平成２３年３月発行 名古屋市立山王中学校 ３月の保健目標 健康生活の反省をしよう 早いもので、 今年度もあとわずかになりました。 この一年間、 みなさんは心も体も健康に過ごせましたか？これまでの生活 を振り返ってみてください。大きなけがをしてしまったり、体 調が悪くて学校を休んだりすることがたびたびあった…。そし て、 次に、 なぜそうなってしまったのかを考えてみてください。 きっと、なにかしら心当たりがあるのではないでしょうか。そ して、その中に、同じことを繰り返さないようにするための生活のヒントがみつかるかもしれませんね。 ４月からのスタートを元気に迎えられるように、心と体を万全な状態に整えておきましょう。 卒業おめでとうございます。みなさんの成長を心からうれしく思います。 4 月からはそれぞれ新しい生活がスタートします。人生はいつも晴れた日 ばかりではなく、雨の日や嵐の日もあります。しかし、また晴れる日が必ず 来るのです。そして、どんな時も「健康」であることが大切だということを 忘れないでください。 Fight! 今季、山王中では、４２人の人がインフルエンザにかかりました。 （3 月１日現在）１月下旬に最初の罹患者が出て、一気に流行が広まりまし たが、２週間ほどで沈静化しました。しかし、その後も少数の罹患者が でる状態が現在まで続いてい ます。学校医の林先生による と、今季のインフルエンザは A 香港型、A ソ連型、B 型の ３種類のウィルスが流行しており、最も多い人は３回かかるそ うです。暖かくなってきて、花粉症の人もつらい時期です。ま だまだ油断しないで、しっかり自己管理を行い、残り少ない今 年度を元気に過ごしましょう。 2 月最後の集会で、保健委員会が「生活習慣病について知ろう」の発表をしました。も う一度、おさらいしてみましょう。 生活のみだれや悪い生活習慣を続けていると起こってくる病気 がん 痛風 虚血性心疾患 歯周病 むし歯 骨粗しょう症 糖尿病 動脈硬化 子どものころから健康的な生活を 身につけておくことが予防方法 食生活の偏り 夜型の生活 食べ過ぎ 休養不足 運動不足 喫煙・飲酒 早寝早起き 糖分や塩分の 取りすぎに注意 脳こうそく ストレスを ためない あなたは、 大丈夫ですか？ 一日３食 バランスよく 適度な運動 をする 「健」という保健室のための雑誌に 健康の言葉 が載っています。納得、感心させられるものばか りなので、いくつかを紹介します。 我々はつねに自分自身に問わなければならない。もし、みんながそうしたら、どんなことになる だろうと。 （サルトル フランスの哲学者・文学者） 天気のいい日に嵐のことなど考えてもみないのは、人間共通の弱点である。 （マキャベリ イタリアの政治思想家・歴史家） 人生は道路のようなものだ。一番の近道が、たいてい一番悪い道だ。 （ベーコン イギリスの哲学者） チャレンジして失敗することよりも、何もしないことを恐れろ。 人間は努力する限り迷うものだ。 （本田宗一郎 ホンダ自動車の創設者） （ゲーテ ドイツの文学者） どうして君は他人の報告を信じるばかりで、自分の眼で観察したり、見たりしなかったのですか。 （ガリレオガリレイ イタリアの科学者） たとえ小さなオノでも、数百度これを打てば、堅い樫の木も切り倒せる。 （シェイクスピア イギリスの劇作家）
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