いつまでも健康な体でどこまでもけんしょうかい健翔会だより８発行所香川県坂出市川津町号（〒762-0025）3329-14 医療法人社団堀２０１２・９月１日 ◎本紙に関するご意見、ご質問がありましたらお気軽にどうぞ❢ TEL 口健翔会医院 0877-45-8686 ＜担当＞高橋，青北 TEL 0877-45-8686 FAX 0877-45-8883 HP http://www.horiguchi-hp.jp 私たちの体は、脳であっても肝臓であっても全て細胞で作られています。ですから普段何気なく呼んでいる病気も、本当は“脳の細胞の病気” 、あるいは“肝臓の細胞の病気”と呼ぶべきかもしれません。堀口裕先生１．自覚するために人の病気はまぎれもなく細胞で起こります。もし細胞が徐々に元気を失っていけば、やがては病気の細胞になりますそれで今細胞たちがどれくらい元気な状態にあるのか、それを調べておく必要があります。実は細胞が元気を失っていても、私たちは殆どそれを自覚できないのです。ですから自分たち一人一人が、自分のために「細胞の元気度」を調べて欲しいのです。２．気候の違い今年の夏はとっても暑くて、さすがに健康な方でも体力の低下が目立ちます。それでも年間を通して患者さんを診ていますと、夏場よりも冬場の方が病状は悪化しています。その理由は「冬は寒いからです。」漠然とそう思っていました。ところが何年か前に当院のスタッフの細胞の元気度チェック（いわゆる細胞内検査）を夏と冬の２回行いました。それで分かったのですが、夏場よりも冬場のほうが著しく細胞の元気度が悪かったのです。原因についてはっきりしません。いま分かっていることは気候の違いです。３．冬にご用心冬場は寒くて、さらに空気の乾燥から静電気が溜まりやすくなります。特に静電気が溜まると交感神経の緊張で末梢の血行がとても悪くなります。実際、当院のスタッフの血行がとても悪くなっていることが分かりました。しかも細胞の老はい物（酸化と酸性の老はい物）も多く溜まっていました。ですから病気を患っている患者さんなら、直に容態の悪化に繋がって当然です。４．健康を守るために私たちの細胞は気候変動のみならず、日ごろの心身のストレスと過労によっても絶えず元気を失っていきます。そのことを自覚できないので、気が付けばもうどうにもならない容態にまで陥っていることがあります。そう思ったとき、どうしても細胞の元気度を診ておく必要があります。どうか自分の健康は自分でお守り下さい。いろいろ豆知識普段の食事の中でカロリーを気にすることは習慣的になってきていますが、それと同じように気にかけておきたいのがコレステロールです。コレステロール値は、その人の嗜好品や食べ方の積み重ねで決まってくる値です。食生活をちょっと見直すだけで変わりやすい値でもあります。 ◎そもそもコレステロールって？例えば、お肉より魚、サラダ油よりオリーブ油を！コレステロールと聞けば誰でも「体に良くないもの」とイメージしてしまいますが、実は私たちの体の中の細胞やホルモンを ☆かつてコレステロールを下げるとブームになった「リノール酸」はＬＤＬコレステロールを下げますが、作る「原料」として重要な役割を果たしています。ＨＤＬコレステロールもともに下げてしまうのででも増えすぎると血管に障害をきたして動脈硬化が進み、脳卒中摂り過ぎは禁物です！や心筋梗塞など重い病気を引き起こすことが知られています。そして、適度な運動も必要ですが、長く続けられる内容で行う ◎コレステロールはどこからやってくる？ことがポイントです。血液中のコレステロールは肝臓で合成されて作られるものと、 ※ 中でも還元電子治療は動脈硬化を防ぐための強い味方です！小腸で食事などから吸収されるものの２つがあります。コレステロール値はこの２つから成り立っています。Ｑ．日常よく食べられているご飯もの ☆小腸は胃の次にあって、消化と吸収を行う大切な器官です。５種（Ａ～Ｅ）をコレステロールが食べ物に含まれるコレステロールもここで吸収されます。多い順に並べて下さい！ ◎悪玉・善玉って？コレステロールはその性質や役割から次の２つに分けられてＡカツ丼（卵とじ）います。Ｃ海鮮丼（マグロ、イクラ、イカ、ホタテ、タコ、卵焼き）Ｄ親子丼 ◎悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロール）ＢＥ五目チャーハンうな重血管に溜まって動脈硬化の原因となります。 ◎善玉コレステロール（ＨＤＬコレステロール）１位２位３位４位５位血管に溜まったコレステロールを減らす役割を持ちます。 ☆悪玉コレステロールが増えすぎることを「高コレステロール血症」と言います。＜ヒント＞ ◎なぜ動脈硬化はこわい？動脈硬化は血管の壁に脂肪で膨らんだプラーク（かたまり）ができ、血液の通り道が狭くなった状態を言います。このプラークが壊れると、そこに血のかたまり（血栓）ができ、血管がつまってしまいます。これが心臓で起こると心筋梗塞を起こし、脳で起こると脳卒中を起こします。近年、心臓病と脳卒中を合わせた死亡数はガンに匹敵する命をおびやかす病気になっています。パーフェクトだったら、あなたはすでに基本的な食事療法をマスターしています！ ◎コレステロール値はいくつ以上だといけないの？ご案内空腹時に測ったコレステロール値が２２０（ｍｇ／ｄｌ）以上悪玉のＬＤＬコレステロール値が１４０（ｍｇ／ｄｌ）以上、又は善玉のＨＤＬコレステロール値が４０（ｍｇ／ｄｌ）未満だと問題となります。「足反射療法」を行っております！！足は体のあらゆる部分の情報が顕著に反映されているという考えのもとに、足のコリをほぐすことで全身のケアをしていく療法 ◎どうすればいい？です。還元電子治療との組み合わせで行っております。カギはコレステロールを増やさないように、まずは日々の食事詳しくは受付までお問い合わせ下さい。の管理が大変重要と言えます。コレステロールを多く含む食事を減らし、コレステロールを下げやすい食材を取り入れることです。クイズの答え：Ｃ－Ｄ－Ａ－Ｅ－Ｂの順です。