共栄リハビリデイサービス月吉川越市月吉町 19‐19 朋友ビル１F TEL：049-272-7452 FAX：049-272-7453 MAIL：[email protected] URL：http://kyoei-reha.wix.com/index ２月号発行日 2010 年 2 月 1 日何で２月だけ２８日しかないの？こんにちは。編集担当の内田です。最後の２月が２８とはんぱになってしまったの早いもので新年を迎えてから１ヶ月が経ちましです。しかし彼らは、それを気にすることなく、た。今年の冬は寒いと聞いていましたが、まさ暦を使い始めたというわけです。かこんなに寒いなんて…。その後、何度か暦が作りかえられていくうちに、さて、２月は通常の１ヶ月よりも短い月なので、今のように１か月は 30 日か 31 日にかわった１月よりももっと早く感じられる事と思いますのですが、どうしても１年の中に短い月を１つが、皆さんは一体なぜ２月だけ日数が少ないの入れないと、365 日になりません。そのため、か、その理由をご存知ですか？今でも一番短い月は２月ということになっていその理由は暦（こよみ）がどのようにできたのるのです。かと深い関係があります。今使われている暦と２９日まである年が存在するのにもちゃんとしいうのは、２０００年以上も前に、ローマで作た理由があるのは比較的有名な話ですよね。られた暦が、約４００年前に改良（かいりょう）地球が太陽を 1 周するのにかかる期間はされてできたものです。ですから、今のわたし 365.242 日となっており、毎年、365 日だとたちにはあまりなじみのない、当時の外国の習 4 年で 1 日ずつ、夏至点、冬至点などがずれて慣（しゅうかん）がいくらかのこっているのでいってしまうからです。その為、約 4 年に 1 度す。 2 月 29 日を設けて 1 年を 366 日とし、天文今は１月が１年の始まりですが、大昔のローマ現象に変化が現れないように調整しています。では３月が１年の始まりとされていました。お 1 年が 365 日の年を平年、366 日の年を閏年そらく、作物の芽がでる春が、１年の始まりに (うるうどし)と言います。この閏年を 400 年間ふさわしいと考えたためだと思われます。３月に 97 回（100 回ではなく）置く事で 1 年あたで始まると、２月は１年の最後の月になります。りにおける地球の公転周期との時間のズレを約次に、その２月が２８日であった理由ですが、 27 秒にしています。(約 27 秒公転周期より長現在の暦は、３０日の月と、３１日の月がだいい) たい交互（こうご）にならんでいますが、大昔のローマの人たちは２９と３１を縁起（えんぎ）地球の回転と日数の関係なんて、一体どうやっのいい数字と信じていました。それで、１か月たら調べられるんですかね？？？を２９日か３１日として暦を作ったところ、冬低温やけどにご注意を！はや冬は、ストーブなどの器具を使うことけが多いので「やけど］をしやすい季節どです！ちょっとした油断が、大きなにやけどの原因になることもあるので、注意が必要です。気又、低温で少しずつをやけどの状態になるつ「低温やけど」にもけ気をつけましょう！て！ ■低温やけどって何？ ■やけどの状態は３段階！（２度以上や広い範囲のやけどの場合は、医師の受診が必要です）【１度】皮膚の表面が赤くなって、ヒリヒリと痛い。【２度】水ぶくれができた。または、水ぶくれが破れた状態。焼けるような痛み。【３度】赤褐色や黒（白っぽ＜見えることもある）で、痛みというよりしびれた感じ。 ■やけどをしたときの手当て！ ①１秒でも早＜、水道の水で冷やす。 ②水を出したまま、30 分～１時間ほど（痛みが治まるまで）冷やし続け低温やけどは、体温より高い温度のものが、る。やけどした部分に泥など長い時間、皮膚にあたっていることで起こがついていたら、洗い流す。るやけどのことです。 ③大きなやけどは、清潔なガ－ゼで患部を電気カーペットやカイロなどが危険！覆い、冷やしながら病院へ。もし、低温やけどになった場合は、見た目 ※服の上からやけどしたときは、服を着たまは小さな傷でも、深いところまで達していま水をかける。無理に脱がさない。ることもあるのでご注意を！！ ※水ぶくれは無理につぶさない。脳梗塞予防に役立つ就寝前、起床後の水１杯！体は水を欲している！水分の摂取量と健康は、密接な関係があり、ちょっと注意して水を飲むだけで、重い病気も防ぐことができると言います。そのような場合は、活性炭でニオイを吸着させたり、一度水を沸騰させ、冷やしてから飲むなど、一工夫することも必要かもしれません。ちなみに、最適の水温は・・１２、３度で、レモンの汁を２、３滴落とすと、更に美味しくなるそうです。血液中の水分が不足すると血液内がドロッとして、血管が詰まりやすくなります。午前中が最も詰まりやすい状態で、寝る前と起床後すぐの水分摂取を怠ると、発病の危険性が増すそうです。美味しい水を飲む工夫をして水の摂取を習慣づけることはとても大切なんです！就寝前と起床時にコップ 1 杯の水を取るかどうかで、脳梗塞や心筋梗塞の発症にかかわってくるとも言われており夜寝る前に水分を取ると『夜中に頻繁にトイレに行くのでは？』と、危惧する人もいるでしょうが、水分が不足すると尿が濃縮され、ぼうこうが刺激を受けて、逆にトイレが近くなる事もあるとのこと！現代人は、水道水やお茶で水分を取るより、清涼飲料水を飲む事が多くなっています。特に、若い人達にこうした傾向が強いのですが、その原因は何か・・・？『水道の水が美味しくない』ということでしょう！！健康のためにも是非、就寝前、起床後にコップ１杯の水を飲みましょう！バレンタイン！おやつにもどうぞ！～ミルクプリン～【材料】牛乳・・・・・３００ｍｌチョコレート・・１００ｇ卵・・・・・・・・２個砂糖・・・・・小さじ５【作 ①鍋に牛乳を入れ、沸騰直前まで温め、火を止めて刻んだりチョコレートを加え、チョコレートが溶けるまで混ぜる。方】 ②ボウルに卵を割りほぐし、砂糖を加えて泡立て器で泡が立たないよう、ゆっくりと円を描くように混ぜます。 ③①を少しずつ加えながら混ぜ合わせ、茶こしなどでこし、耐熱容器の型に等分に流します。 ④型が入る大きさの鍋に４～５ｃｍ深さの水を入れ沸かします。いったん火を止め、③の型を並べ入れ、ふきんをかぶせたフタを少しずらしてのせ、ごく弱火で１５分ほど蒸します。火を止めてぴったりとフタをし、１０分蒸らします。 ⑤型ごと揺すってみて、表面が液状でなくなったら鍋から取り出します。表面がかたくなるのを防ぐため、アルミホイルでフタをし、そのまま冷まし完成♪ 唇のお悩み解消！！健康的な唇を！今は唇が乾燥しがちな季節です。『バリバリに乾いて口紅がひけない！』『皮がむけて血がにじむ』といった悩みを抱える人も多いでしょう・・・顔や体の皮膚は、さほど乾燥していないのになぜ、唇だけが乾いてしまうのでしょう？唇の角質層は極めて薄く、さらに、細胞間脂質や天然保湿因子も少ないのです。「細胞間脂質」とは、角質細胞と角質細胞の間にある脂質で、セラミドやコレステロール脂肪酸でできていますが、親水性があり、水とも結びつきやすいのです。また「天然保湿因子」は、皮膚角質細胞の中にある物質で、水分を保持する性質があるため、クリーム、化粧水、石けん、シャンプーなどに幅広く使われています。つまり唇には、もともと潤いを保つ機能が欠けているのです！おまけに、皮脂腺や汗腺もないため、皮脂膜を作ることもできないのですから、乾燥に対して非常にデリケートなのです。唇の健康を保つためには・・・最も即効力のある方法は、リップクリームをできるだけ頻繁に使うこと。実は唇は「ターンオーバー」すなわち、再生のスピードが皮膚よりずっと速いのです。まめにケアすればするほど、潤いのある健全な状態を保つことができるという訳です。また、部屋が暖房で乾燥しないよう、こまめに加湿器を利用するのも手！食生活の面から考えれば、ビタミン B2 が豊富な食品を摂るよう心がけましょう！ビタミン B2 は、目・皮膚・口の中の粘膜を正常に保つ働きをします。不足すると唇の両端がただれたり、唇が荒れたりすることもあります。【補足：ビタミン B2 を多く含む食品】レバー・うなぎ・納豆・卵・ブロッコリー・ホウレンソウなど。家の中に潜む、つまずき・転倒の危険！私達は普段、歩くとき結構足ちょっとした段差も、うっかを高くあげているつもりでいますが、実際はさほど足はあがっていないものです(^_^;) 歩道に落ちているマッチ箱程度のものでも、気付かずに蹴飛ばしてしまうのもその為！仮にこのマッチ箱が、硬くて固定された段差のような物だったら・・・つまずいて転んでしまいますよね。り見過ごせば、つまずいて転倒ということになります。これを、あなたの家の中に当てはめて考えてみましょう！例えば、部屋と部屋の境目。和室と洋室の境目などは、和室の方が少し高くなっている場合がほとんどです。よく『老化は足から』と言いますよね。｢脚力」の衰えを予防することは重要ですが、その前に、普段から履いている「履き物」にも注意しましょう。実は、高齢者の転倒・転落事故の半数以上が「履き物に原因があった」というデータがあるのです！中でも「つっかけ」や「スリッパ｣、男性の｢革靴｣が多く・・・舌ゴケ除去に効果あり！舌ゴケは、舌や歯、歯肉などにくっつく垢のようなもの・・・これを、そのまま放置しておいてトラブルが起きないはずはありません！中でも、もっとも多くの人が悩んでいるのが『口臭』だと言われています。お口の匂いは、自分では、なかなか気がつきにくいものだけに、やっかいですよね。毎日の歯みがきのときに、舌を「ベーッ」と出してみてください。舌を鏡で見たときに、白っぽいものがついていたら、それは舌ゴケが付着している証拠。舌ゴケを取り除くためのケアが必要！！「舌ゴケがついてるかも～！！」と気になったときにオススメなのが、プロテアーゼタブレットをなめる事・・・「舌ケア」をうたっ『つっかけの底が滑って階段から転落した』『来客の際、急いでスリッパを履いて玄関へ行こうとしたら、足がもつれた』といったものです。転倒予防の為にも「つっかけ」ならば、マジックテープで、甲の幅や高さに合わせて調整できるもの、スリッパならば、しっかり足のサイズに合ったものや階段ではなるべく履かない等、注意すると、これらの事故は防げます。どんな履き物でも「サイズ合わせ」は重要！事故を防ぐばかりでなく、脚力の衰えを予防する事にも繋がります！ているタブレットや、キウイフルーツ由来のアクチニジン（たんぱく分解酵素）が含まれているタブレットが、それにあたります。そして、毎日の食事に『フルーツ』を取り入れるという方法も！プロテアーゼとは、たんぱく質を分解する酵素のことで、パイナップルやキウイ、パパイヤやイチジクには、たんぱく質を分解する酵素が含まれています。食後のデザートで、フルーツを摂るように心がけるのは、食の楽しみだけでなく、舌ゴケ除去のための“おいしい習慣”とも言えそうですね。舌ゴケを取り除くメリットは、たくさんありますが、私たちの生活のなかで身近に実感できるのは、なんといっても食事が美味しく感じられることでしょうね＼(^o^)／