美人スタジオ武蔵浦和 LESSON SCHEDULE 2014年12月 ※完全予約制となります。 各クラス定員15名 TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY 美人スタジオ専用：048-710-6922 FRIDAY SATURDAY SUNDAY 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 10:00 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 bijin YOGA リラックス bijinPILATES ベーシック bijin YOGA リラックス bijin ストレッチ ＆リセット bijin YOGA リラックス bijin YOGA デトックス YUKI ERIKO CHIAKI RISA KIMIKO YUKARI 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 bijin YOGA デトックス bijin ストレッチ ＆骨盤 bijin YOGA 骨盤調整 bijin YOGA リラックス bijin YOGA デトックス bijin YOGA リラックス YUKI ERIKO MADOKA KIMIKO REI YUKARI 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 bijin YOGA リラックス bijin YOGA デトックス bijin ストレッチ ＆リセット bijin YOGA 骨盤調整 bijinPILATES ベーシック bijin YOGA 骨盤調整 CHIAKI YUKARI MADOKA KIMIKO SAORI YOU 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 bijin YOGA 骨盤調整 bijin YOGA リラックス bijin YOGA リラックス bijin ストレッチ ＆ビューティ bijin YOGA リラックス CHIAKI YUKARI YU-KI AKIKO.H YOU :30 16:30～17:30 17:00 bijin YOGA デトックス 17:00～18:00 CHIAKI bijin ストレッチ ＆骨盤 :30 ERIKO 18:00 :30 20:00 :30 21:00 :30 22:00 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 18:00 :30 19:00 :30 :30 19:00～20:00 bijin YOGA リラックス ｙａｃｃｈｉ 19:30～20:30 bijin ストレッチ ＆ビューティ bijin ストレッチ ＆ビューティ AKIKO.U RISA 19:30～20:30 bijin YOGA デトックス REI MAKI 20:30～21:30 bijin ストレッチ ＆リセット 19:00 19:00～20:00 20:30～21:30 21:00～22:00 bijinPILATES ベーシック SAORI bijin ストレッチ ＆リセット AKIKO.U 21:00～22:00 bijin YOGA リラックス REI :30 20:00 :30 21:00 :30 22:00 :30 :30 23:00 23:00 レッスンのご案内 マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラル がスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びな がら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することで さらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、デトックス、シェイプアップにおススメです。 ストレッチ スタジオ内にあふれるミネラル・マイナスイオンを受け、心地よく呼吸をしながら、気持ちよく身体を伸ばします。 レッスン名 強度 内容 bijinストレッチ &ビューティ ★ 姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動 かしやすいので、アプローチがより深くなります。 bijinストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整え ます。全身リラックスにも最適です。 bijinストレッチ &骨盤 ★★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うこと で、身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。 YOGA スタジオ内にあふれるミネラル・マイナスイオンを受け、心地よく呼吸をしながら、様々なアーサナ（ポーズ）を行います。 bijinYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、身体の芯を温め、リラックスをしていきます。 簡単な動作でゆっくり動きます。 bijinYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れてい きます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bijinYOGA デトックス ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より 多くの発汗が期待できます。内臓からのデトックス効果を狙います。 PILATES 体の中心にある筋肉（コアマッスル）を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。メリハリのある美しい身体作りに最適です。 bijinPILATES ベーシック ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、 代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。 ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。 こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。 体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・ 携帯電話・美容ローラー等 ◎お化粧を落としてからのご利用をおススメします。
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