CALDO西大寺店 スタジオプログラム 2016年8月～ ↓朝1本目の整理券は、朝10：00オープンと同時に配布致します。 10:00 月 火 11:30 木 金 土 日 10：30～11：30 ベーシックヨガ 松下 弥生 ★★ 10：30～11:：30 ビギナーヨガ 行司 研一 ★ 10：30～11：30 ベーシックヨガ Ｋａｋｏ ★★ 75 10:30 11:00 水 10：30～11：45 min 10：30～11：30 ダイエット ボディメイク 一井 茉麻 ★★★ 10:30 10：30～11：30 ウェイクアップヨガ 脂肪燃焼 スリムヨガ 一井 茉麻 ★★ MAKO ★ 12:30 13:00 12：15～13：15 女性のための スタイルアップヨガ 一井 茉麻 ★ 14:00 14:30 13：30～14：30 バレエヨガ 三神 友紀菜 13:45～14：45 アンチエイジング ヨガ 林 由美 ★★ 45 15：00～16：00 骨盤 コンディショニングヨガ 三神 友紀菜 16:00 16:30 17:00 ★ 15：15～16：00 min ビギナーヨガ 林 由美 ★ 16：15～16：45 無料レッスン30分 ★ 20:30 18：00～19：00 ベーシックヨガ 田中 カオリ ★★ 22:00 13：30～14：30 インナー ビューティーヨガ Ｋａｋｏ ★ ★★ 18：00～19：00 シェイプアップヨガ Ｐｕｕｙａｎ ★★ 12：00～13：00 ダイエットボディメイク 行司 研一 ★★★ 75 19：30～20：45 min 体質改善 ダイエットヨガ ＫＡＯＲＵ ★ ★★ 19：30～20：30 リラックスヨガ Ｐｕｕｙａｎ ★ 45 21：00～21：45 min アロマヨガ ＫＩＭＩ ★ 21：00～22：00 ベーシックヨガ ｙｏｓｈｉ ★★ 12：00～13:：00 ビギナーヨガ 行司 研一 ★ 12:00 12:30 13:00 13：15～13：45 無料レッスン30分 ★ 14：00～15：00 アロマヨガ ｙｏｓｈｉ ★ 13:30 13：30～14：30 骨盤 コンディショニングヨガ 14:00 香 ★ 14:30 15:00 15：00～16：00 シェイプフローヨガ Ｍａｃｈｉｋｏ ★★ 休 館 日 15：00～16：00 リラックスヨガ Ｋａｋｏ ★ 18：00～18：45 min ビギナーヨガ ＫＩＭＩ ★ 15：30～16：30 アンチエイジング ヨガ 林 由美 ★ 17：00～18：00 ベーシックヨガ 林 由美 ★★ 19：15～20：15 シェイプアップ ヨガ YUI ★★★ 20:45～21：45 骨盤 コンディショニングヨガ YUI ★ 15：00～16：00 パワーヨガ 香 ★★★ 15:30 16:00 16:30 16：30～17:30 デトックス ビューティーヨガ 中島 千里 ★ 17:00 17:30 18:00 18：00～19：00 デトックス ビューティーヨガ tomoe 18：15～18：45 無料レッスン30分 ★ 19：30～20：30 パワーヨガ tomoe ★★★ 18：00～19：00 腰痛・肩コリ 解消ヨガ 中島 千里 ★★ ★ 21:00 21:30 13：30～14：30 デトックス ビューティーヨガ Ｍａｃｈｉｋｏ 45 19:00 20:00 松下 弥生 ★ 17：00～17：30 無料レッスン30分 ★ 18:00 19:30 コンディショニングヨガ ★ 16：15～16：45 無料レッスン30分 ★ 17:30 18:30 12：00～13：00 骨盤 ★ 15:00 15:30 12：00～13：00 リンパマッサージ ヨガ MAKO ★ 13:30 11:00 11:30 12:00 12：00～13：00 デトックス ビューティーヨガ 松下 弥生 10:00 ★は強度・難度を示します。 ご参加の際ご参考下さい。 ★………初級 ★★……初級～中級 21：00～22：00 ビギナーヨガ 田中 カオリ ★ ★★★…中級～上級 【営業時間】 平日 ： 10:00-22:30 土日祝 ： 10:00-20:00 定休日 ： 毎週木曜日 【レッスン参加について】 ■各レッスン定員50名の整理券制となります。レッスン開始30分前にフロントにて整理券を配布致します。 ■スタジオ参加は1日1本とさせて頂いております。 ※2本目参加の場合、追加レッスン料1,080円がかかります。 ■スタジオは、準備が整い次第開放致します。事前の場所取り等はご遠慮下さい。 ■レッスンを途中退出された場合、スタジオへの再入室はご遠慮下さい。 ⇒時間・内容に変更有 ■スタジオでの私語はレッスン進行の大きな妨げとなりますのでご遠慮下さい。 45 75 他のお客様の迷惑と判断した場合、途中退出して頂く場合もございます。 ⇒時間長め・短め min min ■レッスン内容変更・インストラクター代行・休講の情報は館内掲示、またはＨＰでご確認頂けます。 ⇒男性インストラクター ■無料レッスンは不定期開催です。必ずＨＰで開催日時をご確認頂いたうえでご来館ください。 無料レッスン30分 ⇒不定期開催 18:30 19:00 クラス名 時間 強度・難度 クラス内容 ヨガクラス アロマヨガ アロマリラックス 45 60 ★ 60 ★ アンチエイジングヨガ 60 ★ ウェイクアップヨガ 60 ★ 60 ★ 60 ★ 60 ★ ヨガ 骨盤 コンディショニングヨガ 女性のための スタイルアップヨガ デトックス ビューティーヨガ ビギナーヨガ 45 60 ★ ★ リラックスヨガ 60 ★ 60 ★★ 60 ★★ 75 ★★ シェイプ フローヨガ 脂肪燃焼 スリムヨガ 体質改善 ダイエットヨガ アロマの香りを感じながら、ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸で日頃のストレスから解放されましょう。 立ちポーズはなく、座る・四つ這い・うつ伏せ・仰向けなどのポーズで構成されます。 顔や体のたるみ、筋力や代謝の低下など、歳を重ねるごとに気になってくる部分にアプローチします。 コンディションを整えて、いつまでも若々しく過ごすためのクラス。 朝一番にヨガのポーズと呼吸を行い、筋肉や関節を動かすことで身体を目覚めさせ、 1日の代謝を高めていくクラスです。簡単なポーズの繰り返しで脂肪燃焼効果も期待できます。 骨盤周りの凝り固まりがちな筋肉をほぐしバランスを整えます。下半身のむくみや冷え、 そしてウエストの引き締めに効果が期待できます。 二の腕のたるみ、垂れたバスト、ぽっこりお腹、肩コリなどの悩みの原因は姿勢にあります。 辛いトレーニングではなく、姿勢を正すことで、女性らしいしなやかなスタイルへ導くクラスです。 女性らしくキレイになるヨガ。 血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的です。 60 ヨガ とストレスの解消を目的としたクラス。 呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から体をケアし、 美腸デトックスヨガ インナービューティー アロマの香りを感じながら、ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、心身のリラクゼーション ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラス。 ねじり系ポーズやおなかのマッサージなどを多く取り入れ、内側からのデトックス効果を高めます。 便秘解消・美肌効果に優れたクラスです。 呼吸をしながら体を動かすことで、 心と体の声に耳を傾けます。 リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラス。 ヨガのポーズを通じてお腹周りのインナーマッスルを中心に使い、正しく、美しい姿勢・ボディーラインを 作るクラス。 内側からも外側からも美しい身体を作っていくために必要な動きを行います。 インナーマッスルにも働きかけ、代謝を上げていきます。 ヨガのポーズと簡単なエクササイズでリンパの流れと血流を改善し、さらに骨格調整・脂肪燃焼・ インナーマッスルトレーニングなどにより、疲労物質や老廃物を排出、溜まった脂肪を燃焼します。 スッキリとしたスリムなボディラインを目指しましょう。 自分で簡単にできるリンパマッサージ、ヨガのポーズ、呼吸法、骨格調整などにより基礎代謝をアップし、 75 ★★ 痩せやすく太りにくいカラダに体質を改善します。 75分間でゆったりと丁寧に進めます。 バレエヨガ 60 ★★ ヨガの効果を取り入れ、バレエの動きで柔軟性を高め、身体の軸を意識するクラス。 ベーシックヨガ 60 ★★ ヨガの呼吸法で内臓の機能を活性化させ、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。 60 ★★ 腰痛予防・肩こり解消を目的としたポーズを中心に行うクラス。 ★★ ウエストや下半身引き締めに効果的なポーズをとることにより、身体全体のリンパの流れやエネルギーの 腰痛・肩こり解消 ヨガ シェイプアップ ヨガ パワーヨガ 60 60 ★★★ ★★★ 流れを良くしていき、美しくしなやかな身体作りを目指します。 太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を 高めるクラス。 その他コンディションクラス～身体調整～ ダイエット ボディメイク 60 ★★★ 音楽に合わせながら、トレーニングでシェイプアップを目指すクラスです。 全身にアプローチをかけ、脂肪燃焼しやすくメリハリのある体を作りあげていきましょう。
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