7月21日(月)海の日グループエクササイズ内容解説必要なもの使用備品内　容インナーシューズ＆水分なしラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できるダンスクラス。ラテンエクスプレスコンサルサインナーシューズ＆水分なしラテン音楽の中でも最もポピュラーになったサルサのリズムを使い、シンプルながらも楽しくエクササイズでき、心肺機能の向上やコアの筋力・体組成の改善にも役立ちます。幅広い年齢層で楽しめるラテン系エクササイズプログラムです。リズムコンディショニングインナーシューズ＆水分なしリズムに合わせながら、身体の普段使わない部分を機能的に動かし、効果的に脂肪燃焼していくプログラム。 CXWORX インナーシューズ＆水分シェイプボクシングインナーシューズ＆水分なしボディコンバットインナーシューズ＆水分なしリラックスヨガ水分座位を中心としたアサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のヨガマットリラックスと調整を図るクラス。 ※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。ルーシーダットン水分ヨガマットスリムフローヨガ水分ヨガマットれるように行うことで、血液の流れが良くなり、心地よいリズムを味合うこパワーヨガ水分立位を中心としたアサナ（ポーズ）を中心にアクティブな流れを意識したプログラムヨガマットです。筋肉の緊張と弛緩を繰り返しながら心身のリラックスと調整を図ります。 ※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。ペルビックストレッチ水分ヨガマットにより、腰痛の緩和・姿勢改善・お尻のたるみ・下腹部の引締めなどに効果クラス名ダンス筋コン（ズンバ）格闘チューブプレートエクササイズマット腹部全体、臀部、背部、スリング（上半身と下半身の連携する筋）の強化や、身体機能の向上、怪我の予防を目的とした30分間のコア(体幹)のエクササイズプログラムです。協栄ボクシングジムがプロデュースする、音楽にあわせたボクシング動作を行うクラス。（インストラクターは、協栄ジム認定インストラクターとなります。）格闘技全般の要素を取り入れた動きを中心に、ストレス解消・シェイプアップを目的にプログラムされたクラス。仙人体操と呼ばれるタイ式ヨガクラス。ゆったりとした呼吸で行うため、精神を安定させ緊張を和らげる効果があるクラスポーズと呼吸を同調しながら、ゆっくり動いていくヨガクラス。ポーズを流リラとができます。ックス＆健康骨盤周辺の筋肉を緩め、正しい位置に直し、その状態でエクササイズする事のあるプログラム。ジム正しい姿勢で様々なポジション（横臥位・伏臥位・仰臥位　等）で多くのエクササイズを行い、強化やボディコントロール力をつなげるクラス。ピラティス水分ヨガマットフェロモンアップダイエットインナーシューズ＆水分エクササイズマット骨盤調整＆ストレッチ＆エクササイズで、女性ホルモンを増やし健康的に女性らしさアップするクラスサーキットインナーシューズ＆水分ｻｰｷｯﾄﾏｼﾝｽﾃｯﾌﾟ台油圧式のマシン6台とステップ台を交互に行いシェイプアップに効果なサーキットトレーニングを行うクラス。アクア45 キャップなし音楽のリズムに合わせて、少し長めの組み合わせや繰り返し動作を楽しむクラスイベントプログラムのご案内オールジェクサースイムフェス説明会＆練習会リズムコンディショニング前回、好評につき!! バレエストレッチスイムフェスに向けての準備や当日の流れをプールにて説明会を行います。参加予定の方、まだ迷われている方！ぜひお越しください！！ 14:10～15:10 担当：新井公久枝現在、大塚店に導入のNEWプログラムリズムに乗りながら、身体の調整ができるおすすめプログラム！ぜひ、ご参加ください！ディスタンス45 俺のCXWORX ステップDEサーキット 16:30～17:00 担当：中谷・鈴木 6月から金曜18:50～CXWORX担当の NEWインストラクター鈴木涼介(俺)が、ベテラン中谷Cとコラボする熱い CXWORXをお楽しみください！ 17:15～17:45 担当:新治・鈴木・近藤亀戸店恒例のサーキットをスタジオで行うバージョンアップ！運動効果アップ！楽しさアップ！のお楽しみクラス。担当はシンジダイ到来？！ 15:15～16:00 担当：日比貴也 800ｍ～1000ｍ、４泳法50ｍ以上泳げる方が対象です。又、ターンの練習も行います。スイムフェス参加、中級の方は、ぜひご参加ください！ ★ジェクサー亀戸HPで代行情報を配信しております！★ 16:35～17:20 担当：能見章子バレエの要素を取り入れた動きを中心に、体幹を整えながら身体を優雅に、そしてしなやかに伸ばす、ストレッチのクラスです。ジェクサー・フィットネス＆スパ亀戸