選べる参加プログラムのご紹介
体幹
トレーニング
体幹は美しい姿勢作りだけでなく全ての
★ 動きの土台にもなります。姿勢維持に重
要な下半身のトレーニングも行います。
ボディ
メンテナンス
セルフストレッチでゆっくりと筋肉をほぐし
★ 身体をリセットします。肩コリの改善や全
身のリフレッシュにも効果的です。
骨盤底筋体操
骨盤の底の受け皿である骨盤底筋群を
鍛え内臓を正しい位置で安定させましょ
★
う。排尿トラブルにもとても効果的な体操
です。
バランスボール
脳活性
トレーニング
ヨガ
姿勢と呼吸で
痛活ピラティス
バランス感覚を鍛え転倒を予防しましょ
う。インナーマッスルが鍛えられるので姿
★
勢の改善にも効果的。集中力のアップに
も。
ゲームの要素がたくさん含まれた頭と体
を同時に使う運動です。認知症予防に効
果的です。グループで一緒に行うことが
重要です。
体と心をストレスから解放し、新鮮な状態
に戻しましょう。ゆったりとした呼吸で血を
★
めぐらせると頭がすっきりし心が落ち着き
ます。
身体の正しい動かし方を習得することで動き
★ やすい身体を作ります。地元で人気の柔整師
がわかりやすく指導します。
★はマットをご持参ください。店内での販売もございます。

スポーツ・トレーニング（保健体育系） - 岡山大学マッチングプログラムコース

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強化合宿要項 - 千葉県小中体連柔道専門部

バランストレーニングがバスケットボール選手の 能力向上に及ぼす影響

上越協議会アルペンジュニアレーシングキャンプ開催要項

男子サッカー部 - 京都教育大学

新入社員フォローアップ研修

Overseas Fishery Cooperation Foundation of Japan 評価報告書

スポーツ・トレーニング実習 4 限「トレーニング」クラス受講者へ

スポーツ生理学特講演習

資料ダウンロード - Nikkei Business School

スポーツ科学（基礎） 梶山 廣司

地形名称を正しく使うこ

スポーツ・トレーニング（実習）開講のお知らせ【訂正版】 科目名：スポーツ

運動と栄養「ジュニア期の望ましい食生活」

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サロモンレーシングキャンプ in 野沢温泉

資料DL - 静岡県サッカー協会

大学女子バレーボール選手に対するトレーニングサポートと トレーニング

骨盤底筋体操が効果的－女性の尿失禁－【健康ぷらざ No

Vol.02 （2007年07月23日発行）

《 機能訓練機器 》