市民カレッジ一般教室
受講生募集
食事と運動からダイエット法を学び、心と身体をより元気に！
日々の生活を楽しみましょう♪
生活習慣を改善したい方や、家族の健康を考えて学びたいという方
にもおすすめです
回
日
時
講
師
内
容
自分の適性カロリーを知ろう
～ダイエットとは何か～
＊調理実習
１
６月６日(土)
9:30～12:30
２
６月 27 日(土)
10:00～11:30
長﨑 成良 氏
(黒部市民病院臨床
ｽﾎﾟｰﾂ医学ｾﾝﾀｰ)
病気予防のためのダイエットの必要性に
ついての講話と、痩せやすい筋肉づくり
と姿勢改善のエクササイズ紹介
７月 11 日(土)
泉 一郎 氏
(健康運動指導士会
医学博士)
生活の中でも取り入れやすい運動
３
14:00～15:30
４
８月１日(土)
9:30～12:30
５
９月 12 日(土)
14:00～15:30
６
10 月３日(土)
9:30～12:30
笠間 香奈美 氏
(栄養士)
笠間 香奈美 氏
(栄養士)
栄養成分表示・原材料を見て使おう
＊調理実習
放生 靖子 氏
(健康運動指導士)
脂肪燃焼効果のある運動
笠間 香奈美 氏
(栄養士)
外食で意識して選びたいメニュー
＊調理実習
場所 黒部市立中央公民館
受講料 ５００円（全６回分）
＊調理実習には別途材料費がかかります。
【申込・問合せ】
黒部市立中央公民館
黒部市宇奈月町浦山 2100-2
℡６５－１８１０
学遊ﾈｯﾄ黒部市立中央公民館 ← 検索

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