ベーシック 完全マスター コース 東京ボールルームダンスクラブ 東京ボールルームダンスクラブ ブルース BLUES ボールルームダンスでおどられているブルースは音楽ジャンルの ブルースとは異なるものです。 ボールルームダンスのブルースは一般的にスイングジャズのテンポが ゆっくりなもので踊られています。4/4 拍子のスローテンポのリズム にのって比較的簡単なステップの構成で踊ります。パーティーダンス などでは必ず踊られるダンスなのでまず始めにブルースを習得するの が一般的です。 ☆パーティーダンスコース 東京ボールルームダンスクラブ ブルース BLUES 主なフィガー ☆ フィガー タイミング SSQQ クォーターターン SSQQ チェックバック SSQQ ナチュラルターン SSQQ SQQS リバースターン SQQ SQQ ナチュラルピボットターン クォーターターンの後半 SSQQ SSQQ SSQQ 東京ボールルームダンスクラブ ワルツ WALTZ ゆったりとした 3/4 拍子の音楽で 1 拍目にアクセントのあるいわゆる 「ズン・チャッ・チャッ」と聞こえてくるリズムにあわせて踊りま す。13 世紀頃からオーストリアの宮廷の舞踏会で踊られたのが起源で 宮廷文化にふさわしい優雅さと美しさが特長のダンスです。 ☆パーティーダンスコース 東京ボールルームダンスクラブ ワルツ WALTZ ルーティン A ☆ フィガー タイミング １．ナチュラルスピンターン 123 123 ２．リバースターンの後半 123 ３．ウィスク 123 ４．シャッセ from PP 12&3 ルーティン B ☆ フィガー タイミング １．ナチュラルスピンターン 123 123 ２．ターニングロック to L 1&23 ３．レフトウィスク 123 ４．コントラチェック 123 ５．シャッセ from PP 12&3 東京ボールルームダンスクラブ ワルツ WALTZ ルーティン C ☆ フィガー タイミング １．ナチュラルターン 123 ２．バックウィスク 123 ３．ウィング 123 ４．プログレッシブシャッセ to R 12＆3 ５．アウトサイドチェンジ 123 ルーティン D ☆ フィガー タイミング １．ナチュラルスピンターン 123 123 ２．ターニングロック to R 1&23 ３．ウィーブ 123 123 東京ボールルームダンスクラブ ワルツ WALTZ ルーティン E フィガー タイミング １．ナチュラルスピンターン 123 123 ２. リバースピボット & ３．ファーラウェーリバース＆ スリップピボット 12&3 ４. ダブルリバーススピン 123& ５. リバースターン 1～3 123 ６. ホバーコルテ 123 ７. バックウィスク 123 ８. シャッセ from PP 12&3 東京ボールルームダンスクラブ タンゴ TANGO スタッカートのきいた端切れのよい 2/4 拍子の音楽でシャープで 力強いリズムを表現して踊ります。タンゴの起源はアルゼンチンなど の南米ですが、ボールルームダンスのタンゴはヨーロッパにわたって 変化したもので、もともとのものを「アルゼンチンタンゴ」といい、 ボールルームダンスのタンゴを「コンチネンタルタンゴ」というよう に区別しています。 ☆パーティーダンスコース 東京ボールルームダンスクラブ タンゴ TANGO ルーティン A ☆ フィガー タイミング １．2 ウォーク SS ２．プログレッシブリンク QQ ３．クローズドプロムナード SQQS ４．バックコルテ SQQS ルーティン B ☆ フィガー タイミング １．オープンリバースターン ※ QQS QQS ２．２ウォーク SS ３．プログレッシブリンク QQ ４．ナチュラルツイストターン SQQ SQQ ※レディインサイドクローズドフィニッシュ またはレディアウトサイドオープンフィニッシュ 東京ボールルームダンスクラブ タンゴ TANGO ルーティンＣ ☆ フィガー タイミング １．オープンプロムナード SQQS ２．アウトサイドスウィブル SQQ ３．コントラチェック to PP QQS ４．ナチュラルプロムナードターン to ナチュラルロックターン SQQS QQS QQS ルーティンＤ フィガー タイミング １．２ウォーク SS ２．フォアステップチェンジ QQQQ ３．プロムナードリンク SQQ ４．フォーラウェイリバース＆ スリップピボット QQQQ ５．ベーシックリバースターン QQS QQS ６．プログレッシブリンク QQ 東京ボールルームダンスクラブ タンゴ TANGO ルーティン E フィガー タイミング １．チェイス/シャッセ/ プログレッシブリンク SQQQQ/Q&Q/QQ ２．フォーラウェイプロムナード SQQ SQQ ３．クローズドプロナード SQQS ４．ファイブステップ QQQQS ５．クローズドプロムナード SQQS 東京ボールルームダンスクラブ スローフォックストロット SLOW FOXTROT ゆったりとした 4/4 拍子の音楽をリズムが途切れないように流れるよ うな動きでリズムを表現する踊りです。20 世紀にアメリカで流行った 速いテンポで激しい踊りの「フォックストロット」が起源ですが、そ れをスローテンポに変化させたものです。名前のとおり、きつねが忍 び足で歩くようなイメージで床から足を離さずに優雅に踊るのが特長 のダンスです。 東京ボールルームダンスクラブ スローフォックストロット SLOW FOXROT ルーティンＡ フィガー タイミング １．フェザーステップ SQQ ２．リバースターン SQQ SQQ ３．スリーステップ SQQ ４．①ナチュラルターン クローズドインピタスターン フェザーフィニッシュ ②ホバークロス ①SQQ SQQ SQQ ②SQQ QQQQ ルーティンＢ フィガー タイミング １．リバースターン SQQ SQQ ２．リバースウェーブの 1~4 歩から ウィーブ SQQS QQQQQQ ルーティンＣ フィガー タイミング １．エクステンディドリバースウェーブ SQQ SQQ SQQ SQQ ２．オープンインピタスターン SQQ ３．ナチュラルウィーブ SQQQQQQ ４．チェンジオブダイレクション SS(S)S 東京ボールルームダンスクラブ クイックステップ QUICK STEP テンポの速い 4/4 拍子の音楽で、軽快でスピーディーに踊るダンスで す。跳ねたり、走ったりするようなステップが特長です。1920 年代に チャールストンブームと共に、フォックストロットを速いテンポで演 奏したのがはじまりで、ヨーロッパで今の踊りが確立されました。 東京ボールルームダンスクラブ クイックステップ QUICK STEP ルーティンＡ フィガー タイミング １．クォーターターン to R SQQS ２．プログレッシブシャッセ SQQS ルーティンＢ フィガー タイミング １．ナチュラルスピンターン SQQ SSS ２．プログレッシブシャッセ SQQS ３．クイックオープンリバース SSQQ ４．プログレッシブシャッセ SQQS ５．フォワードロック SQQS ６．ナチュラルターン SQQ ７．バックロック SQQS ８．ランニングフィニッシュ SQQ 東京ボールルームダンスクラブ クイックステップ QUICK STEP ルーティンＣ フィガー タイミング １．ナチュラルターン SQQS ２．ルンバクロス SQQS ３．ランニングライトターン SSS QQS ４．クイックオープン SSQQ ５．フォークイックラン SQQQQS ルーティンＤ フィガー タイミング １．ナチュラルスピンターン SQQ SSS ２．V6 QQSSQQ ３．フィッシュテール SQQQQS 東京ボールルームダンスクラブ クイックステップ QUICK STEP ルーティンＥ フィガー タイミング １．ナチュラルターン SQQS ２．ティプルシャッセ to L&R QQSQQS ３．フォワードロック SQQS ４．クイックオープンリバース SSQQ ５．ホバーコルテ SSS ６．ティプシーto R&L&R SQ&QQ&QQ&Q ７．フォワードロック QQS ルーティン F フィガー タイミング １．ナチュラルスピンターン SQQ SSS ２．リバースピボット S ３．ダブルリバーススピン SSQQ ４．クロススウィブル SS ５．フィッシュテール SQQQQS 東京ボールルームダンスクラブ ヴェニーズワルツ VIENNESE WALTZ ワルツがゆったりとしたテンポに比べて、ヴェニーズワルツはテンポ の速い 3/4 拍子の音楽で踊るワルツです。1880 年代、ナポレオン戦争 の後、ウィーン会議の晩餐会でこの「ワルツ」が踊られたのがきっか けで「ウィンナーワルツ」または「ヴェニーズワルツ」と呼ばれるよ うになりました。※ウィーン（ドイツ語）＝ヴェンナ（英語） 東京ボールルームダンスクラブ ヴェニーズワルツ VIENNESE WALTZ ヴェニーズワルツの全てのフィガー フィガー タイミング ナチュラルターン 123 456 リバースターン 123 456 チェンジステップ（前進・後退） 123 ナチュラルフレッカール 123 456 リバースフレッカール 123 456 コントラチェック 123 東京ボールルームダンスクラブ ヴェニーズワルツ VIENNESE WALTZ ルーティン A フィガー タイミング １．ナチュラルターン 123 223 323 423 523 623 723 823 ２．チェンジステップ(前進) 123 ３．リバースターン 223 323 423 523 623 ４．チェンジステップ(後退) 723 ５．ナチュラルターンの 456 823 ルーティン B フィガー タイミング １．リバースターンの 456 から 123 223 323 ２．リバースフレッカール 423 523 623 723 ３．コントラチェック 823 ４．ナチュラルフレッカール 123 223 323 423 ５．ナチュラルターン 523 623 723 823 東京ボールルームダンスクラブ ジルバ JitterBug 1920 年代にアメリカで流行した Lindy Hop（リンディホップ）や スイングジャズとともに JitterBug（ジッターバグ）という踊りが 第二次世界大戦後アメリカ兵によって日本に持ち込まれました。 そのジッターバグという発音が日本語化しジルバと呼ばれています。 SSQQ という 6 カウント（Q=１カウント、S=2 カウント）の軽快な リズムによって楽しく踊るのが特長です。 ☆パーティーダンスコース 東京ボールルームダンスクラブ ジルバ JITTERBUG 主なフィガー ☆ フィガー タイミング SSQQ ベーシックステップ チェンジ オブ プレイス R to L SSQQ チェンジ オブ プレイス L to R SSQQ SSQQ リンク チェンジ オブ ハンズ ビハインドバック SSQQ SSQQ ストップ＆ゴー SQQ SQQ ウィンドミル SSQQ SSQQ アメリカンスピン SSQQ プロムナードウォーク SSQQQQ 東京ボールルームダンスクラブ ルンバ RUMBA スローテンポの 4/4 拍子の音楽で、しなやかで柔らかな動きが特徴の ダンスです。1900 年代初頭にキューバのアフリカ系民族が踊りはじめ たのが起源で、男女の愛を表現する踊りです。 ☆パーティーダンスコース 東京ボールルームダンスクラブ ルンバ RUMBA ルーティン A フィガー タイミング １．ベーシックムーブメント 2341 2341 2341 ２．ファン 2341 ３．ホッケーステッィク 2341 2341 ☆ ４．ナチュラルトップ ルーティン B 2341 2341 2341 2341 ☆ フィガー タイミング １．オープンヒップツイスト 2341 2341 ２．ホッケーステッィク 2341 2341 ３．ニューヨーク 2341 2341 2341 ４．アンダーアームターン 2341 ５．ハンド to ハンド 2341 2341 2341 ６．スポットターン 2341 東京ボールルームダンスクラブ ルンバ RUMBA ルーティン C フィガー タイミング １．カール 2341 2341 ２．リバーストップ 2341 ３．スパイラル 2341 ４．アレマーナ 2341 2341 ５．クローズヒップツイスト 2341 2341 ルーティン D ☆ フィガー タイミング １．アレマーナ 2341 2341 ２．ロープスピニング 2341 2341 ３．オープニングアウト 2341 2341 ４．スパイラル 2341 ５．アイーダ 2341 ６．キューバンロック 2&341 ７．スポットターン 2341 東京ボールルームダンスクラブ ルンバ RUMBA その他のフィガー フィガー タイミング スライディングドアーズ スリースリーズ ☆ ☆ 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 2341 スリーアレマーナ コンティニュアスヒップツイスト 2341 2341 コンティニュアス サーキュラーヒップツイスト ☆ 2341 2341 2341 2341 東京ボールルームダンスクラブ チャチャチャ CHA CHA CHA 4/4 拍子のテンポの速い軽快なリズムに合わせて踊ります。 南米キューバが起源のマンボの一種です。男性と女性がじゃれ合って 駆け引きしているようなイメージで踊ります。 ☆パーティーダンスコース 東京ボールルームダンスクラブ チャチャチャ CHA CHA CHA ルーティン A フィガー タイミング １．クローズベーシック 234&1 234&1 234&1 ２．ファン 234&1 ３．ホッケーステッィク 234&1 234&1 ４．ナチュラルトップ 234&1 234&1 234&1 23&1 （A フィニッシュ） ルーティン B ☆ フィガー タイミング １．オープンヒップツイスト 234&1 234&1 ２．ホッケーステッィク 234&1 234&1 ３．ニューヨーク 234&1 234&1 234&1 ※ニューヨークから スプリットキューバンブレイク ※234&1 234&1 2&3 4&1 234&1 ４．アンダーアームターン 234&1 ５．ハンド to ハンド 234&1 234&1 234&1 ※ハンド to ハンドから スリーチャチャチャシャッセ ※234&1 234&1 234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1 ６．スポットターン 234&1 東京ボールルームダンスクラブ チャチャチャ CHA CHA CHA ルーティン C ☆ フィガー タイミング １．ナチュラルトップ 234&1 234&1 234&1 234&1 ２．クローズヒップツイスト 234&1 234&1 ３．アレマーナ(A フィニッシュ) 234&1 234&1 ４．クロスベーシック 234&1 234&1 234&1 234&1 ※ワパッチャタイミングで スパイラルを入れる ※(2)&34&1 234&1 (2)&34&1 234&1 （B フィニッシュ） ルーティン D フィガー タイミング １．オープンベーシック ※スリーチャチャチャ 234&1 234&1 ※234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 ２．フットチェンジでサイド by サイド 234&1 ３．タイムステップ ※ワパッチャタイミング 234&1 234&1 234&1 ※&34&1 ４．ヒップツイストシャッセ 234&1 ５．キューバンブレイク 2&3 4&1 ６．ロンデシャッセ 234&1 ７．ベーシック 234&1 ８．フットチェンジ 234&1 東京ボールルームダンスクラブ チャチャチャ CHA CHA CHA その他のフィガー フィガー タイミング ☆ ターキッシュタウエル スウィートハート ☆ 234&1 234&1 234&1 234&1 234&1 234&1 234&1 234&1 234&1 234&1 234&1 234&1 オープンヒップツイストスパイラル 234&1 234&1 クローズヒップツイストスパイラル 234&1 234&1 ※は上級ステップ 東京ボールルームダンスクラブ サンバ SAMBA テンポの速い 2/4 拍子の音楽で色々なリズムを組み合わせて踊りま す。サンバというとブラジルのリオのカーニバルでも踊られる「マシ シ」という踊りが融合したもので社交ダンス特有の踊りです。 東京ボールルームダンスクラブ サンバ SAMBA ベーシックルーティン A フィガー タイミング １．ホイスク 1a2 3a4 5a6 ２．サンバウォーク 7a8 1a2 3a4 5a6 ３．サイドサンバウォーク 7a8 ４．シャドーボタフォゴ 1a2 3a4 5a6 7a8 ５．クリスクロス 1a2a3a4 5a6a7a8 ベーシックルーティン B フィガー タイミング １．ホイスク 1a2 ２．スポットボルタ 3a4 ３．サンバウォーク 5a6 7a8 ４．ローリング off the アーム 1a2 3a4 5a6 7a8 ５．リバースターン 1a2 ６．バックロック ７．プレート ８．メイポール SQQ SQQ SQQ (34&.56&.78&) SSQQS SSQQS (123&4.567&8) a1a2a3a4 東京ボールルームダンスクラブ サンバ SAMBA ベーシックルーティン C フィガー タイミング １．ホイスク 5a6 ２．スポットボルタ （スリーステップターン） ３．プロムナード トゥ カウンター プロムナード ランズ ４．スリーステップターン 男性:ステーショナリーサンバウォーク 7a8 123 123 123 (1&2.3&4.5&6) 123 (7&8) ５．サンバロック QQS QQS QQS (1&2.3&4.5&6) ６．ボタフォゴ 7a8 1a2 ７．ステーショナリーサンバウォーク 3a4 5a6 ８．ホイスク 7a8 ９．コルタジャカ SQQQQQQ (12&3&4&) 10. ナチュラルロール SQQ SQQ SQQ (56&.78&.12&) 11. クローズロック SQQ SQQ SQQ (34&.56&.78&) 12. リバースターン 1a2 3a4 5a6 13. スリーステップターンで シャドーポジション 14. クルザードウォーク. クルザードロック 7a8 SSQQS (123&4) QQQQQQS (5&6&7&8) 15. ボタフォゴ（セイムフット） 1a2 16. コントラボタフォゴ 3a4 17. サーキュラーボルタ 5a6a 18. コントラボタフォゴ 7a8 1a2 3a4 19. サーキュラーボルタ 5a6a 20. ボタフォゴ 7a8 21. フットチェンジ 1a2 東京ボールルームダンスクラブ パソドブレ PASO DBLE 2/4 拍子のマーチ調の曲にあわせて踊る、スペインの闘牛を表現する 特徴的な踊りです。牛とマタドール（闘牛士）が入場する際の音楽に あわせて男性がマタドールで、女性がケープやフラメンコダンサーの 役割として踊る他のダンスの種目にはない男性主役の踊りです。 東京ボールルームダンスクラブ パソドブレ PASO DOBLE 第１ フィガー タイミング １．プレスラインからスパニッシュラインへ 1234 ２． フラメンコタップス 56&78 ３．スパニッシュライン 1234 ４．フラメンコタップス 56&78 ５．スパニッシュライン 1234 ６．プロムナードクローズ 5678 ７．プロムナード 12345678 ８．セパレーション 12345678 ９．シンコペーテッドセパレーション 12345678a1a23&45678 10. シンコペーッテドシャッセ 12&34 11. シャッセケープ 12345678&1234&5678& 1234&a5678 12. スパニッシュライン 123 東京ボールルームダンスクラブ パソドブレ PASO DOBLE 第２ フィガー タイミング １．シンコペーテッドクードピック 123456&78 ２．シンコペーテッドクードピックの変型 123456&78910 ３．フォーラウェイリバース 12345678 ４．プロムナードクローズ 1234 ５．シャッセ 56 ６．プロムナードトゥカウンタープロムナード 12345678 ７．グランドサークル 12345678 ８．アタック 1234 ９．シャッセ to ライト 5678 10. トラベリングスピンズ from CPP 12345678910 11. スパニッシュライン 123 東京ボールルームダンスクラブ パソドブレ PASO DOBLE 第３ フィガー タイミング １．男性:その場で右回転 女性:スパニッシュラインで待つ 1234 ２．コントラボタフォゴ 567812345678 ３．フラメンコターン 1234 ４．ツイスト 56781&234&567&8 ５．レフトフットバリエーション 1234a5678 ６．アタック 1234 ７．アタック 5678 ８．ラ 12345678 12345678 パッス ９．フォーラウェイリバース 12345678 10. ジグザグからスポットターン スパニッシュライン 12345 11. エンディング 音楽のフレーズにあわせる 東京ボールルームダンスクラブ パソドブレ PASO DOBLE 練習用ショートバージョン フィガー タイミング １．プレスラインからスパニッシュラインへ 1234 ２． フラメンコタップス 56&78 ３．スパニッシュライン 1234 ４．フラメンコタップス 56&78 ５．プロムナードクローズ 1234 ６．ツイスト 5678 1&234&567&8 ７．レフトフットバリエーション 1234a5678 ８．シンコペーテッドセパレーション 12345678a1a23&45678 ９. シンコペーッテドシャッセ 12&34 10. シャッセケープ 12345678&1234&5678& 1234&a5678 11. スパニッシュライン 123 東京ボールルームダンスクラブ ジャイブ JIVE スイング系、もしくはロック系の拍子の軽快なリズムで踊るダンスで す。1920 年代、ジャズ音楽が広まり、リンディホップというダンスが 流行しました。その中から「ジッターバグ」という踊りがイギリスへ 渡り、改良されて現在のジャイブとなりました。 「ジッターバグ」はい わゆる「ジルバ」のことです。 東京ボールルームダンスクラブ ジャイブ JIVE ベーシックルーティン A フィガー タイミング カウント １．ベーシック QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ２．チェンジオブプレイス RtoL QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ３．チェンジオブプレイス LtoR QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ４．チェンジオブハンド QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ５．ストップ＆ゴー QQ QaQ QQ QaQ ×2 123a4 567a8 ×2 ×２ ６．チェンジオブプレイス LtoR QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ７．アメリカンスピン QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ８．ウィップ QQ QaQ QQ QaQ 123a4 567a8 ９．プロムナードウォーク QQ QaQ QaQ QQQQ QaQ QaQ 123a4 5a6 1234 5a6 7a8 10. チェンジオブプレイス RtoL QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 11. チェンジオブプレイス LtoR QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 12. リンク QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 東京ボールルームダンスクラブ ジャイブ JIVE ベーシックルーティン B フィガー タイミング １．チェンジオブダイレクション RtoL カウント QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ３．チェンジオブダイレクション LtoR QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ４．ファーラウェースローアウェー QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 ５．チキンウォーク SSQQQQ 12345678 ６．ファーラウェースローアウェー QaQ QaQ 1a2 3a4 ７．チキンウォーク QQQQ 5678 ８．ファーラウェースローアウェー QaQ QaQ 1a2 3a4 ９．シンプルスピン QQ 56 QQ QQS QQS QQ QQ QQ QaQ QaQ QaQ 78 1234 5678 1234567a8 12. スパニッシュアームズ QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ 567a8 1a2 345a6 7a8 13. チェンジオブプレイス LtoR QQ QaQ QaQ 123a4 5a6 14. チャギング QQ QaQ QaQ QaQ QaQ 78 1a2 3a4 5a6 7a8 15. ローリングオフジアーム×2 QQ QaQ QQ QaQ 123a4 567a8 （ダブルスピン） ２．ヒップバンプ 10. トーヒールスウィブル 11. ファーラウェースローアウェー 東京ボールルームダンスクラブ 1a2 3a4
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