このコーナーは、区民大学“生涯学習リーダー養成講座”修了生が企画し取材した 「区民による区民のための」手作り記事です！ シリーズ 雪谷文化センター発⇒ かな ジャズ体操 ひまわり ～人間の体に叶ったもの～ ジャズ体操は生理学的に考えられた、子どもか 年ごとで交代することになっています。役員の最 らシニアまで誰でも楽しめる体操です。お気に入 大の仕事は会場を確保することです。毎回 25 名 りの音楽に合わせてリズムをとり、スローテンポ 程度が集まりますが、初めからの会員は４名。平 の曲なら呼吸を大切にし、アップテンポの曲なら 均年齢は 60 歳代半ばで最高齢は 84 歳です。出 各自の気力と体力に合わせて運動レベルを選択 席率は毎回 90％以上だそうです。 して楽しむことができます。自分の身体の可能性 と、仲間とのコミュニケーションで、ジャズ体操 は更に魅力ある体操として発展していくと思い ました。 ★ジャズ体操「ひまわり」の生い立ち 今から 21 年前（1994 年）、雪谷文化センタ ーのリニュ―アルにあたり、大田区から安井悦子 先生に「ジャズ体操全 10 回講座」の開催につい て依頼がありました。 先生・会員のみなさん その講座は募集人員を上回る大盛況でした。開 会員は思い思いのトレーニング姿、バスタオル 催中より受講者の間から、今後も続けていきたい や薄いマットレスを持参して床に敷き、裸足にな と自然発生的に声が上がりました。教えてもらう ります。BGM のようなリラクゼーションの音楽 には安井先生以外には考えられないと決めて、名 に合わせてゆったりと始まります。 称も先生のイメージから“ひまわり”で創設。こ （１） ストレッチ のような指導者というと、いかにも腹筋が縦割り ① 正座で骨盤、関節を整えながら腹式呼吸。 になっている筋トレ女史を連想するかもしれま ② 開脚、膝を入れて筋力も使い、自らの各部位 せんが、実際は小柄な少女のようで皆さんと屈託 のない会話と振る舞いはひまわりそのものです。 を感じます。 ③ 肩、背筋、足の指、腰のマッサージなどが主 先生は名古屋で福祉活動として 30 年前に健康 な順番ですが、全部で 12 項目あります。に づくり講座に取り組んでいた方で、快く引き受け こやかに終えることを心がけこれで 30 分経 てくれました。 過。水分補給で一息つきます。 ④ 腰痛体操。声を出してカウントしながらの少 ★積み重ねのレッスン ひまわりの花は一年草なので、4 名の役員も１ しハードなストレッチで、腹筋の意識が大切。 汗をかいている会員もいました。 「家でこりかたまってしまった体の部分に気 特のリズム感でたかまります。先生が「○○さん。 付いたら、自ら少しでも手入れを続ける気持ちを 表情も良いし、体も柔らかいわ」と声をかけると、 持って下さい」と先生から声もかかります。 思わずこちらも微笑んでしまうような可愛い仕 （２） リズムを体感する 草。エンディングは全員が演技しながらも自由な スローな曲にあわせて、吸ってはいてをくり返 す腹式呼吸をします。4 人組のフォーメーション （隊形）を作り、呼吸を合わせて演技をします。 腕をゆっくりあげながら、歩幅はしっかり取りま す。細かい動きを表現するよう、つま先の方に力 を入れながらでも息を整えます。体のバランスを 音に合わせてリズムに乗ってポーズで締めます。 無料体験や見学はいつでも受け付けていると のことです。最近 80 歳代の方も入会され、皆さ んと一緒のリズムで演技をされているそうです。 ポーズをとりながら退場します。先生の「ハイ、 笑顔、笑顔」の声で再び続けます。２回目は皆が 余裕ある笑みに溢れ、私たちは見ていているだけ でジャズ体操の楽しさを感じました。 ★続ける熱い思いは ジャズ体操は「やる気、努力、感性です」と先 生はいいます。にわかにはできませんが、日頃か ら意識を集中し、体が素直に反応できることです。 そのような「知的な体」を脳トレを通して目指し てゆきます。レッスンの終わりに全員が手をつな ぎ、しばしたたずみます。ゆっくりと今日の反省 と次回の目標や感謝の気持ちを聞き一体感を共 有します。 帰りのバス停で待っている間、一人の会員が 「先生、ジゴロの中のクロスステップはこうすれ 発表会へ向けて熱のこもった練習 ばいいんですか」と足を交錯しました。先生は一 言「自分の距離でやれば良いのです」と言いまし ★発表会に向けて この秋の目標は二つの発表会です。 ①10 月４日(日) 雪谷文化センターふれあいまつり 2015 ②11 月７日(土) 体操フェスティバルかわさき 今年の作品名は“ジゴロ”。会員は日頃の生活 から解き放たれて躍動感に満ちたジャズ体操の 世界に浸ります。曲の始まりの「ハロー」の掛け た。短いけれど何か全てが凝縮されているような 瞬間でした。 ジャズ体操 ひまわり 連絡先： 安増（アソ）節子 03－3726－1802 活動日： 毎週水曜日 午前 10 時～12 時 会 費： 2,500 円/月 入会金：1,000 円 活動場所：雪谷文化センター体育館 声から五つのグループを作り一気に曲のテンポ に乗ります。激しくも複雑に絡みあいながら、独 編集 「つなごう OTA」編集委員会 《取材を終えて》 ♪皆さまの笑顔と素足で運動する爽快さを体験させて頂き、驚いています。 （岩男 英子） ♪私は健康体操を大田区企画をきっかけとして始めて１５年になります。ひまわりの会の皆様とは異 なり、大人と子供の動きですが、継続は力なりで楽しんでいます。 （萩本 外喜） ♪ジャズ体操という分野を越える様々な示唆を受けました。会員の皆さんと手を繋ぎ輪に入れて貰う だけで、言いようのない一体感を味わいました。 （中村 彰）
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