●足の循環不良改善の為に、お勧め運動があります。 「タオルギャザー」です。 これは、床に（出来ればフローリングの床がやりやすい）タオルをひき、足の指でそのタ オルをたぐり寄せる運動です。簡単にみえて、けっこう難しいんですよ、これが。患者さん に指導して帰ってやってもらうのですが、途中リタイヤされている方もけっこう多い。 こ ん な 患 者 さ ん の 言 い 訳 「 出 来 ん の で す 。」「 む つ か し い い ん で す 。」 私 ：「 む つ か し い か ら や る ん で す 。 出 来 ん か ら や る ん で す 。 昔 の 人 は 、 簡 単 に 出 来 て い た 。 これは、足の筋肉を使わなくなってしまったから出来んようになったんです。やってくださ い！」 こうやって叱咤激励を受けてやり続けた患者さん、2 ～ 3 ヶ月で足裏の縦アーチ、横アー チが出来てきて、中には、足先の冷えの改善がはかられた方もいらっしゃいます。 タオルギャザーは、他にも足関節の捻挫の予後治療や予防にも使用します。 私がお年寄りにお勧めする理由にタオルギャザーにより、足の親指を動かすことが容易に なる点があります。 これにより、段差につまずくことが少なくなるのです。 年配の方は、容易に段差につまずく、それは、親指が自分の思ったほど持ち上げられてい ないからです。 タ オ ル ギ ャ ザ ー に よ り 、親 指 を 自 由 に 動 か せ る よ う に な れ ば 、つ ま ず き は な く な る の で す 。 タオルギャザーは循環不良の改善、足の筋肉の強化です。さぁ、はじめましょ。
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