日にち時間レッスンタイトル担当レッスン内容 16日(日) 10:20～(50) A

スタ
ジオ
日にち
時間
16日(日)
10:20～(50)
A 中級エアロ＆ちょっと筋トレ
11:20～(50)
A 背骨コンディショニング
志賀
肩こりや腰痛、めまい、耳鳴りなどの症状を背骨を整えて改善させて行きます。
11:30～(45)
P ミットアクアシェイプ
板東
ミットを使ったアクアです。
12:20～(45)
A 初級エアロ&太極舞
高山
いつもの初級エアロとオマケに太極舞を入れます。
14:10～(50)
C HOTリフティングフェイスヨガ
笹島
暖かい環境で、リフティングフェイスヨガしてみましょう!
17日(月)
10:20～(50)
B けいらくビクス
18日(火)
10:20～(45)
B ファンクショナルストレッチ
田中
機能性向上ストレッチです。主に肩甲骨・股関節をターゲットにしていきます。
11:15～(50)
B 背骨コンディショニング
志賀
肩こりや腰痛、めまい、耳鳴りなどの症状を背骨を整えて改善させて行きます。
11:30～(45)
P ミットアクアシェイプ
深田
ミットを使ったアクアです。
14:20～(50)
A 気楽に!!エアロダンスMix
谷川
エアロと簡単ないつもと一味違ったダンスステップで楽しみましょう。
19:00～(45)
A 大人のやさしいチアダンス
樋口
ぽんぽん持って踊ってみましょう!
19:00～(50)
B 超超初級のブレイクダンス
NORIO
ブレイクダンス、ちょっとだけ体験版！
19:55～(45)
B チューブdeピラティス
齋藤え
チューブを使ったピラティスです。
10:20～(45)
B 初心者向き簡単エアロサーキット
加藤
簡単なエアロと簡単な筋トレを交互に行います。
11:15～(30)
B 太極舞&ストレッチ
高山
中国の音楽で気持ちよく楽しく動きましょう。
11:20～(60)
A メレンゲ&サルサスペシャル
12:30～(60)
A チューブdeピラティス
14:45～(45)
B フットエアロ
相沢
裸足でエアロビクスを行った後にフットコンディショニングを行う初心者向けのレッスンです。
20:15～(45)
B 入門長拳
大畑
長江より北の地方で行われている査拳・花拳・紅拳などの中国武術を体験してみましょう。
10:15～(60)
A 筋膜リリース&骨盤ウォーキング
高畑
筋膜をつかんで動かすことで蓄積した老廃物を流し骨盤ウォーキングで歪みを整えます
14:40～(70)
A コラボエアロ70
19:00～(45)
A ドキドキ中上級エアロ
小高
いつもよりちょっと難しいエアロにチャレンジしてみましょう!
21:00～(60)
B DanceLecture★1
Mi2
2回で完結するダンスで楽しみましょう!の第1回目
11:10～(50)
A ボールヨガ
笹島
ボールを使ったヨガです。
12:10～(50)
B 英語でヨガ
高田
いつものヨガを英語で行います。
12:15～(45)
A バーティカルステップ
佐藤
ステップ台を縦に置いて、いつもと違う空間で楽しみましょう!
13:15～(50)
A ダンスエアロ&ダンスワークアウト
19日(水)
21日(金)
22日(土)
レッスンタイトル
担当
NORIKO
大川原
森
齋藤え
氏家・鈴木り・西川
レッスン内容
いつもの中級エアロに筋トレを軽く入れます。
氣の巡りを促進し、呼吸を深めます。リズムに合わせて楽しく動きます。
メレンゲとサルサで楽しく踊りましょう！
チューブを使ったピラティスです。
中級者以上対象のコラボエアロです。３人のいつもと違う魅力をご堪能下さい。
佐藤・石川ダンステイストなエアロと音楽ノンストップで簡単なダンスの振り付けを楽しみましょう。

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