男女共同参画センター横浜 総合相談室&情報ライブラリ ☆自助グループって何? 同じ悩みを抱える「なかま」が、定期的に継続したミーティングなどで体験をわかちあい、支え合う ための自主的な活動をするのが自助(セルフヘルプ)グループです。 自助ミーティングの場では、話したいことだけを話す、あるいは話さずにそこにいるだけでもいいの です。ミーティングでは、気持ちや体験のわかちあい、情報交換などを行います。 また、原則として、ミーティングに専門家や援助者は入りません。対等な関係の中で、プライバシー はもちろん、安全が守られる場をメンバーみんなでつくっていきます。 そして、メンバーが固定化されず、新しい参加者をいつでも受け入れることができるのも、自助グル ープの特長です。基本的には、当事者であれば、どなたでもいつからでも参加できる場であり、名前 を名乗らなくても参加できる匿名性をもっています。 ☆相談室と自助グループ~貴重な社会資源のひとつとして 男女共同参画センター横浜(フォーラム)では、「心とからだと生き方の総合相談」の窓口で、電話 相談・面接相談・グループ型相談などを通じて、年間約 5,000 件の相談をお受けしています。さまざ まなご相談をお受けする中で、 ■「どうしたらいいかわからない」 ■「何かヒントを得たい」 「情報を得たい」 ■「だれにでも話せる事ではないので、安心して話せる相手がほしい」 ■「この様な事で困っているのは、私ひとりでしょうか?」 ■「私が悪いからこのようなことになるのでしょうか?」 というお話を聞くことがあります。こんなとき、同じ体験を持つ当事者の立場から、気持ちを受け止 めわかちあい、情報を提供してくれるのが自助グループなのです。 ✿相談室で自助グループを紹介します 自助グループのミーティングの日程と場所をお伝えします。相談室へ直接お問い合わせください(問 い合わせ先:電話045-862-5058) 。自助グループのミーティングの魅力は…。 ■当事者の方が経験に基づいた情報を持っています。 ■基本的にお名前を名乗らなくても、匿名で参加できます。 ■参加費は原則として無料です。 ■話したい事を自身の話せる範囲で話せばよい場で、無理に話すことを強要される場ではありません。 ✿自助グループのミーティングに参加された方からの感想 ■気持ちを分かってもらえて、元気が出ました。 ■私にとってなくてはならない大切な場になりそうです。 ■いろいろな情報を得ることができて、助かりました。 ■私と同じように困っている人と出会えて、一人じゃないと思えて心強かったです。 (1) 男女共同参画センター横浜 所蔵資料 男女共同参画センター横浜(フォーラム)と男女共同参画センター横浜北(アートフォーラムあざみ野)で活動し ている自助グループの方々にご協力をいただきました。「自助グループからの推薦のひと言」もあります。 請求 番号があるものは、男女共同参画センター横浜の情報ライブラリで所蔵しています。 当事者の視点で選りすぐら れた資料を、どうぞご活用ください。 ※印は、所蔵館を表します。 無印は、男女共同参画センター横浜、南…男女共同参画センター横浜南、 北…男女共同参画センター横浜北 ☆生き方 グループ名 書 名 悲しみに寄り添うカウンセリング M・A 心の傷を癒すカウンセリング366日 母親であり続け (今日一日のアファメーション) ることの痛み 著者名・出版社・出版年 請求番号 畠瀬直子/大日本図書/1997年 C213 カ 共に泣いてもらったような読後感でし た 西尾和美/講談社/1998年 C213 コ コンパクトで身近にあると心強いです C213 オ “傷ついた子どもだったあなたへ”とい う副題、自覚の決め手になりました C255 フ 生殖技術、女性の人権と性の問題を 考えるのに役立つ本です マーガレット・ラインホルド[著], 朝長梨枝子[訳]/朝日文庫/ 1999年 レナーテ・クライン[編], 不妊 いま何が行われているか フィンレージの会[訳]/晶文社/ 1991年 My Dear 聖路加看護大学,フィンレージの会 フィン あなたの身近な人が不妊で悩んでい [作成]/聖路加看護大学21世紀 レージの会 たら COEプログラム/2007年 不妊の悩み あなたらしい不妊治療のために 森明子,浜崎京子,まさのあつこ カウンセラーと経験者からのメッセー [編]/保健同人社/2007年 ジ 親から自分をとり戻すための本 「傷ついた子ども」だったあなたへ 共依存 からめとる愛 苦しいけれ ど、離れられない 信田さよ子/朝日新聞出版/ 2009年 ACODA 戸塚女性ク 子どもを生きればおとなになれる〈イ クラウディア・ブラック[著], 水澤都加佐[監訳],武田裕子[訳] ローズド ンナーアダルト〉の育て方 アダルトチャイ ルド(女性のみ) 魂の殺人 親は子どもに何をしたか /アスク・ヒューマン・ケア/2003年 アリス・ミラー[著],山下公子[訳]/ 新曜社/1983年 アスペルガー症候群 高機能自閉症 佐々木正美/子育て協会/ あではで 〈佐々木正美シリーズ5〉 2003年 「あおば談 ササッとわかる「大人のアスペルガー 話室」 加藤進昌/講談社/2009年 ADHDとその 周辺の人 AC あざみ野 アダルトチャイ ルド 症候群」との接し方 のびた・ジャイアン症候群 いじめっ 司馬理英子/主婦の友社/ 子、いじめられっ子は同じ心の病が 1997年 原因だった 人生を変える!「心のブレーキ」の外し方 石井裕之/フォレスト出版/ 仕事とプライベートに効く7つの心理セラ 2006年 ピー 薦 の ひ と 言 HC255 マ C255 患者側の視点に立ってのあたたかい ア アドバイスが書かれています (※北) C323 キ C213 コ C212 タ - アッという間に読めてしまいます。具体 例が多く初めての方でもよくわかります C323 サ A38 ノ ADHDのことがよく分かります。親や 教師の対応法にも役立ちます B11 こだわっていることから解放されます コ (※南) 4つの気質と個性のしくみ: シュタイナーの人間観 ヘルムート・エラー[著],鳥山雅代 [訳]/トランスビュー/2005年 A37 ヨ 気質を理解をすることで人間関係が楽 になります 自分を好きになる本 パット・バルマー/eqPress[訳]/ 径書房/1991年 B12 ジ 自分が子どもの頃に知りたかったこと が書いてあります ジョン・ブラッドショー[著], 新里里春[監訳]/ 日本放送出版協会/2001年 C213 イ 自分で傷ついた自分の勉強 西尾和美/ヘルスワーク協会/ 1996年 C213 キ マイナス思考からプラス思考へ インナー チャイルド インナー・チャイルド: アダルトチャイ ルド 推 本当のあなたを取り戻す方法 今日1日のアファメーション: 自分を愛する365日 (2) グループ名 書 名 EAインターグループ[編]/ EAインターグループ/2003年 今日この日 EA戸塚 グループ 感情・情緒的な 問題 Fine 不妊の悩み 著者名・出版社・出版年 EAインターグループ[編]/ EAインターグループ委員会/ 2003年 EAインターナショナル・サービスセンター[編] /EAインターグルー[訳]/ EAインターグループ/2007年 EAパンフレット集(1) EAイエローパンフレット 12ステップ プログラム 請求番号 ミーティングでいつも使っているもので す C255 ヒ A3531 この本を使うと、知的障害・発達障害の ある人の社会生活力が向上します ジ 知的障害とは何なのかを知ることに役 A3531 立ちます。健常者と知的障害者を区分 けすることの意味と無意味さを考えさ ワ 労している人 ピープルファースト東久留米[編]/ A3531 生活書院/2007年 チ ママブルーネットワーク/ 地球の楽好/2008年 言 C325 イ 椎崎亮子,松本亜樹子[著]/ 同朋社[発行],角川書店[発売]/ 2001年 ママブルーになっても大丈夫! 6 人のママの体験による産後うつ病 ママブルー Q&A inYOK 赤ちゃんを愛せない マタニティブ OHAMA ルーをのりこえる12章 産後の子育て 不安 ココロに種まき と 私たちの手引きです ひとりじゃないよ!不妊治療: 明るく乗り切るコツ、教えます! 知的障害者が入所施設ではなく地域で 暮らすための本 ひ C325 イ C255 コ カリフォルニア・ピープルファースト 私たち遅れているの? 知的障害者 [編],秋山愛子,斎藤明子[訳]/ はつくられる 現代書館/1998年 障害をもって就 の 心の平安を得るための2~3分の瞑想 本です ジャネット・ジャフェ,マーサ・O.ダイア モンド,デービット・J.ダイアモンド[共 著],小倉智子[訳]/バベルプレス/ 2007年 ぷらっと ホーム 薦 C325 キ 子守唄が唄いたくて 不妊を理解し て対処するために 自立を支援する社会生活力プログラ 奥野英子[ほか著]/中央法規出 ム・マニュアル 版/2006年 推 せられます 知的障害者に関する施設施策の主流 になりつつある脱入所施設、そして地 域での生活の実際を知ることに役立ち ます HC251 回復してきたママ6人の体験談です マ カレン・R.クレイマン, ヴァレリー・D.ラスキン[著]/ 創元社/1996年 C321 ア たかいたかこ/かもがわ出版/ 2003年 C213 コ マタニティーブルーや産後うつについ てとてもくわしくのっています。対処法 ものっています 産後うつの体験をした、たかいさんが その体験を通してやさしい絵とことばで 語ってくれます。心が癒されます マザーズ・ 旨味 障がい児と暮らす“コク”のある マザーズ・ジャケット[編]/ 生活 マザーズ・ジャケット/2004年 ジャケット A3736 ウ (※北) 障がい児・者の ひげのおばさん子育て日記: 家族・関係者 障害児もいるよ A3736 電車の中では読めません!泣けて笑 える本です シ 中畝常雄,中畝治子[著] / フェミックス/2008年 「障がい児がいるのも悪くない」と思え ること間違いなし! ☆ひとり親 グループ名 書 名 著者名・出版社・出版年 請求番号 推 薦 の ひ と 言 離婚ッ! しんぐるま まるごと体験コミック 柏屋コッコ[ほか]著/飛鳥新社/ 2005年 カM 11人の女性漫画家が自分の離婚体験 を描いたものです ざぁず・ ふぉーらむ ココ、きみのせいじゃない ヴィッキー・ランスキー[著],中川雅 子[訳]/太郎次郎社エディタス/ 2004年 Pコ 子どもが親の離婚という転機を受け止 めるのをサポート しんぐる・まざぁずふぉーらむ [編著]/現代書館/2001年 B32 シ 当事者の生の声をそのまままとめて本 にしたもの、リアルなシングル・マザー の現状がわかります スージー・Y・マルタ[著], 子ども家庭リソースセンター[訳]/ 小学館スクウェア/2000年 B34 シ ひとり親家族が豊かに成長してゆける 場を創造するための手引きです シングルマザー を生きる シングルマザーに乾杯 離婚・非婚を子どもとともに ひとり親の シングルシンフォニー 会 ひとり親のためのガイドブック ひとり親を生きる ☆子育て グループ名 ともいく クラブ 子育て 書 名 著者名・出版社・出版年 明日へのリスタート ともいくクラブ[編]/ともいくクラブ 障がいのあるお子さんのお母さんに /2000年 贈る (3) 請求番号 推 薦 の ひ と 言 HA383 障がい児を持つ母の思いが綴られた 手記や父親座談会の他、福祉・教育 ア 関連の情報も載っています グループ名 書 名 子どもへのまなざし ゆめこびと 子育て 子どもへのまなざし 続 完璧な親なんていない! カナダ生まれの子育てテキスト 著者名・出版社・出版年 請求番号 佐々木正美/福音館書店/ 1998年 B341 コ 佐々木正美/福音館書店/ 2001年 ジャニス・ウッド・キャタノ/ 三沢直子 [監修]/幾島幸子[訳] /ひとなる書房 /2002年 B341 コ 推 薦 の ひ と 言 推 薦 の ひ と 言 B341 カ ☆女性への暴力 グループ名 書 名 著者名・出版社・出版年 C13 イ 性暴力の被害にあい苦しさを抱えてい る方にぜひ読んで欲しい一冊。内容が 具体的で分かりやすく充実度の高い 本です C13 ス レイプ被害から立ち上がり、全米で性 暴力被害者の写真プロジェクトを展開 した日本人フォトジャーナリストの手記 です。回復までの道のりが丁寧に語ら れています 沈黙をやぶって 子ども時代に性暴 力を受けた女性たちの証言+心を癒 森田ゆり/築地書館/1992年 す教本 C13 チ 今まで公の場でほとんど語られること のなかった、そして認められることのな かった「子どもへの性暴力」を証言する 女性たちの声を紹介したものです モラルハラスメント 人を傷つけずにはいられない マリー=フランス・イルゴイエンヌ[著], 高野優[訳]/紀伊國屋書店/1999年 B217 モラルハラスメントについてとても モ わかりやすいです 夫の言葉にグサリときたら読む本 パトリシア・エバンス[著], 水澤都加佐[訳]/PHP研究所/ 2004年 B33 オ エレン・バス,ローラ・ディビス[著], 生きる勇気と癒す力 性暴力の時代 原美奈子,二見れい子[訳]/ を生きる女性のためのガイドブック 三一書房/2007年 蓮(れん) 性被害 憩い DVの体験 オアシス Stand 立ち上がる選択 オアシス(セン ター横浜北) DVの体験 大藪順子/ いのちのことば社フォレストブックス /2007年 Q&Aモラルハラスメント 弁護士とカ 熊谷早智子[ほか著]/明石書店 ウンセラーが答える見えないDVとの /2007年 決別 C14 キ 弁護士他専門家がモラルハラスメント についてQ&Aで説明しています 夫・恋人の暴力から自由になるため に ジニー・ニッキャーシー, スー・ディヴィッドソン[著]/ むらさき工房[訳]/パンドラ/ 現代書館[発売]/2000年 C14 オ 具体的な例が書かれていて、私が家 を出るきっかけになった本です ひとりでできるこころの手あて セルフケア・ノート 八巻香織[著],ティーンズポスト [編]/新水社/2004年 C213 実際的で役立つ本です ヒ 「心の傷」を見つめて 女性精神科医のレポート 上村順子/新日本出版/2002年 C323 分、強い」そういう気づきを与えてくれ る本です。サバイバーにたくさん会っ コ (センター横浜) DVの体験 請求番号 「心に傷をもった人は、虐げられてきた てきたドクターが、書いた本です ☆からだ グループ名 書 名 著者名・出版社・出版年 化学物質過敏症から子どもを守る 子どもの健康をむしばむ化学物質の 北條祥子/芽ばえ社/2002年 脅威 CS和の会 ~化学物質過 電磁波・化学過敏症対策 敏症の仲間た 克服するためのアドバイス ち~ 化学物質過敏症 農薬毒性の事典〔第3版〕 たんぽぽ 子宮筋腫・内膜症 請求番号 推 薦 の ひ と 言 C329 化学物質過敏症をいろいろな面からと らえています。お薦めの本ですが在庫 カ がないかもしれません 加藤やすこ/緑風出版/2004年 C329 CS患者が併発することの多い電磁波 過敏症について、予防と対策がわかり デ やすく書いてあります 植村振/辻万千子/河村宏[著] /三省堂/2006年 D195 も、成分名からもわかります。ポジティ 子宮筋腫・子宮内膜症・子宮腺筋症 佐々木静子,たんぽぽ[著]/ あなたの答えがみつかる本 双葉社/2003年 安心して治す子宮筋腫 専門医がわ 竹内理恵/池田書店/1998年 かりやすく教える知識と治療法 (4) 農薬ごとに、毒性を解説。商品名から ブリストつきです C321 シ (※北) C321 ア 当事者による自助グループと臨床医が 経験を生かして治療法の選び方を提 案しています 専門医がわかりやすく書いた知識 と治療法 グループ名 たんぽぽ 子宮筋腫・ 内膜症 イデア フォー 乳がん 書 名 著者名・出版社・出版年 請求番号 子宮筋腫・女のからだの常識 渡辺優子/河出書房新社/ 1996年 C321 シ 乳がん:正しい治療がわかる本 中村清吾/法研/2008年 C322 ニ 乳がん診療ガイドラインの解説 日本乳癌学会[編]/金原出版/ 乳がんについて知りたい人のために 2006年 〈2006年版〉 患者さんのための乳房温存療法 ガイド 標準的な乳房温存療法の実施要 ライン:正しい理解をもって治療を受けて 綱の研究班[編]/金原出版/ いただくために 2005年 推 薦 の ひ と 言 体験談と治療の情報。たんぽぽが できたきっかけも書いてあります C323 ニ C322 カ ☆アディクション グループ名 書 名 著者名・出版社・出版年 請求番号 A.A.World Services Inc.[著]/AA日本 ゼネラルサービスオフィス[訳編]/AA 日本ゼネラルサービスオフィス/ 2002年 C325 ア アルコール依存症の回復を目的とする 自助グループAAの正テキストです AA日本出版局[訳編]/AA日本ゼ ネラルサービスオフィス/ 1982年 C325 ジ AAにおける回復のプログラムである。 12のステップと12の伝統についての テキストです AA日本ゼネラルサービスオフィス [発行]/2008年 C325 ワ アルコール依存症の症状とAAのつな がりについて、マンガで分かり易く描か れています 今日だけ 回復の道を行くアディクト ナルコティクス・アノニマス World Service のための日々の黙想 Office[発行]/2008年 C325 キ 色々な物に変えて読める。例えば飲む (酒、処方薬)をギャンブルに置き換え て読めます アルコホーリクス・アノニマス 無名のアルコホーリクたち AA戸塚 アルコール依存 12のステップと12の伝統 私に起きた出来事 キヨシの物語 クリーンメ ローズNA どうやって飲まないでいるか 薬物依存 ビルはこう思う AA日本出版局[訳編]/AA日本ゼ ネラルサービスオフィス/1994年 - ビル[著]/AA日本出版局[訳編]/ AA日本ゼネラルサービスオフィス /2003年 - 推 薦 の ひ と 言 読みやすくわかりやすいです 回復の「ステップ」 依存症から回復 ジョー・マキュー/依存症からの回 する12ステップ・ガイド 復研究会[訳発行]/2008年 C325 カ ジョー・マキュー/依存症からの回 復研究会[訳発行]/2007年 C325 ビ A.A.World Services Inc.[著]/AA日本 ゼネラルサービスオフィス[訳編]/AA 日本ゼネラルサービスオフィス/ 2002年 C325 ア AA12ステップのバイブルです アラノン家族グループ/アラノン ジャパンG.S.O[発行]/2005年 C325 ア 依存症者に対して正しい対処の仕方 とは何かを伝えてくれます アラノン家族グループ/アラノン ジャパンG.S.O[発行]/2007年 C325 ア 依存症者との生活により様々な影響を 受けた私達自身がどうすれば回復でき るか教えてもらえます [季刊ビィ]Be! ASK/アスク・ヒューマン・ケア 雑誌架 摂食障害 分析おことわり! 私たちは摂食障 害とこんなふうに生きてきた 日本アレノキシア・ブリシア協会[編]/ 東峰書房/2002年 まゆの家 エレン・バス,ローラ・ディビス[著] 生きる勇気と癒す力 性暴力の時代 /原美奈子,二見れい子[訳]/ を生きる女性のためのガイドブック 三一書房/2007年 ママと踊ったワルツ アルコール依存 エレノア・アグニュー, 症の母親をもった娘たちの癒しの物 シャロン・ロビド-[著]/山本幸枝 語 [訳]/保健同人社/2006年 あざみ野 ファミリー・ 12ステップ ビックブックのスポンサーシップ グループ 依存症者と家族 アルコホーリクス・アノニマス 無名のアルコホーリクたち アラノン あなたがアルコール依存症者を ACビオラ 愛しているのなら グループ アルコール依存 アルコール依存症と私達自身 の家族・友人 NABA アルコール依存 赤いコートの女 家族 東京女性ホームレス物語 宮下忠子/明石書店/2008年 (5) C325 ブ C13 イ C325 マ A353 ア ビッグブックを使って12ステップをふみ たい人たちにはとてもわかりやすい解 説書のような感じです グループ名 書 名 著者名・出版社・出版年 拒食症と過食症:困惑するアリスたち 山登敬之/講談社/1998年 ひだまり カフェ 「摂食障害 家族依存症:仕事中毒から過食まで 斉藤学/誠信書房/1989年 本人の会」 摂食障害 推 薦 の ひ と 言 C325 キ 回復コースは平坦な一直線ではない けれど、いろんな景色がみえてきます C323 カ 依存症の基盤となる人間関係のパ ターンが易しく表現してあります 不幸にする親:人生を奪われる子ども ダン・ニューハース[著],玉置悟 [訳]/講談社/2008年 A382 親が子どもを不健康なやり方でコント ロールするパターンをあなたの代で止 フ (※北) めましょう 家族で支える摂食障害 原因探しよりも回復の工夫を 伊藤順一郎[編]/保健同人社/ 2005年 C325 カ ひだまり カフェ 摂食障害治療サポートガイドブック 「摂食障害 受診の仕方・治療の理解・治療者の 西園文/女子栄養大学出版部/ 2002年 家族の会」 声 摂食障害者の 家族 請求番号 リカバリー パーソナリティ障害 ギャマノンあざ いかに接し、どう克服するか み野グループ ギャンブル依存 家族再生 C325 セ 摂食障害家族相談会の経験から生ま れた本。家族も自分自身を「よし」とし、 家庭の中の風通しをよくするために 広い視野で、バランスのよい摂食障害 入門書。様々な奨励と複数の治療者 の声が紹介されています アダルトチルドレンを生み出す家庭の 「ルールと文化」に気づきその捕縛から 脱出するための誠実で実践的なガイド です ハ-バ-ト・L.グラヴィッツ, ジュリ・D.ボ-デン[著],大越崇[訳]/ 星和書店/1994年 C325 リ 岡田尊司/PHP新書/2004年 C323 パ 本人といかに接しどう克服するか 信田さよ子、西山明[共著]/ 小学館/2000年 B32 カ 家族のあり方、母親という者を、常識の もたらす物を考えさせられました ☆相談室が選んだ本 グループ名 男女共同参 画センター 横浜 総合相談室 書 名 著者名・出版社・出版年 請求番号 はじめようセルフヘルプ・グループ そのヒントと情報 神奈川県社会福祉協議会,かなが GC213 わボランティアセンター[編・発行] /2006年 知っていますか? セルフヘルプ・グループ一問一答 伊藤伸二,中田智恵海[編著]/ 解放出版社/2001年 セルフヘルプグループの可能性 神奈川県社会福祉協議会,かなが GC213 わボランティアセンター[編・発行] /2001年 推 薦 の ひ と 言 C213 シ 「自助グループとは」、「自助グ わかちあいから生まれる 「体験的知 横浜市女性協会,横浜女性フォー GC213 ループで起こること」、「運営の工 識」 セルフヘルプ理解セミナーの記 ラム[編・発行]/2000年 ASC 夫」など、自助グループについて 録 の基本的なことを知りたいという時 セルフヘルプグループ わかちあい・ C213 に、参考にしていただける書籍を 岡知史/星和書店/1999年 ひとりだち・ときはなち セ 選びました 鶴田桃江[述]/横浜市女性協会, なかまがいてよかった 自助グルー GA353 横浜女性フォーラム[編・発行]/ プ応援セミナーの記録 ASC 2000年 アディクションセミナーinYOKOHA アディクション・セミナー実行委員 MA〈第20回〉 会/2009年 セルフヘルプ・グループとサポート・ グループ実施ガイド 始め方・続け 方・終わり方 高松里/金剛出版/2004年 HC325 ア C213 セ ■□■□■□■□情報ライブラリ利用のご案内■□■□■□■□ 男女共同参画センター横浜の情報ライブラリは、男女共同参画の視点から、図書・雑誌・市民グループ等の刊行物、視聴覚資料 (ビデオ・DVD)、ポスター等を収集している専門図書館です。 閲覧は、開館時間中、どなたでも自由にできます。ライブラリカードを お持ちの個人・団体には、資料の貸出を行っています。 男女共同参画センター横浜〔フォーラム〕、男女共同参画センター横浜南 〔フォーラ南太田〕、男女共同参画センター横浜北〔アートフォーラムあざみ野〕の3館の資料は、相互に貸出・返却ができます。 詳しくは、ライブラリスタッフにお尋ねください。 【問合せ先】:男女共同参画センター横浜 管理情報課 (情報ライブラリ) 【電話】:045-862-5056 / 【住所】:〒244-0816 横浜市戸塚区上倉田町435-1 (6)
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