平成 24 年 11 月 27 日第 7 号久喜市立久喜南中学校保健室先日、那須に行ってきましたが、美しく色づく紅葉に目を奪われました。夏の間、葉にたっぷり含まれていた葉緑素が、日ざしが弱まるとともに分解され、隠れていた赤や黄色が見えるようになるそうです。青々とした葉の中に、全然違う色が隠れているなんて、なんだか不思議ですね。みなさんの内側にも、今は見えていない「素質」や「個性」が眠っているのかもしれません！１１月の保健目標 ○運動で体をきたえよう ○衣服の調節をしよう＊インフルエンザの出席停止期間が変わりました＊発症した後５日を経過し、かつ、解熱後２日を経過するまで自分の姿勢を見直見直してみよう！！「肩がこったので、マッサージしてください」」「「私もお願いします！」･･･最近“肩こり”を訴える生徒が多いように感じます。大人が抱える症状のイメージがのイメージが強いですが、１０代の７割超が肩こりの症状を感じていることが医薬品メーカーの調査でで明らかになりました。（「日本人の肩こりに関する意識調査」2010／ピップ株式会社より）肩こりの子どもが増えている背景として考えられるのがえられるのが、生活習慣の変化。ゲームやパソコンなど室内で遊ぶ機会が増え、勉強勉強でも塾や自宅で机に向かう時間が多くなっていることが考えられます。長時間、、前かがみの姿勢で座っていると、重い頭を支えきれずに、首の筋肉が疲労し、肩こりをこりを起こしやすくなります。机机に向かうとき、こんな姿勢の人はいませんか？↑ さらに、みなさんの肩こりと深い関係がありそうながありそうな、こんな記事をみつけました。「ストレートネック肩こりこり、頭痛･･･スマホで増加？」ＭＳＮ産経ニュース２０１２,６,１２パソコンやスマートフォンの急速な普及に伴い、長時間画面をのぞき込むことで、首の骨の自わんきょく然な湾曲がなくなる“ストレートネック”の人が増えている。肩こりや頭痛、めまいなどの原因になることもある。＜ストレートネックとは？＞首の骨は、重い頭を支えるために緩やかなカーブをしていますやかなカーブをしています。しかし、いすに座って背中を丸め、首を突き出したした状態では、首のカーブがなくなって直線状になります。この首がまっすぐになったがまっすぐになった状態を「ストレートネック」といいます。ストレートネックのストレートネックの症状は、肩こりや背中、首の痛み・ハリ、頭痛などです。＜ストレートネックの原因と予防法＞ ①悪い姿勢：机に向かうときの、背中を丸めめ、あごが前に出た悪い姿勢や長時間の同一姿勢は、肩こりを引き起こし、ストレートネックの原因につながりますにつながります。いすには深く座り、背筋を伸ばす意識が大切です。 ②ゲームや携帯電話の使いすぎ：小型のゲームのゲーム機やスマートフォンの普及により、意識的に目を画面に近づけようとして首を前に突き出した姿勢姿勢になることが多くなりました。この姿勢は、首を前に倒そうとするため、首の前側の筋肉が緊張しし、ストレートネック状態になり、肩こり、頭痛を起こしやすくなります。また、スマートフォンの使いすぎが引き起こすさまざまな症状は、スマートフォン “smartphone シンドローム syndrome”として海外でも話題話題になっています。スマホ症候群とは、長時間スマホを操作・閲覧し続けることで起こる、目の疲れ・ドライアイ・れ・ドライアイ・視力低下などの眼の症状のほか、肩こりや首こり、手のしびれなどの症状を総称したした造語です。ゲーム機やスマートフォンの画面を見るときは、首を突き出してのぞき込むのではなく、、画面を顔の高さに近づけて、できるだけ目の前の画面を見るようにし、長時間連続して画面を見ないようにないように小休止を入れましょう。