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∼クラス内容のご案内∼

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Raksul
チラシ・フライヤーのデザインテンプレート
(A4 210 mm×297 mm )
∼クラス内容のご案内∼
レッスン名
ヨ
ガ
・
ピ
ラ
テ
ィ
ス
メリハリ美人
ベーシックヨガ
座位・立位のポーズをバランスよく行う
ヨガの基本のクラスです。
下半身の筋肉をメインに、全身のトレーニン
トータルトレーニンググを行うクラス。肩の筋肉を鍛える事で痛み
の改善にも効果的です!
パワーヨガ
立位のポーズをメインに全身の筋肉をしっか
りと動かすヨガです。引き締め効果も!
医学的根拠に基づいた理論でヨガのポーズと
コンディショニング
小さな筋肉を鍛える動きを行います。
ヨガ
痛み・不調の改善と予防に。
バレエの動きを取り入れたストレッチ。
バレリーナストレッチキレイな脚、背中を手に入れます!
体
操
・
太
極
拳
ゆっくりした動きで骨盤周りの筋肉をほぐし、
さらに鍛える事で骨盤を正しい位置に戻して
いきます。
椅子に座った状態で、関節への負担を軽減し
バランス
ながら動作を行います。可動域を広げ、正し
コンディショニング い動作を積み重ねる事で肩・腰・膝の痛みの
改善を目指します。
骨盤体操
筋
ト
レ
・
ボ
デ
ィ
メ
イ
ク
系
ポールを使ったストレッチで肩周りの血行を
良くし、X脚O脚の改善やリンパマッサージ
を行います。
ツボを刺激し全身のリンパを流すマッサージ
マッサージ&ストレッチ と身体をゆっくり伸ばすストレッチで身体も
頭もスッキリ!
タオルを使って全身のストレッチと体幹
を鍛える動作を行います。腰痛の改善と
Dr.フリー
予防に効果的なクラスです。
全身を鍛えながらストレッチ動作を行なう事
で可動域が広がり、代謝の良いスリムな身体
スリムストレッチ
を作ります。
中国の音楽に合わせて、大きな動きで身体を
伸ばす・ひねる事で全身の血行を良くしてい
美人体操
きます。
はだしゆったり
はじめて太極拳
ダンベルやチューブを使って全身の筋肉を
鍛え、基礎代謝を向上させるクラスです。
美ボディ
インナーマッスルをメインに鍛え、身体の内
側から引き締めて、美しいボディラインに導
きます!
エンジェルズ
トレーニング
とにかく動く!燃やす!筋トレと有酸素を
MIXしたサーキットトレーニング!
バーベルを使って全身の筋力トレーニング!
バーベルワークアウト筋肉をつけてかっこいい身体をつくります。
バレトン
バレエ・ヨガ・トレーニングをMIXした全身
運動で楽しく脂肪燃焼!
コアトレ
体幹の力を鍛え、骨盤の位置を調整する事に
よって姿勢の改善を行い、代謝UPを目指しま
す。
Kara-fit
歌を口ずさみながら身体を動かす事で脂肪燃
焼効果を高める、美BODY専用のダンスダイ
エットです。
バーワークス
太極拳の動きと呼吸法や、民族舞踊の要素を
取り入れたクラスです。
誰でもエアロ
基本のステップの習得を目指します。
初めてでも安心のクラスです。
リズムエアロ
音楽に合わせてステップを踏み、ベーシック
な動きで体力の向上、脂肪燃焼を目指します。
燃焼エアロ
30分全力で動く!脂肪燃焼効果の高い
エアロビクスです。

筋トレ&有酸素のMIXで脂肪を効率良く脂肪を
燃やします!

バレエの動作にトレーニング要素を加え、
脚・お尻・腹部をしなやかに鍛えます。
ジャズの基本を習得するクラス。念入りなス
誰でもジャズダンス トレッチからゆっくりと進んでいきますので、
初めての参加でも安心です!
ジャズde優雅に
流行の曲から懐かしい曲まで、踊りやすい音
楽に合わせて、女性らしい振り付けで優雅に
踊ります。
足踏みサルサ
基本のステップを楽しむクラスです。
足踏みをするような感覚で簡単に踊る事が
できます!
サルサde踊ろう
ラテンの音楽にのって、ステップやターンで
簡単な振り付けを行います。繰り返し行う事
で自然と身体が動くように♪
はじめてフラ
フラの基本的なステップ、手の動きを習得す
るクラス。振り付けに込められた意味や曲の
背景を知る事も楽しさの一つ♪
フラ
ハワイアンのゆったりした曲に合わせて踊り
ます。短い振りを繰り返し踊る事でリラック
スしながら楽しめるクラスです。
練功十八方法の動きを取り入れ、太極拳の基
本動作をゆっくり行います。
太極舞
ファイトエアロ
燃焼ワークアウト
ゆったりとした大きな動作を裸足で行い
ます。身体と脳が目覚めるクラス。
太極拳の基本動作の習得を目指すクラス
です。呼吸と共に身体を大きく動かし、
下半身の強化も!
腹筋をメインにお尻や背中、体幹を鍛え、
メリハリのある身体をつくります!
はみ肉シェイプ
ゆがみストレッチ
太極拳
エ
ア
ロ
・
有
酸
素
系
内容
リラックスヨガ
インナーマッスルを鍛え、ピラティスの
やさしいピラティス 基本の動作を丁寧に行っていきます。
ス
ト
レ
ッ
チ
・
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
レッスン名
内容
座位のポーズと呼吸を中心に簡単なポーズを
行います。
ダ
ン
ス
系
ベリーダンスの基本動作を習得するクラスで
はじめてベリーダンスす。腰の動きをメインに練習するのでお腹周
りのシェイプアップに効果的!
ハワイの伝統楽器“イプヘケオレ”の音に合
イプDEフラステップ わせてフラステップを楽しみます。
振り付けに役立つベーシックなステップを練
ベーシックベリーダンス習します。
ボクシングの動きを取り入れたエアロビクス
でストレス発散、脂肪燃焼を目指します。
イージーSTEP
ステップ台の昇降運動に動きを加え、下半身
の強化と脂肪燃焼を目指します。
ベリーダンス
エキゾチックな音楽に合わせて、簡単な振り
付けを楽しみます。
金曜日クラスは、より本格的な振り付けで踊
ります。
ZUMBA
ラテンの音楽で楽しく身体を動かします。
30分で500kcal燃焼できるかも!?
はじめてバレエ
基本動作から丁寧に行い、楽しく踊ります。
ダンスエアロ
ダンスの要素をたっぷり含んだエアロです。
女性らしい振り付けに合わせて楽しく身体を
動かします
一言英会話
ネイティブから学ぶ初心者でも安心のクラス。
簡単な挨拶や旅行で使う英会話を楽しく学べ
ます。
本場の英会話
会話やゲームを中心に、英語を話す事に慣れ
る事を目的としたクラスです。
ボイトレ

発声練習をして響く声を出しましょう。腹式
呼吸をすることで自律神経を整える事にも効
果的です!
ベーシックファイト
パンチ・キックのフォームを習得するクラス。
ミット打ちでストレス解消!
シャドーファイト
格闘技の動作を使った有酸素運動。
背中やウェストの引き締めに効果的!
営業時間(平日)9:00〜~21:00(土)9:00〜~19:00(祝)10:00〜~18:00 ※日曜休館日
カ
ル
チ
ャ
ー
系
●水色の枠線……切れてはいけない要素(文字やロゴ等)をいれる範囲
●ピンクの枠線…仕上がりのサイズ
●みどりの枠線…フチなし印刷にする場合、背景を伸ばす範囲
★★★ PDFに変換して入稿される場合 ★★★
「表示」>「スライドマスター」画面より 色つきのガイド線を消してから変換してください
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