4月29日(金)昭和の日グループエクササイズ内容解説クラス名定員使用備品内　容エアロビクスエアロビクスミドル - - シンプルな動作の組み合わせ（コンビネーション）を楽しみながらしっかりと汗をかいていくプログラム。ライトに少し慣れてきた方向けのプログラム（トレーニングパートあり）格闘ボディコンバット４５ - - 格闘技全般の要素を取り入れた動きを中心に、ストレス解消・シェイプアップを目的としたプログラム。 - - ラテン・ヒップホップ・ジャズ・レゲトンなどの様々なダンスをシンプルに1曲ずつ完成させ、振付けを楽しむダンスプログラム。バランスコーディネーション - - 体の筋力バランスや骨格バランスを整えることで、余分なストレスから体を守り、体本来の機能を最大限に引き出していくプログラムです。歌うボイスエクササイズ - - 楽しく歌の練習をしながら声を発生することで自然にインナーマッスルが鍛えられ、腹式呼吸により自立神経のコントロールを促し、心身共に健康を保つプログラムですヨホットヨガガ 60 ヨガマット高温多湿のスタジオ内で行うヨガプログラム。体を芯から温め、血行促進や老廃物を排出し、美肌の効果、ストレス解消の効果が期待できます。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。バイチームバイクク 16 バイク - - - フィンアクア - - ミットシェイプ - ミットダンス健康＆リラックス（リトモス）バタフライベーシックアフィンスイムベーシッククア音楽に合わせ、インストラクターの指示でレベルコントロールしながら自転車をこぐ心肺持久力向上プログラム。バタフライの腕の動作と、キック動作を練習し、うねりを利用してゆっくりとした楽な動作で２５Ｍを泳げるように練習していくクラス。フィンを使用し足ヒレのは履き方から、足ヒレの使い方を覚えるクラス。（クロール・背泳ぎ25m泳げる方が対象）音楽のリズムに合わせて、少し長め組み合わせや繰り返し動作を楽しむプログラム。水かきグローブ（ミット）を使って、シンプルな動きや機能的な動きを使った筋力トレーニングを行うプログラム。（音楽もペースとして使います。） J-POP ボディパンプ６０～ DANCE GROOVE NEW FACEお披露目～４月からボディパンプインストラクターとしてデビューする２名飯川拓矢＆福山峻一コンビで 60分間お届けします♪ 春です！薄着の季節です！かっこいい体を作りましょう！バーベルを使用して、全身まんべんなく、音楽に合わせてトレーニングをするクラスです。 4月より新導入のプログラム！ J-POPの音楽とダンスを楽しみながら繰り返しの動作で運動効果を上げ汗をかくプログラムです。初めての方でもご参加頂けます。選曲は当日のお楽しみ♪ 平泳ぎベーシック拡大Ver. 平泳ぎの呼吸動作とキック動作を合わせ、ゆっくりとした動作で２５ｍを泳げるように練習していくクラスです。１５分拡大＆ダブルインストラクターで実施します！チームバイク６０～It's show time!!～美軸ラインエクササイズ＆ストレッチ美軸ラインエクササイズでは、体幹を中心としたエクササイズを行い、美軸ラインストレッチでは、関節をしなやかに動かすことで、芯としなやかさを兼ね備えた身体を作ります。チームバイク２年目に突入した中島と先日デビューを果たした脇の新旧コンビでチームバイクの魅力、楽しさをお伝えする６０分間！選曲にこだわり、イベントならではの内容です！ＧＷの幕開け！It's show time!! ※デイタイム会員様、モーニング会員様は時間外利用料が必要となります。ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿０３－５３３３－２１０１