新感覚！楽しく跳んで、脂肪燃焼！トランポリンエクササイズ【ユーバウンド】【ユーバウンド】【ユーバウンド】の特徴 ●トランポリンを使い、音楽に合わせて楽しくステップ ●有酸素運動で心肺機能を高め、体幹部も強化する ●太もも、ふくらはぎなど下半身の引き締め効果も高い【スタイルプラス】女性にも筋トレは必要！カラダ引き締め、女性のための 30分楽々トレーニング。姿勢の改善、筋力強化に。自体重やダンベルを使って筋力アップ、体幹強化を行います。マシンが苦手な方でも楽しくトレーニングに参加できます。 2 3 1 4 キックバックサイドレイズ腕の曲げ伸ばしにより、両手を伸ばし横に上げる二の腕を引き締めます。動作で、肩の筋肉を鍛えます。アームカールスクワット上腕部を引き締め膝が垂直になる程度に腰を強くします。落とし、足腰を強化します。【スタイルプラス】 MENU 有酸素運動で代謝を上げるとさらに効果的！ 7 5 6 ランジ身体の軸を強くし、お尻の引き締め効果も期待できます。ツイストカールアップ側面の腹筋を鍛えて体幹を腹直筋を鍛え、身体を支える強くします。力を高めます。【リセットプラス】わずか30分でリセットできる！猫背、下腹のたるみは「肩甲骨」で解消。下半身太りは、「骨盤」でスッキリ。スモールボールなどを使い、肩甲骨や背骨まわり、股関節の可動性を高めます。少人数、約３０分のプログラムなので気軽に参加できます。 1 2 ヒップハイク股関節リリースボールの上にあぐらで座り、股関節に集まっている筋肉を骨盤を左右へ動かします。ほぐして骨盤を調整します。 5 【リセットプラス】 3 MENU 64 5 脊柱回旋&リーチ肩伸ばし上半身の軸となる脊柱を中心に旋回運動肩の周りをほぐして、を行い、骨盤との連動性を意識します。関節の可動性を高めます。腕まわし肘を基点に円を描くように動かし、肩の関節をほぐします。