グループエクササイズ内容解説強度／時間クラス名ベリーダンス　ダンス系健スローボディシェイプ康系フェロモンアップエクササイズエステップライト45 アロエアロビクスコンボ60 難度／使用備品必要なもの内　容 60 アラブや中東諸国を発祥とする民族舞踊、ウエスト周りのしなやかな動きとそれに合わせた四肢の動きを中心に行うダンスクラス。 45 ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できるダンスクラス。 45 ヒップホップ・ラテン・ディスコ・ジャズなど世界のあらゆるジャンルで構成されるワールドダンスプログラム。 60 エクササイズマット 60 マット 45 ステップ台自重を利用して行うコンディショニングと、機能改善のためのエクササイズを行い、細く長いしなやかなカラダづくりを目指すクラス。「骨盤調整＆ストレッチ＆エクササイズ」で、女性ホルモンを増やし健康的に女性らしさアップするプログラム。ステップ台を使用し、シンプルな動作で気持ちよく汗をかくプログラム。日常生活に必要な体力向上や脂肪燃焼効果の期待できるプログラム様々な動作の組み合わせ(コンビネーション)を楽しむクラス。エアロビクスに慣れた方向けのファンクラス。（中級クラス） 60 筋トボディパンプレ 60 挌ボディコンバット闘 45 ヨガスリムフローヨガ 60 ヨガマットポーズと呼吸を同調しながら、ゆっくり動いていくヨガプログラム。ポーズを流れるように行うことで、血液の流れが良くなり、心地よいリズムを味わうことができます。 ※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。ホットヨガ 60 ヨガマット室温38度・湿度65％のスタジオ内で行うヨガクラス。－マット 45 ー H (スクール) O T ホットストレッチプアクアール水中ウォーキング 30 ステップ代バーベルバーベルを使用して、全身まんべんなく、音楽にあわせたトレーニングを行うプログラム。格闘技全般の要素を取り入れた動きを中心に、ストレス解消・シェイプアップを目的にプログラムされたクラス。室温38度・湿度65％のスタジオ内で行うストレッチクラス。音楽のリズムに合わせて、少し長めの組み合わせや繰り返し動作を楽しむクラス。基本の姿勢に対する意識や、スピード調整した強度・水の流れに対する抵抗を様々なバリエーションで行うクラス。 ☆★☆★イベントのご案内★☆★☆ 美しいお尻の丸みを腰を無理にそられて作っていませんか？骨盤の位置で猫背やX脚・O脚になっている原因といわれています。骨盤の癖を正しいところへ導きお尻の筋力アップを目指し、美しいラインとお尻のもつ役割りを取り戻して、機能と美しさを併せもつ美尻と美脚を手に入れませんか？申込み開始☆10月1日(水)～参加費☆540円(税込み) 担当☆鳥海パーソナルトレーナー(GRANT) 詳細はスタッフまでお問い合わせください。ジェクサー・フィットネスクラブ東神奈川