平成２７年１月号 院長のつぶやき 寒い時期は汗をあまりかかないので、乾燥肌の方は皮膚のカサカサが悪化するシーズ ンでもあります。乾燥肌が悪化して、赤味を伴っているところは、石けんの使用をひ かえ保湿剤を塗り、赤味の症状のところには、その症状に合わせたぬりぐすりを塗っ て、気持ちよく一年をスタートしましょう。 まや子ドクターの つぶやき スタッフのつぶやき 形成外来のつぶやき 薬剤師のつぶやき 運動外来からの つぶやき 管理栄養士の つぶやき 靴外来の つぶやき 謹賀新年 移転から 1 年。身近で気軽にご相談を承れるよう更に努力してまい ります。さて、お正月休みや長期の休み明けに、一気に肌の状態が悪くなる方が いらっしゃいます。お休み中に身体は楽なのに、ついつい睡眠や食事がいつもと 異なり、非日常的な不規則な生活リズムになることが原因。是非、生活リズムを 意識してお過ごしになって、お肌も幸せになりますように。 降雪の心配される時期になりました。足元に不安を感じたり、体調不良の際には ご無理をなさらず、別の来院日をご相談ください。 ニキビは尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）と呼ばれる肌の疾患です。最近ではニキビ が悪化する人は少なくなっている様子ですが、慢性化するとなかなかなおらないばかりか、 ニキビ跡にも悩むことにもなります。当院では標準的なニキビ治療からケミカルピーリン グによる治療まで、幅広くニキビやニキビ跡の症状に対応しています。 当院で調製している“ビタミン C クリーム”は、通常のビタミン C を皮膚から吸収しやす い形に変化させた成分を含んでおります。ビタミン C は抗酸化作用を有しメラニン色素の 合成を抑えたりコラーゲンの合成を促します。顔に塗布する場合は手のひらで充分のばし てから皮膚上に乗せるように塗布してください。 今月は、ストレッチについてです。ストレッチには大きく分けて、動的ストレッチ（筋肉 を伸び縮みさせる）と静的ストレッチ（筋肉を引っ張ったままにする）があります。静的 ストレッチは運動前には良くないと言われています。筋肉を引っ張ったままにすることで 必要以上に伸びきってしまい、筋肉の弾性が失われ、15 秒足らずのストレッチでパワー・ 瞬発力・スタミナなどが低下してしまうとされているからです。しかしながら、静的スト レッチは疲労回復には良いとされています。ストレッチをする際には、運動前のストレッ チと運動後のストレッチを使い分けましょう。 年末からお正月にかけては、食べ過ぎや飲み過ぎが続いて体重が増えやすく胃腸も疲れて きます。七草粥は昔から無病息災を祈り早春に食べたものですが、おかゆを簡単にアレン ジしてみましょう。青菜入りの豆乳粥、きのこ入りの卵粥など、お粥に野菜類とたんぱく 質の食材をあわせるとヘルシーで栄養バランスも整ってきます。身体の調子を整えて、新 しい年をスタートしましょう。 雪の季節になりました。急に雪が降った時などは靴につける「シューズグリップ」という 小物があります。お出かけやご旅行に便利です。雪道は足を守るために、素材は撥水性の あるものや保湿性のある靴をお履きください。底材は雪対応などがありますので靴選びの 参考にしてください。 医療業界の つぶやき ●帯状疱疹 季節の変わり目は免疫力が低下し、帯状疱疹を発症するケースも見られます。強い痛み を伴う水ぶくれなどができたら、早めに医師に相談しましょう。 今月の漢方 甘麦大棗湯（カンバクタイソウトウ） 普段から虚弱気味でイライラがあり、不眠等を訴える方に処方します。特に痒みによ るイライラに効果があります。また小児にもよく処方されます。 お知らせ 1 月中は、火、金曜、1/12(月)がお休みです。 スマイル・まやクリニック ＴＥＬ：04-2939-1213
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