省エネ チャレンジ ノート 2016 年 2～3 月 冬 C A S A 地球環境市民会議 Citizens’ Alliance for Saving the Atmosphere and the Earth 〒540-0026 大阪市中央区内本町 2-1-19 内本町松屋ビル 10-470 号室 Tel06-6910-6301 省エネチャレンジの取り組み方 【１】まずは省エネチェック表「現状」のチェックから・・・・・・・・・ 現在のところ、とりくみができているのか、3～8 ページまでの項目をチェックしてみてください。 ここからスタートで、この 2 か月でどれだけ省エネが進められるか頑張ってみましょう。 工夫してみたことやその成果など 効果の概要 現状 2月 3月 ドアの開閉を半分にすると、1 年で二酸化炭素が 3ｋg 削減され、電気代が約 200 円安くなります。 特にお湯の場合には、温めるために水の場合の 10 倍以上の二酸化炭素を出します。お湯を使わ ないことも大切です。 露地物きゅうりを 1kg 作るのに二酸化炭素を 290g 排出しますが、ハウス物ではその 5 倍の 1450ｇも 排出します。 経験や工夫 子どもがよく飲 む麦茶は魔法瓶 に入れて外に置く ・カットした不要のタオ お湯や水をため ルで、油汚れのひどいフ て食器をすすぐ ライパンやお皿を拭き それから洗っています。 やはり旬のもの ・電子レンジで野菜を茹 がおいしいです ごみ 1 袋を収集・処理するのに約 180 円の税金が ワンサイズ小さい 使われています。生ごみは家庭ごみの半分近く ゴミ袋を購入して を占めます。 台所 でています。 減らしている まずは「現状」で、取り組みしているかをチェックします。 月の日数で 8 割以上できている場合は ○ 月の日数で 5～8 割できている場合は △ 月の日数で半分以下しかできていない場合は × とりくみ期間中の工夫や感想 などご自由にお書きください。 2 月と 3 月の、各月のとりくみ後チェックを記入しましょう。 【２】これだけは毎月やってみよう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●毎月の省エネチェック（3～8 ページ） 「現状」から比べて、どれだけ省エネが進歩したでしょうか？各月の月末に再チェックを行い、記 入しましょう。またわが家のとりくみの工夫なども いつも電気をご利用いただきありがとうございます 是非ご紹介ください。 いつも大阪ガスをご利用いただき ありがとうございます。 CASA 様 日程 03 お客さま番号 所 32 番 号 1000 654321 CASA 様 電 気 ご 使 用 量 の お 知 ら せ ●検針票のはりつけ（9～13 ページ） 15 年 10 月 分 契約 種別 電気、ガス、水道の２、３月分の検針票が届いた ら、ノートに貼りつけてください。（貼り付けずに、 ページ下にある該当月への記入でもかまいません。 その時は検針票に載っている前年同月の使用量の記 入も忘れずにお願いします。）ガソリンや灯油につい ても、同様に領収書の貼り付けか記入をして下さい。 [1] ご使用番号 （ ご使用期間 9月3日～ 10月2日 ） 47 00 123 45 6789 従量電灯A 03年 8月 (ご参考） 288kWh 前年同月のご使用量 (ご使用期間 9月4日～10月2日） 283kWh (内訳） 最低料金 一段料金 二段料金 10月14日 03年 9月 早収期限日 10月23日 円 銭 294. 1,865. 3,897. 00 85 60 燃料費調整単価 最初の15kWhに対して 15kWhを越える1kWhにつき 分割払器具代金当回(残回数） リース契約数 上記金額を口座振替により頂戴いたしました。ありがとうございました。 ６,３０７ 円 ご請求金額 振替日 (内訳） 口座振替割引額 消費税等相当額 15年10月 3 振替日 197 ８９８１ ８６９３ 計器番号 当月指示数 前月指示数 ガス料金等口座振替済領収証 期間 41 m 7月23日～8月21日 口座番号 料金表 B 9月 2日 6, 1 2 4 円 領収金額 5,833円 領 ①ガ ス 料 金 291円 収 ② 消費税等相当額 金 額 の 内 訳 ご使用量 ご使用量 13A.45MJ （10,750キロカロリー） 本証により弊社の担当係員が集金することはありません。 円 銭 -50. 300. 00 00 15年11月 電 気 料 金 領 収 済 み の お 知 ら せ 年 月 分 15年 9月分 契 約 種 別 従量電灯 A ご 使 用 期 間 8/5 ～ 9/2 ご 使 用 量 255 kWh 振 替 月 日 9月12日 領 費収 金相 額 5,503円 消 税等 当 (再掲） 262円 額 口 座 名 義 店舗 口座番号 当月検針日 前月検針日 次月検針日 ガスご使用量・ご請求予定金額のお知らせ 9月19日 8月21日 10月22日 当回メーター指示数 前回メーター指示数 振 替 予 定 日 10月2日 前年同月 ご使用量 3015 2948 72 m3 67 m 当月ご使用量 （メーター取替までのご使用量内数 ご請求予定金額 9, 1 9 9 ご ①ガ ス 料 金 ② 消費税等相当額 8,761円 438円 参 考 適用単位 料金のお知らせ ご契約： 一般 3 m3） 円 【３】余裕のある人はさらにチャレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●ごみの重量チェック（14 ページ） 家庭から出るごみも大きな環境負荷を与えています。ごみの重さを量って、１ か月のおよその合計を出してみましょう。全国平均とわが家の比較ができます。 ●今までの消費量の書き写し（9～13 ページ） 過去の検針票をお持ちの方は、10～1 月の消費量についても、検針票貼り付け ページ下にある表にご記入ください。秋から冬にかけて、消費量がどのように変 化したかがよくわかります。 【４】とりくみが終わったら・・・ （4 月 25 日までに提出ください） ・・・・・ 検針票がそろわない、全部の項目が埋まらなくても構いません。取り組みが終わったら、このノー トを 4 月 25 日までに提出ください。 （組合員の方は生協に提出ください。 ）また、ノートの最後のペ ージは必ずご記入ください。 （住所、氏名がない場合は通信簿の送付が、また家族人数の記入がない 場合は正しい評価・比較ができません。）取り組んでいただいた結果を評価した通信簿（下図）と、 提出いただいたこのノートを 5 月末までにご自宅に郵送いたします。 （ノートに記入いただいた個人 情報は、通信簿の作成・返却のみに用い、それ以外の用途には利用致しません。 ） [2] 省エネチェック表（その１） 台所では 効果の概要 冷蔵庫の庫内は季節に合わせて温度調節し、 適切な設定温度で電気代が 1360 円、詰め過 1 2 ものを詰めすぎないように整理整頓する 食器洗いはできるだけ水でする ぎをなくすことで 960 円の節約になります。 お湯の場合には、水の場合に比べ 10 倍以上の 二酸化炭素（CO2）を出します。なるべくお湯を 使わないようにしましょう。 生ごみの 1/4 は食べ残しや手つかずの食品です。 食材は余らせないように使う 3 ハウス物でなく旬の露地物を買う。 4 産地も近くのものを選ぶ。 5 生ごみなどは三角コーナーや排水口に ネットをかけて受ける。 6 7 野菜の下ごしらえや温めなおしなどに 電子レンジを使う。 なるべく保温はしない。 お風呂では 1 [3] 季節に合わせ、シャワーだけ、半身浴、 湯温の調節など入浴方法を調節する。 食材を作るのにも、また出たごみ処理をするの にもエネルギーが使われています。 例えばハウス物のきゅうりは、露地物に比べ CO2 を 5 倍以上も排出します。また輸送にも 多くのエネルギーが使われています。 ネットをかけることで、下水の汚れを防ぎ、 水を切ることでごみ重量も減らせます。 野菜などは電子レンジで加熱してから 調理すると調理の時間も短縮できます。 最近は茹で野菜用の容器も出ています。 できるだけ保温はしないで、使い切る分だけ。 お湯を沸かしましょう。カップ１杯のお湯なら、 電子レンジが最も省エネです。 効果の概要 家庭のエネルギー消費の約 30％は給湯で使われ、 中でもお風呂は大きな割合を占めています。 使用量を減らすことで大きな削減になります。 2 冬はシャワーを止めると次に出すとき冷水のため シャワーは出しっぱなしにせず、 出しっぱなしなりがちです。使わないときは湯量を 使用時間を短くするよう心がける。 絞って浴槽に貯めることで浴室も暖まります。 3 浴槽のお湯はりは、給湯のお湯を 使う。 浴槽に水をためて沸かすより、給湯器からの お湯を貯める方が省エネです。風呂フタを閉める ことも忘れずに。 4 お風呂の残り湯を、洗濯や庭の水や りに利用する 残り湯を毎日使い回すことにより、1 年で CO2 が 21kg 削減され、上下水道代が 7000 円安く なります。 （月内の日数で８割以上できたと感じたら○、5～8 割の日数で△、５割以下で×を記入） 現状 2月 3月 経験や工夫 常温保存できる 食品や調味料は 入れない ぼろ布などで汚れ をふき取ってから 洗っている 工夫してみたことやその成果、また取り組むのが 難しかったことなど、感想も含め、ご自由にお書き ください。 台所 一週間で冷蔵庫の 食材を使い切る ようにしている 地産地消で旬のもの が安くておいしい コンポストを使う ことでゴミの量が 激減しました ラップでなくレンジ カバーを使っている 使う分だけ量って 沸かしている。もし 余ったら魔法瓶に お風呂 現状 2月 3月 経験や工夫 できるだけ続けて 入り、追い炊きを 減らしている 手元止水型シャワー ヘッドに変えた 入浴ごとに種火、 電源を切るように している。 洗濯はお湯の方が よく落ちます。 [4] 省エネチェック表（その２） 部屋では 効果の概要 短時間でもこまめに消す方が省エネです。 1 部屋の照明はこまめに消す。 白熱球の使用を減らしていく 白熱球が切れたら蛍光型や LED に買い替える。 トータルコストでみてもお得になります。 2 テレビは付けっぱなしにせず、 見たいい番組のときだけ付ける 1 日 1 時間減らすと、1 年で CO2 が約 6kg、 また画面の明るさ調節で約 9.5 kg の削減になり、 この 2 つで電気代も約 1000 円安くなります。 使わないときの待機電力は、全電力消費量の 6％にもなります。テーブルタップ式のものを 使うとコンセントを抜く手間が省けます。 家電製品は、使わないときは 3 主電源を切る 4 利用する部屋数を減らすことで、照明や暖房など 家族が居間などで一緒に過ごす の機器利用の削減になり大きな省エネになります。 ようにする 5 設定温度を 2℃下げると、1 か月で二酸化炭素 暖房の設定温度は 20℃にする。 が 6.2kg 削減され、電気代が 1400 円安くなり （コタツなどの部分暖房だけなら○） ます。 洗濯や掃除のときは 1 2 効果の概要 掃除機をかける前に、まず部屋 を片付ける。 洗濯は量をまとめて行い、 洗濯回数を減らすようにする 掃除機をかける時間を短縮できます。 暑い夏はほうき掃除や雑巾がけの方が楽です。 洗濯機の容量の 8 割程度が適当です。4 割入れて 2 回洗う場合に比べ、年間 CO2 で 2kg、電気代で 130 円、水道代で 3820 円の節約になります。 洗剤をたくさん入れても洗浄力は増しません。 3 4 [5] 洗剤を計って使う 多すぎるとかえってすすぎの水が余分に入ります。 節約コースは標準コースに比べ、消費電力で約 60％ 汚れの軽いものは、節約や スピードコースで洗濯をする。 水量で約 30％の節約になります。 （月内の日数で８割以上できたと感じたら○、5～8 割の日数で△、５割以下で×を記入） 現状 2月 3月 経験や工夫 子どもが注意を すれば、パパは 聞いてくれる 「BGM テレビ」を ラジオに変えた 工夫してみたことやその成果、また取り組むのが 難しかったことなど、感想も含め、ご自由にお書き ください。 部屋 部屋 赤いタップランプ が気になって消 すようになります 暖房空間をリビン グだけにするのは は効果的です。 設定温度を上げる 前に、一枚上着を 羽織ります。 現状 2月 3月 経験や工夫 洗濯・掃除 ほうきや雑巾がけ をメインに掃除機 は週に半分程度 冬は洗濯回数を 減らし、残り湯を 使っています。 汚れの少ない物は 洗剤量を減らして、 います 汚れの少ない物は 「スピード」コース で十分です [6] 省エネチェック表（その３） 買い物のときは 1 2 3 4 5 効果の概要 買い物のときは買い物袋を持参する 容器包装はごみの体積の約 6 割を占めます。 また製造時に出される CO2 は、1 世帯当たり 年間 120kg にもなります。 簡易包装の商品を選ぶ 計画的な買い物に心がける 食べられるのに捨てられる食品はごみ重量の 3％で、 このうち賞味期限切れと食べ残しだけで半分近くを 占めています。食べ残し理由のトップは作りすぎです 分けてリサイクルするだけでは循環しません。 エコマーク商品や、リサイクル原料 を使用した商品を意識的に選んで購 再生品を購入することで初めて循環が成り立ち 入する ます。 なるべく使い捨て容器ではなく、 詰め替え容器の商品を選ぶ 日常生活では 1 1 世帯が 1 年に受け取るビニール袋は 323 枚 と言われ、その 80％がごみとして捨てられて います。 詰め替え容器がない商品は、メーカーに要望 書を出し、消費者ニーズを伝えましょう。 効果の概要 自治体の分別収集だけでなく、 リサイクルに回ることで、製造時のエネルギーの 店舗ごとの分別にも協力する 削減だけでなく、ごみの減量化にもなります。 自動車に 10 分乗るだけで CO2 が 1kg 発生します。 2 近い所へは徒歩や自転車を使い、 自動車の使用はひかえる 3 アイドリング、急発進・急加速をしないなど、 エコドライブに気を付ける エコドライブを心がけるだけで、燃費が 10％ （自動車を持っていない場合は○） 近く上がり、事故も減ります。 4 物は大切に、長く使うように 心がける 5 [7] 同じ距離を移動するなら、バスなら 1/3、電車 なら 1/9 で済みます。 物を作る時にも多くのエネルギーが必要です。 大量消費大量廃棄のライフスタイルの見直しを。 家庭での省エネをするには家族の協力が不可欠 家族で「省エネ」「リサイクル」 です。普段から環境問題について会話ができる 「環境問題」などの話をする ようにしましょう。 （月内の日数で８割以上できたと感じたら○、5～8 割の日数で△、５割以下で×を記入） 現状 2月 3月 経験や工夫 レジ袋は家のゴミ 出し用として必要分 だけもらっている 量り売り商品を買 うことでトレーご 工夫してみたことやその成果、また取り組むのが 難しかったことなど、感想も含め、ご自由にお書き ください。 買い物 みが激減しました あらかじめ献立を 考え、それ以外の 買い物はしない。 トイレットペー パーなど紙製品 は選びやすい。 詰め替えのない商 は買わないように している 現状 2月 3月 経験や工夫 日常生活 分別ごとにごみ箱 を設置している。 徒歩や自転車だと 季節を感じること ができます。 エコドライブで車 の平均燃費が刻々 上がりビックリ！ 使えなくなったも のを捨ててから新 しいものを購入。 「面倒が当たり 前」を子供たち に伝えたいです。 [8] 検針票はりつけ欄（電気） 糊やセロハンテープを使って検針票をはりつけるか、一番下の表に書き写してください。 （記入の際 は、検針票に載っている前年同月の使用量の記入も忘れずにお願いいたします） この値をもとにあなたのご家庭の二酸化炭素排出量を算出します。 （このノートは、通信簿と一緒に返却いたします。） 2 月分電気検針票 3 月分電気検針票 参考：電気・ガスの検針票にはその月の消費量のほかに、前年同月の消費量も記載されています。 余裕があれば過去の検針票の消費量もご記入ください。以前の値があればそれも含めて 評価がされます。 10 月 11 月 12 月 1月 2月 今年の消費量 キロワット時 去年の消費量 キロワット時 ※検針票には、去年同月だけでなく前月の消費量が書かれている場合もありますのでご記入ください。 [9] 3月 検針票はりつけ欄（ガス） あなたのご家庭は、どちらですか？ １、都市ガス ○をおつけください。 ２、LP ガス 糊やセロハンテープを使って検針票をはりつけるか、一番下の表に書き写してください。 （記入の際 は、検針票に載っている前年同月の使用量の記入も忘れずにお願いいたします） この値をもとにあなたのご家庭の二酸化炭素排出量を算出します。 （このノートは、通信簿と一緒に返却いたします。） 2 月分ガス検針票 3 月分ガス検針票 余裕があれば過去の検針票の消費量もご記入ください。以前の値があればそれも含めて 評価がされます。 10 月 11 月 12 月 1月 2月 3月 今年の消費量 立方メートル 去年の消費量 立方メートル ※検針票には、去年同月だけでなく前月の消費量が書かれている場合もありますのでご記入ください [10] 検針票はりつけ欄（水道） 2 ヶ月に 1 回の検針の場合には、１月や４月も含まれた検針票をはりつけるか、一番下の表に 1/2 量 を書き写してください。 提出日までに届かない場合には、検針票を待たずに返送してください。 （このノートは、通信簿と一緒に返却いたします。） 2 月分を含む水道検針票 3 月分を含む水道検針票 余裕があれば過去の検針票の消費量もご記入ください。以前の値があればそれも含めて 評価がされます。 10 月 11 月 12 月 1月 今年の消費量 立方メートル 去年の消費量 立方メートル ※去年の消費量が今年の検針票に書かれている場合もありますのでご記入ください。 [11] 2月 3月 領収書はりつけ欄（灯油） 灯油について、購入したときの領収書をはりつけるか、一番下の表に書き写してください。 （このノートは、通信簿と一緒に返却いたします。） 余裕があれば過去の領収書の消費量もご記入ください。以前の値があればそれも含めて 評価がされます。 10 月 11 月 12 月 1月 2月 3月 今年の消費量 リットル [12] 領収書はりつけ欄（ガソリン・軽油） あなたのご家庭は、どちらですか？ １ガソリン ○をおつけください。 ２、軽油 ガソリン、軽油について、購入したときの領収書をはりつけるか、一番下の表に書き写してください。 （このノートは、通信簿と一緒に返却いたします。） 余裕があれば過去の領収書の消費量もご記入ください。以前の値があればそれも含めて 評価がされます。 10 月 今年の消費量 リットル [13] 11 月 12 月 1月 2月 3月 ごみの重量（余裕のある人はチャレンジ！） ごみも家庭から出てくる大きな環境負荷を与えています。ごみの重さを量って、1 か月のおよその合 計を出してみましょう。わが家のごみが、平均と比べてどのくらい多いか少ないかがわかります。 重さのはかり方 毎回測る必要はありません 1 週間分×4 の計算でもかまいません。 だいたい 1 週間 2kg ぐらいかな ごみを持ったまま ごみを持たないで 引き算すると 体重計に乗ります 体重計に乗ります ごみの重さです [14] 最後に・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 感想・質問・要望などがありましたらご自由にお書きください。 以下もご記入お願いいたします。＊特に(1)～(3)は評価に必要ですのでお忘れなく❢ （１）世帯人数は何人ですか （２）昨年に比べて世帯人数に変化がありましたか ない・ある （ 人） →昨年は（ 人） （３）使用量に自営業の分は含まれていますか １.含まれている （４）家族と話し合いをしましたか １.よくした ２.少しした （５）家族の協力は得られましたか １.得られた ２.少し得られた ３.得られなかった （６）省エネに気を付けるようになりましたか １.なった ２.含まれていない ３.しなかった ２.少しなった ３.ならなかった （７）次回も続けたいですか １.続けたい ２.わからない ３.続けたくない （８）他の人に勧めたいですか １.勧めたい ２.わからない ３.勧めたくない ご参加ありがとうございました。 住所とお名前をご記入ください。 （必須） 通信簿返送のために必要です。 （それ以外の目的では使用致しません。 ） お名前 ご住所 〒 お電話番号 CASA 2016 冬版 [15] 2015 年 11 月発行
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