第16号 - のんびりんこ

平成28年
6月発行
ジメジメの梅雨・灼熱の夏を楽しい季節にするためには事前準備が不可欠！！今回はボランティア記者の皆さん
がやっている対策を教えてもらいました。費用がかかるものの他にも、今すぐできるものなどたくさんのアイディ
アがありました。おうちの状況やお子さんの状態にあわせて参考にしてみてください！
うちはこうしてるよ～などあったらスタッフにぜひ教えてくださいね。
※アレルギーのある方、敏感肌の方などは使用前にお医者さん等に相談してみてくださいね。
＜汗対策（あせもなど）＞
・あせも対策として日中はエアコンはあまりつけず、
こまめに水浴び。
真夏などに寝汗をかいていたら朝から水浴びをする。
・夜はエアコンを28度でつけっぱなしにして、腹巻、
薄手の長袖長ズボンのパジャマで寝かせる。
・固くならない保冷剤を利用する。ベビーカーと抱っこ
ひもでも使えるタイプを使用。抱っこひものポケット
に入れたり、タオルにくるんでママと子どもの間に入
れるなど工夫。
・扇子を活用。コンパクトでバックに入るし、さっと取
り出してあおぐことができる。
・夏の暑い時期は朝できるだけ早い時間に
散歩にでかける。
★POINT★
・水浴びに残り湯を使って節水！
・水浴びの前にお風呂場でシャボン玉で遊ぶと子どもの
テンションが上がる。
・保冷剤を使用する際は身体の冷え過ぎに注意！！接着
面のこまめにチェック！
・汗腺や体温調節機能を正常に働かせるために、赤ちゃ
んのうちにしっかり汗をかかせることは大事。大切な
のは汗をかいたままにしないこと。汗をかいたらその
都度着替える。こまめに水分補給をする。
＜日差し対策＞
・赤ちゃんでも使用できる日焼け止めを活用。
塗り忘れ等もあるので携帯用を持ち歩き、家では大容
量のポンプタイプを使用。子どもにポンプを少し押さ
せてお化粧ごっこで楽しみながら日焼け止めを塗る。
・帽子をかぶる。うなじガードがあるものがおすすめ。
ないものでもハンカチなどを挟んで首への直射日光を
ガード！
・ベビーカーも完全に覆っているケースもありますが、
適度な日光浴も赤ちゃんには必要。
★POINT★
・帽子を嫌がる時は
☆２種類の帽子を用意して選ばせる
と帽子をかぶってくれる確率UP！
☆抱っこひもにして日傘をさす
☆ベビーカーの幌の内側におもちゃをつけて、幌をす
るのを楽しめるようにする。
☆お母さんが普段からかぶって「真似したい」心理で
かぶってくれるようにする。
＜梅雨対策（湿度、ダニなど）＞
＜虫よけ＞
・なるべく肌の露出を避けて、蚊が好きな濃い色の服も・ベビーカーのクッションや抱っこひもはこまめに洗濯
する。
避け白っぽい服にする。
・温度、湿度が同時に見ることができる卓上デジタルク
・蚊が活発になる夕方以降は出かけない。
ロックを活用。
・新生児も使えるオーガニック虫除けスプレーを使用。
赤ちゃんが寝ているそばに持ち運び可能なため便利。
高いのですがこの時期だけだから…
（加湿する必要があるときも便利です）
・虫よけシールを子どもの手が届かない背中に貼る。
・ベビーカーに虫よけグッズ（電池式のものや蚊の嫌い・部屋、押し入れ、クローゼット、浴室など換気をこま
めに行う。濡れたもの・服をそのままにしない。
な匂いのするもの）をぶら下げる
★POINT★
・梅雨～夏にかけて蚊やダニ対策にはその特徴をとらえての対策が◎
ダニは完全に死滅しないので、少なくする、増やさないという感じでうまく付き合うのが大事。
・グッズを賢く利用！
Ex）ダニ取りシート（寝具のシーツの下に敷く）・ダニ対策用仕上げ剤（柔軟剤のように洗濯時に入れる）
虫よけグッズ（ベランダや玄関にぶら下げるタイプには蚊が対象外のものもあるので要確認!!）
忙しい日々が楽になる！？レシピ紹介
『炊飯器で簡単！２品～シンガポールチキンライスと甘い人参のポタージュ～』
蒸し暑く食欲が落ちる季節に、にんにくと生姜で食欲増進！ご飯と鶏肉、ポタージュ用の野菜を同時に炊飯器
でお手軽に調理できます！
一枚肉で作ることが多いシンガポールチキンライス
【材料】
はお肉をぶつ切りで作ることにより、切る手間を省
＜シンガポールチキンライス＞
きました。ムネ肉で作るとよりヘルシーです。
・鶏モモ肉ぶつ切り 300ｇ（塩と酒をまぶしておく）
・米２合・長ネギの青い部分 1本分・トマト･レタス･きゅうりなどの生野菜
●おろし生姜小さじ1 ●鶏がらスープの素小さじ１ ●おろしにんにく小さじ1/2
☆しょうゆ大さじ1 ☆酢大さじ1 ☆砂糖小さじ1 ☆ごま油小さじ1 ☆ネギの青い部分 5cm
＜甘い人参のポタージュ＞
・人参 1本
・玉ねぎ 1/2個
・水 250cc ・牛乳 250cc ・バター 10g
・塩こしょう適量
・チキンコンソメ適量
野菜を炊飯器で蒸すことにより、煮て作るよりも甘
くなります。いつもより少なめの調味料で野菜の甘
みを味わってください。かぼちゃやさつまいもでも
美味しくできます。
【作り方】
＜シンガポールチキンライス＞
① 米をとぎ少なめの水加減で炊飯器にいれる。
② ●を加え、その上にネギの青い部分と鶏肉をのせる。
③ ポタージュ用の縦半分に切った人参と玉ねぎをそれぞれアルミホイルで包み一緒に
入れて、炊飯する。
④ ☆を混ぜ合わせタレを作る。炊き上がったらアルミホイルの野菜を取り出す。
⑤ ご飯に鶏肉と生野菜を添えるように盛り付けてタレをかけたら出来上がり！
＜甘い人参のポタージュ＞
① 炊飯器で炊いた人参と玉ねぎを水と一緒にミキサーにかける。
② ①を火にかけチキンコンソメと塩こしょうを煮とかす。
③ 牛乳とバターを加えて出来上がり！
※牛乳を加えたら沸騰させないように注意する。
（写真・文／ボランティア記者ぶんちゃんママ）
編集後記
のんびりんこ利用者ママの協力で発行しています
１歳８か月の娘は早くもイヤイヤ期に突入したようで、イヤ～！といろんな所で大騒ぎされ困っていま
す。まわりの方々にご迷惑をおかけしているのではとハラハラする毎日です。しかし、これも娘の成長過程
の一つ、私も母親としての成長過程の一つと思うようにして対応しています。（ボランティア記者：ゆき）
我が家には以前からネコが2匹います。息子が生まれ、初めは近づこうとしなかったネコ達ですが少しず
つ仲良くなりました。そんな息子は動物大好きですが、一番好きなのは鳩とのこと。えーっ？！ネコじゃな
いのー？？ちょっと寂しいネコ達なのでした～。
（ボランティア記者：ぶんちゃんママ）
１歳7か月の娘と、24時間濃厚な時間を過ごす日々。最近大人の言っていることが少し
ずつわかるようになってきたけれど、わかるのは都合の良いことばかり！？朝は6時前に
起きて活動開始するので長い1日。お昼寝してる時間だけは、あっと言う間に過ぎていく。
（ボランティア記者：773ママ）
２歳半になる娘。なんでも「じぶんで！」私がうっかり手を出そうものなら「ママ、しな
いでね！」口も達者になったものです…どんどん成長する姿はとても嬉しいけど、ほんの
ちょっぴり切ないですね。
（ボランティア記者：かずみ）

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