トータルフィットネスクラブわらわらふじみ野店プログラムスケジュール

トータルフィットネスクラブわらわらふじみ野店　プログラムスケジュール 2012.10.01～12.31
日曜日
時間
スタジオ
9:30
オープンスタジオ
アウトドア
月曜日
プール
スタジオ
オープンスタジオ
アウトドア
火曜日
プール
スタジオ
オープンスタジオ
アウトドア
プール
10:00
9:30
スタジオ
オープンスタジオ
アウトドア
金曜日
プール
20分　11:00～
11:00
45分　10:00～
ヨーガ
60分　10:00～
石田勝征
マスターズ
スイミング
60分　11:00～ 45分　11:00～
気功
腰痛水泳
森田道子
15分 11:30～
大塚裕子
ユレトレ
西久保和美
30分　11:10～ 45分　11:00～
エンジョイステップ
平泳ぎ
阿部暁都
渋谷梢
30分　12:00～
45分　12:00～エンジョイステップ
鍋島久枝
アクア
大槻三世子
60分　11:55～
オリジナルエアロ
阿部暁都
30分　12:30～
武道ヨガ
三尾　祥久
ジェット水流
13:00
13:30 45分　13:15～
15分 13:30～
ユレトレ
ポル・ド・ブラ
ASAKO
30分　13:00～
クロール
大塚裕子
45分　13:15～
ゆったりポール
ウォーキング
（有料）
川上嘉子
60分　13:10～
20分　13:30～
フラダンス
からだほぐし
片居木浩子
ジェット水流
30分　12:45～
エンジョイエアロ
鍋島久枝
ジェット水流
45分　13:30～
オキシジェノ
川上嘉子
14:00
45分　12:45～
ゆったりポール
ウォーキング
（有料）
尾崎夏実
20分　13:30～
FLATウエスト
12:30
13:30
60分　13:30～
水中運動
15:00 30分　14:55～
20分　15:00～
かんたんHIPHOP
FLATポール
雨宮　徹
ダンベル
エクササイズ
14:30～16:30
ファミリータイム 30分　15:30～ 20分　15:30～
15:30
30分　15:35～
タオル体操
渋木　智美
16:00
トライピラティス
古川美佳
ジェット水流
30分　14:30～
パワーフィット
川上嘉子
45分　14:45～
ゆったりポール
ウォーキング
（有料）
倉持　歩美
20分１3:45～
背すじピン！
14:00
20分　14:30～
45分　14:30～
コリオスパイラル
古川美佳
モムチャン
ダイエット
徳屋さやか
20分　12:45～
60分　12:30～
マタニティー
13:00 45分　12:45～ FLATウエスト
スイミング
ズンバ
阿部暁都
佐藤文也
斉藤聡
30分　14:15～
スポーツボイス
フィットネス
雨宮　徹
16:30 45分　16:15～
45分　11:30～
ゆったりポール
ウォーキング
（有料）
山﨑愛
12:00 45分　11:50～
12:30
骨盤リセット
45分　17:10～
20分　18:00～
FLATバランス
18:30
21:30
オープンスタジオ
アウトドア
45分　10:00～
60分　10:00～
かんたんエアロ
親子水泳
野崎雄一
マスターズ
スイミング
20分　14:30～
ポール体操
30分　11:00～
スポーツボイス
フィットネス
ヴェルデひとみ
エアロビクス
入門
60分　11:00～
幼児水泳
プール
45分　15:15～
骨盤ストレッチ
矢嶋典子
FLATウエスト
60分　13:30～
腰痛水泳
ジェット水流
15:00～18:30
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
ジュニア空手
土屋周太
（有料）
ラテンジャズ
ラテンの簡単なステップとジャズダンズを
ミックスして楽しく踊ります。
初めての方でもお気軽にご参加いただける
ダンスプログラムです。
NEW
ユレトレ
ベリーダンスの「コアトレーニング要素
身体の深層部の筋肉を鍛えることにより
しなやかな美しいラインをつくります。
セルフ
コンディショニング
(自力整体)
日下秀
45分　21:15～
かんたんエアロ
中村　守
45分　19:00～
20分　19:15～
ラテンジャズ
コアエクササイズ
岩川優希
60分　16:30～
エイベックス
ダンスマスター
17:00
【スターター】
ISAO
（有料）
45分　21:15～
武道ヨガ
三尾祥久
19:30
30分　20:00～
初心者
斉藤聡
30分　20:00～
クロール
60分　20:00～
山﨑愛
モムチャン
ダイエット
ジェット水流
森村康代
30分　20:40～
平泳ぎ
山﨑愛
20分　21:15～
癒しのヨーガ
12:00
12:30
ジェット水流
60分　13:30～ 45分　13:30～
ボディコンバット
水中運動
青野達彦
20分　14:00～
中澤唯
FLATウエスト
佐藤文也
45分　14:00～
ボディメイク
ストレッチ
木野田　恵
20分　14：30～
FLATバランス
13:00
14:00
14:30
ジェット水流
45分　14:30～
45分　15:15～
ゆったりポール
ウォーキング
（有料）
雨宮　徹
ジェット水流
20:30
30分 20:40～
背泳ぎ
21:00
花見茉保
20分　21:15～
FLATポール
30分　19:00～
スポーツボイス
フィットネス
雨宮　徹
22:30
22:30
こちらより代行情報をご確認頂けます。
QRコード
コード⇒
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15:30
サーキット
トレーニング
16:00
骨盤リセット
14:30～18:30
16:30
ジュニア
スイミング
17:00
90分　16:40～
エイベックス
ダンスマスター
ティーン
【ベーシック】
ＫＡＺＵＭＩＮ
（有料）
17:30
18:00
18:30
30分　18:30～ 20分　18:30～
背すじピン！
ファイドー
川上嘉子
19:00
20分　19:05～
20分　19:15～
45分　19:10～
かんたん
HIP　HOP
雨宮　徹
ダンベル
エクササイズ
格闘エクササイズ
入門
45分　19:15～
ボディメイク
ストレッチ＆
トレーニング
雨宮　徹
30分　19:00～
アクア
尾崎夏実
ジェット水流
19:30
20:00
30分　20:00～
クロ―ル
尾崎夏実
15分 21:15～
ユレトレ
60分　21:15～
ボディコンバット
板井俊憲
15:00～18:30
ジュニア
スイミング
60分　17:50～
エイベックス
ダンスマスター
【ベーシック】
MITSUSHI
（有料）
45分　20:20～ 20分　20:30～
オキシジェノ
FLATウエスト
川上嘉子
21:30
22:00
15:00
20分 15:30～
45分　15:30～
ビンヤサフロー
ヨーガ
黒田由貴子
エイベックス
ダンスマスター
【スターター】
MITSUSHI
（有料）
30分　19:40～
ズンバ
20:00
根岸俊雅
22:00
☆プログラム内容、時間、及びインストラクターは一部変更する場合がございますので、予めご了承下さい。
☆場合により定員制となるクラスがございますが、何卒ご理解くださいますようお願い致します。
☆危険防止のため開始から１０分以上過ぎての参加はご遠慮下さい。
☆オープンスタジオレッスンはマシンジムカウンターにて30分前からの予約制になります。
☆レッスン代行の場合は、所定の掲示板、携帯モバイルにてお知らせ致します。
ジェット水流
11:30
13:30
15分 13:30～
ユレトレ
15:00～18:30
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
18:30
20分　20:00～
FLATバランス
大塚裕子
中澤唯
30分　12:30～
アクアミット
山﨑愛
15分　16:30～
16:30
19:00
60分　20:00～
60分　11:00～
腰痛水泳
45分　11:30～
ゆったりポール
ウォーキング
（有料）
斉藤聡
45分　12:30～
ボディパンプ
60分　12:30～
青野達彦
マタニティー
スイミング
60分　15:00～
エンジョイ卓球
わらわらスタッフ
60分　17:35～
エイベックス
18:00 ダンスマスター
【ノービス】
ISAO
（有料）
45分　19:00～
かんたんステップ 20分　19:15～
背すじピン！
直江佐和子
11:00
15分 11:00～
ユレトレ
鍋島久枝
17:30
60分　17:35～
エイベックス
ダンスマスター
【ベーシック】
ＮＡＯＭＩ
（有料）
★10月からのオススメプログラム
NEW
30分　11:00～
かんたんステップ
野崎雄一
ジェット水流
ジェット水流
30分　13:00～
平泳ぎ
45分　13:00～
大塚裕子
エンジョイエアロ
大槻三世子
45分　15:00～
ヨーガ
古川美佳
15:30
格闘エクササイズﾞ
入門
15:00～18:30
ジュニア
スイミング
60分　16:30～
エイベックス
ダンスマスター
【スターター】
ＥＲＩ
(有料）
9:30
60分　10:00～
マスターズ
10:30
スイミング
30分　11:45～
オキシジェノ
川上嘉子
60分　11:45～ 20分　12:00～
背筋ピン!
45分　12:00～骨盤調整ヨーガ
アクアズンバ
まねやま
根岸俊雅
大塚裕子
山﨑愛
60分　13:45～
太極拳
大場静枝
14:30
60分　11:00～
幼児水泳
板井俊憲
21:00
スタジオ
脂肪燃焼ステップ
20分　14:30～
17:30 ボディコンバット
18:00 45分10:00～
骨盤ピラティス
ヴェルデひとみ
15:00
15分　16:30～
17:00
20:30
プール
16:00
ヨーガ
渋木　智美
20:00
アウトドア
20分　11:00～
30分　11:10～
青竹
60分　11:00～
11:30 直江佐和子
幼児水泳
12:00 30分　11:50～
パワーフィット
川上嘉子
60分　10:00～
親子水泳
マスターズ
スイミング
11:00
ジェット水流
19:30
オープンスタジオ
時間
10:00
60分　10:00～
親子水泳
10:30 45分　10:15～
マスターズ
かんたんエアロ 20分　10:30～
スイミング
コアエクササイズﾞ
中村　守
ジェット水流
サーキット
トレーニング
40分　11:00～
背すじピン！
（定員45名）
11:30
倉持歩美
19:00
スタジオ
土曜日
10:00
45分　10:00～
バンドストレッチ
（定員30名）
中村純子
20分　10:30～
30分　10:30～
FLATポール
クロール
渋谷梢
45分　10:00～
骨盤ストレッチ
石岡ゆか
10:30
14:30
水曜日
時間
ジェット水流
30分　20:40～
バタフライ
尾崎夏実
60分　20:05～
15分 20:30～
ボディパンプ
ユレトレ
青野達彦
30分　20:00～
平泳ぎ
斉藤聡
20:30
ジェット水流
50分　20:40～
スイムトレーニング
渋谷梢
45分　21:15～
骨盤調整ヨーガ
岩川優希
21:00
土曜日営業終了時刻　21:00
スポーツエリアのご利用は20:30で
終了とさせていただきます。
21:30
22:00
22:30
プールをご利用の皆様へ、下記の時間はスクールを実施しておりますのでプールが使用できなくなります。
月曜日　15：00～17：30
火曜日　10：00～11：00、15：00～17：30
水曜日　10：00～11：00、15：00～17：30　金曜日　10：00～11：00、15：00～17：30
土曜日　15：00～17：30
皆様のご理解ご協力の程、宜しくお願い致します。
・・・初心者の方でも楽しめるレッスンです！
・・・少し運動に慣れてきた方におススメです！

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