テレビ，ＤＶＤ視聴時間（全校児童） 保護者の皆様へ にこにこえがお 秋…満喫！ 全校児童の約１４％が２時間，約 ２０１３（平成２５）年９月２０日 ０分 9% ほけんだより （№１２） 福山市立山南小学校 ３時間以上 23% 何色に染まりますか？！ ２時間 14% ９月も後半になり，涼しさを感じることが増えてきたように思います。でも，日によっては気 ２３％が３時間以上視聴していま す。長時間視聴したり，近くからテ ３０分 25% レビ画面を見ることで，ピント合わ せの調節をしている【目の筋肉】が 疲れ，視力低下の原因になることが １時間 29% 温が上がり，暑さを感じることもあります。今の時期は，衣服や寝具の調節がむずかしく，体の あります。 冷えから，風邪をひくことがありますので，気温の変化には，十分留意しましょう。 ３０分視聴したら５分休憩，１時 秋といえば， 『スポーツの秋』 『食欲の秋』 『読書の秋』など，いろんなフレーズを耳にします。 お子さんと一緒に，どんな秋を楽しみますか？！ テレビ，ＤＶＤ視聴時間について 間視聴したら１０分休憩…など休 憩をして，目を休ませるようにしましょう。 『ゲーム・メディア依存』ってな～に？ ゲームや携帯電話を使いすぎたり，テレビやＤＶＤを見過ぎたりすると､依存症になることが 最近，あらゆるところで，メディアの長時間視聴による子どもの心身の健康への悪影響につい て，とりざたされています。 なったりすることがあるので要注意です。人と直接話すことや交流する経験が少なくなるので， テレビやＤＶＤ，テレビゲームや携帯電話（インターネットも含む）などの長時間使用による 視力低下や体力低下があります。また，夜更かしによる睡眠不足，さらには起床時間の遅れ…な どの生活リズムの乱れから，体調不良へとつながっていきます。 そこで，子どもたちに，メディアと健康の関係について考えてほしいと思い，【メディア視聴 と健康について】というテーマで，ミニ保健活動を行いました。まず，事前に行った『テレビ視 聴についてのアンケート』の結果や， 《生活習慣チェック表》で，自分たちの生活習慣について， ふりかえりました。そして，心身の健康への影響について考えてみました。 アンケートの結果（平日） 人とのコミュニケーションが苦手になりがちです。 依存症ってどんなこと？ ・ちょっとのことでキレる。 ・勉強に集中できにくい。 ・落ち着きがない。 ・わけもなくイライラする。 お子さんと一緒に，今一度，生活の様子をふりかえってみましょう。 家での約束をつくり，守らせましょう！ つい夢中になって，長い時間メディアと向かい合うことがあるかもしれません。それを防ぐた めに，お子さんと話し合って，１日の視聴時間や時間帯を決めましょう。 ＴＶゲーム，携帯電話（インターネット含む） テレビ，ＤＶＤ視聴時間 （全校児童） 使用時間 ３時間以上 23% ２時間 9% ３０分 25% テレビゲーム，携帯電話（イ ンターネット使用含む）使用に ついて ３時間 ０分6% 9% ２時間 14% あります。ゲームのやり過ぎなどによる運動不足も心配ですが，ふさぎこんだり落ち着きがなく 全校児童の約９％が２時間， ０分 29% ・姿勢がいつもちゃんとできていないから，気をつけようと思う。 （２年生） います。 ・テレビやゲームなどは，時間を決めて休みながらしたいと思う。パソコンや携帯電話で，個人 姿勢がくずれがちです。 ３０分 30% ・ゲームを，１日２時間している。これからは，１時間にする。（１年生） ・これからは，姿勢をなおして，ビデオをあまり見ないように気をつけたい。（３年生） リラックスしている時なので， １時間 26% ミニ保健活動後の感想を，いくつか紹介します。 約５％が３時間以上使用して メディア視聴時は，気持ちが １時間 29% 子どもたちの感想 情報を流さないようにする。（４年生） ・ゲームをしすぎたり，テレビを見すぎたりすると，視力がおちることがある。テレビを見すぎ ないようにする。 （５年生） お子さんの姿勢がくずれてい ・朝，なかなか起きられない。夜遅くまでゲームをしないで，早く寝ようと思う。（５年生） ないかどうか見ていただき，声 ・ゲーム中毒になったら，頭が痛くなるし，腰や肩も痛くなるので，ゲームやテレビゲーム かけをお願いします。 携帯（インターネット）は，１時間以内にしたい。（６年生）
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