2016年11月3日（木）文化の日プログラム 8:00 マグマヨーガヒーリングデトックス 8：00～9：00 Yumiko 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離 が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、 デトックス効果が促されます。 9:00 10:00 11:00 9:00 美活部75CAPPYスペシャル 9：15～10：30 CAPPY マグマヨーガヒーリングデトックス 11：00～12：00 Yumiko CAPPYオリジナル スペシャルプログラムです。女性らしくスレ ンダーなボディを目指し、パワフルにアクティブにエクササイズ しましょう。ステップ台を使用して有酸素運動、マッスルトレー ニング、楽しく、ファンキーな７５分間です。マグマスタジオの 中でのレッスンは、さらに、効果的！脂肪燃焼効果も高まりま す。 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離 が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、 デトックス効果が促されます。 12:00 13:00 16:00 10:00 11:00 12:00 マグマ美脚ヨーガ 13：00～14：00 稲葉 骨盤、脚の歪みを整えていくクラスです。下半身を整え、骨格、筋肉、 内臓も本来あるべきところへ戻していきます。歪みを取り除くことに よりむくみや冷えを解消させ引き締まった脚を作っていきます。むく みのない引き締まった脚で美しい立ち姿勢を作っていきましょう。 14:00 15:00 8:00 13:00 14:00 KYOCO ★マグマdeお腹シェイプアップ★ マグマdeお腹周りシェイプヨガ流れになります。 ・腹直筋・下腹部・腹斜筋・腹横筋全体使ってシェイプ アップを目指していくレッスンです！！ マグマピラティス 16：00～17：00 MIHO 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい 筋肉を効果的に整えることができます。 マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディ を目指します。 マグマヨーガKYOCOスペシャル 14：30～15：30 15:00 16:00 17:00 17:00 18:00 18:00 19:00 マグマヨーガヒーリングデトックス 19：00～20：00 YUKA 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距 離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐ れ、デトックス効果が促されます。 20:00 21:00 22:00 19:00 20:00 マグマストレッチフロウYUKAスペシャル 20：30～21：30 YUKA マグマストレッチベーシック 22：00～23：00 kumiko Magma spastudio insea 六本木店 予約はコチラ★→TEL 03-5785-1440 前半座位でのヨガポーズを中心に全身の血液循環を 促していきます。後半では肩甲骨周辺を重点的に動 かしていき肩凝り解消を目的としたレッスンです！！ どなたにでもご参加いただける、シンプルなストレッチです。マグ マの特性を活かした知覚的ストレッチは、様々な目的に対応し、 あらゆる筋肉の状態や、身体の状態、全ての方にオススメです。 月～土 7：45～23：30 日 7：45－22：00 ご予約開始 毎月25日（翌月1日～15 21:00 22:00
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