授業科目名教養演習（フィジカルトレーニング）選択必修開講年次２単位数２科目区分基本科目サブトレーニング理論と実践タイトル担当者谷木龍男【概要】フィジカルトレーニングの理論と実践について理解を深めることにより、現在取り組んでいる競技種目に適したフィジカルコンディションに資するためのトレーニング方法を考案・実践する講義概要【到達目標】各学期終了時に、初回授業時に設定したトレーニング種目ごとの数値目標に到達すること１．フィジカルトレーニングに強い関心を持ち、熱心に取り組むこと履修条件２．清和大学トレーニングセンター利用規則に定める服装であること教科書・特になし参考書授業回数内容 1 オリエンテーション①（授業概要、器具の取り扱い方の説明） 2 体力測定及び目標設定①（最大筋力、最大酸素摂取量の測定と目標設定） 3-14 フィジカルトレーニング①（W-Up、有酸素運動、マシントレーニング、C-Down） 15 体力測定及び目標設定②（最大筋力、最大酸素摂取量の測定と目標設定） 16 オリエンテーション②（器具の取り扱い方の説明） 17 体力測定及び目標設定③（最大筋力、最大酸素摂取量の測定と目標設定 18-24 フィジカルトレーニング②（W-Up、有酸素運動、フリーウエイトトレーニング、C-Down） 25-29 フィジカルトレーニング②（W-Up、有酸素運動、自重・フリーウエイトトレーニング、C-Down） 30 体力測定及び目標設定④（最大筋力、最大酸素摂取量の測定と目標設定）評価方法フィジカルレベル、レポート、受講・授業態度に基づき総合的に評価する。出席状況・授業態度・レポート（トレーニング記録）に基づき、上記授業内容について、フィジカルトレーニングの概略を理解できた者については「Ｃ」とし、概略に基づき実践できた者については「Ｂ」、さらに、概略や周辺領域の知識に基づいて、独創的もしくはより質の高い実践方評価基準法を考案し、フィジカルを向上出来た者については「Ａ」とする。授業内容についての理解自体が不十分な者については、その程度に応じて「Ｄ」または「Ｅ」とする。１．清和大学受講心得に反して授業を妨げる場合は即刻退室を命じ、以降の受講を認めないその他２．清和大学トレーニングセンター利用規則に反する場合は即刻退室を命じる３．上記の予定は変更する場合がある科目番号４５