11月カレンダー - 本庄市老人福祉センターつきみ荘

つきみ荘からのお知らせ
定員オーバー
のため、開催日が増えました！
午後希望増加
毎週木・金曜日
１０：００～１１：３０
毎週火曜日（新設）
１３：００～１４：３０
毎週木・金曜日
１０：００～１１：３０
筋トレ・脳トレリズム運動
＜運動の内容＞
①ストレッチとボール運動で身体を
運動しやすい状態に導きます
②筋力トレーニング
③脳トレ運動（頭と体と心の運動）
《つきみ荘体操メニュー（無料）》
曜日
毎火曜日
第１水曜日
第３水曜日
時間
（指導：関根葉子先生）
メニュー
筋トレ・脳トレリズム運動風景
10：00～セラバンドと健康体操
10：00～ストレッチポールとねころビクス
13：30～ヨガ体操
10：00～太極拳体操
13：00～ストレッチポールとねころビクス
第４水曜日
13：40～バランス・スティック体操
毎木曜日
10：00～筋トレ・脳トレリズム運動
毎金曜日
10：00～筋トレ・脳トレリズム運動
＊都合で変更する場合があります。
詳細は「つきみ荘」ホームページ等でご確認下さい。
《つきみ荘１１月特別講習（無料）》
「栄養教室」
「介護教室」
＊管理栄養士、介護福祉士による具体的な講習です
○日本フィットネス協会公認インストラクター
・公共施設、公民館を中心
に活動
・７年前よりつきみ荘で筋力
トレーニングを指導
・現在では、「セラバンドと
健康体操」「筋トレ・脳トレ
リズム運動」「ストレッチ
ポールとねころビクス」の
３体操口座を指導
13：00～筋トレ・脳トレリズム運動
○１１月９日（水）１３：３０～
○１１月１６日（水）１３：００～
回覧
ストレッチポールとねころビクス風景
「つきみ荘」の体操教室は皆さんの運動意
欲とともに他のメニューも増え、メンバーの
方々の前向きな気持ちに支えられています。
興味のある方は、是非一度体験をしにお出
かけください。
本庄市老人福祉センターつきみ荘
住所：本庄市沼和田１２７－１
電話：０４９５－２２－３６９７
休館日：毎週月曜日（祝祭日の場合は翌平日）
カルチャーデイ：毎週水曜日
＊文化、教養、娯楽などの活動が盛りだくさん
つきみ荘通信　１１月号
つきみ荘　行事予定
日
月
7
休館日
13
14
休館日
20
21
休館日
27
28
休館日
１１月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
セラバンドと健康体操
１０：００～
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１３：００～
6
＊カラオケ・ダンスは白地の日にご利用できます
8
セラバンドと健康体操
１０：００～
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１３：００～
15
セラバンドと健康体操
１０：００～
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１３：００～
22
セラバンドと健康体操
１０：００～
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１３：００～
29
セラバンドと健康体操
(休み）
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
(休み）
● ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙとねころ
ビクス　１０：００～
● ヨガ体操
１３：３０～
9
● iPad　脳トレ　１０：００～
● 健康英会話　１３：００～
● 絵画教室
１３：３０～
● 栄養教室　１３：３０～
16
文化の日
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
（お休み）
10
11
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１０：００～
健康吹矢
１３：３０～
17
23
24
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１０：００～
30
● ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙとねころ
ビクス　１０：００～
● ﾊﾞﾗﾝｽ・ｽﾃｨｯｸ体操
１３：4０～
19
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１０：００～
25
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１０：００～
健康吹矢
１３：３０～
12
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１０：００～
18
● 太極拳体操　１０：００～筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１０：００～
● ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙとねころ
ビクス　１３：００～
● 介護教室　１３：００～
勤労感謝の日
● 健康英会話
１３：００～
筋ﾄﾚ・脳ﾄﾚリズム運動
１０：００～
本庄市老人福祉センターつきみ荘
所在地：本庄市沼和田１２７-１
電話：０４９５-２２-３６９６
26
カラオケ
大会

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