平成25年12月給食献立

2013
真田中学校
今月の目標
寒さに負けない食事をしよう。
急にさむくなってきました。「かぜ」や「インフルエンザ」の季節です。風邪の予防には鼻やのどの粘膜を強く
すると共に免疫力を高めることが大切です。
免疫力を高める食品は
2 日(月)
野菜・果物・豆類・きのこ・海藻・そして納豆やヨーグルト等の発酵食品です。
3 日(水)
4 日(水)
5 日(木)
6 日(金)
発芽玄米入りごはん
発芽玄米入りごはん
発芽玄米入りご飯
発芽玄米入りご飯
いかみりん
千草卵焼き
手作りさつまあげ
松風焼き
丸パン
中華サラダ
煮込みおでん
すき昆布のサラダ
じゃがいもとヤーコンの
魚フライタルタルソース
みぞれ汁
おかかあえ
なめこの中華スープ
手作りふりかけ
りんご 小魚 牛乳
みかん
りんご
小魚 牛乳
小魚 牛乳
778 キロカロリー
28.9g
829 キロカロリー
9 日(月)
36.0g
10 日(月)
787 キロカロリー
36.2g
11 日(水)
2の3バイキング給食
きんぴら
春雨サラダ
えのきのみそ汁
野菜スープ
果物 小魚 牛乳
りんご
776 キロカロリー
819 キロカロリー
12 日
35.8g
(木)
小魚
牛乳
31.3g
13 日(金)
発芽玄米入りわかめごはん
発芽玄米入りご飯
発芽玄米入りごはん
発芽玄米入りごはん
発芽玄米入りごはん
じゃが丸くん
ほきと野菜のマヨネーズ焼ぎ
肉どんぶりの具
鯖のおろし煮
生揚げの五目あんかけ
ごぼうとブロッコリーの
ごまびたし
みたらしじゃがいも
野菜ときのこの煮浸し
れんこんのサラダ
豚汁
大根のサラダ
もずくのみそ汁
さつま汁
果物 小魚 牛乳
花豆の甘煮
りんご 小魚 牛乳
みかんカラーのゼリー
サラダ
ミネステロー
みかん
牛乳
877 キロカロリー
小魚
27.8g
16 日(月)
787 キロカロリー
34.7g
17 日(火)
牛乳
971 キロカロリー
味付き小魚 牛乳
38.6g
18 日(水)
841 キロカロリー
34.5g
19 日(木)
791 キロカロリー
27.4g
20 日(金)
発芽玄米入りゆかりご飯
発芽玄米入りごはん
図書委員会の紹介献立
1の1バイキング給食
秋刀魚の甘露煮
きのこ入りハンバーグ
発芽玄米入りごはん
長崎ちゃんぽん
発芽玄米入りごはん
ポテトサラダ
ほうれん草とツナの
鶏肉ソテーオレンジ
わかさぎのから揚げ
かぼちゃのそぼろ
えびと豆腐のスープ
りんご 小魚 牛乳
959 キロカリリー
33.8g
ごまあえ
ソースかけ
ワンタンスープ
レンズ豆のスープ
果物 小魚 牛乳
ブロッコリーのサラダ
796 キロカロリー
817 キロカロリー
38.2g
34.3g
冬至の献立
コーンサラダ
チーズ焼き
果物 小魚 牛乳
ツナサラダ
きのこけんちん汁
729 キロカロリー
37.2g
果物 小魚 牛乳
779 キロカロリー
23 日(月)
天皇誕生日
24 日(火)
発芽玄米入り五目おこわ
25 日(水)
26 日(木)
クリスマスメニュー
27 日(金)
発芽玄米入りごはん
お年とりの献立
ますのマスタード焼き
発芽玄米入りごはん
竹輪の甘辛味噌いため
発芽玄米入りごはん
野菜のごまネーズあえ
フライドチキン
春雨のナムル
たらのバーベキューソース
豆腐団子汁
ペンネのサラダ
白菜と油揚げのみそ汁
柿なます
果物
コーンポタージュ
りんご 小魚 牛乳
きのこの沢煮椀
小魚 牛乳
クリスマスゼリー
995 キロカロリー
802 キロカロリー
今月の栄養価
31.7g
31.5g
カレーナッツ田作り
742 キロカロリー
25.9g
33.7g
エネルギー823 キロカロリー たんぱく質 32.7g 脂質 22.5g
くだもの 牛乳
762 キロカロリー
カルシウム 430g 塩分
28.7g