生 協 組 合 員・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・28,413 人 出 資 金 額・ ・ ・ ・1,467,949,000 円 平均出資金額・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・51,665 円 理事29名 監事3名 総代203名 班長1407名 第 回通常総代会が６月 日 （土） 、ホテルベラヴィータで開催。 ９月新病院が開設の運びとなる大事業の集大成にむけた提案。積極 的な発言と意見交換の後、今年度事業方針や予算決定、役員選任、役 20 サ子両総代の議長で進行され 明。群馬県生活協同組合連合 協力をしていきたい」と表 のご挨拶をいただきました。 会の中嶋源治会長からも連帯 保障切り捨て 山 田 忠 夫 理 事 長 は、 「社会 ました。 員報酬総額など、全議案が賛成多数で承認され、あわせて新役員体制 を確立しました。 総代２０３人（うち書面議 決 人、 欠 席 人 ） 、職員等 の厳しい状況 福祉の発展・ 充実めざす を乗り越え今 補足発言として、片品診療 所組合員通院支援事業の開始 来賓の横山 公一沼田市長 る」と挨拶。 力を合わせ 一体となって 職 員・組 合 員 の年でもある今年度の事業計 次の夢に向かってのスタート とをテーマにとりくむ一年。 あらゆる面で安心をつくるこ 度経営報告。２０１５年度は み黒字で終わった２０１４年 若手職員からコープいわて ふれあいサロン支援に参加し た報告と回復期リハビリ病棟 総代会表彰 生協の表彰規程に基づき、２ ０１４年度優秀活動支部・班、 他 の 模 範 と な る 活 動 を 表彰し 支部表彰 敬称略 サービス付き高齢 者向け住宅事業がい よいよ形となる。名 称は多数の応募の中 から「サニーホームひまわり」 は、バリアフリーで一定の広 ービス付き高齢者向け住宅と 骨が立ちあがるとのこと▼サ 工事が終わり、６月中には鉄 先日見学に行ったところ基礎 合 セ ン タ ー に 近 い の が 良 い。 所だ。なにより、とね在宅総 などもあり生活の利便の良い な住宅地で、近くにスーパー いる。場所は高橋場町の静か もりのある家をイメージして ました。 （カッコ内は２０１４年度支部長） と命名した。日の当たるぬく 薄 根（笛木信行） 川 田（岡野行男） 川 場（吉野長治） 昭和南（堤みゑ） 【担い手づくり】 活相談などのサービスが付い 室でデイサービスが併設 他におむつ代、医療保険、介 料は１１９、 ０００円（税別）。 る。家賃、食費など月額利用 頃から入居申し込みを開始す される。入居できるのは、要 ㎡ 組みになっている▼部屋は ろなサービスが受けられる仕 や介護保険を利用していろい さや設備を持ち、見守りや生 利 根 北（小林喜市） 月夜野東（小林一義） 班 表 彰 開設やとね診療所・在宅医療 のとりくみなどの発言があ た住宅の事である。医療保険 人 監事３人 【班会の部】 理事 〈敬称略〉 り、討論が深まりました。 介護と認定された方で、７月 ひだまりの会（川田） いこい句会（沼田北） 健康班（沼田東） 模範活動表彰 ～ 万円とな 護保険の自己負担分がかかる ため、総額は も利根歯科診療所やとね診療 連携していること、訪問診療 （社会福祉協議会との懇談） る。しかし、利根中央病院と 利根北支部 （たまり場の開設） 須川支部 （分割における仲間ふやし） 梱包ボランティア 所と連携している点ではなん といっても安心できる。そし て、施主様のアドバイスで導 入する環境クリーンシステム により、水と空気の清浄を保 てるという点が他の住宅との 違いだ▼利用される方も職員 もほっと安心するそんなぬく もりのあるホームを創ってい きたい。 （介護部長・倉持） 塩分の過剰摂取が続くと高血圧症、腎臓疾患、不整脈や心疾患の原因となります。「すこしお」ですこやか生活を目指しましょう。 特別養護老人ホーム建設の実 にかかわった片品利用委員会 現にむけた発言。 川の洪水対策に関わってきた 萩原日郎総代（片品）は、 増資者氏名の機関紙への掲 （代理・上原 画および予算決定など全５議 沼田北（永井達郎） 池 田（髙山善市） 片 品（桑原藤太郎） 水 上（木村栄一） 【班会開催】 経過と継続的な懇談の要望。 【組合員ふやし】 載、出資金の扱いと事務手続 のとりくみ、産婦人科問題、 開設に伴う行事へのお誘い。 総合診療科について、新病院 きの簡略化についての要望。 吉江高志総代（利南）は、 この間、新病院における片品 新理事会体制 訓幸副市長） 案の提案がされました。 友一（組織部長） 武井 宏（常任理事） 18 日に至り、９ 原 田 富 夫 専 務 理 事 よ り、 「苦情を宝に」 「接遇改善」 は挨拶で「市 群馬県第６期介護保険事業 計画に入った「特別養護老人 中原 30 月新病院開設 に向けた諸準 材木町 、上原町、薄根町 ６ ︱ ３、恩田町、井土上町、 尾合、タナテクテクヤング、 菅沼、中野、橋下・橋上、 町組、藤原明川、須川十二 河原、入原 【趣味・サークル活動】 ※常勤部以下五十音順、○印は新任 民にとって安 ホーム」建設の手あげ準備と 15 「断らない救急」を合言葉に 保が一番。半 して、社会福祉法人設立を支 お気軽にご相談を 備をすすめて 世紀以上にわ 援し、地域福祉の発展・充実 一男（月夜野東） ○⻆田 克之（白沢） 角田 正男（沼田北） 久枝 允（薄根） 広橋 絹代（月夜野東） 細木 潮（沼田南） 三ツ井久雄（沼田西） 山口 久男（高山） 山口ゆわ子（昭和南） 山嵜 徳子（利根南） 綿貫 藤江（沼田中） 監 事 田中 明（沼田東） 孝子（水上） 橋本 眞庭 担当：松井信也・桑原博史 申し込みや問い合わせ： 老健とね 0278-22-8855 い る。 役 員・ 利用結集で経営改善にとりく たり中核病院 をめざす組織づくりをすすめ 予約開始 新病院が９月開設をむかえ、 利南支部 吉江高志 総代 理事長 ○河合 京子（須川） 山田 忠夫（月夜野東） 杉木 哲二（昭和東） 専務理事 ○髙山 善市（池田） 原田 富夫 田村 照代（須川） 理 事 田村 昌弘（月夜野西） 糸賀 俊一（病院長） ○津久井俊雄（川場） 中澤桂一郎（利根歯科所長） 片山 忍（病院事務長） 原澤 裕（病院副事務長） 金子れい子（統括看護部長） ○倉持智恵子（介護部長・ として地域医 ることが話されました。 人からありました。 とね在宅総合センター事務長） 療を守ってき 心・安全の確 たことに感謝 その後の全体討論では、議 案に対する質問や補足発言が する。医師問 題などの課題 星野育雄総代（片品）から 14 1 準備室を 7 月から設置 39 が参加し、青木忠昭、太田ヒ 14 片品支部 星野育雄 総代 片品支部 萩原日郎 総代 ○阿部 圭助（水上） 生方 輝房（沼田東） 大竹 敏彦（片品） 岡野 行男（川田） ○片野 貞二（利南） 加藤 眞喜（利根北） にも市として サニーホームひまわり 32 http://www.tonehoken.or.jp/tonehoken-kumiai/ ホームページアドレス 発 行 人 山 田 忠 夫 編集 「利根の保健」編集委員会 発行部数 21,900 印刷 有限会社コトブキ印刷 1,713人から 3,928坪（15,712万円） （2015年６月24日現在） 利根保健生活協同組合 利根保健生協 2015 年５月現勢 第39回通常総代会 60 賛成多数で全議案を承認 10 〒378−0053 沼田市東原新町1861番地1 ☎0278（22）6060 FAX（22）6262 事業所 利 根 中 央 病 院 ☎ （22） 4321 利 根 歯 科 診 療 所 ☎ （24） 9418 介護老人保健施設とね ☎ （22） 8855 とね訪問看護ステーション ☎ （23） 3706 と ね 診 療 所 ☎ （24） 1202 生 協 み な か み 歯 科 ☎ （25） 3399 片 品 診 療 所 ☎ （58） 3910 一坪増資運動 第550号 一人は万人のために 万人は一人のために （１） 2015年７月１日（毎月1回1日発行） 理事４人が退任 おつかれさまでした 糖尿病は生活習慣の代表的な病 気です。基礎的な知識について専 います。 （４月～来年２月） 利根中央病院では４月より６回 シリーズで糖尿病教室を開催して 実施しました。 また神経障害の検査も希望者には のために、知っておくべき検査の とおぼえるとよい、合併症の予防 質問も出されていました。検査技 催されますので皆さん参 加しましょう。 「小児科診療」 住民による抗議行動が繰り あると思えました。２日目は 惨事になる可能性は十分に オスプレイが墜落したら大 住宅密集地のすぐ側にあり、 初日は普天間基地と嘉手 納基地を見学。普天間基地は ました。 リアリティーが増し「現実に起 れいな 海 を 残したいと誰 もが ぜひご利用ください。 には、サンゴを破壊したコンクリ た。当面は５歳児以上、初期 あらわすフロートが浮かぶ海中 光らせていました。制限区域を から海上保安庁が監視の目を 上調査へ行くと、制限区域内 れていただ 感じました。 支援行動に参加 受診の際は、あらかじめ電 して、実際に見ることによって 話連絡（ ‐１２０２）を入 ートが沈められていました。き けるようお 症状の診療としていますが、 嶋津 七一 〈池田支部〉 鈴木 晃 〈薄根支部〉 松井とし子 関根 ます 杉島きみ子 勝田 ヤス 〈川田支部〉 〈川場支部〉 柴田 節男 ５月の 新加入者 〈利根北支部〉 〈月夜野東支部〉 〈片品支部〉 立和名良一 鈴木亜里紗 小林 育子 〈水上支部〉 藤井 幸子 小渕 均 齊藤 昌一 齊藤 玲子 〈中之条町〉 小野 大地 〈高山支部〉 金田 章 〈昭和東支部〉 高橋 優 〈猿ヶ京支部〉 中島 國恵 須藤 亨 人 で し た 。（ 敬 称 略 ） 新しい仲間 〈沼田東支部〉 庭野美登里 前沢 公 〈沼田中支部〉 島田 富造 〈沼田西支部〉 田村 政子 小林ツヤ子 〈沼田南支部〉 〈沼田北支部〉 林 美輪 佐藤 弥生 上石 陸男 星野 春子 新井佐久江 堀澤やすの 飯塚 マサ 戸丸よしの 萩原 タエ 笠原 泉 星 マツ ▼５月の新加入者は名義変更を含めて よう こそ bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb 〈利南支部〉 利根保健生協として 2014 年度に実施した「24 時間蓄尿塩分調査」の結果では平均 9.52ｇでした。次回は 2015 年 11 月に予定しています。 値はセブンイレブン（ ～１１０） 門スタッフが分かりやすく説明し 値 や 眼 科 受 診 の 必 要 性 が 話 さ れ、 ています。月ごとにテーマが決ま 参加者からは「手、足のシビレ はどうしておこるのか？」など日 値の読み方に」ついて検査技師よ 士や医師からもまだ受けていない 頃から心配していることについて り講義が行われました。 検査のすすめと糖尿病以外での症 次回は７月 日に第３ 回（合併症について）が開 れています。 談を受ける体制も準備さ いました。さらに個別に相 ボー健康体操を一緒に行 理学療法士からはレイン 栄養士より話されました。 スの糖分、塩分についても 菜の摂り方や野菜ジュー 食事についても、この時 期にカロリーの少ない野 明がありました。 状の可能性についても説 糖尿病に必要な血液検査、血糖 人でした。その後、テント村 広げられている東村高江ヘ こっている問題」と理解する 願いいたし で座り込みを行ったあと、海 リパッド、キャンプシュワブ ことができました。今後の沖 ます。 開始 を見学。印象深かったのが工 縄基地問題に関心を持つき とね診療所では、６月より 「小児科診療」をはじめまし 事車両ゲート前を職員が人 っかけとなりました。 ５月 日～ 日、第 次辺 野古支援・連帯行動に参加し が寄せられました。 継者ができてくる」など思い あり、人を育てることで、後 木村 畯一（１期２年） 雲越 萬枝（３期６年） 高坂 浩明（３期６年） 茂木 森生（１期２年） 退任理事より、 「生協の活 動は人と人とのつながりで っており、第２回教室は、６月６ 第 回総代会で理事４人 日（土） 、研修棟講堂にて、 「検査 が退任されました。〈敬称略〉 （白沢） 柱となってゲートを守って bbbbbbbbbbbbbbbbb 新任理事 紹介 次辺野古支援・ とね診療所 （出身支部）〈五十音順〉 第 連帯行動に参加して 中村 武 城 老健とね 知らなきゃ 損！ 損！ 糖尿病は検査の病気 64 日 時：7月12日（日） 13時受付開始 16時終了予定 場 所：利根中央病院1階 ふれあいの輪 内 容：ボランティアによるハーモニカ演奏（13：30〜） 定期総会（14：45〜） 参加費：無料 問合せ先：利根中央病院 ふれあいの輪 担当：湯浅 月・火・木・金・土 9時〜15時 ＊急患を含む全ての受入れができません が、ご理解・ご協力をお願いします。 なお、とね診療所は通常診療を行っ ていますのでご相談ください。 （℡ 24-1202） ※精神障がい者とその家族、医療関係者、ボランティアで 活動中の団体です。 ９月２日（水）８：３０ bbbbbbbbbbbbbbbbb ８月２９日（土）８：３０〜 ９月２日（水）８：３０まで はばたけ地域連絡会 第11回定期総会 主 催 第32回利根沼田平和美術展実行委員 新病院での外来診療開始 bbbbbbbbbbbbbbbbb 8月14日（金）～8月16日（日） 沼田市中央公民館２Ｆ 9：00 〜 17：00 歯とお口の健康週間 ６月４日（木）利根中央病院、利根歯科診療所、片 品診療所にて禁煙の啓発を行いました。応募してい ただいた８作品のポスターの展示を行い。３００のポ ケットティッシュ（ポスター画入り）を組合員さんと 共に、配りました。 ６月３日・４日の２日間で組合員さん４人、歯 科医師３人、研修医１人、衛生士５人の参加にて 取り組みました。外来の待ち時間を利用して７人 の歯科チェックを行いました。 片品コース 片品役場 8時10分 利根支所10時50分 白沢支所14時50分 沼田公園 17時 川場コース 川場役場13時40分 水上コース 水上支所 8時50分 みなかみ町役場14時30分 新治コース 新治支所10時10分 ＷＨＯ５．３１世界禁煙デー 7月5日（日）網の目コース 新病院移転期間のお知らせ 移転に伴い下記の期間は、 外来診療全面休診です。 平和美術展 第32回 主 催 第35回利根沼田平和を 語る集い実行委員会 内 容 利根沼田戦没者 中国人強制連行事件 憲法をめぐる問題 34 70 18 ⻆田克之 34 いたこと。その職員も沖縄県 24 一歩でも二歩でも 一緒に歩きましょう 国民平和大行進 2015年 30 （水上） （利南） （須川） 倉持智恵子 39 28 阿部圭助 片野貞二 河合京子 （介護部長） （池田） （川場） 髙山善市 津久井俊雄 第550号 （２） 健 保 の 根 利 2015年７月１日（毎月1回1日発行） 7月8日（水） メインコース 沼田市役所8時50分∼渋川市役所 第35回 平和のための戦争展 ８月７日（金）～８月８日（土） 沼田市中央公民館 てしまう、とい うタイプの失禁 があります。こ れを切迫性尿失 禁と呼んでいま す。このタイプ もともとは一九四〇年代に 米国の産婦人科医が考案した 支えながらの姿勢、机に両肘 せになり肘をついて手で顔を くらい開く姿勢、床にうつぶ 椅子に深く腰掛け両脚は肩幅 ず行うことが大切です。さら 言われています。毎日欠かさ 表れるまで三週間～八か月と なトレーニングです。効果が しょう。骨盤底筋体操は地味 す。日常の食生活に注意しま バ リ エ ー シ ョ ン が あ り ま す。 も誘因になると言われていま 腹圧性尿失禁は、出産・加 齢のほかに、肥満や便秘など 体操の効 果 果は高くなります。 るいは三〇秒毎でも行えば効 すが慣れてくれば一〇秒毎あ さらに、 基本は五秒毎に “締 める” “緩める”の繰り返しで の体操の利点です。 気軽にできるということがこ どいろいろな機会を利用して でテレビを見ているついでな デスクワーク中や、うつぶせ れずにトイレに着く前に漏れ して尿意が始まると我慢しき ます。実は腹圧性尿失禁に対 はないことを付け加えておき おわりに、骨盤底筋体操は 女性だけを対象としたもので 体操のすすめ ご夫婦そろって という報告もあります。 性の性的な満足度も改善した では体操を継続することで女 もわかっています。また海外 ばれる疾患の予防になること 出してくる骨盤内臓器脱と呼 子宮や膀胱が外陰部から飛び この体操は尿失禁予防を目 的として考案されたのですが ょう。 的です。 歳以降に増えてくるのが特徴 前立腺肥大症が発症する六〇 発症しますが、男性の場合は 動膀胱患者は四〇歳以下でも にも発症します。女性の過活 立腺肥大症と同様に高齢男性 有の疾患ではありません。前 ますが、過活動膀胱は女性特 に見られるという統計もあり いずれのタイプの尿失禁も 合計すると全女性の約三〇％ ます。 れることがあり 一症状として現 言われる疾患の 神経が過敏にな 国とは交戦中であったことも ることをお勧めします。 筋体操を日課として取り入れ えたらご夫婦そろって骨盤底 てください。奥様が閉経を迎 同様の要領でこの体操をやっ 男性でも肛門を締めると尿 が止められます。女性とほぼ を始めることは大切です。 の軽いうちから骨盤底筋体操 点があります。そのため症状 飲まざるを得ないといった欠 の失禁は膀胱の 方法で、医師の名前からケー をもたれて背筋を伸ばし軽く に筋肉の衰えは加齢とともに り、水力発電所の新設が急が 戦 争 体 験 記 如意寺の道仙住職と強制連行された中国人 らの人たちが従事した。さら に日中戦争で強制的に連行さ れてきた中国人捕虜たち六百 紫 陽 花の濡れてこゑなき 別れかな 紫 陽 花に今 朝の小 雨は恋しずく 植 え 終へて 清 酒 一 献 田 植 機 に 高 きよ り 眺 む 青 田の 風の 道 思 い 出 の バッ チ の 錆 や 登 山 帽 水 止 めて 堰 の 草 刈 り 四 百 年 やまふじのむらさき 匂 う 葉 隠 れに 四阿に忘れ傘あり濃あぢさゐ 沼田市栄町 貝瀬 久代 沼田市上発知町 山田千恵子 沼田市上発知町 桑原 昭一 沼田市上発知町 吉野美咲子 沼田市硯田町 平井登志絵 みなかみ町師 増田 耕寿 みなかみ町湯原 石田みよ子 真下 章子 昭和村森下 沼田市東原新町 箕 輪 愛 子 沼田より侍マラソン男子二位新撰組の出立なりしと 沼田市材木町 宮 崎 嘉 久 戦争を知らぬ我らも怯え来る 改憲の不安日々迫りぬ 新しき病院の敷地ひろびろ と子持嶺を背にクレー 沼田市上沼須町 大 竹 春 江 ンの動く 蝌蚪追うて背なの妹と泣き 止みし母のリューマチ 沼田市上発知町 田 村 稲 雀 遠いあの頃 風香り若葉目にしむ里に住 み武尊嶺の残雪惜しみ 沼田市白沢町上古語父 大 つつ仰ぐ 迫 あい子 征く人を送りし鉄道沿の道 黙せしままに幾駅か過 沼田市白沢町尾合 飯 ぎし 田 清 子 みなかみ町湯原 田 村 ふ さ 電線に音符の如く止まり居し 小鳥も今は数が少なき 川場村川場湯原 宮 﨑 ア イ 集落の俄かに暗み思はざる雹 の降りくる音の激しく わいわいと子供がさわぐ夕 暮れは雨が近いと村人 みなかみ町須川 阿 部 富 子 の言ふ 加瀬田フサヱ 沼田市薄根町 みなかみ町上津にある曹洞 宗・如意寺の坂西道仙住職（当 入れず追い返した。これは道 い」と言って玄関には一歩も で、「人は死ねば敵も味方もな 刻まれている。この慰霊碑の なった中国人五十九人の名が 碑」が建てられ、裏面には亡く 人以上も働かされた。当時中 画され、小松発電所（みなか 浩 み町上牧）の近くを流れる利 前に立つと、果てしない戦争 みなかみ町後閑 渋谷 沼田市薄根町 宮下 筆彰 今井 栄一 にわたる日中戦争となり、四 仙住職から直接聞いた話であ 沼田市堀廻町 年後には米英と戦火を交える 根 川 の 水 を 取 り 入 れ る た め、 時五十歳）は亡くなった中国 冷 や 汗 を かいた 夏の 日 忘 れ ない 現 行の 法 な お ざ りて 改 憲 論 沖 縄に住 まづ基 地 重 要 説いている 太平洋戦争となった。 人一人一人を荼毘に付し、骨 この亡くなった中国人たち を荼毘に付し、弔うまでの仕 る。 国境を越え、人種を越えて供 っ て い っ た 五 十 九 柱 の 霊 に、 の中でいつの日か故国へ帰れ ふ 箱におさめ、一般の檀家の「過 事には地域の人たちの理解と だ び 去帳」の中に戒名を与え、氏 議に来たが、道仙住職は玄関 なことであった。 協力、援助がなければ不可能 愛を感ぜずにはいられない。 道仙師と代々の住職、地域の 養を続けてきた今は亡き坂西 人たちのほのぼのとした人間 昭和四十九年には如意寺の 境内に「中国人殉難者慰霊之 ることを夢に、異国の地で散 名や年齢、亡くなった日、場 ずい どう 掘削工事が始まった。 この工事に は多くの人手 所を書き入れて弔った。 岩本まで十二キロ余の隧 道 当時国内では戦争遂行のた め多くの電力を必要としてお が必要とな はざま 徴用された人 たち、朝鮮か これまでは塩分 8ｇ以下を目標に減塩運動にとりくんできましたが、今後の目標を日本高血圧学会にならって６ｇ未満に変更しました。 骨盤底筋体操のすすめ 骨盤底筋を鍛えて尿漏れ予防 ゲル体操とも呼ばれていま 開脚する姿勢、あるいは立っ 進行しますので治ってもやめ る過活動膀胱と す。排尿時に肛門と膣をギュ たままで軽く開脚する姿勢な てはいけません。発症して間 あり、その多くが栄養失調と 治療は薬物療法が中心とな りますが、始めると一生薬を ッと締めてみてください。お どです （図２） 。どの姿勢でも れていた。利根郡内でも昭和 なって病に侵され、五十九人 重い物を持ち上げたり、クシャミをしたりした時 に思わず下着が濡れるといった症状で受診される女 性がいらっしゃいます。腹圧性尿失禁と呼ばれる女 性特有の病気です。 女性の場合、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が子宮・ 膣・膀胱・尿道・直腸といった臓器をハンモックの ように支えています。出産を経験し、更年期を迎え 女性ホルモンの分泌量が低下する頃から、骨盤底筋 群を始めとした筋力の低下が始まります。それを契 機に腹圧性尿失禁を発症しやすくなります。予防法 はあるのでしょうか？ さらに、発症してしまった 場合はどうしたらいいでしょうか？ その対処法の 一つが骨盤底筋体操です。 しっこが止められると思いま 効果は同等ですが、仰向けが 昭和十二年（一九三七）七 月七日、中国の北京郊外にあ 十八年四月頃、岩本（沼田市 す。骨盤底筋体操には姿勢に す。それが骨盤底筋群が収縮 もない腹圧性尿失禁でしたら る盧溝橋で日中両軍が衝突し 尿道 膣 肛門 骨盤底筋体操 やってみよう！ した感触です。お腹には力を 最もリラックスしやすく基本 効果が十分に期待できますの が亡くなった。 尿道・肛門・膣をきゅっ と締めたり、緩めたり し、これを２〜３回繰 り返します。 入れないようにします。 的な姿勢です。しかし、他の 岩本町）に発電所の新設が計 田村 芳美 た事件に端を発し、八年余り 利根中央病院 泌尿器科部長 であきらめずにトライしまし 図１．骨盤底筋体操の基本の方法 西澤理監修「トイレが近くて困ってま せんか？」（アステラス製薬社より） 姿勢でも構いません。例えば す。仰向けで肩幅まで開脚し 息を吸いながら肛門・膣を胃 のほうに吸い上げるような感 じで五秒間 “ギュッ” と締めま 次は、ゆっくりぎゅうっと締め、 ３秒間ほど静止します。 その後、ゆっくり緩めます。 これを２〜３回繰り返します。 締める時間を少し ずつ延ばしていき ます。 排尿が止められる感触が解 ったらトレーニング開始で 図２．こんな時にもお気軽に このことは警察の知るとこ り、 間 組、 ろとなり、警官が如意寺に抗 中国人殉難者慰霊之碑 す。その後五秒緩めます（図 １） 。これを五回繰り返して ください。この五回を一セッ トとして、一日五セットやり ましょう。合計で一日二十五 基本ができたら応用編で 回、締めたことになります。 あお向けに横になり、両足を肩幅程度 に開いて、両ひざを軽く立てましょう。 第550号 一人は万人のために 万人は一人のために （３） 2015年７月１日（毎月1回1日発行） 利 2015年７月１日（毎月1回1日発行） ５月班会開催一覧 根 の 保 健 第550号 （４） 水上 阿能川合同班 おらがまちの 班会あれこれ 支部名 班 名 班長 ・代表名 人数 班会内容 沼田東 上原町 7-3 生方 輝房 4 介護認定のしくみ 池田 下発知合同班 上原町 6-2 村田 定蔵 4 介護認定のしくみ 材木町 1 小野 のぶ 4 食中毒のはなし 材木町２ 大谷 好子 3 食中毒のはなし 材木町 11-3 小林永久子 6 大腸がんチェツク 西原新町 11-1 得能 淑子 4 温泉班会 東原新町９ 染谷はるい 8 体操・筋トレ 東原新町５ 高橋 道子 7 体操・筋トレ 沼田南 鍛冶町 10 馬場半次郎 5 骨折・転倒予防のはなし 沼田北 いこい句会 永井 達郎 4 俳句会 池 田 岡谷西 1 小林くに江 5 大腸がんチェツク・体操 血管を若く保つために／足指力・せらばん体操 血圧管理や食事で気をつけていることを話し合いま した。せらばん体操での筋トレは大好評！ 下発知町１ 松井 五郎 3 内臓脂肪とメタボについて 下発知町 2 松井 栄一 3 内臓脂肪とメタボについて 下発知町 3 松井 巌 4 内臓脂肪とメタボについて 須川 須川合同班 体組成・足指力・尿チェック 体組成の結果に一喜一憂！ 食事と運動での改善方法を 学びました。 利根北 高戸谷合同 加藤 眞喜 5 総代会って何するの？ 穴原 1･2 中澤 貞祇 10 うつ病について 沼田北 桜町合同班 利根南 タナテクテクヤング 三代 芳恵 8 ラジオ体操・健康チェック 片 品 菅沼１ 戸丸 長太 3 骨密度チェック 菅沼２ 星野 司 3 骨密度チェック 川 場 中野合同 藤井 峰子 7 耳のはなし （お手入れ） 利 南 上久屋馬場 織田澤澄世 3 虫歯・歯周病について 白 沢 尾合 上 角田 梅子 7 入れ歯について 沼田西 薄根町 6-3 三ツ井久雄 5 オイターズ健康麻雀 薄 根 恩田合同 穂苅 勝代 10 骨粗しょう症対策 川 田 ひだまりの会 岡野 行男 11 健康マージャン広場 ひだまりの会 岡野 行男 9 健康マージャン広場 動脈硬化の話／体操 体が伸びて気持ちいいねー！ ラジオ体操ときよしの ずんどこ体操で心も体もリフレッシュ！ ひだまりの会 岡野 行男 11 健康マージャン広場 ひだまりの会 岡野 行男 12 健康マージャン大会 今月の 注目班 水上 幸知班 ひだまりの会 岡野 行男 5 業務用カラオケを楽しもう 体操／大腸がんチェック 大腸がんチェック数は30人以上！ 体操で体を動かし たりと盛り上がりました。 ひだまりの会 岡野 行男 6 業務用カラオケを楽しもう 川場 太郎班 ひだまりの会 岡野 行男 5 業務用カラオケを楽しもう ひだまりの会 岡野 行男 6 業務用カラオケを楽しもう ひだまりの会 岡野 行男 7 業務用カラオケを楽しもう 下川田町 宮塚１ 深津 文子 4 歯のはなし・あいうべ体操 下川田町 宮塚２ 高橋 銀子 3 歯のはなし・あいうべ体操 月夜野東 後閑 上入 佐藤 興 4 尿もれのはなし 後閑 下入 渋谷 典子 4 尿もれのはなし 政所合同 尾崎 雅子 4 温泉班会 真庭合同 真庭 利治 3 温泉班会 認知症の話・あいうべ体操／体組成チェック 真庭合同 中村 秀夫 3 温泉班会 今年度初の班会では、認知症と物忘れの違いについ て学び、みんなで脳トレに挑戦！ 「また間違えた。頭 をつかうね！」 など苦戦。あいうべ体操も全員で声を 合わせて、楽しみながらできました。 下牧 原の中 山田八重子 4 温泉班会 下牧 原－２ 高橋 ミネ 3 温泉班会 虹の会 木村かよ子 5 絵手紙教室 塩分について／尿チェック しょっぱい味にさようなら！ 減塩のポイントをしっか り学びました。 月夜野西 月夜野 町組 12-1 長濱 水郎 4 骨粗しょう症について 月夜野 町組 2-2 丸山 功 4 骨粗しょう症について 水 上 藤原 明川・分譲地合同１ 大坪 義一 4 高齢者の健康管理 藤原 明川・分譲地合同２ 朝倉 薫 4 高齢者の健康管理 贅沢！メロンムース 須 川 須川 十二河原 富沢カヅエ 9 骨密度・足指力チェック 職域・他 福寿草 岡嶋 禎子 6 筋トレ・笑いヨガケア体操 福寿草 岡嶋 禎子 5 筋トレ・ラジオ体操 福寿草 岡嶋 禎子 6 筋トレ・ラジオ体操 福寿草 岡嶋 禎子 6 筋トレ・ラジオ体操 フットサル班 綿貫 敦史 7 フットサル 病棟・他 ふれあいの輪 片野美恵子 13 高血圧について 総計 54 班 ◦メロン果肉…280ｇ ・粉ゼラチン…４ｇ ・水…大さじ４ ・砂糖…大さじ３〜 ・牛乳…120cc ・生クリーム…50cc 302 人 りっか 昭和村川額 お散歩大好き♪ 鬼頭六花 ちゃん（１歳３ヶ月） 機関紙「利根の保健」（１９８３年７月～２００８年 ８月号） に掲載された戦争体験記３００編を超える 中から、 今回 編を厳選し冊子にしました。 １冊４００円で生協本部にて販売中！ 30 ■材料（4 人分）■ ■作り方■ 特技リーダー制度 （栄養課 小野 則子） ① 粉ゼラチンを水でふやかす。生クリームは 6 分立てくら いにしておく。 ② メロンはスプーンなどですくって鍋に入れる。 ③ ②の鍋を火にかけ、メロン果肉をつぶしながら加熱し、 熱いうちにふやかした粉ゼラチンを加え混ぜる。 ④ ③に砂糖、牛乳を入れて混ぜ、氷水で冷やしておく。ある 程度冷めたら、6 分立ての生クリームを加えて混ぜる。 ⑤ 容器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。お好みで、ミ ントや生クリーム、メロンを飾り出来上がり。 学童 歯の保健教室 掲載希望の方は ①お子様氏 名 ②年齢 ③住所 ④コメント （13文字以内）⑤連絡先 を ご記入の上ご投稿下さい。 編集事務局 E-mail:sukusuku-tone @tonehoken.or.jp 無料または あなたの趣味や特技を活かして、 低額で指導できる人 大募集！ ！ 健康づくりや仲間づくりをすすめ ませんか？ 地域からの要望を受け、 参加可能日時を調整させていただきます。 詳しくは、組織部（22-2300）まで。お待ちしております。 歯科の体験をして、歯の大切さを学びましょう！ 場 所：生協みなかみ歯科 日 程：８月８日（土） 時 間：１４：００〜１５：３０（受付開始１３：３０） 参加費：５００円 ★８月１日（土）まで に生協みなかみ歯科 （25-3399） へ申し込 みください。おみや げも用意しています。 たくさんのご参加お 待ちしております。 班会で健康チェック（塩分）を実施している割合が高い地域ほど、塩分摂取量の減少が進んでいます。仲間と一緒に地域まるごと健康づくりを始めましょう。
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