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トランポリン エクササイズ

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新感覚!楽しく跳んで、
脂肪燃焼!
トランポリン エクササイズ
【ユーバウンド】
【ユーバウンド】
【ユーバウンド】
の特徴
●トランポリンを使い、音楽に合わせて楽しくステップ
●有酸素運動で心肺機能を高め、体幹部も強化する
●太もも、ふくらはぎなど下半身の引き締め効果も高い
【スタイルプラス】
女性にも筋トレは必要!カラダ引き締め、
女性のための
30分楽々トレーニング。
姿勢の改善、筋力強化に。
自体重やダンベルを使って筋力アップ、体幹強化を行います。
マシンが苦手な方でも楽しくトレーニングに参加できます。
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キックバック
サイドレイズ
腕の曲げ伸ばしにより、
両手を伸ばし横に上げる
二の腕を引き締めます。
動作で、肩の筋肉を鍛えます。
アームカール
スクワット
上腕部を引き締め
膝が垂直になる程度に腰を
強くします。
落とし、足腰を強化します。
【スタイルプラス】
MENU
有酸素運動で
代謝を上げると
さらに効果的!
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ランジ
身体の軸を強くし、お尻の
引き締め効果も期待できます。
ツイスト
カールアップ
側面の腹筋を鍛えて体幹を
腹直筋を鍛え、身体を支える
強くします。
力を高めます。
【リセットプラス】
わずか30分でリセット
できる!
猫背、下腹のたるみは「肩甲骨」で解消。
下半身太りは、
「 骨盤」でスッキリ。
スモールボールなどを使い、肩甲骨や背骨まわり、股関節の可動性を
高めます。少人数、約30分のプログラムなので気軽に参加できます。
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ヒップハイク
股関節リリース
ボールの上にあぐらで座り、
股関節に集まっている筋肉を
骨盤を左右へ動かします。
ほぐして骨盤を調整します。
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【リセットプラス】
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MENU
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脊柱 回旋&リーチ
肩伸ばし
上半身の軸となる脊柱を中心に旋回運動
肩の周りをほぐして、
を行い、
骨盤との連動性を意識します。
関節の可動性を高めます。
腕まわし
肘を基点に円を描くように動かし、
肩の関節をほぐします。
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