平成 27 年 10 月 埼玉大学教育学部附属幼稚園 保健室 朝晩を中心に涼しく感じられ、秋めいた日が増えてきました。 「読書の秋」 「スポーツの秋」 「芸術の秋」と、何 をするにも快適な季節です。運動会は大きなけがもなく無事に終わり、子どもたちはどんぐり、落ち葉、トンボ など、園庭でいろんな秋を見つけているようです。この時期は、寒暖差から体調を崩しやすい季節です。衣服を 調節したり、お風呂にゆっくり入って温まったりして、風邪を引かないように気を付けましょう。 ・ビタミン C・ ビタミン C みかん、芋類、ピー マン、キャベツなど コラーゲンの生成に必要。風邪を引くとたく さん消耗する。 ・ビタミン E・ 白血球やリンパ球の働きをよくする。体内の ビタミン E アーモンド、かぼち ゃ、うなぎなど ビタミン A レバー、卵、にんじ ん、しそなど エネルギー補給。 ・ビタミン B 類・ 皮膚や粘膜の再生、維持。 ビタミン B 類 ハム、豚肉、うなぎ など 亜鉛 牡蠣、煮干、ごま、 チーズなど ・亜鉛・ 免疫力アップ。新陳代謝をよくする。 ・ビタミン A・ 口や鼻の粘膜を丈夫にする。 空気が乾燥して涼しくなるこの季節、風邪予防の視点から「手洗い・うがい」の方法をもう一度見直せるよう、 各クラスに保健指導を行いました。１くみは「ぐちゅぐちゅうがいとがらがらうがい」 、２くみと３くみは「正し い手の洗い方とがらがらうがい」をテーマに、実際に手を洗うまねをしたり簡単なクイズをしたりして、楽しみ ながら取り組みました。降園後やお弁当の前には、天井のばい菌（各クラス手洗い場の天井にばい菌を貼ってい ます）をやっつけるぞ！と意気込んで、一生懸命手洗いやうがいをしている姿が見られます。そんな子どもたち の様子の一部をご紹介します！ みんなで一緒 にガラガラ～ １くみ きれいになぁれ ２くみ のどの奥ま でしっかり おおかみの手 で爪の中まで 洗おう！ ごしごし… ピカピカに なあれ… ３くみ 天井のばい 菌をやっつ けるぞ！ 上を向いて ガラガラ… 手首も しっかり 洗おう！
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