【紹介資料】 姿勢コンサルタント 武田まり子 美しい姿勢 しい姿勢に 姿勢に関する ＜理論＞ 理論＞と＜実践＞ 実践＞を提供することで 提供することで、 することで、 人がより美 がより美しく、 しく、より輝 より輝くサポートをいたします サポートをいたします。 をいたします。 【問い合わせ先 わせ先】 〒106-0032 東京都港区六本木７ 東京都港区六本木７－３－１３－ １３－２・３Ｆ スタジオ style URBAN 内 ＴＥＬ/ＦＡＸ ＴＥＬ ＦＡＸ ０３－ ０３－３４０８－ ３４０８－２３３２ E-mail [email protected] Copyright©All rights reserved by mariko takeda □ 姿勢コンサルタントとは 美しい人、成功している人たちに共通していること、それは姿勢が良いということです。 背筋をピンとして姿勢をよくしていくことは多くの幸運を引き寄せ、 そして美しく、輝いた女性になるのです。 姿勢と生活習慣には深い関係があります。 生活のリズムは変わらないのに、以前より疲れやすくなった、むくみやすい、 背中やおなかのムダな肉が気になる・・・ そして、なにをやってもツイていない、面白くない、つまらない・・ そんなふうに感じてしまうことはありませんか？ こんなとき、姿勢の歪みがあなたのリズムを狂わせてしまっています。 背筋を伸ばして気持ちをリセットすることで、新しい気持ちに入れ替わることができるのです。 姿勢を正すとは単に見た目をよくするということではありません。 肩こりが治ったり、気持ちが明るくなったり、ラッキーが続いたり・・・ あなたの生活はこの「姿勢」がすべてを一気に好転させていくのです。 もちろん、キレイにみえたり、ゆがみがなおったり、それにポッこりおなかだって 締まってくるなどの見た目はもちろん、美しさにも磨きがかかります。 １番大切なことは“姿勢を良くする”という強い意志をもつこと。 意識をもって生活していくことが、凛！とステキな毎日を送る秘訣となるのです。 私、武田まり子の仕事、姿勢コンサルタントは 美しい姿勢に関する＜理論＞と＜実践＞を提供することで、 人がより美しく、より輝くサポートをいたします。 ＜理論＞知識・ノウハウを提供し、理解を促す。 執筆、 執筆、セミナー・ セミナー・講演、 講演、アドバイザー ＜実践＞実際にカラダを動かしてトレーニングを行う場を提供 ダンススクール主宰 ダンススクール主宰、 主宰、スタジオ主宰 スタジオ主宰、 主宰、プライベートレッスン実施 プライベートレッスン実施 Copyright©All rights reserved by mariko takeda □ プロフィール ３歳からクラシックバレエをはじめる。 高校卒業後、O S K日本歌劇学校に入学し２年間 技芸を習得。 ラインダンスが名物のO S K日本歌劇団で 舞台女優となった。 その後、マルチタレントとして活躍する。 ９９年、クラシックバレエ、ジャズダンスの講師及び姿勢コンサ ルタントとして独立 ０２年、“美しく痩せる為のバレエエクササイズ”を構築。（コナミ スポーツクラブ青山、リビエラスポーツクラブ南青山、広尾倶楽 部など高級フィットネスクラブで話題となる） 主な実績： キャンペーンガール：９６‘レースクイーン／９７’ミス湘南、G・K・ Cトラベルイメージガール、プレミアガール、アルファロメオキャ ンペーンガール ０３年８月、OSK （大阪松竹歌劇団）は８１年の歴史に幕を下ろ した。伝統を守りたいとOSKのOGを率い、劇団エトワールとし てレビューショー 「七色の虹に唄えば」 を開催。エグゼクティブプロデューサーと して港区芝ABCホールにて興行を行う。 ３日間で２,０００人を集め成功をおさめる。 舞台：ダンシングドリーム、暴れん坊将軍、吉原御免状 etc ＣＭ：あやめ池遊園地、生駒遊園地、軽井沢高原教会 ０５年５月、子供向けクラシックバレエとジャズダンスのお教室 「エトワールダンススクール」開設。 雑誌モデル：HOW TO MAKE UP、non-no、東京１週間、週間 SPA、ヤングマガジン etc ０５年１１月、コナミスポーツライフより「コンディショニ ングストレッチ」DVDが発売。（全国のコナミスポーツ クラブで上映中） 映画出演：もうひとつの原宿物語 etc テレビ出演：CX系めちゃ×2イケてる、SRS、TBS系王様のブ ランチ、愛のひな壇（レギュラー） etc モデル：近畿日本ツーリストイメージガール、クレージュ新作ド レス発表ショー、モーターショー、オートサロン、ブライダル ショー、着物ショー etc イベント：ゲームショー、おもちゃショー、ビジネスショウ、 WORLD PC EXPO、エレクトロニクスショー 写真集＆ビデオ：『楽園』（扶桑社） 長野県小諸市出身／東京都港区在住 ０６年７月、「夢をかなえる姿勢術」 (サンクチュアリ出版）を出版。１ヶ月で増刷となる。 ０６年８月、美しい姿勢を作る為のレッスンスタジオ 「style ＵＲＢＡＮ」開設。 現在、姿勢コンサルタントとして雑誌やメディアで注目を浴びる ようになり、スポーツメーカーデサントの人気商品“シセイスト” オフィシャルアドバイザーとしても活動中。 Copyright©All rights reserved by mariko takeda □ 業務内容＜理論編＞ 概要 美しい姿勢になるために知識・ノウハウを提供し、理解を促す為の活動を行っています。 ○研修・講演 姿勢に関するセミナー、企業内研修を行います。 以下はセミナータイトルの事例です。 【美容】 美容】 タイトル：スタイル美人アップセミナー －正しい姿勢と美人オーラを身につける“姿勢美人法則” －ムダなお肉とたるみを落としてやせぐせ体質に大変身 －３ｃｍは上がる超効果的なヒップアップエクササイズなど 【健康】 健康】 タイトル 美しい姿勢をつくるゴールデンステップ －美人オーラを身につける姿勢美人法則 －正しい姿勢でやせる立ち方・座り方 －通勤でできる骨格矯正ウォーキング 【企業】 企業】 タイトル 姿勢力アップ研修 －業務の生産性を上げ、意欲的に仕事ができる方法 －肩こり、腰痛になる理由 －疲労回復エクササイズ、ストレス解消エクササイズなど 【花嫁】 花嫁】 タイトル 美しい花嫁のためのブライダルセミナー －シンデレラエクササイズ （ドレスが似合うデコルテ、美しい背中エクササイズなど） －所作、立ち振る舞い、お辞儀の仕方 －ブライダルウォーキング ○執筆 姿勢に関する執筆、企画、コンテンツ開発等を行います。 －夢をかなえる姿勢術（サンクチュアリ出版） －ブログ「凛！と素敵な毎日」 http://blogs.yahoo.co.jp/etoile_mt －執筆ミニマグ「まりこ先生の凛！と素敵にダイエット」 http://mini.mag2.com/pc/m/M0046487.html （平日日刊）「凛！と素敵にダイエット」では誰にも教えたくない キレイになれるゴールデンステップを伝授します。 －モバイルコンテンツ企画・開発 http://apdm.jp/ 「自分磨きバイブル」(3ｷｬﾘｱ対応) 「ライフスタイル」コーナー 姿勢で変われる姿美人 「恋愛」コーナー 恋愛姿勢術教えますetc －掲載された雑誌（詳細は別ページ） ○アドバイザー 姿勢に関する商品開発のサポートをいたします。 －デサント「シセイスト」オフィシャルアドバイザー －エグゼクティブ姿勢アドバイザー Copyright©All rights reserved by mariko takeda □ 業務内容＜理論編＞ 福利厚生としての研修 「姿勢力アップ 姿勢力アップ研修 アップ研修」 研修」 職場で 職場で女性の 女性の生産性を 生産性を高めましょう！！ めましょう！！ ＜背景＞ 厚生労働省の調査によると５７，７％の女性が、会社に強い悩み、不安、ストレスを感じています。社内にも、くらい、 つまらなそう、声をかけにくい、そんな女性をみかけませんか？ そこで、近年における都市化や生活の利便化等、生活環境の変化による運動量の減少から精神的ストレスの 増大、体力低下が目立つのと同時に、柔軟性の低下は間接的に病気にも関連します。それを積極的に解消 させ、心身ともに明るく健康な女性の増加を目指します。 ＜研修概要＞ ＊プログラム 正しい姿勢が、業務の生産性をあげ、意欲的に仕事に取り組めることを一部理論を交えながら実際に動きを入れて行う エクササイズを全６回にてご提供いたします。各回60分前後。姿勢コンサルタント武田まり子が御社に伺い、直接指導にあたります。 第１回：疲労回復 疲労回復エクササイズ 疲労回復エクササイズ（肩こりエクササイズや頭スッキリエクササイズ他） エクササイズ 第２回：疲労回復エクササイズ（眼球疲労エクササイズ、フェイスエクササイズ他） 第３回：ストレス ストレス解消 ストレス解消エクササイズ 解消エクササイズ（上半身伸ばしエクササイズ、猫背防止エクササイズ他） エクササイズ 第４回：ストレス解消エクササイズ（便秘解消エクササイズ、ピップアップエクササイズ他） 第５回：リラクゼーションエクササイズ リラクゼーションエクササイズ（腰痛緩和エクササイズ、ツボ押し他） リラクゼーションエクササイズ 第６回：リラクゼーションエクササイズ（ムクミ解消エクササイズ、ダイエットエクササイズ他） ＊開催日程案 A、月１回開催、６ヶ月、全６回 B、月２回開催、３ヶ月、全６回 また、クライアント様のご都合により回数、および内容、 頻度の調整は可能です。 ＊対象人数： 対象人数：８名～最大２０名程度 ＊対象者： 対象者：１日3時間以上デスクワークをする方、１日５時間以上 立ちっぱなしの方、最近特に疲れやすいと感じている方など。 ＊場所： 場所：クライアント様の会議室、もしくはそれ準じる場所。 ＊効果： 効果：肩こり、腰痛、便秘解消の他、疲労回復に 最適。 目や頭がすっきりし、身体が軽くなり集中力 がUPします。部位別ストレッチで、デスクワーク、立 ち仕事に起こるお悩みを緩和します。これによって、 より高いモチベーションで仕事に取り組むことができ、 上司、同僚などとのコミュニケーションも円滑になる。 Copyright©All rights reserved by mariko takeda □ 業務内容＜理論編＞ シンデレラエクササイズ ～１番輝く 番輝く日の準備～ 準備～ 人生で１番輝く日にするために、花嫁さんは様々な準備をするものです。会場選びや、パー ティーの打ち合わせ、ブライダルエステ、ドレス選び等。ただ、折角素敵な会場、綺麗な肌をし ていても、立ち姿がねこ背だったり、ペンギンのようなちょこちょこ歩きでは台無しです。広い会 場から見えるのはあなたの立ち姿、歩く姿なのです。 美しい立ち姿、キレイに歩く姿で、列席者をうならせるには特別なスキルがあるのです。ただ、 それは、余り知られていないだけで、そんなに難しいことではありません。だれもが見落として いるそのスキルを、このレッスンで獲得してください。今すぐ、誰からもうらやむくらい美しい花 嫁になるための準備に入りましょう。 素敵に、輝く一生の思い出を作るための欠かしてはいけない「７つのシンデレラエクササイズ」 をご紹介いたします。自信を持って、友達には負けない立ち姿、歩き姿で１番キレイな花嫁を 目指してください。 ＜レッスン内容 レッスン内容（ 理論と実践）＞ 実践）＞ 内容（理論と １、美しい花嫁についての心得 ２、スマートビューティー（バランスボールを使ってゆがみを取り除きシンメトリーなボディを作ります） ３、ドレスが似合うデコルテエクササイズ（細くて長い首、二重あご防止エクサなど） ４、ドレスに負けない背中作り（ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ二の腕解消エクサや見せたい背中にメイキング） ５、魅了的なウエストを作る（超効果的おなかスッキリエクサやバストアップ技） ６、花嫁の品格（美しいおじぎの仕方、腕の組み方、ブーケの持ち方など） ７、ブライダルウォーキング（極めつけは１番不安な歩き方！ドレスが巻き込まない歩き方を伝授します。） ＜ご提供時間＞ 提供時間＞ １２０分（６０分でのアレンジ可能です。詳細は打ち合わせにて決定させてください。） ＜ご提供手法＞ 提供手法＞プライベートレッスン： 花嫁さんへ姿勢コンサルタント武田まり子が解説し、実際のレッスンにて直接指導いたします。 ＊参加者は動ける服装にて。私服での参加でもok！ ＜開催場所 開催場所＞ 場所＞スタジオスタイルアーバンにて開催が基本。その他は要相談 スタジオ Copyright©All rights reserved by mariko takeda □ 業務内容＜実践編＞ セミナー風景 実践！ 3 ｃｍ上がるヒップアップエクササイズ 美しい姿勢についてあつく語る セミナー 美しい姿勢をつくるゴールデンステップ 正しい姿勢についての理論編 女性企業家についての トークセッション 人気シリーズ！ ヒールでできる骨格矯正 ウォーキング 学びと磨きのコンセプトについてのご説明 Copyright©All rights reserved by mariko takeda スタイル美人アップセミナー □ 業務内容＜実践編＞ プライベートレッスン 第１印象は出会ってから３秒で決まるといいます。なんと、５５％が顔や服装、立ち姿など見た目、つまり視覚で、３８％が態度 や、声などの話し方つまり聴覚、そして話の内容自体は７％しか影響を与えないと言われています。言い換えれば、人はほぼ見 た目や話し方で決まっているといっても過言ではありません。 実際、成功している人、魅力のある人は、姿勢が良かったり、健康管理もきちんとされています。 そこで、ゴールデンステップを活用したオリジナルプログラムをご提案します。更なるステージへ変化し続けるよう、内面や外見も 輝き続けてください。 プライベートレッスンの プライベートレッスンの流れ【 1ヶ月間の集中トレーニング】】 ■ＳＴＥＰ１ 時間ｘ 回 ＳＴＥＰ１：姿勢カウンセリング 姿勢カウンセリング 1時間 時間ｘ1回 ・運動不足とカラダの悩みをヒアリング ・ゆがみチェック ・オリジナルカルテ作成 プライベートレッスンの プライベートレッスンの基本構造 【ゴールデンステップ】 ゴールデンステップ】 ① 自分のカラダがどんな ふうにゆがんでいるのか、 ゆがみチェックから スタートし、ゆがみとり 体操へ進みます ■ＳＴＥＰ２ 1時間 時間ｘ 回 ＳＴＥＰ２：トレーニング 時間ｘ4回 A：ゆがみ取り運動 自分のカラダがどんな風に歪んでいるのか記されたカルテに従い、 提示された運動でゆがみをとる。 B：ストレッチ けがの予防を防ぎ、柔軟性を高めることによって関節の可動域を 広げます。リンパの流れをよくし、疲労回復を早めてくれます。 筋肉の緊張緩和の為、肉体的、精神的にも効果的です。 C：筋力アップ 美しい姿勢をキープするために必要な筋肉をつけていきます。 あなたにとって最も必要なトレーニングのみをご提案いたします。 ■ＳＴＥＰ３ 1時間 時間ｘ 回 ＳＴＥＰ３：見た目の検証 時間ｘ1回 D：ライフスタイルの見直し あなたの嗜好性に合わせたライフスタイルをご提案いたします。 第一印象で損をしないためのアドバイスや正しい姿勢、自分らしさ、 魅力の引き出し方を、個別具体的にアドバイス。これまでのトレー ニングによってつくりあげられた習慣を維持・発展させ、オリジナル エクササイズをご提案いたします。 ゆがみ取 ゆがみ取り運動 運動不足の人 にも無理なくで きる筋力アップ トレーニング！ 毎日の生活に 取り入れられる 運動も紹介して います ② 固まった筋肉をとぎ ほぐし、柔らかくする ことでケガを防ぎ、安 全に筋力アップする ことができます 筋力アップ ③ 筋力アップ トレーニング <料金 料金>ＳＴＥＰ ，250円 円 料金 ＳＴＥＰ１ ＳＴＥＰ１のみ 5， ＳＴＥＰ１ ，500円 円 ＳＴＥＰ１～３ 52， Copyright©All rights reserved by mariko takeda ストレッチ □ 業務内容＜実践編＞ スタイルアーバン 実際にカラダを動かしてより美しくなる為にトレーニングを行う場を提供しています。 ○スタイルアーバン（０６年～） 内面的にも外見的にもより美しくより輝き続けたい女性の為に東京ミッドタウン前のスタジオにて学びと 磨きの７つのビューティを提供しています。 ③酸素カプセルチャージ ①日別のレッスンを提供しています 武田まり子の担当するレッスン －ゆがみ解消！バランスボールストレッチ（毎週金曜日１９：００～１９：５０） ②酸素チャージ 酸素は健康によいだけではなく運動の効果を倍増させ、疲労回復にも最 適。アンチエイジングやダイエット、美容にはもちろん、成人病予防、二日 酔いにも効果抜群です！近年では、都市部や機密性の高い住宅で酸素 不足になりやすくなっています。酸素はなくてはならないものなのです。 酸素バーでは、ハーブ系やフルーツ系などの香り を通して、40％～50％の高濃度の酸素吸入いたし ます。吸入時間は３種類ご用意しておりますので 体調に合わせてお選びください。 スタイルアーバンでは、より効果を高めるため、バ レエやヨガ、ピラティスやボールエクササイズなど のレッスンと、この酸素バーのサービスを組み合 わせてご提供しています。（Ｏ２レッスン） （高気圧エアチェンバシステム 『オアシスＯ２』） 酸素カプセルは、カプセルの中に 入って全身で酸素を吸入できる装置 です。気圧を1.2～1.3気圧に高めた 装置内に、0.01ミクロンにまで清浄さ れた空気を送り込み体内の溶解型酸 素を増やします。FDA(米国食品医薬 品局）の厳しい品質テストにもパスし た安心設計です。 使用事例 美容：ビバリーヒルズの高級エステティックサロンでも採用されたことから 多くのモデルが愛用。 整体：気圧を上げることでケガの回復に使うことでも話題のイングランド サッカー代表ベッカムも使用。 疲労回復：０６年早稲田実業甲子園優勝投手、ハンカチ王子（斉藤投手） など多くのアスリートが試合に備え利用 ④ まつげエクステ 自分のまつげに対して１本づつ丁寧に 増毛していく方法で約１ヶ月持続します。 長さ、カールなど自然で繊細な仕上がり 効果：酸素吸入は、短時間で血中酸素飽和度を高 め、酸素をたっぷり含んだヘモグロビン（赤血球） を増やし、運動不足や飽食のためにドロドロになっ た血液をサラサラにします。 Copyright©All rights reserved by mariko takeda □ 業務内容＜実践編＞ エトワールダンススクール 実際にカラダを動かしてより美しくなる為にトレーニングを行う場を提供しています。 ○エトワールダンススクール（０５年～） 長野県小諸市に開設しているこども向けバレエとダンスのお教室です。楽しみながら技芸の習得、情操教育を行っています。 ★キッズクラス （３歳～小１） 心と身体の発育の為、正しい姿 勢で立つことからはじめます。柔 軟体操を丁寧に行い、集中力を 高め、楽しく身体を動かすことを 覚えます。 ★ジュニアクラス（小２～小６） 協調性を養い、豊かな心を育て ます。バーレッスンでは、基礎 訓練をしたり、センターレッスン でのステップを習得します。 ★オープンクラス（中・高校生） 音楽に合わせて踊ることの楽しさ を学びます。様々なバリエーショ ンを踊れるようになると同時に、 感性が高まり、リズム感が身に つきます。 ★発表会 一年間レッスンで学 んだ技芸を披露する 発表の場を用意して います。 エトワールダンススクール開設の思い エトワール（etoile）はフランス語で“星”という意味です。子供たちが心に自分自身の「星」を掲げそして それに向かって邁進できるようその素地を創り続けようと考えております。当スクールでは、バレエ・ダ ンスを楽しみながら技芸を習得することはもちろん、レッスンを通した情操教育が大人になる段階で必 ずよい影響を与え、将来の幅が広がると信じております。 Copyright©All rights reserved by mariko takeda □ 掲載媒体（主に雑誌） 美的（小学館） ２００８年５月 特集名；姿勢＆ エクササイズ non-no（集英社） ２００６年１２月 特集名；姿勢エクササイズﾞ で即スラリ美人 からだにいいこと （詳伝社）２００８年 ８月特集名；３０秒 でヤセる！姿勢美 人ダイエット 「VOGUE NIPPON」 ２００９年２月号 天使の羽を手に入れるべきレッスン 「美しくなる為のバレエエクササイズ」 ＧＩＳＥＬe （主婦の友社） ２００６年９月 特集名；ＧＩＳＥＬe’s ＳＴＡＲ究極の５冊 「ボディプラス」2008年10月 号巻頭特集“美しい姿勢を 手に入れる！”７ページ分、 監修 Copyright©All rights reserved by mariko takeda Ｄｅａｒ （エスクァイア マガジンジャパン） ２００８年１月 特集名；姿勢が よくなるレッスン ＆習い事 □ 体験者・参加者の声 【姿勢美人ダイエット体験者】 体が締まって軽くなりました 腰痛解消のために始めたら、久しぶりに会った知人に「やせ たね」と言われました。 今、３０代後半ですが、全身サイズダウンして足首やふくらは ぎも引き締まり、おしゃれが楽しくなりました （O・Eさん） 【姿勢美人ダイエット体験者】 体重が－３kgでウエストも細く ３６歳から２年間、姿勢エクササイズを続けています。 猫背が解消し、デスクワークで長く座っていても疲れなくなりま した。 体重は自然に３kgも減り、はいていたジーパンがゆるくなりま した。 （T・Mさん） 【姿勢美人ダイエット体験者】 ７号のスカートがゆるゆるに！ エクササイズを始めておなかまわりがすっきりし、今までは いていたスカートがゆるゆるに。 友人に「O脚が真っすぐになったね」言われました。 姿勢がよくなって、肩こりも解消されました （K・Tさん） 【姿勢カウンセリング体験者】 こんなにもゆがんでいたなんて知りませんでした。これをきっ かけにレッスンにでるようになったら自分でもびっくりするほど 体が柔らかくなりました。会社と自宅の往復でつまらなかった けど毎日が楽しくなりました。 （４０代ＯＬ） 【姿勢カウンセリング体験者】 自分の体のゆがみがわかってよかった。その人の生活に合 わせた改善法や日常気をつけることのアドバイスをしてもら えたのがすごくよかった。 （３０代女性） 【スタイル美人アップセミナー参加者】 先日のセミナーは大変勉強になりました。 猫背がコンプレックスで、人からも指摘されることが多かった 私。先生の「毎日行っていれば、背中の筋肉がついていく」と いうお言葉に奮起して、あの日から、正しい姿勢でウォーキン グしています。 心なしか優雅な気分になってきたのも不思議です。このまま 続ければ、まさに人生変わるかも。 次回は、カラダのねじれが少しはましになった姿をお目にかけ たいです。 ちなみに週末もがんばってウォーキングしてみました。 目的意識のあるお散歩ってイイなと思いました。 （２０代 Ｃ・Ｈさん） 【スタイル美人アップセミナー参加者】 セミナーの帰り道、ウォーキングの復習をしておりました！ 日々の心がけって大切ですよね。 頑張ろうと思いました。 （２０代女性） Copyright©All rights reserved by mariko takeda
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