TRAINER`S INTERVIEW

今回は大先輩・君原健二氏をお迎えして
のトレーナーズ・インタビュー。東京、
メキシヨ、ミュンヘンと3度のオリンピ
ックでマラツンを走つた息の長い偉大な
るランナTでした。その長い競技生活は、
君原健二
昭和 6年 3月 26日生まれ
福岡県出身
十体なにによつて受えられていたのでし
よう。記録との闘い、ライパルとの競い
含いに加えて、常に襲う痛みにも苦しん
だと聞きます。それらとどのように対陪
し、売服していつたのか、きっそくィン
タビユーを始めましょう。
東京オリンピックで代表となって以来、林
売
くメキショ、ミュンヘン大会と活躍を続けた日本ヤ
ラツン界のス‐パースタT。特にメキシヨ五輸での銀メ
ダルは国民を大いに沸かせた。とにかく、出場したマラ
ソンすべてに完走。優勝もボストン・マラツンを初め 3
回を記仇現在、新日鉄八幡人事書取守用託今でもマラ
ソン大会に出場し、llPa7111しぶりを見せている。
ハードなトレ‥エングを積んでいたことにな
練習で2時間体を痛めつけたら
震時間以上かけて
体をかわいがってやりました。
:ヲ
聞き手 1長尾淳彦
ニチ′｀
ン。チーフトレーナー
鉢恥
りますね。
署原
魚 111窮
ト
常にきつかったです。だから私は、
他人のベースで走れば
3
2時間体を痛めつけたら、 2時間以上かけて
体をかわいがってやることにしていました。
劇亀 :君原さんは 3度オリンピックで走るな
特に下旗には十分に気をつかぃましたよ。
ど競技生活が長いわけですが、その間、いわ
t茸星 E貿重と言盤
ゴ
長尾モマラソン、トライアスロンなど、この
ゆるラン手ング障害に悩まれた経験はお持ち
倒宅 :かわいがるとは、マッサージを受ける
―
",ど
とか。
‐
でしようか。
君原
君原 :下肢の痛みももちろんありましたが、
一番悩んだのが尾骨の痛みでした。原因は、
勢としていましたから、ヤッサージも自分で
やりました。
る1格段にいい。しかし、競技に臨む姿勢は
はっきりしないのですがとにかく走ると痛い。
振振勢セルフ・マッサージですね。
1晋ド
■ 1 環 i l‐ ■ ■ ―
昔も今も変わらないと思いますのでそのこと
がどんどん参加し始めていますが、大先輩と
に標らない」とtヽうのを基本的な姿
■
けにもいかず、半年間苦しみました。
貝弓 :当時はスポーツを専門とするドクター
して、彼らにアドバイスをお願いします。
君原 !選手を取り巻く環境は私らの頃と比べ
振彩／岡久男
東京オリンピックの前で、走るのをやめるわ
‐
:「人
ところ持久力競技力沸,光をあび、若い人たち
について申し上げれば、まず考えてほしいの
は
「自分を見つめて走る」ということです。
長尾 :具体的には一 ―
もいなかった。孫
吉局、どのように克月
Rされた
:今風に言い換えれば「マイペース」と
君原 ‐
のですか。
いうこと。つまり、トレーニングの質・量、
若原 :それこそ試行錯誤の連続。民間治療も
と聞いたものはすべてやつてみ
含めて(いもヽ
定法などの決定は自分の能力を十分に見極め
た上で行うということです。他人に合わせた
ました。最終的には近代医学の力で治しても
りご台ヒ
カ以上のトレーニングを積んでもいい
らいましたが。
結果は出ません。
長尾 !尾骨痛以外の障害についてはいかがだ
長尾 :先のセルフ・マッサージと同じく、他
つたでしようか。
君原 fアキレス腱周囲炎、族の痛み、下腿
人に標るのではなく「なにごとも自分で」と
いう姿勢が大切なわけですね。
頭筋痛など、下肢の痛みはひんぱんに起きま
「泣かされた」
ほどにはひど(ありま
したが、
君原 i若いうちはどうしても走り過ぎてしま
う。私もメキショ五輸候補選手合宿で失敗し
=
撮影／問久男
入念な体の手入れが
「今だ現役Jの秘密だ。
た思い出があります。練習を終えて合宿に帰
ってみるとライバルのllとがまだない。それを
君原 !走り終わつたらくとにかく時間の言
午す
見て「よし、オレも走ろう」と無理に距離を
かぎり脚をマウサージしました。食事中も自
かせいだおかげで、ォーバートレーニングに
然に脚に手がいってしまうほどでした。実を
なって調子を崩してしまいました。
言うと今もそのクセが抜けずに、人と話して
いるうちに渇
却をさすっていることがあります。
長尾￨マイペースとはことほどに難しし― 一
君原 t特に若い選手にとっては。しかし、そ
(笑 )
の時、その時で「これがベストだ」と信じて
鍵
:そのおかげで、大きな障害を起こさず
練習に取り組めは、結果はどうあれ納得でき
に走り続けられた￨わけですね。
るわけで、次のステップに進んでいけます。
君原 liその通りでする原因のはつきりしない
長尾 :今日のお話はマラツシというスポーツ
だけではなく、人生という長い長いレースに
みをされていたということですが、その頃の
性的な痛みもtそうした日頃の外の手入れ
をおこたらなければ、結構カバニできて走り
臨む心構えとして聞くことができたと思いま
シューズと能とか路面状況を考えるとかなり
続けられるものと思います。
す3本当にありがとうございました。
40回成上のマラツンに出場、完走を果たしている。
長尾 :当時、 1週 1間に平均20oキロもの走り込
1量
特集のテーマ甲鵬」にも、
きわしく、ミ
スター・バレーボールと呼ばれた練田淳
悟氏に置登場いただきました。輝かしい
規欄転大きなケガはもちろん膝の痛
みにも苦しんだ経験はない、とのこと。
それはラッキーだったからだけなのでし
ようか。いいぇ、その背景にはやはりたニチ′｀ン
ゆまぬ努力があったのです。今回は、森
田氏が痛みを寄せつけない体をどうつく
り、そして、試合に臨んでいたのか、じつ
くりお話しをうかがいたいと思いまする
森田淳悟
昭ネD22年 8月 9日生まれ
北海道北見市出身
日本体育大学卒業後、日本鋼管入札ミュ
ンヘンーオリンピックでは、名センターvSミリを発揮
し、金メグルを取る原動力の一人に。また、独自のアイ
デアから編み出した一人時間差や、強烈なドライブサー
ブは多くのファンを魅了した。現在は、母枝・日本体育
大学の教員となリバレーボール部 (男子)の監督に就任j
その手腕が大いに期待されているも
T
「!
= …
………… 、
現役時代は言われなくても
!
常にストレツチングを
心がけていた。
t__=______一
一―ジ
長尾 i現在、若いブレーヤーの間では、ジャ
ンパー膝や原因の分からない脚の痛みなどを
,テーフトレーナー
…
卜練習ですね。寝ては跳vぶの連続でく上半身
だ
言
重
己
嘉
系
年墨
力も段えられましたも
長尾 !下半身をベースに上半身とからだ全体
1
1
が鍛えられたわけですね。
森田 :そうです。総合的なトレーェングが 4
R
体ヵ
悪子
ど
菖
界る
老ぇ
る
を
時間は有効に使ってほしい。
ヒ …………… ………… ……… ジ
年間のうちに出来たのでく筋力のバランスが
長尾 :最近、テーピングやシューズなどが改
良されて予防という点ではよくなったと思わ
が多いようですが、森田さんご自身はそのよ
うまくとれたと思います。
長尾 tバランスという点でお聞きしたいので
すが、今の若いプレ‐ヤとは背が極端に伸び
うな経験をお持ちでしょうか。
たために、骨の成長に筋肉が追いつかなくな
森田 :腰に痛みを感じ、一度治療したことは
り、ストレスが生じるという￨ことがあるよう
森田 1以前に比べて試合数が多いのヵ、
もしれ
ません。当時の全日本は 1週間にT度試合が
あります。しかし、ジャンパー膝のような慢
ですが、指導なさっている選手は一―
ある程度でした。今の合日本は 3日に一度。
抱えて、バレーボTルに取り組んでいる選手
係の故障は少なかったほうです。捻挫にもう
まく対応していました。
長尾 :それは、どういうことでしようか。
森田 :ブロックの着地のときに足が交差し、
その瞬間思わず力が入ってしまい、捻挫する
りがない。他に原因があるのでしょうか。
バレーボールマガジン
提供ウ
／
′
性的な痛みはありませんでしたし、骨組み関
れます。しかし、故障者の人数にあまりかわ
長尾 :それボケガを誘発する原因となるの
かもしれませんね。
森由 :毎日力環式合に追われているから、体力
を蓄える時間力ヽまとんどない。言
式合を数多く
こなせば、技術面は上達しますが。
長尾 :小・中・高校生のバレー選手の体力に
t・
というケースが多いわけですが、私の場合は
ついては、どう思われますか。
足が交差した瞬間に力を抜いて、自分から転
森田 tやはり、言
式合数が多いように感じます。
がるようにして俺群を和らげていました。
高校生の場合などは、ずっとバレーに追われ
長尾 :故障が少なかったというのは、何か独
ていて、引退するのが国体が終わって 10月頃。
自のトレーエング方法があったのですか。
それから 3月頃まで自分の時間がもてるわけ
・。練習を急にやめてしまったため
ですが,… ヽ
森田 :ストレッチングはかかさずゃるように
していました。監督に言われなくても、線習
に体力が下がり、突然太りだしたり(笑 )。小
・中高校生にも同じ傾向がありますね。
前や入浴時などの時間を利用して、常にから
絶妙なヨンビバレーで世界を制した査日本時代の森田氏
(8拡大嵐 OX猫国の顔も
見える。
長尾 :練習は急にやめない、急に終わらない
レッチングが習慣となっていたわけですね。
森田 :います。1年生レギュラーに多いのが
あればお願いします。
森田 :そうです。結局それが、故障が少なか
特徴です。これは、高校卒業後、十分な体力
森田 :ランエングや筋カトレーニングは、時
ったという大きな理由でしょうね。
長尾 :ストレッチング以外のトレエングに
が出来上がっていないのに、スピードのある
大学バレニについていこうとし、からだに無
間の合間をぬって常に心がけるようにする。
からだを使った後は、アイシングをしていじ
ついてはいかがだったでしょうか。
「
理がかかってケガをしてしまう。
めた営再
分をいたわってあげる。そして、器具
森田 :バレーボールを始めた高校の頃は、暇
長尾 :筋力が不足しているということですね。
がなくても、上手に筋力5朝しが自分で出来る
を見つけてはひとりで走ったり、縄跳びをし
そのような故障をしている選手には、どのよ
ように、工夫したトレーニングをしてほしい
ていました。それ力判
捜を鍛え、その後の体力
のベースを作うてくれました。全日本に入り
ー
メキショ ,オリンピツクからミュンヘン・オ
うな指導をしているのですか。
森田 i効率のいいサニキット・トレーニング
ですね。
を取り入れたり、
1練習後アイシングをさせた
｀レーエン
ト
ダという点につ
いて、いろいろなお話しをお聞きすることが
リンピックまでの 4年間は、あの有名なマッ
りして対処するようにしています。
出来ました。本当にありがとうございました。
だはいたわるよう1と心がけていました。
長尾 :自分のからだは自分で管理する。スト
ということですか一一。選手にアドバイスが
貝弓 :今日は
今回、■登場いただいたのは高校野球の
指導者、そして解説者としてご活躍の中
糧
中村殖彦
9召
秀口13年 1月 27日
京都府出身
昭和35年から44年まで平安高校野球部
￨■歩進んだ立場にお立ちです。
者として、
irlT9」スポ■ッの代表・高校野球を通
じてⅢ高機生Ⅲそして少年スポーツの指
園出場を果たす。その指導力は実績が示すとおりだ
が、選手を育てるに当たっての基本理念は
'技術よ
りもまず体力、そして気力」
。春、夏の甲子国、毎日
放送と KBSの解説者として、高校I求児を見守り続
けている。現職は向志社大学体育講師。
年
導者が円き合う問題につぃて、その解決
策を含めてうかがち七あました。
1
東
5晃品
長あ
戸
右打ちを100やったら、
左打ちを30はやうてほしい。
｀ __と二三二二二二二三ニジ
長尾 :今回の特集は「打つ」ということなの
―
]琢蔑
ま岳。
換
渋遼雪
覇轄莞馨鑑察
1転
で足をうったり
t京ラ
イデインタじt脱白を
や?たり、私たちのときには考えられないよ
ケガでとくに目立つものは一 ―
うなケガが多かったですね。
中村 :外傷で多いのは、何といっても死球に
よるケガですねもいtyドッターほど球に向か
つていさますか￨、当たる確率が高くなる。
￨￨
が多いですね。
￨￨‐
￨
!
そ丹
雪
忌
鍮勢
再「
li右
:f無襴 ‐
離脅
:需
li:」
:予
ヽ
るケ■スが本当に多いとう
を起￨!じて、
、
し
ill l
!こ
長尾 :や ―
はり、′ ウテイングの基本は下半身、
1ド
￨
中村 :王監督あ現役時代、バットのヘッドス!
ピードは秒速35m、時速でいえば126kmにもお
よんだと聞きます。手打ちだけではとてもこ―
￨‐
11
長尾 :高校では少なし｀
ということですが・
、隈
―
暑
暑
尋
ど
3誓
督
旨官鱗
￨￨
中相:素i辰り
たじttt
干
空印 ?∼!■
ヽせ
」
ラ
解焼鵡
ぐiら、
は
の
子
]￨が
た医学的■知識はやはり必要です古i
最
ヽ
忌号
モ
樫
警
論堤ぬ,提溺猛戦尋
!￨
11111,平
長尾 iスポニツのケガでもいわめる使いすぎ
￨による障害が問題となるけでね。
,
つす
1中村ドそのとおりです。高校生までは成長期
,なんです。暖かいところですくすく
育つ本の
い
の
■￨,4も R大きけれギゃ中身!1軟らかい。
￨
中村 :高校ではあまり聞き―
んどむしろt■
ませ
'￨す
38奇1告 :i喜
:、
t二二￨二二_三ニニニニニ_」
i
￨―
長尾:呼の痛みに?ぃ下はすじ￨?々卜
li!
ということですね。
恥
・裏
ンチ
「
航
いでしよう。
ですが、野球で、打つことカー
W原因で発生する
こ
裾ま
霧
攣躍
聞き手 :長島澄彦
ニチノヽ
ンテーフトレーナー
の監督を努め、その間、春 8回、夏 5回、甲子
稀
暑
生かし、高校野球の監習やヨこチの指導￨
:尋
「
tら
与お首私車森キすお
ま
高追
芙きt(:嵩私た
｀
けでなく
t少年
野球をヽの手術を受る手
1寸
tす
がいますすこうしたことは、絶対た速けなiサ
￨れ
ばいけません。 ― ￨
■■
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￨
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1晋
t筈 !‐ ;よ :二￨グ
t
謡]鑑官楢諮
i蚤
レ
ーエン午平!本 ⅢI↑ き
年￨￨二十ト
手
靭
挙骨号
:苦畢
:ど
■1石川俊紀
昭和17年
o月
3oH生まれ
1聞 ,き 1事
京都産業大学男子バネケットボ■ル者
感
会 El本ナャ占ナルチ■ム'■ ■ォ,t立命館大学時代t
ii年生でレギ土ラとのとを獲得するも 1歯束お自
本あ実
142年韓業
車へ移サ、昭不
力を弾力めた、下1日姫
ャの後、事産大の監督就任f向大学を関西の強豪,手育
て工げた,向本学FI呼季、申申学生均ニク期、本学
￨
年選手権などに優勝全1鞭
手権5位よ￨
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:長尾淳彦
■￨チ ′｀ンチーフト￨レーナこ
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…
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難ン静
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緋轡雅野
1発
汗!￨￨,発汗￨■分だけ
揮ち4(=
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￨ヤ ,tヽ
T甲 IP本 !■ 響 T下
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ⅢⅢ
I
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発
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￨1者 1澤￨つ !幸
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Tぞ￨￨,ワ辱斉Ⅲ脅Tや￨￨卜 ■Ⅲll竹
p?中だflTヤ￨けやキ
→
内側?￨
ヤ
,手￨で、
―
「
た。こか4きヽ信頼で
靭帯だナ
を手術しまし
￨ビ
!し
t肇
現役時代の利￨!監督よ,体大ではキキブテンを務あた
i転
す1
暑
輩?循培
「 11子す子
「柔道」
今号の特集は
です。柔道は防臭
も着けないし、しかも裸足で行うスポ■
ツ。これだけ世界に普及して競技のレベ
︷
一
幕
ルが上がれば、ケガが増えるのも当然か
もしれません。
そこで椎間械ヘルエアに悩み、白力用
‐
十
よ
ほ
縁
期
羅
■
離
難問
・
すお湯につかうt腹を温めている話など、
新日本製鉄株式会社柔道部主】
乾明治大学rt
属中野高棋明治大学政治学科出身。クラスは95k9
超級で主な戦績は、昭和57年アメリカ国際大剣劉跡 (9o
kけ超級・無差別級)、 58年環大平洋選手権大斜劉券
(無差
別級)t6時全日本柔遣選手権大会 2伝国体では 4回復
勝している。このクラスでは斎藤選手、正木選手ととも
に日本を代表する選手である。
r― T― T一一 ― T‐
li!‐
若い柔道選手にもきつ←参考になると軍■ i‐
‐
います。
1
基■1
￨
TTヽ
￨
TTTTTTTT TTTヽ
椎間板ヘルニアで
リハビリテニションB力用
沖縄国体で見事に優勝■
ケガをした選手は 1
「
―
討合に勝つことよりも
ますケガを治すことを目標に
!
1
競技です。藤原さんも腹を悪くしてずいv革ん
ヒと _二ニュニ _二と ___ジ
長尾 iその後t復帰して競技を続けているわ
けですが、日頃のセルフケアは。
苦しんだとか。
離原 :練習の前には、例えば夏の暑い時期で
ヒニニーー中―二二とニジ
長島 ■柔道はスポーツのなかでもヶガの多い
‐
藤原 :3年前から合宿になると腰がガチガチ
の -8月
に3長ることがあつたんですが( 2年前
￨ア
も腹を温めるようにしています。12∼ 3分で
ゃいいか1風呂に入ると具合がいいとリハビ
リテTションのときに申分で考えて始めたん
、
ッア大会の直前合宿のときにララ手ングも
ですが(後輩の若い選手にも勧めています。
またtストレッォングや腹筋・背筋のトレニ
できないほどの痛みに襲われました。当l寺は
疲力 1卸妥痛だということで、ハリやテTピン
グで痛みをえようとしたんですが七
し治らなかった。
長鬼￨しか"「
藤原 :腰のだるい感じが続くまま「嘉納治五
郎杯」直前の調整合宿で腰の痛みが再発しま
した。特に腰をおったりしたわけではないの
に、練習を重ねるうちに痛みがひどくなって
いった。その年の H月のことです。ホテルで
華畳揺 iテ挙 111・￨￨
れて十
■つ4準ヤ
球原1半骨背ゃダ年導さ
踏
:?、 ‐
早孝中げ￨りすo切 Ⅲャ、早の親す
￨‐
■ングも続けて行つていますもそれからウェ
Sの
・トレ
ンクときには、スタンディ
イト
=ニ
ング iポジ!ションでは重い負荷をかけないよ
う注意しています。
長尾 :F申身の経験を踏まえて、ヶガをした
可かアドバイ￨スはありますか。
選手にイ
1藤原
!弱気にならず、常に身近に目標をもっ
ん1振る￨ときに使)筋力がな力￨な ―
か回復しな力
｀
たんですともずれも柔道では大切な筋力な
下毎を引き櫛ゅていくことですわなそれから
身体が十分に温まうてからトレTニングに入
ので、なかなか競技が再開￨できるように￨なら
ることと、ケガをした部位の筋力をつけるこ
下肢がいうことをきかない。翌日も、やっと
なかゎた8
とです。筋力が弱いと、骨格などに対する負
式合はキャンセル。背
歩けるといった状態で号
中力｀
腰のところで「くJの字型に曲がってい
長尾 !リハビリ7 ニションはどのように進め
るとtヽう状態でした。
―
ハリの名人とか、超能力の先生などいろい
う
購原 t二般あ人と同じように、コ(初歩白
な
の
で
から
め
ま
な
動
始
イ
運
かラフ
■13‐ プ
=ル
″
ビ
ジャケットを青けてのド
アクアクス 4ど
藤原 1骨折や捻挫など自に見えるケガはtヽい
まずケガを治すという自標をはっきり掲げて
結局、入院しました。!椎間板ヘルエアだった
もやりました。3月になるとウエイ￨ド￨レ
ーニシグをまずマシーンから始め、次にフリ
やることが大切だと思います。選手に「早く
んです古結局50日間近く入院しなければなら
ーウェイトに移つてtヽきました3
治して早くやりたヽヽ
」という気持ちを持たせ
同室だった斉藤仁君にストレッチングをして
もらったりして、そのときは気持ち良かうた
,ん
ですが、夜中に寝返りができないくらいに
ろ訪ねてみました。確かに良くなるんですがt
それは一時的なものて｀
一向に良くならない。
なかった。
長尾 :手術は。
藤原 :手術は行わない方向で、年が開けてか
らリハビリテーションを始めました。柔道着
を着て練習ができるようになったのが 8月の
終わり。長いリハビリテーションでしたが、
+0月
の沖縄国体では、東京者円
代表として優勝
￨
￨っ
■
ていったのですか古‐
‐
■
‐
1
‐
!卜
‐
長尾 :その曲登で気をつけたことはな
藤原 :ドクターからは腹筋・背筋の筋カアッ
プと、腰部のストレッチングを行うよう指示
を受けました。それからウォームアップに注
担がそれだけ大きくなりますから古
そうした選手をもつ指導者にけ。
長尾■
が、腰痛など目に見えないケガに注意してほ
しいとよく選手を信頼して話を聞いてやって、
ることですね。
￨
長尾 :現場でのケガに対処するときにはどん
な点に気をつけるがきでしよう6
藤原 :病院に連れていくのが基本でしょう。
意しました。腰のまわりに汗をかいて、筋肉
がほぐれた状態でトレーニングを始めると￨と
そして脱自や捻す
坐なら、急書円を氷などで冷や
を常に心がけましたね。
の音岳
ではそうするようにしています。
しながら病院に行くのがいいでしょう。うち
幹 ERs
からだのケアは、コンディショェングの
ひとつとして重要なものですが、サッカ
ー選手はどんな点に気をつければよいの
でしようか。選手の立場からよいアドバ
イスがいただければと、今回は奥寺康彦
氏にお話を伺いました。奥寺氏は、日本
サツカーリTグはもとより、西ドイツの
ブンデスリーガ (プロ・サッカーのトッ
プ・リーのでも9シーズン活躍した方
です。経験豊かな一流選芋の話から、か
奥寺康彦
1952年生まれ
元プロ・サッカー選手。日本リーグ
の古河電正で活躍後、1977年、
西ドイツヘ
渡り日本人として初めてブロのサッカー選手に。
FCケルン、ベルリンを経て、1981年からベルダー・ブレー
メンでプレーし、 986年に帰国。再ぴ古河電工で2年間
「プロ」としてプレーして 988年 5月に引退。現在はサッカ
ー教室・講演 `テレビ解説などに陀しい。
一
「
一一、
ウォーミングアップは
早いうちからしっかりと
覚えさせてほしい
らだのケアについて学んでみましょう。
奥寺 :子どもたちとサッカーをしていて思う
―ジしてもらうんです。
のは、練習の前のウォーミングアップが足り
長尾 :そのほうが、単にランニングをしてか
ないいうこと。小さいうちは、ウォーミン
らだを温めるよりも、ずっと早い。
グアップを十分に行わないまま本練習に入っ
奥寺￨そうですね。それにオイルなら、滑り
てもそれほど無理を感じないかもしれません
がいいのであまり力は要らないんですよね。
'と
ヒ _________一
一― ジ
長尾 !ブンデスリーガの選手は、コンディシ
が、競技レベルが上がってくるにつれ、その
あまり操む2要はありません。スーッとオ
旨で
ョエングの一環として、どのようにからだの
無理がきかなくなります。いいコンディショ
筋肉を押しながら流していく感じで。
ケアを行っていましたか。
ンで運動できないし、無理を重ねることがケ
長尾 !ニチバンから発売されたレッドキック
奥寺 :ドイツは寒い国ですからね、スキー帽
ガにも結びついてきます。
はオイル ,ベースの鎮痛消炎軟膏斉‖
です。こ
をかぶったり、タイツをはいて練習すること
ただし、単にウォーミングアップを長くす
があります。保温のため、大ももにオイルを
ればいいかというと、それは違います。日本
的に使うと便利な商品です。
塗る選手もいます。それにゲームのときには、
の選手はストレッチングなどにすごく時間を
奥寺 !同じようなオイルがドイツにもありま
ウォーミングアップが終わったところで必ず
かけてしまう。もっと早くからだをイ
士上げる、
すよ。温まるし、血行がよくなる。刺激のあ
1回着替えます。汗をかいたままにしておく
早くからだを動かせるようなウォーミングア
るオイルは個人差もあって好みに合わない人
と、すぐ冷えてきてカゼをひきますから。練
ップを覚えないといけませんね。
もいると思いますが、とにかくこういったも
習が終わってシャワーを浴びたときも、髪は
長尾 :サッカーに限らず、日本のスポーツ選
のを言
式してみることは勧めたいですね。脚な
ドライヤーで乾かすようにします。
れも、ウォーミングアップとしてマッサージ
手はウォーミングアップに時間をかけすぎる
ら自分でもマッサージできるし、筋肉の調子
長尾 :オイルはどんな種類のものを使うので
というす
旨摘は確かにあります。
は自分が一番よく分かるわけですから。それ
しようか。
奥寺 :それにウォーミングアップはみんなで
に、日本の選手は練習量が非常に多いから、
奥寺 :ベビーオィルなど純粋なオイルを塗る
一緒にやる必要はないと思います。テーム全
その負担をカバーする意味でも、こうしたオ
選手もあれば、カーッと熱くなる刺激性のあ
員がグラウンドに揃ってからウォーミングア
イルを活用できるかもしれませんね。
るオイルを塗る選手もいました。
ップを始めるチームをよく見かけますが、ウ
帳振共からだのケアについて、そのほかのア
同弓 iヨーロッパではオイルがいろいろと活
ォーミングアップは着替えがすんだ選手から
用されているそうですね。
各自で始めればいいんですよ。そうすれば練
奥寺 :ケガをしたら無理はしないでほしいと
奥寺 :チームにはマッサージ師がいて、マッ
習時間も合理的に使えます。
思います。西ドイツの選手は、どこか故障が
…
サージのときにオイルを塗ったりします。刺
激のあるオイルは、寒いときや脚の筋肉が張「
!
っているようなときに有効です。
長尾￨からだのケアという点で、奥寺さんは
中学生・高校生くらいの選手にどんなアドバ
イスをされますか。
……………
保温やウォーミングフップ
のためにオイルを活用する
ブンデスリーガの選手
、
あったら決して無理はしません。選手も無理
!
をしないし、コーチも無理をさせない。無理
をしてよけいに悪くなったら損だ、と考える
からです。でもなかには無理をする選手もい
_________―
―― ジ
長尾 :ドイツの選手はウォーミングアップに
て、こんなことがありました。チームに肉離
何分くらいかけるものですか。
ぶよくなって、言
式合前の練習でも元気がよか
士上げます。マッサージを
奥寺 :私は10分でイ
してもらえたり、プロなりの環境にある、と
つた。その選手は監督に「やります」といっ
て試合に出たんですが、やはり20分もしたら
いう事情もありますけど。
再発してしまいました。
長尾 !ウォーミングアップの時間を短くする
長尾 ;ただ日本では、選手から「休みます」
ヒ
れになった選手がいたんです。やがて、だい
というか、合理的に行うためにもマッサージ
とはなかなかいいにくい。
はいいわけですね。
奥寺 :そうですね。だから自分だけで判断せ
奥寺 :そう。ドイツではチームの 8害 Jくらい
ずに病院に行くようにすればいい。スポーッ
・ドクターもずい。ん増えているようですか
の選手力漸束習や言
式合の前にマッサージを受け
効果的なウォームアップが選手の脚を守る
ドバイスは。
Sヽ
ていましたから。それも、オイルを好む選手
ら、そういうところならいろいろと相談にの
は、オイルを途りながらササッと軽くマッサ
ってくれると思います。
日常生活での工夫が
シーズンを通じての体力をつくる
長尾 :社会人日本一おめでとうございました。日
(ライスボウル)では残念ながら日本大学
に破れはしましたが現役復帰元年としては上出来だ
つたのでは ?
本選手権
長尾 :さすがに革靴をカットするわけにはいきませ
んね (笑い)。
東海 :いつもハンドグリップを持ち歩き、 loo回
1
ヤツトは必ず毎日やるようにしています。握力を鍛
えることはQBの必修科目ともいえますから。私は
一犀に多くのことはできないので、小さいことをこ
つこつ行なうように心掛けています。「継続は力な
り」です。
東海 :チームとしては、まさに悲願であったライス
ボウルに出場することができ、私もチームの一員と
して喜びはありました。しかし、チームも私も目標
は学生を破っての日本一だったので心残りではあり
ます。クォーターバック (以下QB)としては昨シ
ーズン、満足できたゲームは松下電工戦のみでNEC
戦、日本大学戦では「フットボールは難しい」と反
ひとつだけでぃぃ。 i
継続できるテニマを見つけてほしぃ
長尾 :京大時代から大きな怪我をしたとぃぅこと
は聞きませんが、練習や試合でどういう点に注意し
ているのでしょうか。
東海 !小さな怪我は何度もありますが、試合に出れ
ないほどの怪我は今までありません。私のポジショ
聞き手 :長尾淳彦
ニチバンヽチーフトレーナー
ンQBは相手ディフェンスに狙われやすいので、ボ
ールを持って走るときは左で持つようにしています
。
長尾 :というのは ?
東海 :相手はボールロ掛けてタックルにきますから、
利き腕の右を守る意味でそうしているわけです。タ
ックルを受けて倒れるときも防具に守られるような
倒れ方を工夫しています。
長尾 :高校生などの若いプレーヤーにアドバイスを
お願いします。
ンに守られてパスを投げ
'1,マ
るt′ J ヽターバンタは見費金そ
つlti蛇丸ますが、常に相手デ 17
ェンスの標的にさオ
ヽてぃる危際な
ポンラコンⅢ攻期チームのリーダ
‐であるクォ… Ⅲ…バックが
1殺
東
11ご
アサヒビ
昭和39年 12月 18日生まれ、富山県出身。京都大学で
学生No lはもとより、2年連続して日本一を達成。
社会人となってはアサヒビール ,シルバースターに
加入、1年目にして社会人選手権で初優勝させると
いう「llLれ業」を演じた。その活躍に「怪物」ブー
ムまで起こした日本フットボール界の看板選手。
￨しまえば、支こでゲームト
セ
ートといごと
う
もさシーズンを通
￨,て
)一 ▲ な01コ嫌る東海撰手に
Cli批は対戦相手以上に轡戒
rかかるべき敵ぃ1ま社に対寸る
ケー/、ブチンはいかifギ
1;、
t′
省させられることばかりで。全体的には及第点ギリ
ギリのシーズンじゃないですか。
東海 :成長期にある人たちはフットボール漬けにな
るのではなく、ォールラウンドなからだ作りを心掛
けてはしいですね。オフシーズンにはいろいろなス
ポーツにチャレンジして、それぞれのスポーッが持
つているいい部分を吸収してフットボールに生かし
てほしいです。
長尾
:.こ
れはコーチする側にも是非、考えていただ
きたいテーマですね。
東海 :もうひとつ。若いときから毎日、継続して行
なうテーマを決めて、それを実行してください。短
期間で効果は現われませんが 3年、 5年とたつと大
きな効果として現われてきます。
長尾 :ありがとうございました。ライスボウルでの
ガツツポーズを期待してます。
長尾 :復帰に際して特別な準備をしましたか ?
東海 :特別していませれが、 1年間のブランクを取
り戻すことに集中しました。オ
支術的なことよりも基
礎体力の向上を目標に。学生の頃はチーム練習の合
間に筋カトレーエングなどイ
国人練習が自由にできま
したが、社会人になるとそうもいきませんから、シ
ーズンに向けてこつとつと日常生活のなかで工夫し
ました。
長尾 :具体的には ?
東海 :歩くときにかかとをつけないで歩きます。こ
うすると自然に下腿部の筋力が鍛えられます。学生
時代にはサングルのかかとの部分を切り取って、爪
先だけで歩いていました。
投げてよし、走ってよし、それに頭脳プレーが力8わる
東海選手。今シーズンも「怪物」フとムを起こせるか
ことですか ?
右月
寸を痛めても、
背負い投げ以外は考えなかった
古賀 :いえ、背負い投げにもいくつかのかけ方がある
んですが、そのケガをする前にしていたかけ方はゃら
長尾 !体重差をものともしない活躍ぶりはまさに三四
ないようになったんです。
長尾 :それは・背負いの古賀"としてはたぃへん辛ぶ
ことだったでしょう ?
郎の異名のとおりといつも応援しているのですが、い
ま現在の目解は何ですか ?
■賀 :￨え。時■番よく使つていたものができなく
古賀 :いまはそんなに大きな目標はないんですけど、なったんで。このど
先うなるかなあ、と悩んだんです
いつも、目の前にある大会
で優勝を目指すということ、けど、でも、背景い投げ以外の他の技を覚えようとも
それだけです。
思えなくて。
長尾 :パルセロナ五輪はもう頭の中にあるんですか ?
長尾 :まちたく忠わなかったんですか ?
古賀 ;まだそこまでは考えてないんです。とにかく目
古賀 :ええ。それで、いくつか背負いの方法があるん
の前にある大会で勝っていくこと、勝っていけば、そ
ですが、そのなかでまだ 1つの方法ができたんで、そ
れがやがてオリンピックなど世界大会へとつなが
れに徹していこうと思ったんです。
っていくんだと思っています。
長尾 :技のかけ方が成ったとャヽうのは、普通に考えれ
長尾 !ベストコンディションで大会に臨むためにもケ
ば、とても不利になってしまうと思うんですが,… Ⅲ
・。
1当
古賀 :でも、相手を投げられなくなったわけではなか
ったんでなんとか。逆に、残つた 1つのかけ方に練習
を集中したので、かえって技に磨きがかかりました。
それなりに肩
式合もうまく運べるようになりましたしも
練習を重ねていくうちに、悩みも自然に解決されてい
つ1たという感じでしたね。
長尾 :不利と思える状況を好転させてしまうのも、そ
れだけ精神力が強いとういことでしょうね。他の技に
しようと思わなかったというのが、古賀選手らしいで
すね。
古賀 :やっぱり背負い投げが得意技ですから。
体重 76kgの古賀稔彦選手が、
練習後はアイシングやマッサージ。
ケガをしたとき、無理はしません
100kgを軽く超える重量級の選
手に挑戦じ勝利する姿は、観
古賀稔彦
1967年 11月 21日生
相門早久留米市生まれ。 o歳の時に乗道を始め、中学から東
京の乗道の私と、説道学舎へ。弦も中学から世田谷学固、日
本体青大学へ進み、現在同大学大学院にt学中,専攻は体市
方法学。大学 1年で世‐
界ジユニア選手能優勝、38年ソウル五
輸出場、89年世界選手権優勝など。身長169cm、体こ76kg。的
年全本来道選手権では史上艦軽量の決勝進出を呆たし、準
側勝においたと■意弦iよヤ負い投↓
先
EI‐
客を興奮の渦に巻き込みiますも
どんなに大きく、どんなに強
い相手にも向かってぃく71 kg
級世界の覇者。
長尾
今回は、古賀選手がこれまで
の選手生活のなかでコンディ
長尾 :その他にはどのようなケガをしましたか ?
その後、肘のケアは ?
古賀練習の後にアイシングをすることを心がけてい
ます。
ションをどう保ってきたのか、
古賀 :指の骨折や膝の靭帯のケガなどです。
ケガをどう克服してきたのか
― ￨
を聞いてみましたも
長尾 :ケガをしたときの練習はどうしてますか ?
古賀 :試合の前ならばテニピングをして練習すること
ガは恐いのですが、いままでにケガをされたことはあ
もありますが、そうでなければ完全に治るまで無理は
■
しません。
りましたか ?
長尾 :無理をすることが一番悪いんですよね。日頃か
古賀 i小さなケガはちょこちょことしてぃましたし、
らケガをしないように気をつけていることはあります
致命傷のケガもありました。
か?
長尾 :致命傷のケガとは ?
古賀￨:携をかけようとしたときに、右 1寸の内側の靭帯
:2年くらい前からアイシングをするようになっ
古賀‐
て、あと気をつけているのは、疲れがたまっていると
を痛￨めてしまったんです。背負い投げだったんですが、
きがケガをしやすいときですから、そういうときは専
相手もl■kをかけられないように体重をかけて頑張りま
門の方のマッサージを受けたりtからだをチェックし
すから、そのときに引っ張られる感じで痛めてしまい、てもらったりしています。
いまでも痛みます。
長尾t;ケガをしたのはいつ
のと
ギ1夫れ年
亨
￨す
、
ですか ?
￨
長尾 :ケガは思わぬときにしてしまうから恐いんです
よね。最後にt復輩たちに、ケガ対策をも含めてひと
・…・。
ことアドバイスをと
暑縁
暑
楊甘脅
を
札
を
￨を 1亨官
を
1;;卜
!揖
￨liテ
i!テ
古賀 :自分なりの目標を持って、自分で考えながら、
積極的に練習していつてほしいですね。そうでないと
なかなか身についていかないですから。自分の身体を
ないようになりましたじ
長尾 :背負い投げそのものを使わなくなった、という
自分でよく知うでおくことが、ケガを防ぐ第一歩でも
あると思います。、
いとだめですね。全身のボディ・バランスが大切です
日本一になるには日本一の努力を
長尾 :知り合って十数年が経ちますが、若々して体力
と円熟したスキルが秋山さんのすさいところだと頭が
下がります。
。
フツトボールはコンタクト・スポーッですし、瞬発的
なパヮーを上台にした多彩な動きが要求されるのでボ
ディ・バランスが特に大切です。フェィト・トレーエ
ングを行うようになって、ボディ・バランスもよ
くなっ
てきたと思います。
秋山 :私も33歳でもう若くもないですよ。チームには
私より10歳も若いの力Sゴロゴロしてぃます。只、フッ
トボールはフィールドに入れば、年齢は関係ないです
でも、
やご賛う匿博窓属誓みった。
から、強いもの、うまいものがポジションを取れるわ
けですと
長尾 :そうはいっても、体力は加齢とともに低下しま
長尾 :学生時代は、大きなケガはなかったと聞いてい
山さんはどのようにして、維持されていますか ?
ます。一昨年腰椎の横突起を 1番から 5番まで骨折さ
れ、我々ももうだめだろうというのが本音でしたが、
ご本人はどぅでしたか ?
秋山 :日大、シルバースターともにそうですが、我々
秋山 :私自身はそんなに大きなケガとぃう意識はなかっ
す。それを維持するには相当な努力が必要ですが、秋
補Ｗ
聞さ手 :長尾海彦
ニチ′
｀
ン
レーナー
・チーフト
たです。スポーッに理解のあるいいドクターに恵まれ
て、競技を続けることは可能だということ、そのため
にどうすればいいかとぃぅことをアドバィスしてぃた
だきましたから。学生のときからケガをするのは自分
が甘いからだと考えていましたし、フットボールをや
めようなんて思いもしませんでした。
長尾￨あのケガのあとからの秋山さんのトレーエング
は凄まじいものがありましたね。
秋山 :腰をケガして、サポーターゃ装具を試しました
が、しっくりこなかった。そこでゃはリドクターのア
ドバイスもあって、筋力をアップさせて】
要部をイ
呆護す
アメリカンフットボール
は格闘競技とよくいわれる。
この競技で十数年間、トッ
プ・レベルの体力、技術を
『名レシーバー』の
維眸し、
(あ営
れる。日本大学アメ
ツカンフットボール部iど天称。
ヮィド・レシーバーとし
て、甲子Ftlボウルニ連覇。日大資金時代を築く。また、金
―として当は全米でも上位たランクされて
日本メンタヾ
いたブツガムヤング大学(BYU)から2タッチダウンを
一と今も語う草となっている。日大卒業
あげたィシータヾ
後、
社会人テーム、シルバースター(198ギ閉上
会人日本一
に入部。高」
料を務める。
株式会社度清堂JIJ務。
)
名を徹しいままにしている。
いく度かの大ケガを克服し、
るように努ました。
長尾 :筋肉によるダイナミックなサポーターですね。
秋山 :そうです。実際、筋肉がつき筋力がアッフ°して
くると、腰の不安もなくなっていきました。
ロツテの村田捜手の生き方に共鴫する
自Bのベスト・コンディショ
ン作りに積極的に取り組ん
でいるシルバスターのワイ
ド・レシーバと、秋出克未
長尾 :秋山さんはタバヨも酒も欲まれませんね。
秋山 ,競技者である限り自分のパフォーマンスに悪影
氏にお譜を伺いました。
ストレス解消のためというが私には他にストレス解消
響を与えると思われるものはやらない。人によっては
する手段がありますから。
『日本Tだけ』のチームです。日本一
のめざすものは、
長尾 :今季で引退したロッテの本寸田投手の生き方に似
をめざす以上、日本一になるための準備も日本一でな
ていますね。
くてはいけないわけです。私はワイド・レシーバーで
秋山 :あの人の生き方には共鳴する点が多いです。
『直
すので、まず、は
球一筋』が村田投手のモットーでしたが私は『直線一
筋』です。ヮイド・レシーバーというポジションはディ
が落ちない努力をしています。
長尾 :具体的には'力?
秋山 :チームの全体練習は週に 3回あります。そのは
かにフィットネス・クラブで筋カアッフ°
のためにマシ
フェンス・バックとの勝負ですから、縦一発をぬける
スピードがなくては用なしです。それがなくなったと
ンでトレーニングしています。大学時代にはウェイト・
トレーニングはあまり行っていなかったのですが、腰
長尾 :若い競技者に一言。
のケガを契機に本格的に取り組み始めました。筋力は
秋山 :先ほどもお話しましたが、日本一になるには日
以前と比べものにならないくらい伸びましたし、それ
が体力的な自信にもつながっています。
本一の努力をしなくてはならない、と言う事です。そ
れも根気よくコッヨッ努力していくことが大切ですし、
長尾 :十年前よりも上半身は今のほうが鍛えられてい
それが結局は最高の近道なのだと思います。
ますね。
き力
S、
私力S選手でなくなるときでしょう。
今は環境条件もシステムも良くなっていますが、フィー
秋山 :ウェイト・トレーニングに本格的に取り組むよ
うになってわかってきたことですが、下半身だけを鍛
ルドで戦うのは今も昔も人間です。頭も身体も鍛えな
ければ勝つことはできません。
えても走力はアップしません。上も下もともに鍛えな
長尾 iありがとうございました。

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