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大人と同じ様に便秘に悩む子どもは少なくないようです。

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平成22年(2010年)
一の割自然保育園
日付曜日
6
木
7
金
主 食
おやつ
副 食
全粥
麦茶
煮野菜
豆腐煮
しらす和え
煮野菜
白身魚煮付け
ごま和え
煮野菜
そぼろ煮
ゆむきトマト
煮野菜
白身魚煮付け
和え物
煮野菜
豆腐煮
しらす和え
煮野菜
そぼろ煮
いんげん・キャベツ・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・醤油
煮野菜
豆腐煮
ごま和え
煮野菜
そぼろ煮
南瓜・ほうれん草・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・醤油
全粥
麦茶
全粥
麦茶
全粥
ヤクルト
10 月
11 火
全粥
麦茶
12 水
13 木
全粥
青のり
麦茶
全粥
麦茶
14 金
全粥
麦茶
全粥
麦茶
17 月
食 材
豆腐・醤油
ほうれん草・しらす
南瓜・いんげん・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・食塩
白身魚・味噌
アスパラ・もやし・ごま
筍・キャベツ・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・味噌
鶏挽き肉・醤油
トマト
絹さや・ブロッコリー・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・醤油
白身魚・味噌
いんげん・めんつゆ
ほうれん草・里芋・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・食塩
豆腐・食塩
胡瓜・しらす
小松菜・もやし・キャベツ・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・味噌
鶏挽き肉・醤油
豆腐・醤油
胡瓜・ごま
小松菜・里芋・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・食塩
鶏挽き肉・味噌
南瓜・カリフラワー・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・味噌
煮野菜
白身魚煮付け
白身魚・醤油
和え物
ブロッコリー・めんつゆ
キャベツ・いんげん・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・醤油
飲むヨーグルト
煮野菜
全粥
水
豆腐煮
豆腐・醤油
しらす和え
胡瓜・しらす
里芋・筍・インゲン・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・食塩
全粥
麦茶
煮野菜
木
白身魚煮付け
白身魚・味噌
ごま和え
小松菜・もやし・ごま
キャベツ・ホウレン草・もやし・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・味噌
全粥
麦茶
煮野菜
金
そぼろ煮
鶏挽き肉・醤油
煮りんご
りんご
キャベツ・筍・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・醤油
全粥
麦茶
煮野菜
月
豆腐煮
豆腐・醤油
和え物
ほうれん草・めんつゆ
絹さや・里芋・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・食塩
全粥
麦茶
煮野菜
火
白身魚煮付け
白身魚・味噌
しらす和え
胡瓜・しらす
南瓜・キャベツ・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・味噌
全粥
麦茶
煮野菜
水
豆腐煮
豆腐・味噌
ごま和え
胡瓜・ごま
里芋・ほうれん草・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・醤油
全粥
麦茶
煮野菜
木
青のり
そぼろ煮
鶏挽き肉・味噌
ゆむきトマト
トマト
いんげん・もやし・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・食塩
全粥
麦茶
煮野菜
金
白身魚煮付け
白身魚・醤油
和え物
ほうれん草・胡瓜・めんつゆ
里芋・絹さや・じゃが芋・大根・人参・玉葱・ごぼう・干椎茸・昆布・味噌
全粥
麦茶
煮野菜
月
豆腐煮
豆腐・味噌
しらす和え
胡瓜・しらす
※ 仕入れの都合、月齢によって変更になる場合があります。
18 火
19
20
21
24
25
26
27
28
31
大人と同じ様に便秘に悩む子どもは少なくないようです。排便の際に痛みを感じると
「うんちいやだ」と怖がってますますひどくなることも。
すっきりトイレをしてもらうにはどうすればいいのでしょうか?
軽い便秘には、食生活や生活習慣の改善が有効です。お菓子ばかり食べる子も
好き嫌いの激しい子は、便秘になりやすい傾向があるという。
食生活では、1日3食バランスのよい食事をしながら食物繊維が豊富な食材を摂る
ようにすると良い。和食中心ですと十分とれます。
切干大根、かんぴょう、ひじき、とはいえ毎日多くの品数を作るのは大変です。
一品でさまざまな食材を摂る工夫をしてみましょう。
例えば、味噌汁に芋、根菜、海藻、きのこを入れて具沢山にして、納豆も単品では
オクラやごま、ネギ、大根の葉、昆布などを加えて五目納豆にすると良い。
午後のおやつ
麦茶
赤ちゃんせんべい
ウエハース
麦茶
そうめん汁
麦茶
えびせん
ボーロ
麦茶
バナナ
麦茶
ふかし芋
麦茶
うどん
麦茶
パン粥
麦茶
ふかし芋
麦茶
ぽんせん
麦茶
バナナ
麦茶
パン粥
麦茶
おじや
麦茶
蒸しパン
麦茶
赤ちゃんせんべい
ボーロ
麦茶
ウエハース
えびせん
麦茶
おじや
麦茶
パン粥
麦茶
バナナ
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