２０１３真田中学校今月の目標寒さに負けない食事をしよう。急にさむくなってきました。「かぜ」や「インフルエンザ」の季節です。風邪の予防には鼻やのどの粘膜を強くすると共に免疫力を高めることが大切です。免疫力を高める食品は 2 日(月) 野菜・果物・豆類・きのこ・海藻・そして納豆やヨーグルト等の発酵食品です。 3 日(水) 4 日(水) 5 日(木) 6 日(金) 発芽玄米入りごはん発芽玄米入りごはん発芽玄米入りご飯発芽玄米入りご飯いかみりん千草卵焼き手作りさつまあげ松風焼き丸パン中華サラダ煮込みおでんすき昆布のサラダじゃがいもとヤーコンの魚フライタルタルソースみぞれ汁おかかあえなめこの中華スープ手作りふりかけりんご小魚牛乳みかんりんご小魚牛乳小魚牛乳 778 ｷﾛｶﾛﾘｰ 28.9g 829 ｷﾛｶﾛﾘｰ 9 日(月) 36.0g 10 日（月） 787 ｷﾛｶﾛﾘｰ 36.2g 11 日(水) ２の３バイキング給食きんぴら春雨サラダえのきのみそ汁野菜スープ果物小魚牛乳りんご 776 ｷﾛｶﾛﾘｰ 819 ｷﾛｶﾛﾘｰ 12 日 35.8g (木) 小魚牛乳 31.3g 13 日(金) 発芽玄米入りわかめごはん発芽玄米入りご飯発芽玄米入りごはん発芽玄米入りごはん発芽玄米入りごはんじゃが丸くんほきと野菜のマヨネーズ焼きﾞ肉どんぶりの具鯖のおろし煮生揚げの五目あんかけごぼうとブロッコリーのごまびたしみたらしじゃがいも野菜ときのこの煮浸しれんこんのサラダ豚汁大根のサラダもずくのみそ汁さつま汁果物小魚牛乳花豆の甘煮りんご小魚牛乳みかんカラーのゼリーサラダミネステローみかん牛乳 877 ｷﾛｶﾛﾘｰ小魚 27.8g 16 日(月) 787 ｷﾛｶﾛﾘｰ 34.7g 17 日(火) 牛乳 971 ｷﾛｶﾛﾘｰ味付き小魚牛乳 38.6g 18 日(水) 841 ｷﾛｶﾛﾘｰ 34.5g 19 日(木) 791 ｷﾛｶﾛﾘｰ 27.4g 20 日(金) 発芽玄米入りゆかりご飯発芽玄米入りごはん図書委員会の紹介献立１の１ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ給食秋刀魚の甘露煮きのこ入りハンバーグ発芽玄米入りごはん長崎ちゃんぽん発芽玄米入りごはんポテトサラダほうれん草とツナの鶏肉ソテーオレンジわかさぎのから揚げかぼちゃのそぼろえびと豆腐のスープりんご小魚牛乳 959 ｷﾛｶﾘﾘｰ 33.8g ごまあえソースかけワンタンスープレンズ豆のスープ果物小魚牛乳ブロッコリーのサラダ 796 ｷﾛｶﾛﾘｰ 817 ｷﾛｶﾛﾘｰ 38.2g 34.3g 冬至の献立コーンサラダチーズ焼き果物小魚牛乳ツナサラダきのこけんちん汁 729 ｷﾛｶﾛﾘｰ 37.2g 果物小魚牛乳 779 ｷﾛｶﾛﾘｰ 23 日(月) 天皇誕生日 24 日(火) 発芽玄米入り五目おこわ 25 日(水) 26 日（木）クリスマスメニュー 27 日(金) 発芽玄米入りごはんお年とりの献立ますのマスタード焼き発芽玄米入りごはん竹輪の甘辛味噌いため発芽玄米入りごはん野菜のごまネーズあえフライドチキン春雨のナムルたらのバーベキューｿｰｽ豆腐団子汁ペンネのサラダ白菜と油揚げのみそ汁柿なます果物コーンポタージュりんご小魚牛乳きのこの沢煮椀小魚牛乳クリスマスゼリー 995 ｷﾛｶﾛﾘｰ 802 ｷﾛｶﾛﾘｰ今月の栄養価 31.7g 31.5g カレーナッツ田作り 742 ｷﾛｶﾛﾘｰ 25.9g 33.7g エネルギー823 ｷﾛｶﾛﾘｰたんぱく質 32.7g 脂質 22.5g くだもの牛乳 762 ｷﾛｶﾛﾘｰｶﾙｼｳﾑ 430g 塩分 28.7g