一般テニススクール練習内容練習内容対象レッドオレンジ初心者初級レッスンテーマストローク・ボレー・サーブの基本の打ち方を覚える事を中心にボールを打つ楽しさを体験しましょう。初心で覚えた打ち方を使い、ラリーやゲームを楽しみましょう。この時期にゲームを体験しておくことでよりテニスをエンジョイできます。イエロー初中級雁行陣(前衛と後衛）での立つ位置・動き方・それぞれの役割を覚えましょう。生徒のみなさん同士でゲームを楽しめるようになることが出来るようになります。グリーンボールの高さやスピードなどに変化をつけることを覚えましょう。スライスやスピンなど回転についても練習してみましょう。ゲームでは並行陣への導入期間です。中級ブルー中上級ネイビー上級目標コーチとグランドストロークでラリーが５往復以上安定してつなげられる。 ※ 球の速さはゆっくり。 ※ フォア・バックとも使う。生徒どうしで、ラリーが１０往復以上安定してつなげられる。 ※ 球の速さはゆっくり。 ※ 前後にも動けるように！ラケットをしっかりフルながら、生徒どうしで、ラリーが１０往復以上安定してつなげられる。 ※ ある程度速い球で ※ クロスでラリーにチャレンジ。生徒どうしで、ボレー対ストロークのラリーが１０往復以上安定してつなげられる。 ※ ボレーやーはネットから離れた場所で。並行陣のプレーの基本をマスターした上で応用プレーにチャレンジしていきます。ストロークでもネットプレーでも慌てずに安定したプレーが出来るようになりましょう。ある程度ゆとりのあるボールであれば、ゲームの中でも狙った場所に打つことが出来る。様々な試合に参加しはじめ勝てるようになる。各ショットの安定性をさらにアップするとともに、より速く・より強く、さらに自分のプレースタイルに磨きをかけましょう。様々なテクニックをマスターし、ゲームの局面で使うことができる。草トーナメントで勝ち進んでいける様になる。グランドストロークグリップの握り方・テイクバックの形・打点・フィニッシュのイメージを理解しましょう。移動しながら目標に向かって打てるようにしましょう。スプリットステップを覚えリズミカルに動くことに挑戦しましょう。また、打ち終わった後、すぐに次の構えを取りましょう。高い打点・低い打点の打ち方をマスターしましょう。やさしい球は少し強く、難しい球は無理せず、粘り強く返球できるよう練習しましょう。遠いボールや高いボールなどは上向きの面（スライス面)を使い返球する事を覚えましょう。テイクバックの大きさをコントロールし、様々なボールに対応できるようしていきます。コース・ボールの長さ・スピードの調節を反復練習により安定させていきましょう。ライジングや高い打点などの練習を取り入れ、さまざまなボールへの対応を練習します。より速く鋭く振り、回転量を変えることでペースを自在に操れるようになりましょう。ネットプレーラケットを振らないでもボールが飛ぶことを覚えましょう。ゆっくりのボールなら、ボレーできるようになりましょう。ボレーボレーを体験し、反応の訓練も始まります。ボレーに体を馴染ませましょう。雁行陣でのポーチができるよう練習します。ボレー対ストロークを体験し、ボールを受け止めるボレーを覚えていきます。つなぎ球・決め球を選んで使い分けることを練習しましょう。スマッシュでは、力強さより、タイミングが大事です。ボレーとスマッシュをバランスよく練習しましょう。つなぎ球や決め球の判断と打ち方の練習をします。下がりながらのスマッシュ・ハイボレー練習で守備範囲をさらに広げていきましょう。フットワークを無駄なく使うことで守備範囲をさらに広げましょう。スマッシュは相手の状況により、前後左右に打ち分けしましょう。サービスグリップの握り方・トスアップ・打点・フィニッシュのイメージを覚えましょう。ゆっくりしたフォームでセカンドサーブを安定していれることを練習しましょう。プロネーション（腕の捻り）・体の回転を使ったサービスを覚えましょう。スライスサーブなど回転をかけることを練習します。振りきってセカンドサーブを打てるよう頑張りましょう。相手のフォアとバックに打ち分けられるように練習します。ゲームで敵に有効なサービスを覚えましょう。コース･スピード・スピンを打ち分けることで、セカンドサービスでもキープできる力を身につける。トライ＆ゲーム練習コーチとのラリーにチャレンジ！短い距離のラリーから徐々に距離を長くしていきます。テニス特有のポイントの数え方やラインの名前など、テニスの基本的な知識を覚えましょう。コーチとのラリーで安定性を高めます！前衛と後衛の役割を理解して、ゲームを楽しみましょう。左右・高い低い・速い遅いなど様々なストロークに挑戦。前衛と後衛の動きに慣れ、攻守の意識を持ちながらゲームが出来るようになりましょう。並行陣でのプレーを覚えていきます。ストローク・ボレーとも応用ショットにも挑戦します。色々なパターン練習を行い、ゲームのセオリーを覚えていきましょう。ゲームに役立つアングル・ドロップ・スピンロブ等のショットにチャレンジする。様々なゲーム形式練習の中から、自分の得意な得点のパターンを身につけていきましょう。サーブ＆ボレーやリターンダッシュを使い、より積極的なプレーで、自分のプレースタイルを確立しましょう。相手によりスタイルを変えることにもチャレンジし、プレーの幅を広げていきましょう。八千代スポーツガーデンインドアテニススクール〒276-0046 千葉県八千代市大和田新田458-1 ＴＥＬ：047-480-0071 http://yachiyo-tennis.com