カルチャー＆フィットネスセンター 安い！ 楽しい！ いっぱい使える！ 『フィットネス会員』 【保存版】 ！ そう か 動 を 体 秋こそ身 Tel.0191-23-7180 駐車場無料 63台 新しい自分、始めましょう。 ※無断駐車禁止 H28年・後期（28年10月∼29年3月） 受講生募集 入会金・年会費 無料！ ここがポイント！ １． プールもジムも圧倒的な開放時間！毎日使えてこの料金はとっ てもリーズナブル！ F 印） ２．無料レッスン （ が充実！カルチャーセンター併設だからで 設備充実 きるメリットです。 ３．月途中からのご入会は、会費を日割り精算しますので、いつから 11/30㈬まで + 入会金 事務手数料 通常2,160円が フィットネス会員〈会費は口座引落しです〉 11/30㈬まで 入会月の会費は 日割り精算 さらに1,000円引！ 会員区分 マスター会員 ナイト会員 月会費（税込） 内 容 ・プール＋ジム 全フリー時間 円 ・ F レッスン無料 4,800 ・プール＋ジム 平日17時∼、土日14時∼ 円 ・ F レッスン無料 3,800 浮き 12 成人 13 14 筋トレ 15 16 17 園児 腰肩 18 19 小学（中） 小学（初） レディース 水 アクア ウォーク＆スイム 関節 シルバー 成人 金 腰肩 シルバー 土 ウォーキング 小学（初） 日 小学（初） 小学（中） 関節 園児 小学（初）流水/大人 小学（初） 流水 小学（中） 20:30 時間 10 成人 フィットネス 浮き ウォーキング 成人 ※1∼3月の日曜 は15時終了 フリータイムエアロ ●9/18、10/2・16、11/6・20、12/4・18、 1/8・22、2/5・19、3/5・19 ●（日）10：30∼11：30 ●620円 （回数券・フリー券可） ●佐々木三紀子 F 体験STEP運動 ●9/11、10/2、11/6、12/11、1/15、 2/5、3/5 ●（日）14：00∼14：45 ●620円 （回数券・フリー券可） ●三浦千恵 F 日曜エクササイズ ●9/18、10/16、11/20、12/18、1/22、2/19、3/19 ●第3（日）14：30∼16：00 ●1,540円 （受講生1,080円 またはフリー券2枚） ●石川貴啓 F 体験ポールストレッチ ●620円 （回数券・フリー券可） ●三浦千恵 （ポールレンタル100円） 習慣トレーニング トレーナーが付いて効果アップを目指します ●第3（木）19：00∼20：00 ●620円（回数券・フリー券可） ●石川貴啓 姿勢美講座 ●9/17、10/15、11/26、12/17 ●（土）14：00∼16：00 ●620円 （回数券・フリー券可） ●佐藤隆夫 【要予約】 65才身体づくり 火 16 17 18 20:45 利用講習 リフレッシュ 水 木 金 19 マイペース マイペース 利用講習 種別 プール トレーニング ナイト 利用講習 土 ※1∼3月の日曜 は15時終了 フリー利用時間 F 体験バレトン（月）増設 ●A 第1・3・5（月） 11：30∼12：00 ●B 第1・3・5（水） 18：30∼19：00 回数券 1回利用 （）は受講生 料金（税込） 内容 5,660円 ●プールのみ 全フリー利用時間 4,110円 ●ジムのみ 全フリー利用時間 （受講生5,140円） （受講生3,600円） 大人の水泳教室 初心者から泳げる方、希望の泳法を 指導します。 4,630円 平日17時∼、 土日14時∼ 6,200円 11回 ・プール 620円（510円） ・トレーニング 620円（510円） ・小中高生 310円 ●第2・4（水）18：15∼18：45 F パソコン個別指導 ●Ａ第2（土）13：30∼15：00 ●Ｂ第3（火）10：00∼11：30 事前に希望を伺い対応します ●第2・4（水） ●13:00、13:30、14:00、14:30 ●620円 （回数券・フリー券可） ●二階堂國苞 ●1,080円 （30分） ●殿村健朗 【要予約】 至平泉 市役所 ● 至千厩 至金成 ●B第1・3（水）18:10∼18:55 【1日】私の魅せ色 【1日】かわいい干支飾り作りましょう 見学・体験 してみませんか？ ●「ご見学」は無料！ （レギュラー講座） ●「ご体験」は１回目540円でOK！ 【講師募集】得意なジャンル（技芸・踊 り・運動・クラフト）を生かして講座を 行ってみたい方、仲間を増やしたい方 など、 ご連絡ください（担当：小野寺） 成人健康スイミング500円体験会 ●10/12（水）13：30∼15：30 ●1,500円 ●教材費648円 ●申込み9/27まで ●渡辺ミエ子 松島満喫ノルディックウォーキング 五大堂の先、赤い桟橋から福浦島に渡って松島湾の景 観や名所散策を楽しみましょう。昼食はマグロ茶屋にて 名物アナゴ丼に舌鼓。秋の潮風が心地よい季節です。 ●9/23（金）8：30∼16：00 ●7,500円 （定員20名） 食事・ポールレンタル・ バス協力料・保険等込 ●佐々木孝弘、三浦大輔 ●ご予約〆切9/15まで （※15名以上で開催） 会場：トップウェルネス ①9/16（金）18：45∼20：00 ②9/19（月）18：45∼20：00 ●1回500円 ●菅原智貴 みなさんどうぞお越しください♪ 9月24日㈯ 10：00∼17：00 9月25日㈰ 10：00∼16：00 ●いけばな（小原流） （龍生派） ●絵てがみ ●絵画／子ども絵画 ●木目込人形 ●くらしの書 ●作務衣 ●和紙ちぎり絵 ●実用書道 ●手づくり服 ●とんぼ玉 ●パソコン ●押し花 ●文化刺繍 ●水彩画 ●洋裁とリフォーム ●つるし飾り ●パンフラワー 10：00 10：20 11：00 12：00 14：00 14：30 15：00 16：00 ●オカリナ ●カラオケ （長田教室） ●民踊（渓踊会） ●HIPHOP／キッズダンス ●ケーナ ●シェイプアップダンス／Kid sモダンダンス ●ソシアルダンス （体験あり） ●ウクレレ（体験あり） 10：00 10：45 11：15 11：30 13：00 14：00 15：00 ●お琴 ●日本舞踊（水木流） ●ベリーダンス ●クラシックギター ●カラオケ （岩渕教室） ●自彊術（体験あり） ●詩吟（書道吟） （体験あり） ●和紙ちぎり絵体験（500円） ●パソコン体験（ネームカード100円∼） ●姿勢チェック体験（無料） ●お茶会（三彩流）10：00∼15：00（300円） ●パワーストーンアクセサリー作り （守護石ストラップ・スマホピアス 1,000円∼） ●可愛くておいしい♥ アイシングクッキー作り （300円） ●つるし飾り体験会 10：00∼12：00 ▼「レギュラー講座」 （常設講座） 優れた講師陣による、いろいろ140講座 初心者のための 浮き浮きスイミング プールで 健康づくり講座 初心者だけどいつかは泳げるようになりたい方。水 中歩行からレベルアップして、泳いでみたい方へ。 目標はクロール１５ｍ！(※同講座内で振替受講で きます） ●Ａ（月）10：00∼11：00 ●Ｂ（水）19：00∼20：00 水中ウォーキング＆ スイミング ウキウキ 水中ウォーキング 足腰に負担の少ない水中ウォーキング、 プラス全身 運動のスイミング！泳ぎを覚えたい方や、泳ぎたい けど長い距離はもう泳げないわ。 という方にお勧め です。体力維持を目指しましょう。 足腰の弱い方も水中ではらくらく歩くことができま す。水の感覚を楽しみながら筋力アップしましょう。 (※同講座内で振替受講できます） ●（水）14：15∼15：15 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 菅原智貴 レギュラー 講座 特典 ●B（木）19：00∼20：00 ●C（土）10：00∼11：00 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 菅原智貴 成人健康スイミング シルバースイミング 健康のために泳ぎましょう。 きれいに、楽に泳げるように練習します。初心者／泳げない方 初級／クロー ルの習得 中級／背泳ぎ・平泳ぎの習得 上級／バタフライの習得と総合的な泳力養成。 (※同講座内で 振替受講できます） ①健やかで快適な日常生活を送るために、水中運 動で基礎体力づくり。②上手下手は気にせず「のん びりニコニコ」楽しく泳いで健康の維持増進を。 (※同講座内で振替受講できます） ●A（月）11：15∼12：15 ●B（月）18：45∼20：00 ●C（木）14：15∼15：15 ●D（金）18：45∼20：00 ●A（木）11：15∼12：15 ●B（金）11：15∼12：15 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関専属トレーナー A小野寺聖悦 BCD菅原智貴 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関専属トレーナー A小野寺聖悦 B菅原智貴 名前・ペット・メッセージなど楽しく彫りましょう ●各1,190円 材料費500円 ●消しゴムハンコ講師 熊谷路子 【1日】1日のリフレッシュに 和紙ちぎり絵体験会 ●各4,800円 （1回） 【定員各4名】 ●パーソナルスタイリスト 日本カラリスト協会 1級パーソナルカラリスト 桑島恭子 一年間の ！ 成果発表 専用の機材がないと出来ないガラス工芸が、カル チャーセンターで学べる大変貴重な講座です。 ●第2・4（木）18：15∼20：15 ●2,380円 （月当り） ●とんぼ玉工房「琳」 小岩則子 【無料見学会】9/8、10/13 ●10/9（日）14：30∼16：00 ●1,540円 ※受講生1,080円 またはフリー券2枚 ●石川貴啓 【日帰り】海のごちそうも満喫！ 入場無料！ とんぼ玉 F パーソナルカラー診断セミナー はじめてトレーニング ①10/1（土） 10：00∼12：30 ②10/15（土）12：30∼15：00 ●1,190円 （月当り） ●現代歌人協会会員 貝沼正子 【PickUp】世界に一つの宝石 【1日】お遊び気分でジム体験♪ 好きな色や安心できる色が 似合う と思っていませ んか？本当に 似合う色 はあなたを美しく魅せる色で す。魅せ色を見つけて、お洒落の幅を広げましょう！ ●第1（火）13：30∼15：30 万病克服の治療体術とも呼ばれる31動作。長寿社 会の今こそ、先人の知恵から学んでみましょう。 ●（木）13：30∼15：00 ●4,760円 （月当り） ●自彊術普及会 佐々木仁子 【無料体験会】9/29（木）13：30 ●620円 （1回）※回数券・フリー券可 ●バレトンインストラクター 三浦千恵 消しゴムハンコを作ろう！ ●9/11、10/9、11/13、12/11、1/15、 2/12、3/12 （※11・12月は年賀状ハンコ） ●（日）10：00∼12：00 自彊術（じきょうじゅつ） ●A第1・3・5（月）11：30∼12：00 ●B第1・3・5（水）18：30∼19：00 （体験2つ目からは1回受講料を頂きます） 一ノ関駅 ベリーノ様 ● ● 信金様 大町 ● けいさつ 地主町 至東山 施設の様子やおトクな 情報などをご紹介中！ トップウェルネス一関 磐井川 Tel.0191-23-7180 ●高橋卓也 【要予約】 詩吟に親しむ 4号線 〒021-0893 一関市地主町8-1（旧ペアーレ） http://top-wellness.jp/ichinoseki/ 営業時間：月∼金 9：00∼21：00 （土・日・休講日は17：00まで） パーソナルトレーニング （45分）1,230円 ※はじめての方は1,080円！ ●A菅原流水健康塾 菅原敏幸・佐々木 Bトップウェルネス 菅原 【PickUp】日本最初の健康体操 代謝アップの「フィットネス」、バランス能力の「バレ エ」、柔軟性とリラックスの「ヨガ」。3つを融合させた 裸足で行う新感覚エクササイズ。1回ごとに申込め るお試しコースです。 ●A第2・4（金）13：15∼14：15 （60分）1,650円 ●（月）15：30∼ 2,060円（30分） ●620円（回数券・フリー券可） ●菅原智貴 【要予約】 腰・膝の痛みや肩こりなどでお悩みの方に最適で す。お客様の体の要望に合わせた専門指導員によ る流水プログラムで体の悩みを軽減します。 さらに 継続することで体を快調へ導きます。 ●1,080円 【要予約】 ポールレンタル300円 ●A菅原敏幸ほか B菅原智貴 ご希望に沿ったトレーニングを提供します ●（月）13：15∼ 3,090円（45分） ●3,200円 （月当り） ●JCCAインストラクター 高橋卓也 F 体験バレトン ●プール＋●ジム ノルディックウォーキング 流水リハビリ講座 ●A 第2・4（金） 10：00∼11：30 F B 第1・3・5（土）15：30∼17：00 ●620円 （回数券・フリー券可） ●三浦千恵 F F 専用ポールを使い、足腰に負担をかけず上半身も 使う楽しいウォーキング。四季の恵みを感じながら。 「フィットネス」＆「バレエ」＆「ヨガ」 エクササイズ ●（月）12：15∼13：00 ●2,600円 （月当り） ●フラハラウカフラオハワイ 所属インストラクター 黄川田愛 【無料体験会】9/28（水）17：00 〈現金でご利用の場合〉 リフレッシュ マイペース スタッフブログ い い 旅 、い い 宿 、出 会 い の 始 ま り 15 F 印の教室はフィットネス会員に入会すると無料で受講できます！ ●A (日)15:00∼15:30 （9/11、10/2、11/6、12/11、1/15、2/5、3/5） ●B 第1・3・5（月）12：15∼12：45（時間変更） ●C 第2・4（水）18：30∼19：00 F 14 利用講習 65才身体づくり ●高校生以上 ●初回は「利用者講習」を受けてください【要予約】 背筋スッキリ！心地良さ体感【要予約/定員7名】 F 13 ●第1・3・5（水） 17：00∼17：50 ふだん使っている言葉で短歌を詠んでみません か？ 何気ない日常の中で、私達は喜び、悲しみ、 様々なことを感じたり、人生の節目を迎えたりしてい ます。そんな心の風景、感動を三十一文字に表して みましょう。 体験会 F 12 日 フリー利用時間 ●小学生以上（小3までは保護者同伴） ●身長120cm以下のお子様は指定ヘルパー着用 （貸出300円） ▼1回ごとにお申込みできる教室 月 11 関節に優しく筋力をつけていきましょう。水の浮力 や抵抗を利用して、関節弛緩運動やアクアジョギン グなどを楽しく行いましょう。※10∼12月の３カ月 （12回）教室です。 作品展示 ステージ発表 火 木 ●2,800円 （月当り） ●フラハラウカフラオハワイ 所属インストラクター 黄川田愛 【無料体験会】9/28（水） 13：30∼ 【NEW】 月1回ずつでお気軽に プールde筋トレーニング 楽しい短歌教室 夏が大好きな子、体を動かすのが好きな子、運動が ちょっと苦手な子、 どんな子でもハワイアンミュー ジックにのって動けば、 きっと夢中になれるはず！ま ずは体験してみてください。 【1回ごと】 ご好評により （月）増設 1カ月券︵毎日使えます︶ 温水プール 月 11 ●第1・3・5（水） 13：30∼15：00 ●フィットネス会員は使い放題！ ●会員以外の方もご利用できます（1ヵ月券・回数券・現金1回利用） トレーニングジム 時間 10 初心者でも親切丁寧に指導いたします。心地良い 癒しの音楽にのって、ゆるやかに体を動かしてみま せんか？今日が一番若い毎日！美容と健康に楽しく 笑顔で踊りましょう！ （詳しくは裏面参照） F 印の教室は「フィットネス会員」に入会すると無料で受講できます！ 【NEW】 水中だから無理なく出来る 初めてのハワイアンフラ キッズハワイアンフラ ■ご入会に必要なもの ： ①引落し口座の届出印と口座番号のわかるもの ②1∼2.5カ月分の月会費（入会日により異なります）③事務手数料2,160円（11月30日まで0円）④免許証などの身分証明 ▼フリー利用のご案内 ※体験会等は早めにご予約ください 【NEW】 全国展開のフラスタジオが贈る 【NEW】集まれちびっこ！ キャンペーンは新規ご入会の方、 または退会後6カ月以上経過した方が対象です 「フィットネス会員」 の内容 ① 温水プール フリー利用が使い放題！ ② トレーニングジム フリー利用が使い放題！ F 印のレッスンが受講無料！ ③ プール（15m×5）、 トレーニングジム、多目的ホール、 教室4、 和室、 ピアノ室 ▼秋のおすすめ講座 始めても損になりません。 ４． お久しぶりさん大歓迎！シニア世代の健康づくりにも最適です。 ! e M w e Hello,N 水中フィットネス 水中でストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを頑張り ます。浮力のおかげで強い運動でも不思議とフワフ ワ楽に感じます。汗も気にせずスッキリ、サッパリし ましょう！ ●（火）19：00∼20：00 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 腰痛・肩こり予防 ウォーキング 足腰に負担をかけずに、基礎体力や体の柔軟性を 高め、腰痛・肩こり・関節痛などを予防するための水 中運動教室です。(※同講座内で振替受講できま す） ●A（月） 14：15∼15：15 ●B（金）10：00∼11：00 ●5,200円 （月当り） ●A高橋卓也 B小野寺聖悦 複数割引／ご家族割引 分割（2回払い）できます ●レギュラー講座2講座目（またはお二人目）から、受 講料を割引きいたします！ ●お申込み回数20回以上→2,000円割引 ●同15∼19回→1,500円割引 ●同10∼14回→1,000円割引 ●同5∼9回→500円割引 ●4回未満→粗品進呈 ●レギュラー６カ月講座を、初回からお申込みになる方 は、受講料の分割払い（2回払い） が選択できます。 ●分割払いの受講料は、1回当り50円（隔週講座は 100円） を加算させていただきます。 ※６カ月間の受講が原則となりますので、 ３カ月だけの お申込みはできません。 ※「複数割引」 「家族割引」両方に該当する場合は一方のみ適用となります ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関専属トレーナー 健康運動指導士 小野寺聖悦 関節症者の水中教室 股関節、ひざ、腰、肩などの関節痛でお困りの方へ。 水中ならではの運動で、痛みの軽減や症状の改善 を図りましょう。(※同講座内で振替受講できます） ●A（火）14：15∼15：15 ●B（木）10：00∼11：00 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 健康運動指導士 小野寺聖悦 講座を欠席した分は 1回払いの方には 「フリー利用無料券」 粗品進呈（9/30まで） を進呈！ ●レギュラー６カ月講座の受講料 を、1回払いでお申込みの方には粗 品を進呈いたします！ ※途中入会を除く ●６カ月講座にすべて在籍された 方には、期間終了後に欠席回数に 応じて無料券を差し上げます 受講料は1カ月当りの金額（税込） で表記してあります 【曜日変更】 レディーススイミング 女性専門の水泳教室です。水の中で美容と体力を 向上させ、みずみずしい感覚を取り戻しましょう。 （※欠席した場合、成人健康スイミングに振替受講 できます） ●第1・3（火） ●11：15∼12：15 ●2,600円 （月当り） ●水泳インストラクター 小野寺里予子 アクアウォーキング オリエンタル アクアウォーキングにオリエンタルヨガのメソッドを取 り入れ、地上では困難なポーズを水中で安全に達成す ることにより深いリラクゼーション効果が得られます。 ●第1・3・5（水） ●11：15∼12：15 ●2,600円 （月当り） ●JAFA AQBI公認インストラクター 健康運動実践指導者 千葉瑠美子 リフレッシュトレーニング 楽しくカンタンSTEP 日常からくる疲れやストレスをトレーニングでリ セットしましょう。 体力UP＝免疫力UP (※同講座内で振替受講できます） ●A（月）18：30∼20：00 ●B（水）18：30∼20：00 ●4,760円 （月当り） ●トップウェルネス一関専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 トレーニングと エアロビクス講座 かんたんエアロビクス 台（ステップ）を使い持久力UP。ゆっくり楽しく動き ましょう。台の高さ調節も可能ですので低い高さか らチャレンジしてみましょう。 初心者大歓迎！いつまでも元気で若々しくいられる ための基本的エクササイズです。音楽に合わせて楽 しく動きましょう。 ●（月）13：30∼14：45 ●（火）10：45∼12：00 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 佐々木三紀子 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 佐々木三紀子 ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） 65才からの身体づくり マイペーストレーニング 絵 画（中高生∼一般） やさしい水彩画と スケッチ しゅんこうの 和紙ちぎり絵 高齢者向けのトレーニング教室です。揉む（マッ サージ）、伸ばす（ストレッチ）、力を入れる （筋トレ） 運動をゆっくり行います。合言葉は『自分の脚で元 気に歩こう』 です！ 絵と対話する豊かな時間を過ごしませんか。油彩、 パステル、水彩、全ての洋画に共通する基礎造形を 学びましょう。画材の特性を生かし、 自分のペースで 描くことです。素敵な絵が出来上がることでしょう。 絵は好きだけど描き方がわからない！初心者向けの クラスです。描く対象物の観方や道具の使い方、技 術など基本から学びます。楽しく絵を描いていきま しょう。 伝統の手漉き和紙を指でちぎり、のりで貼って創る アート。お手本、型紙付で初めての方にも気軽に楽 しく制作できます。 ●第1,3,5（木） ●18:30∼20:30 ●第1・2（月） ●13:30∼16：00 ●第1・3（水） ●13:30∼15:30 ●A（月）18:30∼20:30 ●B（木）14:00∼16:00 ●画家 大原 宏 ●イラストレーター・絵画講師 山本睦子 ●しゅんこう認定講師 渡辺ミエ子 ●東京書作展審査会員 多田香邨 運動を始めたいけど何をしたら良いか…？という方 大歓迎です。個人のレベルに合わせますので安心し て健康づくり・メタボ解消などに取り組みましょう。 (※同講座内で振替受講できます） ●A（月）10：00∼11：30 ●B（月）14：00∼15：30 ●A（火）13：15∼14：45 ●B（木）13：15∼14：45 ●C（金）10：00∼11：30 ●トップウェルネス一関専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 ●トップウェルネス一関専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） エアロビクスⅠ ∼ウォーク∼ エアロビクスⅡ ∼ウォーク＆ジョグ∼ ジョギング動作、 ジャンプ動作（ハイ・インパクト） を 抑えたクラスです。 エアロビクスが初めての方、慣れ ていない方、体力に自信のない方にもお勧めです！ （※エアロⅡへ振替受講できます） ●（木）19：15∼20：30 ●（火）19：15∼20：30 ●第1,2,4（金） ●10:00∼12:00 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 佐々木三紀子 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 佐々木三紀子 ●第2・4（火） ●18:30∼20:00 ●第1,2,4（火） ●10:00∼12:00 ●岩手書道協会審査員 大河原節子 ●岩手書道協会審査員 大河原節子 ●4,760円 （月当り） 大正5年に創られた健康体操です。 自分の体を自分 で治します。軽いはずみ・反動を利用し､それ程エネ ルギーを消費しないので病弱者にもできます。高血 圧､動脈硬化､自律神経失調症､肩こり､腰痛…いろ いろ改善されます。 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 三浦千恵 パワーヨガ ●（土）11：30∼12：30 ●A（水）19：15∼20：30 ●B（土）15：15∼16：30 ●A（金）10：30∼12：00 ●B（金）19：00∼20：30 ●PFAヨガコーチ 三浦千恵 ●国際ヨガアカデミー 師範 近江令子 ●4,760円 （月当り） ゆったり・ リンパマッサージ リンパは流れる方向が決まっています。 リンパの流 し方を学びながら、 リンパほぐしからマッサージに よるセルフケア。 自分自身だけでなく、家族の介護や 病中病後のケアとしても学んでみませんか。 （ ※欠 席した場合、 リンパ体操に振替受講できます） ●第2・4（月） ●14：30∼15：30 ●(公社)自彊術普及会 宮城県北支部 正会員 佐々木仁子 ●バレトンインストラクター 三浦千恵 力強く流れるようなポーズを続ける 「パワーヨガ」。 心の解放。年齢も男女も関係なく効果を実感しま 体質改善・ダイエット効果・メンタル調整に効く 「パ す。深い呼吸で心と体を本来のあるべき姿に戻しま ワーヨガ」 で心身ともにリフレッシュしましょう。 す。 自然のパワーを取り込み、健康的に美しく。 （※同講座内で振替受講できます） （※同講座内で振替受講できます） ●5,200円 （月当り） ●4,760円 （月当り） ●5,200円 （月当り） メディカル･バランス･ ヨガ アロマ＆ヨーガ ヨガストレッチ そのストレッチ、本当に伸びてますか？コツをつか めば、もっと伸びる！どんどん伸びる！正しい体の使 い方を覚えれば、体が変わります。 ●第1・3・5（月） ●10：00∼11：15 ●PFAヨガコーチ 三浦千恵 ●A（月）15：00∼16：00 ●B（月）17：30∼18：30 ●ポテンシャルリンパケア体操 インストラクター小野寺留美 健康のための民踊 (渓踊会) 日本舞踊（水木流） 日本の民踊です。東北の民踊、各県ごとの代表的な 民謡の踊りです。希望曲があれば申し出ていただき ます。 水木流古来の基本の踊り方をお教えいたします。難 しくないよう、 また皆さんに良い踊りだったと思って 戴けるようにしたいと思っております。 ●第1・3（水） ●18：30∼20：30 ●日本大衆音楽文化協会 長田幸子 ●岩手民謡一翠会会主 岩渕一美 ●喜多流謠曲教士 菅原正男 アコギ＆エレキギター （個人レッスン） これからギターを始めたい方、基礎から学びたい 方、一曲を目標にギターテクニックを学びたい方な どetc、なるべく要望に近い形でレッスンをしていき たいと思います。A&Eギター教室発表会への参加も 可能です！ （お一人30分） ●第2・4（月） ●18：00∼21：00 ●3,700円 （月当り） ●A&Eギター教室主宰 石川照幸 「いわてみんなのうた」ツジヤマガクさんの ウクレレでうたおう!! 楽器初心者の方から大歓迎です。小さくて楽しい楽 器ウクレレをこれからの趣味にしませんか？ 楽し く笑えるレッスンです。今まで取り組んだ曲「バラが 咲いた」 「今日の日はさようなら」など・・・♪ ●（月）13：00∼14：00 ●4,920円 （月当り） ●シンガーソングライター ウクレレ講師 ツジヤマガク 楽しいお琴 お琴は大きさの割に非常に軽く、持ち運びも自由、意外にお気軽な楽器です。練習はイスに腰かけて行いま す。古典、現代曲、J-POPなど、楽しく弾いて日本の文化に親しみましょう （琴は教室に備え付けております） ●A 初心者（金）10:00∼11:00 ●B 中級(金）11:15∼12:15 ●C 初心者（月3回） （金）13:30∼14：30 ●E 初心者（金）18:00∼19:00 ●F 中級（金）19:00∼20:00 ●ABEF 4,920円/ C 3,690円（月当り） ● 生田流正派師範 二階堂しづえ （雅楽静） 各種講座のお問合せ・お申し込みは Tel.0191-23-7180 ●とんぼ玉工房 「琳」 小岩則子 ●袋もの講師 吉田都世 ●日本手工芸指導協会 師範 鈴木恵美子 （A・初級） まったく初めての方が、楽しく踊れるよう になるまで、 ご指導します。 （B・一般）人との出会い。素敵な曲が流れる空間で、 体がリズムを感じ動く一瞬、いつもと違う自分がい る。心身とも健康的に軽やかに。 ●インストラクター 佐藤博喜 ●（月）13：30∼15：30 ●5,200円 （月当り） ●ポテンシャルリンパケア体操 インストラクター小野寺留美 ●Esmeralda（エスメラルダ） 主宰 千葉輝美 ●（月）10：00∼12：00 ●5,200円 （月当り） ●アロマセラピスト・ヨーガ療法士 菅原妙子 ●（土）10：00∼11：00 歌が好きなあなたが主役です。声を出すことの喜び を感じながら、 ストレスも発散しましょう。なごやか な雰囲気の中で自信もつき、人前でも明るく歌える ようになります。 ●2,380円 （月当り） 大正琴（琴城流） （上級）邦楽も進んでおります。毎回少しずつ進めて おり、誰にでも入会できる楽しい教室にしたいと 思っております。 （初級）以前に弾いていた方が思い出して始めるた めの教本も揃えております。2時間を自由曲にて楽し みましょう。 スタンダードや懐メロなど、あなたのお気に入りの 一曲をピアノやエレクトーンで弾けるようになりま しょう。 ご希望曲をお申し出ください。 （※同講座内で振替受講できます） （お一人30分） ●B（水）10:00∼12:00 （お一人30分） ●7,400円 （月当り） ●中田音楽教室 卓地美知子 シェイプアップダンス 茶道（裏千家） 煎茶（三彩流） 習うより慣れろ。実際に体を動かしていくなかで茶 の湯の心が育ち、心を表現するための作法ができ るようになります。その心が日常生活の基盤になり ます。 ながい間、生活になじんできた煎茶を、 よりおいしく いただくための手順、作法を楽しみながら始めてみ ませんか。 ●（土）13:30∼15:30 ●（水）13:00∼15:00 ●茶道裏千家淡交会 小野寺宗善 ●一関春水会 斎藤春慶 音楽に合わせて楽しく気持ち良く汗をかきましょう。 バレエの基礎も学びながら基礎代謝を高めて体質 改善・引締めます。年齢ご経験不問。体が硬い人歓 迎。お気軽にいらしてください。 ●（木）13：30∼15：00 ●4,760円 （月当り） ●はなダンスカンパニー講師 昭和音楽芸術学院 ミュージカル科卒 小笠原華 気軽に音楽 を楽しむ クラシックギター （個人レッスン） これからギターを始めてみたい方。 レベルアップを 目指す方。それぞれの目的に合わせてご指導しま す。 （お一人30分ずつの個人レッスンです） ●第2・4（金） ●17：00∼20：30 ●琴城流大正琴教授 八重樫イト子 ●ギター教室主宰 八重樫佳典 大人のピアノ･エレクトーン はじめてのオカリナ 教室（個人レッスン） ●A（火）10:00∼12:00 ●2,380円 （月当り） ●A 第1・3・5（月）10：00∼12：00 上級 ●B 第2・4（木）10：00∼12：00 初級 ●2,380円 （月当り） 手軽でどこでも吹け、素朴な音色が心を癒します。 息を吹く･指を動かすなど、 オカリナは生涯の友とし てもおすすめです。一人で吹いたり、 アンサンブル も楽しみましょう。 ●第2・4（火） ●10:30∼11:30 ●2,800円 （月当り） ●オカリナ講師 髙橋美智子 ∼すこしずつ作る喜び∼ ●2,380円 （月当り） ●5,200円 （月当り） 初心者用のうたいのお稽古です。 はじめての方もどうぞいらしてください。 つるし飾り 貴重体験 ●第1・3・5（木） ●10：30∼12：30 ●第2・4（木） ●10:30∼12：00 上手ヘタは問いません。歌うことを楽しみにいらし てください。歌で出会えた仲間との絆を大切に。お 好きな歌がのびのびと歌えるように、楽しく和気あ いあいと練習していきましょう。 ●東京木目込人形 杜纓会講師 後藤文纓 ●第1（木） ●13:30∼15:30 ベリーダンスはお腹や腰をしなやかに動かしなが ら踊ります。身体の内側の筋肉が鍛えられ、アンチ エイジングや女性らしい体づくりに効果的です。初 めての方もお気軽にどうぞ。 喜多流謠曲（うたい） ●東京木目込人形 杜纓会師範 田村征纓 ●第2・4（木) ●18:15∼20:15 音楽に合わせて楽しく踊りましょう！運動不足解消 や姿勢改善、 ダイエットにも効果があります。 ダンス が好きな方なら年齢制限はありません。あなたの チャレンジお待ちしてます！ ☆毎月第1（土）は無料体験会を行います！ カラオケ(岩渕教室) カラオケ（長田教室） ●押し花講師 阿部節子 ●2,380円 （月当り） ●第1・3・5（月） ●14：30∼15：30 HIPHOP ●2,800円 （月当り） ●日本ヨーガ学会 教授 神谷立子 ●2,800円 （月当り） ●第1・3・5（木） ●10：30∼12：00 ベリーダンス ●日本舞踊水木流 名取教授 水木登志歌 ●第1,3,5(土) ●10:00∼12:00 皆様も文化刺繍を始めてみませんか。お花や動物、 風景を刺して日々の生活に刺繍の楽しさをプラスし ましょう。 ●プロダンスインストラクター1級 大平政憲 ●日本民謡舞踊石川流 渓踊会 師範 菅原武子 ●4,760円 （月当り） ●第1,3,5(金) ●13:30∼15:30 思いを込めて、 まり・お花・わらべ人形・干支・鳥・魚・ かわいい小動物などのお細工物を作りましょう。1回 で1作品を目標に、すこしずつ作り貯めていきましょ う。 ●A 4,760円/B 4,920円 （月当り） ●（金）10：00∼12：00 ●4,760円 （月当り） ●第1,3,5（火） ●13:30∼15:30 とんぼ玉は見るだけではなく作る楽しみがありま す。 カラフルなガラス棒で花のパーツやレース棒を 作り、 ガラス玉に溶かし込んでいきます。ほのぼのと 心和む自分だけのとんぼ玉を作ってみませんか？ ●文科省所管 プロダンスインストラクター 岩渕俊明 ●（土）10：00∼12：00 ●第2・4（水） ●13:30∼15:00 ヨーガで身体に緊張と弛緩の働きかけを行いなが ら、自然治癒力を高めます。更にアロマの香りによ る自然療法を加え、五感に刺激を与えることで、 ここ ろとからだの調和をはかっていきます。 ●A（火）12：20∼13：20（初級） ●B（火）13：30∼15：00 （一般） ●4,920円 （月当り） ●2,380円 （月当り） 手づくり人形の楽しさと喜びを。 こ ころに安らぎと温もりを与え、見つ めると語りかけてくれる。日本の技 と美の結晶です。 ●2,380円 （月当り） ●3,700円 （月当り） 「コンドルは飛んでゆく」の楽器 『ケーナ』を吹いてみよう ケーナは南米のフォルクローレという音楽で使われ る楽器の一つで、俳優の田中健さんも吹いていま す。初めての方を中心に素朴で美しい音色をめざし ていただければと思います。 （楽器ない方はご相談 ください） ●第2（土） ●15：00∼16：30 ●1,190円 （月当り） ●盛岡ケーナの会 下屋敷正樹 レギュラー講座（常設講座） 受講申込みのご案内 ●窓口で申込書に記入し受講料を添えてお申込みください 【ご予約：0191-23-7180】 ●レギュラー講座は10月∼3月 （６カ月間） が受講期間です。途中入会も可能です。 ●受講料は1カ月当りの金額です。 お申込時は期末（3月） までの残り回数分を前納にて頂戴します。 ●新講座は先着順でお受けします。 お申込みが少ない講座は開講しないことがあります。 ●講座の内容により別途教材費が必要となるものがございます。 ●講師の都合等で開講日が変更となったり代理講師となる場合がございます。 ●期間途中でのキャンセルは所定の手数料を頂戴します。1回講座・短期講座は受講料返金いたしません。 レギュラー講座（常設講座） は入会金・年会費ございません ●2,060円 （月当り） ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） フラワーデザイン・ アレンジ教室 四季の花アレンジ ●A第2・4（火）13:30∼15:30 ●B第2・4（水）13:30∼15:30 ●A第2・4（月）10：00∼12：00 ●B第2・4（金）18：30∼20：30 ●各2,380円 （月当り） ●各2,380円 （月当り） ●講談社公認講師 文科省プリザーブドフラワー 技能認定者 菅原ユウ子 洋裁とリフォーム 格安で豊富な素材の提供、思いのままのデザイン が、 この教室の特徴。装いのマナーや洋裁の基本を 学びつつ、 オリジナルな一品創りましょう。 AM【洋裁の手ほどき】初心者の方が着て楽しめる洋 服を作れるようお手伝いします。 PM【午後のアトリエ】昼下がり、思い思いの夢を形 にしてみましょう。 ●A 第2・4(水) 10:00∼12:00 ●B 第2・4(水) 13:30∼15:30 ●A第2・4（金）10：00∼12：00 ●B第2・4（金）13：30∼15：30 ●各2,380円 （月当り） ●「縫心」主宰 二階堂苞真 木 彫 趣味だけでなく美術工芸としても魅力的。移りゆく （自由彫刻と仏像彫刻） 貴重体験 ●A 毎週(水) 18:00∼20:00 ●B 第1,3,5(水) 13:30∼15:30 ●C 月2回 (日) 13:00∼15:00 ●A 4,760円/ BC 2,380円 （月当り） ●ステンドグラス講師 小島民男 ●各2,380円 （月当り） ●「縫心」主宰 二階堂苞真 ビジネスマナー講座 ゆっくり学ぶパソコン 社会はより質の高い人材を求めています。ビジネス マナーを習得し、あなた自身を磨くことは社会貢献 となるはずです。テキストを習得し試験合格した方 には「ビジネスマナー修得証」 を授与します。 初級者や中高齢者向けのパソコン講座です。興味 はあるのに教えてくれる人がいない方、 どこかでつ まづいている方、 ご自分のパソコンを持参してゆっ くりと学んでまいりましょう （Windows専門） ●A 第1・3・5（金）18：40∼20：40 ●B 第2・4（土）9：40∼11：40 ●A（水）10:00∼12:00 （初級∼、 オフィス2007以降） 自らの手で彫ることに人それぞれの深い意味・木の 魅力・木のうた・木と暮らしのつながりが。誰でも彫 れるように企画しています。 (※同講座内で振替受講できます） ●A 第1,3,5(木) 18:30∼20:30 ●B 月2回 (日) 10:00∼12:00 ●各2,380円 （月当り） ●木彫講師 小島民男 茶道（表千家） お茶・ 季節の草花 とともに 日々の生活の中で、心地の良い緊張感を得、体に良 いお抹茶をいただきながら、日本文化の伝統ある 表千家流茶道に、気楽に親しんでみましょう。 ●（火）10:00∼12:00 ●4,760円 （月当り） ●表千家教授 金野宗文 いけばな（小原流） ガーデニング教室 いつでもそばに花がある− そんな生活、はじめてみませんか。 ○培養土の作り方・肥料・消毒 ○鉢花・観葉植物・ 庭木・果樹・家庭菜園 ○洋ラン・山野草・サボテ ン・多肉植物 ○プランター栽培・種まき・挿し木・ 取り木・野外観察など育てることを楽しみましょう。 ●第1・3（金） ●13:30∼15:30 ●（水）18:30∼20:30 ●（火）13：30∼15：30 ●龍生派監事教授 千葉蕗雲 ●一級家元教授 三浦光令 ●IBCラジオ園芸相談講師 梅田義男 「花は永遠の友達」生きた花を扱う芸術です。自然 の花の美しさを自分の暮らしの中で表現してみま せんか。 （資格取得可） ●2,380円 （月当り） ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） きもの教室（初級中級） 着付教室 暮らしの中の エッセンス きものを自分で縫いましょう。運針練習をし、木綿か ら絹 布 の 着 物 へと縫 い 進 みます。古 い 着 物 のリ フォームなどをする楽しみが広がります。いきいき 人生をどうぞ。 ●（月）10：00∼12：00 ●4,760円 （月当り） 手づくりの装い ●第3 (水) ●10:00∼15:00 ●パンフラワー教授 佐々木和久里 ●2,380円 （月当り） いけばな（龍生派） 愛する人、親しい友へのプレゼントは貴女の真心。 貴女の手から生まれる世界唯一のパンの花が想い を伝えてくれます。 ●2,380円 （月当り） 文化刺繍 ∼和風・洋風で楽しむ∼ ●講談社公認講師 菅原ユウ子 手づくりアート ・クラフト 光で変化する色ガラス、陰影や時の流れの中で様々 に変化します。手作りの喜びを。 (※同講座内で振替受講できます） 余暇を楽しく、お人形作りしてみたい方、初心者の 方でも。300年の長い歴史に培われた「日本の美」、 伝統工芸品がご自分の手で美しくお作りになれま す。 ●2,800円 （月当り） パンフラワー ステンドグラス 自然の野の花を押し花にして、絵画的に制作する押 し花アートです。 「美しく、流れるように、気持ちよく」 インドの原典 に学ぶヨーガです。ポーズと呼吸と読誦による瞑想 で身も心もリフレッシュしましょう。 「生活の中に親しむ、心に残る文字（書）」 を… さあ今から基本の練習を始めよう。 ●4,760円 （月当り） 木目込人形(B) 老廃物を運ぶリンパの流れを促進するための筋肉 運動。疲労回復効果や余分な脂肪をためこまない すっきりした体になるための体操。運動後のケアに も最適です。 （※欠席した場合、 リンパマッサージに 振替受講できます） ソシアルダンス ダンスは音楽に合わせての体操。男女が協力する 芸術。出会いが脳を活性し若返る。踊れることは健 康の証です。さあ、いい姿勢でリッチに。男性大歓 迎。 （※同講座内で振替受講できます） プレスト・フラワーアート 木目込人形(A) （押し花） ●2,460円 （月当り） ●3,570円 （月当り） とんぼ玉教室 ●2,380円 （月当り） ●2,600円 （月当り） ●2,380円 （月当り） ●岩手書道協会審査員 大河原節子 すっきり・リンパ体操 ココロとカラダのアンチエイジング 社交ダンス ダンスと踊り の講座 ●（木）13：30∼15：00 ●3,570円 （月当り） 実用書道（多田教室） 絵てがみ・手紙 御礼状・手紙文の書き方、絵手紙など… ペン字、小筆中心です。 ∼書く・描く・画く∼ ステップ台を昇ったり降りたり、音楽に合わせて行 う楽しいエクササイズです。下半身の強化・引き締 め・脂肪燃焼を目的とし、理想のボディーに近付け ていきましょう。 ●5,200円 （月当り） 実用書道（大河原教室） くらしの仲の書 ●2,380円 （月当り） 暮らしの中でよく使う、御礼状・手紙文の書き方・絵 手紙などを書きましょう。実践的で生活に役立つ内 容です。 自彊術（じきょうじゅつ） ホーム・ヨーガ ●（土）14：00∼15：00 ●2,380円 （月当り） 楷書から行書、草書に進みます。流麗な文字は心を 和やかにさせます。 ●4,760円 （月当り） 心と体の リラクゼーション 絵画・書道 ウォーク動作（ロー・インパクト）にジャンプやジョグ動 作を加え、持久力UPを目指すクラスです。音楽に合わ せ、楽しく身体を動かすエアロビクスの醍醐味を一緒に 味わってみませんか？ （※エアロⅠへ振替受講できます） STEPコンビネーション バレトン 代謝アップの「フィットネス」、バランス能力の「バレ エ」、柔軟性とリラックスの「ヨガ」。3つを融合させた 裸足で行う新感覚エクササイズです。普段使わない 筋肉もしっかりと鍛えられ、美しく しなやかなボディラインへと導きます。 お申込み時は、期末（3月） までの残り回数分の受講料を前納にて頂戴します （分割払い可。表面参照） 普段着から礼装まで、苦しくなく、着くずれしない着 装技術をご指導いたします。資格取得をご希望の方 にもご指導いたします。 ●（土）13：30∼15：30 ●4,760円 （月当り） ●服飾講師 佐々木啓子 ●全日本和装 コンサルタント協会 1級助教授 菅原かな 英会話 やさしい韓国語 パターン展開で、割烹着、コート、ベスト、パンツ、 etc、いろいろなおしゃれが楽しめます。心も体も ゆっくりと・・・。 英会話の力や学ぶ目的は十人十色。少人数指導です から、ひとりひとりが着実に力をつけていくことができ ます。はじめての方、ゆっくマイペースで学びたい方、 自分の英語力を向上させたい方など、楽しみながら英 語で話してみましょう。 韓国語は日本語と文法も語順も似ている部分が多い ので、一番身につけやすい外国語のひとつだと思い ます。私と一緒に楽しく勉強しませんか。 ●第2・4(水) ●18:30∼20:30 ●月3回（日） ●13：00∼14：00 ●A（木）13：00∼14：00(初心者） ●B（火）11：00∼12：00（初級） ●「縫心」主宰 二階堂苞真 ●イングリッシュインストラクター オフェリア高橋 ●韓国語講師 林 娜誾（インナン） 作務衣パターンの活用 （絡子・坐蒲） ●2,380円 （月当り） ● 6,180円 （月当り） ●6,160円 （月当り） 小学生健康スイミング 運動不足や肥満など子供の生活習慣病予備軍が増えているといわれます。泳げる子も泳げない子も、全身運動 で健康なからだをつくります。 （※欠席した場合、同じ級のクラスで振替受講できます） 健やかに 子供を育てる ●A(月)17:00 18:00 中級 ●B(火)17:00 18:00 初級 ●C(水)17:00 18:00 初級 ●D(木)17:00 18:00 初級 ●E(金)17:00 18:00 中級 ●F(土)11:15 12:15 初級 ●G月2回(日)10:00 11:00 初級 ●H月2回(日)11:15 12:15 中級 ●2,380円 （月当り） ●全日本現代作法協会教授 佐々木啓子 ●B（金）13：30∼15：30 園児スイミング キッズダンス Kid'sモダンダンス（年少∼） 子供のピアノ・エレクトーン 子ども絵画教室（小1∼） 楽しい水あそび。人生の土台となる幼児期は運動神 経や感覚神経系が目覚しく発達します。全身運動で 心肺機能を高め元気なからだづくりを。(※同講座 内で振替受講できます） 3才から小学生の時期は神経細胞が大きく発達。 こ の時期にダンスをするとバランス感覚・リズム感・敏 捷性、 さらに大きくなってからの専門技術習得力な どが高まります！楽しく踊ろう！ ！ （対象：3才∼小学 生、親子もOK） バレエの基礎を取り入れながら、バーレッスンで姿 勢を整え、音楽に合わせて踊る楽しさを感じましょ う。柔軟性・表現力・リズム感が自然に身につきま す。 ●各5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 菅原智貴 ●A 初級（土）11：15∼12：15 ●B 中級（土）12：45∼13：45 ●各5,200円 （月当り） ●インストラクター 佐藤博喜 ☆毎月第1（土）は無料体験会を行います！ ●A（月）15：30∼16：30 ●B（水）15：30∼16：30 スタッフブログ （初歩、XPの方など） ●6,160円 （月当り） ●パソコンインストラクター 殿村健朗 トップウェルネス一関 検索 ●A F 5,200円/G・H 2,600円(月当り) ●トップウェルネス一関専属トレーナー ADEF菅原智貴 BCGH石川貴啓 ●A（木）15：45∼17：00 ●B（木）16：15∼17：30 ●4,760円 （月当り） ●はなダンスカンパニー講師 昭和音楽芸術学院 ミュージカル科卒 小笠原華 お子様のレベルに合わせ、楽しく丁寧な指導をいたし ます｡（同講座間で振替受講できます） （※お一人30分の個人レッスです） ●A（火）15：00∼18:00 ●B（水）15：00∼18:00 ●7,400円 （月当り） ●中田音楽教室 卓地美知子 虹には色の順番があるんだけど知ってるかな？ クレ ヨン、パステル、水彩、様々な画材で描いてみよう。 イーゼルにスケッチブックを立てて描くと、画家に なった気分だ。出来上がった 傑作に日付を入れておくと、 お子様の成長記録になります。 ●第1・3・5（木） ●18：00∼19：30 ●2,380円 （月当り） ●画家 大原宏 http://top-wellness.jp/ichinoseki/
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