美骨盤ヨガ

ＮＥＷ　ＩＮＳＴＲＡＣＴＯＲ
ディープ
メディテーションヨガ
Yuki
第２・第４水曜日 18:30-19:30
年初めは新しいレッスンでキレイに！
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骨盤美人でしなやかなカラダへ
リラクゼーションで引き締め
アナトミック骨盤ヨガ
毎週火曜日　10：45-12：00
解剖学をベースに、骨盤周辺の筋肉を能動的
にゆっくり、
じっくり動かし体幹を鍛えます
Ｒｕｍｉ
“
ペルビックヨガ″とは？
1
2015
カラダの歪みを整えるトレーニング効果で
カラダの不調を改善していきます
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point
肩こり、腰痛、めまい改善
下半身のスタイルアップ効果
カラダのラインが確実に変化
瞑想で気持ちをリラックス
おやすみヨガ
毎週水曜日 19：45-21：00
Ariko
お休み前の時間を最大限にリラックス
副交感神経に働きかけ安眠に誘います
副交感神経活発でリラックス
毎週日曜日　8：00-9：15
key
point
おやすみヨガとは？
関節が柔軟になり代謝アップ
美骨盤ヨガ
メディテーション＝「瞑想」。
思考をリセット
して、緊張と弛緩で最大のリラックス効果
Ｋｙｏ
“アナトミック骨盤ヨガ”とは？
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point
ディープメディテーションとは？
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point
寝不足気味の生活を改善
熟睡でき良質な睡眠へ
ご予約承中！
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）
（日女の子ためのヨガ
Kyo 担当　10：00-12：00
布ナプキン作りで女の子を楽しもう♥
生理不順・生理痛・冷え症などに効果がある布
ナプキンデビューを応援 ! 詳しくは HP へ♥
Lesson Chart
初心者向け妊婦さん OK モーニングクラス
レッスン名・講師名・
『1 月のレッスンテーマ』
Information
◆入会金 0 円（先着40名様）
入会金21,600円（20,000円+税)が0円! ※モーニング、フリーパス会員様限定。
リラックス
◆体験割（毎月先着20名様）
ともしび
ヨガ
おやすみ
ヨガ
かをる
チャクラカラーのキャンドル
を選んでリラックスしな
がら呼吸を深めましょう
スロー
ヨガ
Kyo
首、手首、足首まわりを
温めて、眠りを深めよう。
陰ヨガ
みさと
深いリラックスで回復力
を高めましょう
自力整体
片山
体温を上げて、冷え症を
改善していきましょう
Ariko
深い呼吸で自律神経を整
えてぐっすり眠れる体を
つくりましょう
セラピー
ヨガ
リラックス
ヨガ
みさと
深いリラックスで回復力
を高めましょう
四季ヨガ
Michie
かをる
ヒーリング
ヨガ
Rumi
体軸を鍛えて代謝アップ
していきましょう
アナトミック
骨盤ヨガ
Kyo
冬のデトックス
＆ポカポカボディ
しっかり動いて、溜め込
んだものを排出していき
ましょう
手首・足首・首の緊張を
緩め、弾力をつけていき
ましょう！
ぬく
ヨガ
ディープ
メディテー
ションヨガ
ちゅらヨガ
ミホ
風邪対策 ! 温めてほぐ
す、ぬくぬくヨガ
Yuki
深いリラックス効果とと
もに身体を変えていきま
しょう
リセット
ヨガ
寒さに負けず、美しい姿
勢で新年を迎えましょう
今年もお願いします
藍
寒い時期ですが大きく動
いて汗を出しましょう
◆友割（会員様ご紹介の方のご入会で
5,000円分商品券プレゼント）
※０円入会時は会員様のみのプレゼントになります。
（￥2,000円分商品券）
セラピー
ピラティス
Michie
溜め込んだお腹の脂肪を
燃やそう
◆ペア割（お友達と一緒のご入会で
5,000円分商品券プレゼント）
※０円入会時は適用されません。
◆モーニング会員
（M）￥8,000+税（￥8,640）
平日モーニングクラスを、お好きなだけ受講可能なプラン
りえ
立位を中心に代謝を上げ
ていきましょう
太陽礼拝
Ariko （ヨガ）
体験3レッスン3,000円。 ※通常1レッスン2,500円（+税)。
バレトン
ボディ
トーン
ひろこ
今年も美ボディ目指して
頑張ります
藍
◆チケット会員
（４枚）￥10,000+税（￥10,800）
チケットを受講ごとに使う月額費用なしプラン
有効期限3カ月
チャージ
ヨガ
呼吸に合わせて動いてい
きましょう
◆フリーパス会員
（ F ）￥13,500+税（￥14,040）
全ての時間帯を受講できる充実プラン
◆チケット会員
（８枚）￥17,500+税（￥18,900）
コウ
新年の始まり！少しづつ
冬眠してる身体を起こし
て行こう♬
1枚分チケットがオトクなプラン＆有効期限も4ヶ月
更に会員様同士2名まで使用可能
ピラティス
Koa
ポカポカすっきり
運動量
〒320 - 0833 宇都宮市不動前3 - 3 - 40
Tel 028 - 637 - 8740
Web http://studio.shinbi.cc/
Mail [email protected]
2015
SHINBI
YOGA
STUDIO
SCHEDULE
月
1
2015.01.09 改訂
水
火
青字：モーニングクラス
☆は妊婦さんも受けられます
木
金
日
1
2
4
休講
休講
休講
8
9
11
１月の月の満ち欠け
満月…5 日（月）
上弦の月…27 日（火）
新月…20 日（火）
下弦の月…13 日（火）
5
満月
7
6
チャージヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
アナトミック骨盤ヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ちゅらヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ピラティス（Ｋｏａ） 1 0 :4 5 - 1 1 :4 5
リラックスヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
美骨盤ヨガ 8 :0 0 - 9 :1 5
1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
ボディートーン 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
メディテーションヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
☆ともしびヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
セラピーヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
リラックスヨガ 9 :3 0 - 1 0 :4 5
☆スローヨガ
☆自力整体 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 4 5
12
休講
19
ヒーリングヨガ 1 9 :4 5 - 2 1 ： 0 0
リセットヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
リラックスヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
セラピーピラティス 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
13
下弦
14
四季ヨガ 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
おやすみヨガ 2 1 :1 5 - 2 2 :3 0
15
バレトン 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
16
アナトミック骨盤ヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ちゅらヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ぬくヨガ 1 0 :4 5 - 1 1 :4 5
陰ヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ボディートーン 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
太陽礼拝 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
ヒーリングヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
セラピーピラティス 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
ヒーリングヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
リセットヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
バレトン（Ｒｕｍｉ） 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
メディテーションヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
セラピーヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
おやすみヨガ 2 1 :1 5 - 2 2 :3 0
20
新月
21
22
バレトン 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
リラックスヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
ちゅらヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ピラティス（Ｋｏａ） 1 0 :4 5 - 1 1 :4 5
リラックスヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ボディートーン 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
メディテーションヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
☆ともしびヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
セラピーヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
26
ぬくヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
☆スローヨガ 1 8 ： 3 0 - 1 9 ： 4 5
リセットヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
リラックスヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
セラピーピラティス 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
27
上弦
アナトミック骨盤ヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ボディートーン 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
28
ちゅらヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
四季ヨガ 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
おやすみヨガ 2 1 :1 5 - 2 2 :3 0
29
ピラティス（Ｋｏａ） 1 0 :4 5 - 1 1 :4 5
太陽礼拝 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
☆自力整体 1 9 ： 0 0 - 2 0 ： 4 5
四季ヨガ 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
ヒーリングヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
リセットヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
おやすみヨガ 2 1 ： 0 0 - 2 2 ： 1 5
★ともしびヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
☆自力整体 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
セラピーヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
レッスン
美骨盤ヨガ 8 :3 0 - 9 :3 0
アナトミック骨盤ヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ヒーリングヨガ 1 9 :4 5 - 2 1 ： 0 0
スペシャル
25
1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
☆スローヨガ 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 1 5
18
23
リフレッシュヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
リフレッシュヨガ
☆自力整体 1 1 ： 0 0 - 1 2 ： 1 5
陰ヨガ 2 1 :1 5 - 2 2 :3 0
バレトン 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
☆自力整体 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
30
陰ヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
セラピーピラティス 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
バレトン 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
リラックスヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
陰ヨガ 9 :4 5 - 1 1 :0 0
☆自力整体 1 1 :1 5 - 1 2 :3 0

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