認定こども園『くにみ子ども園』平成２４年　３月発行３.悪い姿勢食べる時の姿勢食事をするとき、どんな姿勢で食べていますか。姿勢よく食べることは、見た目が美しいだけではなく、消化が良くなるといった利点もあります。背中が丸くなっているテーブルにもたれかかる前かがみで食べる１.正しい姿勢 ①　テーブルに向って真っすぐ座る。 ②　胸とへその間にテーブルが来るようにする。 ③　イスに深く腰掛ける。 ④　テーブルとの間は、こぶし1つ分開ける。ひじをついて食べる横を向いている箸を持っていない手が机の下にある ⑤　足の裏が地面についている。４．正しい姿勢にするためのポイント ①　テーブルが胸の位置よりも高い２．正しい姿勢の効果 ①　消化・吸収力がアップする。消化吸収力ＵＰ →　お尻の下にクッションや座布団を置いて, 椅子を高くする。 →　消化器官への負担が少なくなる。 →　成長につながる。 ②　良いかみ合わせが保たれる。 ③　足の裏が地面につかない →　踏み台などを置く。 → →　→　良く噛んでゆっくり食べることで、満腹感が得られ、食べ過ぎ防止につながる。脳が活性化する。顎が鍛えられ、瞬発力の向上につながる。 ②　イスに深く腰掛けると届かない →　背中の後ろにクッションや座布団を置く。 ④　テーブルに向って真っすぐ座らない →　「おへそと机は仲良しかな？」などと声をかけ、ガミガミ言わない。 ③　ボディーバランスが保たれる。 ⑤　親が見本を示す。 →　ケガをしにくくなる。文責:栄養士　藤本真菜