ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ FT-400 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Χαρακτηριστικά του διαδρόμου 2. Προσοχή και προφυλάξεις 3. Οδηγίες συναρμολόγησης 4. Λειτουργίες κονσόλας 5. Φροντίδα και συντήρηση 6. Οδηγίες άσκησης 7. Εγγύηση 1. Χαρακτηριστικά του διαδρόμου Συγχαρητήρια για την επιλογή του ηλεκτρικού διαδρόμου. Έχετε κάνει το πρώτο βήμα σε ένα πιο υγιεινό και καλό τρόπο ζωής. Ο διάδρομος είναι ειδικά σχεδιασμένος για να καλύψει τις ανάγκες σας. Τα παρακάτω είναι τα χαρακτηριστικά του διαδρόμου. ● Εύρος ταχύτητας: 0.8~18.0 KM/H ● Κλίση: 18 επίπεδα ηλεκτρικά ρυθμιζόμενα ● Καρδιακός παλμός ● 25 προ-εγκατεστημένα προγράμματα ● Προγράμματα HR (μόνο για την έκδοση HRC) ● 2 ηχεία και υποδοχή Mp3 ● 2 επιπλέον χειρολαβές ● Τάση εισόδου: 220V 50-60HZ ● Αναδιπλούμενος και εύκολος στη μεταφορά 2. Προφυλάξεις ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΠΛΗΞΙΑΣ, ΚΑΨΙΜΑΤΟΣ, ΠΥΡΚΑΓΙΑΣ Ή ΑΛΛΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ. ● Είναι ευθύνη του ιδιοκτήτη να βεβαιωθεί ότι όλοι οι χρήστες αυτού του διαδρόμου ενημερώνονται για όλες τις προειδοποιήσεις και τις προφυλάξεις. ● Κρατήστε τα κατοικίδια και τα μικρά παιδιά μακριά από τον διάδρομο ανά πάσα στιγμή. ● Ποτέ μην ξεκινάτε τον διάδρομο ενώ στέκεστε στο ταπέτο. ● Ο διάδρομος μπορεί να αναπτύξει υψηλές ταχύτητες. Για να αποφευχθεί η ξαφνική αύξηση της ταχύτητας, ρυθμίστε την ταχύτητα με μικρά βήματα. ● Ελέγξτε τακτικά και σφίξτε όλα τα μέρη του διαδρόμου. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από τα κινούμενα μέρη. ● Ποτέ μην αφήνετε τον διάδρομο χωρίς επίβλεψη ενώ βρίσκεται σε λειτουργία. Αφαιρείτε πάντα το κλειδί ασφαλείας και γυρίστε τον κεντρικό διακόπτη στη θέση “off” όταν ο διάδρομος δεν είναι σε χρήση. Ανατρέξτε στη σελίδα οδηγιών της κονσόλας του παρόντος εγχειριδίου για την θέση και την λειτουργία του διακόπτη on /off. ● Ποτέ μην αφήνετε τον διάδρομο χωρίς επίβλεψη όταν είναι στην πρίζα. ● Όταν κλείνετε ή μετακινείτε τον διάδρομο, βεβαιωθείτε ότι η ασφάλεια έχει κλειδώσει πλήρως. Μην αφαιρείτε το κάλυμμα του κινητήρα, εκτός αν έχετε λάβει σχετική εντολή από το εξουσιοδοτημένο τμήμα επισκευών. Συντήρηση, εκτός από τις διαδικασίες σε αυτό το εγχειρίδιο πρέπει να εκτελούνται από το εξουσιοδοτημένο τμήμα επισκευών. ● Κρατήστε το φις και το καλώδιο μακριά από θερμαινόμενες επιφάνειες. ● Κρατήστε όλα τα ηλεκτρικά εξαρτήματα, όπως ο κινητήρας, το καλώδιο τροφοδοσίας και τον κεντρικό διακόπτη μακριά από νερό ή άλλα υγρά για την αποφυγή ηλεκτροπληξίας. Μην τοποθετείτε αντικείμενα στις χειρολαβές, την κονσόλα ή το ταπέτο. ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΕΞΗΣ: ● Τοποθετήστε και λειτουργήστε τον διάδρομο σε μία σταθερή, επίπεδη επιφάνεια. Κρατήστε τουλάχιστον 120 εκατοστά καθαρή επιφάνεια γύρω από τον διάδρομο ανά πάσα στιγμή. ● Να τοποθετείτε πάντα το κλειδί ασφαλείας και να συνδέετε το κλιπ στα ρούχα σας στο ύψος της μέσης, πριν από την έναρξη της άσκησης σας. Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα και πρέπει να σταματήσετε τον διάδρομο άμεσα, απλά τραβήξτε το σχοινί και αφαιρέστε το κλειδί ασφαλείας από την κονσόλα. Για να συνεχίσετε την λειτουργία, απλά τοποθετήστε ξανά το κλειδί ασφαλείας στην κονσόλα. ● Αν το καλώδιο τροφοδοσίας έχει υποστεί ζημιά, πρέπει να αντικατασταθεί από τον κατασκευαστή ή το εξουσιοδοτημένο τεχνικό τμήμα, προκειμένου να αποφευχθεί οποιοσδήποτε κίνδυνος. ● Αφαιρέστε το κλειδί ασφαλείας και φυλάξτε το σε ασφαλές μέρος όταν ο διάδρομος δεν είναι σε χρήση. Κρατήστε μακριά από τα παιδιά. ● Φοράτε κατάλληλα ρούχα και παπούτσια για την προπόνησή σας. Μην φοράτε φαρδιά ρούχα ή παπούτσια με δερμάτινη σόλα ή τακούνια. Βεβαιωθείτε ότι δένετε τα μακριά μαλλιά. ● Κρατήστε όλα τα ρούχα και τις πετσέτες μακριά από το ταπέτο. Το ταπέτο δεν θα σταματήσει αν κάποιο αντικείμενο πιαστεί στους κυλίνδρους ή στο ταπέτο. Σε περίπτωση που κάποιο αντικείμενο πιαστεί, σβήστε τον διάδρομο αμέσως. ● Προχωρήστε με προσοχή όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον διάδρομο. Χρησιμοποιήστε τις χειρολαβές όποτε είναι δυνατόν. Ανεβείτε στο ταπέτο μόνο όταν τρέχει με χαμηλή ταχύτητα. Μην κατεβαίνετε από τον διάδρομο ενώ το ταπέτο κινείται. ● Για να ανεβείτε ή για να κατεβείτε στο ταπέτο, πατήστε στις πλατφόρμες δεξιά και αριστερά του ταπέτου πριν την έναρξη της άσκησης (για να ξεκινήσετε την άσκηση) και αφού σταματήσει το ταπέτο (στο τέλος της άσκησης). ● Μην γυρίζετε προς τα πίσω ενώ ο διάδρομος λειτουργεί. Κρατήστε το κεφάλι και το σώμα σας προς τα εμπρός ανά πάσα στιγμή. ● Ποτέ μην ξεκινάτε τον διάδρομο ενώ κάποιος είναι επάνω στο ταπέτο. ● Μην κουνάτε τον διάδρομο, στηριχθείτε στις χειρολαβές ή στην κονσόλα του διαδρόμου, συνεχώς. ● Μην υπερβάλετε τον εαυτό σας κατά την διάρκεια της προπόνησής σας. Σταματήστε αμέσως αν αισθανθείτε άβολα. Αν αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.. ● Μην επιχειρήσετε οποιαδήποτε επισκευή στον διάδρομό σας, εκτός της συναρμολόγησης και της συντήρησης που περιγράφεται στο παρόν εγχειρίδιο. Ο διάδρομος είναι μόνο για οικιακή χρήση. Παρακαλούμε ανατρέξτε στις πληροφορίες εξυπηρέτησης πελατών που παρέχονται σε αυτό το εγχειρίδιο όταν ο διάδρομος απαιτεί πρόσθετη υπηρεσία, εκτός από εκείνες που περιγράφονται σε αυτό το εγχειρίδιο. ● Αυτή η συσκευή δεν προορίζεται για χρήση από άτομα (συμπεριλαμβανομένων παιδιών) με μειωμένες σωματικές, αισθητηριακές ή διανοητικές ικανότητες, ή έλλειψη εμπειρίας και γνώσης, εκτός κι αν έχουν τύχει επίβλεψης ή εκπαίδευσης σχετικά με την χρήση της συσκευής από άτομο υπεύθυνο για την ασφάλειά τους. Τα παιδιά πρέπει να επιτηρούνται ώστε να εξασφαλίζεται ότι δεν παίζουν με την συσκευή. ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ: Αυτός ο ηλεκτρικός διάδρομος πρέπει να είναι γειωμένος. Σε περίπτωση δυσλειτουργίας, η γείωση θα μειώσει τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος με ένα καλώδιο τροφοδοσίας που έχει αγωγό γείωσης και βύσμα γείωσης. Το φις πρέπει να τοποθετηθεί σε κατάλληλη πρίζα, η οποία είναι σωστά εγκατεστημένη και γειωμένη σύμφωνα με όλους τους τοπικούς κώδικες και διατάγματα. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Λανθασμένη σύνδεση του εξοπλισμού του αγωγού γείωσης μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Αν έχετε αμφιβολίες ως προς το αν ο διάδρομος είναι σωστά γειωμένος, ρωτήστε έναν εξειδικευμένο ηλεκτρολόγο ή το τεχνικό τμήμα της αντιπροσωπείας. Μην τροποποιείται το φις που παρέχεται με τον διάδρομο. Αν δεν ταιριάζει στην πρίζα, αγοράστε μία σωστή πρίζα και εγκαταστήστε την με ένα εξειδικευμένο τεχνικό. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΥΠΕΡΤΑΣΗ: Αν και αυτός ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος με ενσωματωμένη προστασία από υπέρταση, μια εξωτερική συσκευή προστασίας από υπέρταση, συνίσταται. Ο διάδρομος θα σβήσει αυτόματα αν συμβεί υπέρταση. Ένα πλήκτρο επαναφοράς βρίσκεται στο κάτω εμπρός μέρος του καλύμματος του κινητήρα. Αν ο διάδρομος θα πρέπει να κλείσει, γυρίστε τον διακόπτη στην θέση “off”, κατόπιν πιέστε το πλήκτρο reset. Ο διάδρομος θα λειτουργήσει σωστά τώρα. ΣΗΜΑΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ 1. Το μηχάνημα προορίζεται για οικιακή χρήση. 2. Η τάση του μηχανήματος είναι 220V. 3. Πριν θέσετε σε λειτουργία το μηχάνημα, παρακαλούμε κάντε 10 λεπτά ασκήσεις προθέρμανσης και φορέστε ρούχα και παπούτσια που είναι κατάλληλα για αθλητισμό. 4. Μην στέκεστε στο διάδρομο όταν τον ρυθμίζετε, ελέγξτε ή ξεκινήστε τον διάδρομο. 5. Να είστε προσεκτικοί όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον διάδρομο. Πριν την εκκίνηση, παρακαλούμε πιάστε τις χειρολαβές και τοποθετήστε τα πόδια σας στις πλαϊνές πλατφόρμες (όχι στο ταπέτο). Μετά την εκκίνηση του μηχανήματος, σταθείτε στο ταπέτο με τον διάδρομο να λειτουργεί στην χαμηλότερη ταχύτητα. Στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα. Πριν κλείσετε το μηχάνημα, παρακαλούμε μειώστε σταδιακά την ταχύτητα στο χαμηλότερο επίπεδο σε περίπτωση οποιουδήποτε κινδύνου. 6. Κατά την λειτουργία, τραβήξτε το κλειδί ασφαλείας οποιαδήποτε στιγμή, ο κινητήρας θα σταματήσει να λειτουργεί και η κονσόλα θα σας δείξει προειδοποιήσεις. 7. Τα παιδιά θα πρέπει να επιβλέπονται από ενήλικες όταν παίζουν πάνω ή δίπλα στο μηχάνημα. 8. Ο διάδρομος θα πρέπει να προστατεύεται από τον ήλιο, την υγρασία και την σκόνη. Όλα τα μέρη θα πρέπει να καθαρίζονται συχνά. 9. Όταν το μηχάνημα δεν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρακαλούμε μην τοποθετείτε αντικείμενα και μη στέκεστε στο μηχάνημα. 3. Οδηγίες Συναρμολόγησης Λίστα Υλικού Συσκευασίας Περιγραφή μερών Περιγραφή Περιγραφή μερών μερών μερών 14 8 ￠4.2x16mm Βίδα M8x15 mm. Βίδα M8x50 mm. Βίδα 2 1 Κλειδί ασφαλείας 20 M8 1 Κλειδί Allen Ροδέλα (Ø 9xØ17xT1.5) Λάδι σιλικόνης Περιγραφή 1 M8 *45 Βίδα 4 ΣΗΜΕΙΩΣΗ: 1. Παραπάνω περιγράφονται τα μέρη που θα πρέπει να έχετε για να συναρμολογήσετε τον διάδρομο. Πριν ξεκινήσετε την συναρμολόγηση, ελέγξτε την συσκευασία υλικού για να βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνονται. 2. Παρακαλούμε βρείτε τα εργαλεία στην συσκευασία υλικού για να σας βοηθήσουν στην συναρμολόγηση. ● ΒΗΜΑ ΕΝΑ: Συναρμολόγηση της Κονσόλας 1. Συνδέστε τα καλώδια μεταξύ χειρολαβών και χειρολαβών κονσόλας. 2. Χρησιμοποιήστε τις 4 βίδες (M8*45 βίδα) για να σταθεροποιήσετε τις χειρολαβές στις χειρολαβές κονσόλας. Προσοχή στη δεξιά και την αριστερή πλευρά. 3. Σταθεροποιήστε το προστατευτικό (5) στην εξωτερική πλευρά των χειρολαβών με 2 βίδες. ● ΒΗΜΑ ΔΥΟ: Συναρμολόγηση των Ορθοστατών 1. Συνδέστε τα καλώδια του ορθοστάτη (65R) με τα καλώδια του κυρίως πλαισίου. 2. Σταθεροποιήστε τους ορθοστάτες (65R και 65L) στην σωστή πλευρά του πλαισίου χρησιμοποιώντας τις βίδες (M8*15) και ροδέλες (M8 επίπεδες)). ● ΒΗΜΑ ΤΡΙΑ: Συναρμολόγηση της χειρολαβής Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (64) (M8*55)) και τις ροδέλες (7) για να σταθεροποιήσετε την χειρολαβή (37) στο πλαϊνό μέρος των ορθοστατών (65L και 65R). ● ΒΗΜΑ ΤΕΣΣΕΡΑ: Συναρμολόγηση ολόκληρης της κονσόλας στο μηχάνημα 1. Συνδέστε τα καλώδια μεταξύ της κονσόλας (1) και του δεξιού ορθοστάτη (65R). 2. Τοποθετήστε την κονσόλα (1) και βάλτε την στις αντίστοιχες οπές στους πλαϊνούς ορθοστάτες (65L και 65R). Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (57) (M8 *15) και τις ροδέλες (7) για να σταθεροποιήσετε την κονσόλα στους ορθοστάτες. ● ΒΗΜΑ ΠΕΝΤΕ: Συναρμολόγηση των πλαϊνών προστατευτικών ορθοστάτη Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (3) (4.2*16mm) για να τοποθετήσετε τα πλαϊνά προστατευτικά (65 L&R ) και στις δύο πλευρές. ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑ Λίστα Ανταλλακτικών Μερών No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41L 41R Parts Name computer plastic computer back cover screws handle bar frame handle bar cover bolt flat washer safety key holder safety key handle bar plug handle bar 11 handle bar 12 handle bar 13 handle bar 14 LCD holder ipad holder speaker PCB speaker plug computer display computer button speaker cover handle bar 22 handle bar 23 handle bar 24 handle bar 25 screws speaker speed sensor MP3 cable cable up cable middle cable down pulse cable cable incline cable speaker cable middle bar middle bar cover motor cover running belt side rail cover L side rail cover R Spec T4000 4.2*16 M8*45 ZX3500 TAQ37-ZX3500-A1 30*60 ZYGF04 PJ3007C-A ZY1085 3*7 TLB12,8R2W 40cm 85cm 120cm 70cm 25/35/90/10cm 15cm 15/90/20cm 20cm T3000A 445*2700*T1.4 T3130 T3130 Qty 1 1 51 1 2 6 35 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 21 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65L 65R 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75L 75R 76 77 78 79 80 81 82 83 84 side rail motor nut motor belt bolt (M8x25) spring washer bolt(M8x12) motor plate bolt(M10 x 45) flat washer nut(m10) incline motor Controller board bolt(M4 x 16) front roller Bolt(M8x15) running board side rail fixer bolt M6 x 45 washer real roller bolt (M8 x 55) bolt(M8 x 50) Left upright post Right upright post cable lock power switch fuse bolt M5 x 15 cushion big cushion steel frame bolt M10 x 50 Real moving wheel End cap L End cap R screws(4.2x1.8) base frame adjust foot adjust foot Bolt M10 x 16 incline frame Bolt M8 x 35 gas spring Bolt M8 X 45 76*41*1153 M8 180J，六槽 M8*25 M8 M8*12 M10*45 M10 M10 JSAA0250004B ZYXK6-1012-001 M4*16 M8*15 1160*580*T15 M6*45 M8*55 M8*50 KCD4-4P R3-9,8A M5*15 M10*50 4.2*18 M8*15 M8*15 M10*16 M8*35 M8*45 2 1 10 1 4 2 2 1 1 11 5 1 1 2 1 1 8 8 3 1 3 2 1 1 1 1 1 4 4 4 1 4 2 1 1 4 1 2 2 2 1 1 1 1 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99L 99R wheel cover L wheel wheel cover R Bolt M6 x 35 nut M6 bolt M8 x 40 bolt M4 x 12 Allen power cable silicon oil screws 4.2 x 35 button fixer nylon washer bolt M8 x 25 Left decorative cover Right decorative cover M6*35 M6 M8*40 M4*12 80*80 H05VV-F3*1.0*1.7M 4.2*35 M8*25 4 Λειτουργίες Κονσόλας 1. Εικόνα κονσόλας: 2 2 2 4 4 2 2 1 1 1 4 2 8 1 1 1 2. Εμφάνιση οθονών: 2.1 Οθόνη "SPEED": εμφανίζει την τρέχουσα ταχύτητα. Εύρος ταχύτητας: 1-18KM/H. Όταν χρησιμοποιείτε τα προ-εγκατεστημένα προγράμματα, θα εμφανίσει: "P01-P02---P25-HR1-HR2-HR3-FAT". 2.2 Οθόνη "TIME": εμφανίζει τον χρόνο άσκησης, αύξουσα μέτρηση από 0:00-99:59. 2.3 Οθόνη "DISTANCE": εμφανίζει την απόσταση, αύξουσα μέτρηση από 0.00-99.9 2.4 Οθόνη "CAL/PULSE": εμφανίζει τις καταναλωθείσες θερμίδες με αξία από 0-999. Εμφανίζει τον καρδιακό παλμό από 50-200. 2.5 Οθόνη "INCLINE": Εμφανίζει το επίπεδο κλίσης. Εύρος 0-15 επίπεδα. 3. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΠΛΗΚΤΡΩΝ: 3.1 Πλήκτρο "START”: Ξεκινάει τον διάδρομο, Πλήκτρο “STOP": Σταματάει τον διάδρομο. 3.2 Πλήκτρο SPEED”+”: Πλήκτρο speed +. Στην διάρκεια της άσκησης, πιέστε αυτό το πλήκτρο για να αυξήσετε την ταχύτητα κατά 0.1KM/H κάθε φορά, κρατήστε το πατημένο για να αυξήσετε την ταχύτητα γρηγορότερα. 3.3 Πλήκτρο SPEED”-“: Πλήκτρο speed –. Στην διάρκεια της άσκησης, πιέστε αυτό το πλήκτρο για να μειώσετε την ταχύτητα κατά 0.1KM/H κάθε φορά, κρατήστε το πατημένο για να μειώσετε την ταχύτητα γρηγορότερα. 3.4 Πλήκτρο "INC +", αυξάνει το επίπεδο της κλίσης κατά την διάρκεια της άσκησης, κρατήστε το πατημένο για να αυξήσετε το επίπεδο της κλίσης γρηγορότερα. 3.5 Πλήκτρο "INC-" μειώνει το επίπεδο της κλίσης κατά την διάρκεια της άσκησης, κρατήστε το πατημένο για να μειώσετε το επίπεδο της κλίσης γρηγορότερα. 3.6 Πλήκτρο MODE: Πιέστε mode σε κατάσταση αναμονής, επιλέξτε την αντίστροφη μέτρηση και απόσταση και την κυκλική αντίστροφη μέτρηση θερμίδων. 3.7 Υποδοχή MP3: Συνδέστε τον MP3 για αναπαραγωγή μουσικής. 3.8 Quick Speed buttons (Πλήκτρα Άμεσης Ταχύτητας): FAST(9KM), MIDDLE(6KM) SLOW(3KM). 3.9 Quick Incline buttons (Πλήκτρα Άμεσης Κλίσης): HIGH(9), MIDDLE(6) LOW(3). 3.10 PROG: Use this button to choose the programs. P01-P25 είναι τα προ-εγκατεστημένα προγράμματα. HR1-HR2-HR3 είναι προγράμματα καρδιακού παλμού. FAT: Πρόγραμμα ελέγχου σωματικού λίπους. 4. Quick Start (Άμεση Εκκίνηση) χειροκίνητη λειτουργία (manual mode): 4.1 Ανοίξτε τον διακόπτη, τοποθετήστε το κλειδί ασφαλείας στην αντίστοιχη θέση στην κονσόλα. 4.2 Πιέστε το πλήκτρο "START", το σύστημα θα εισαχθεί στην τριών δευτερολέπτων αντίστροφη μέτρηση, το ηχείο θα ηχήσει, ο χρόνος θα μετρηθεί αντίστροφα. Μετά την τριών δευτερολέπτων αντίστροφη μέτρηση, ο διάδρομος θα τρέξει με την ταχύτητα των 1 km/h. 4.3 Μετά την εκκίνηση, χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα "SPEED +", "SPEED -" για να ρυθμίσετε την ταχύτητα του διαδρόμου. Τα πλήκτρα "INC +" και "INC-" ρυθμίζουν την κλίση του διαδρόμου. 5 Κατά την διάρκεια λειτουργίας: 5.1 Το πλήκτρο “Speed –“ θα μειώσει την ταχύτητα του διαδρόμου. 5.2 Το πλήκτρο “Speed +” θα αυξήσει την ταχύτητα του διαδρόμου. 5.3 Πιέστε το πλήκτρο “Stop”, και ο διάδρομος θα σταματήσει. 5.4 Πιέστε το πλήκτρο “incline” για να ρυθμίσετε το επίπεδο κλίσης του διαδρόμου. 5.5 Περίπου 5 δευτερόλεπτα μετά την τοποθέτηση και των δύο χεριών στους αισθητήρες καρδιακού παλμού, θα λάβετε την πληροφορία του καρδιακού ρυθμού σας. 6. Προ-εγκατεστημένα Προγράμματα. Λίστα Προγραμμάτων Τοποθετημένος χρόνος / 10 = χρόνος τμήματος 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Χρόνος Πρόγραμμα P01 P02 P03 P04 P05 P06 P07 P08 P09 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16 P17 P18 P19 P20 ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ 2 4 3 4 3 5 4 2 5 3 1 2 3 3 3 2 2 2 2 2 2 5 4 6 4 6 4 2 4 2 2 2 2 3 2 2 3 4 4 4 2 5 4 5 4 5 4 2 3 2 2 2 2 3 3 3 3 2 2 2 3 6 7 5 8 5 9 6 4 3 2 2 3 3 3 3 3 3 2 2 3 6 7 5 8 6 7 6 4 3 1 1 1 3 3 3 3 3 2 2 2 8 6 4 5 9 7 5 4 3 2 2 2 2 3 3 3 3 2 2 2 6 7 4 4 7 4 2 4 2 4 4 6 6 6 6 6 6 6 3 2 4 6 8 7 8 6 2 3 2 3 4 4 4 4 4 4 3 3 3 2 4 5 5 6 5 6 3 3 2 3 3 3 2 2 2 4 4 4 2 2 3 5 3 3 5 3 6 3 3 4 4 4 4 4 2 2 2 2 3 5 8 8 9 5 7 6 3 2 4 5 5 5 5 9 9 9 6 6 2 5 5 4 4 6 4 2 3 4 3 3 4 6 6 6 6 6 6 3 3 5 7 8 9 10 8 6 4 3 2 2 2 3 3 3 3 3 4 4 2 4 6 8 10 10 8 6 4 2 4 4 4 4 8 8 8 8 4 4 3 4 7 8 10 9 8 6 5 4 3 3 3 5 5 5 5 5 6 2 2 3 5 4 5 5 7 5 4 2 2 2 2 4 4 4 6 6 1 1 2 6 8 3 9 4 12 4 3 2 5 5 5 5 3 3 3 3 1 1 1 5 4 5 9 5 4 5 3 2 5 5 8 8 8 8 7 7 2 2 3 4 8 4 3 8 6 4 3 1 4 4 4 4 4 3 3 3 1 1 3 2 3 6 6 6 6 5 3 3 4 P21 P22 P23 P24 P25 ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ 3 3 5 5 5 5 2 2 2 2 2 6 5 6 8 6 7 4 3 2 3 3 3 3 4 4 1 1 2 2 2 4 6 8 10 8 6 4 6 6 2 2 6 6 6 6 3 3 3 3 2 4 6 8 4 2 7 8 12 1 3 3 3 3 5 5 5 5 2 2 2 4 6 4 6 8 10 8 6 4 2 5 5 5 5 5 3 3 3 3 2 2 2 6 6 10 11 4 8 2 5 5 8 8 8 3 3 5 5 1 Προγράμματα HRC (μόνο για διαδρόμους με λειτουργία HRC). 6.1 Σε κατάσταση αναμονής χρησιμοποιήστε το πλήκτρο “PROG” για να επιλέξετε το “HR1 ή HR2 ή HR3. Και πιέστε το πλήκτρο “START” για να ξεκινήσετε. Πρόγραμμα “HR1”, μέγιστη ταχύτητα 8.0km/h, ηλικία 30/εγκατεστημένος παλμός 124. Πρόγραμμα “HR2” μέγιστη ταχύτητα 9.0km/h, ηλικία 30/εγκατεστημένος παλμός 143. Πρόγραμμα “HR3” μέγιστη ταχύτητα 10.0km/h, ηλικία 30/εγκατεστημένος παλμός 162. 6.2 Αν χρησιμοποιήσετε το πλήκτρο Mode για να εισαχθείτε στην τοποθέτηση ηλικίας, η οθόνη speed θα εμφανίσει 30, και ο χρήστης μπορεί να χρησιμοποιήσει τα πλήκτρα incline για να τοποθετήσει την ηλικία που θέλει. Το εύρος τοποθέτησης είναι 15-80(Παρακαλούμε δείτε τις λεπτομέρειες καρδιακού παλμού όπως αναφέρονται κατωτέρω). 6.3 Μετά την τοποθέτηση της ηλικίας, χρησιμοποιήστε το πλήκτρο Mode, το σύστημα θα σας προτείνει ένα καρδιακό στόχο και θα τον εμφανίσει στην οθόνη. Αλλά μόνο για αναφορά, ο χρήστης μπορεί να θέσει τον καρδιακό παλμό, και ανάλογα με την φυσική του κατάσταση να αυξήσει ή να μειώσει τον καρδιακό παλμό. Μπορείτε να θέσετε τον καρδιακό παλμό μεταξύ 86-179. 6.4 Μετά την τοποθέτηση της ηλικίας του χρήστη, πιέστε το πλήκτρο MODE για να εισαχθείτε στην τοποθέτηση χρόνου, η οθόνη Time θα εμφανίσει 10:00 ως προεπιλογή. Ο χρήστης μπορεί να χρησιμοποιήσει τα πλήκτρα incline ή speed για να ρυθμίσει τον χρόνο άσκησης. Ο χρόνος μπορεί να τοποθετηθεί μεταξύ 5-99 λεπτών. 6.5 Πιέστε το πλήκτρο mode για να εισέλθετε σε κατάσταση αναμονής, ή πιέστε το πλήκτρο Start για να ξεκινήσετε. 6.6 Όσο χρησιμοποιείτε τα HRC προγράμματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πλήκτρα incline ή speed, αλλά το σύστημα θα ρυθμίσει την ταχύτητα ή την κλίση κοντά στον στόχο καρδιακού παλμού. 6.7 Ξεκινώντας το πρόγραμμα HRC, το πρώτο λεπτό είναι ο χρόνος προθέρμανσης, το σύστημα δεν θα ρυθμίσει την ταχύτητα ή την κλίση. Μετά το 1 λεπτό, το σύστημα θα ρυθμίσει την ταχύτητα κατά 0.5km/h κάθε φορά για να φτάσει κοντά στον στόχο. Όταν έχετε φτάσει την ταχύτητα κοντά στην μέγιστη ταχύτητα και δεν έχετε φτάσει τον στόχο καρδιακού παλμού, τότε το σύστημα θα αυξήσει το επίπεδο της κλίσης για να αυξήσει το επίπεδο της άσκησης. Αν ο καρδιακός παλμός σας είναι μεγαλύτερος από τον στόχο, το σύστημα θα μειώσει το επίπεδο της κλίσης κατά 1 επίπεδο/10 δευτερόλεπτα μέχρι το 0, αν ο καρδιακός παλμός εξακολουθεί να είναι υψηλότερος από τον στόχο, τότε θα μειωθεί η ταχύτητα κατά 0.5km/h κάθε 10 δευτερόλεπτα. Παρατήρηση: Πρέπει να χρησιμοποιείτε την ασύρματη ζώνη στήθους για προγράμματα HRC. HRC1 πρόγραμμα HRC2 πρόγραμμα Ζώνη στόχου (L-H) Ηλι κία Ζώνη στόχου (L-H) Προεπιλ Χαμηλή ογή HRC3 πρόγραμμα Προεπιλ Ηλι Υψηλή κία Ζώνη στόχου (L-H) Χαμηλή ογή Προεπιλ Ηλι Υψηλή κία Χαμηλή ογή Υψηλή 15 128 133 138 15 149 154 159 15 169 174 179 16 128 133 138 16 148 153 158 16 168 173 178 17 127 132 137 17 147 152 157 17 168 173 178 18 126 131 136 18 147 152 157 18 167 172 177 19 126 131 136 19 146 151 156 19 166 171 176 20 125 130 135 20 145 150 155 20 165 170 175 21 124 129 134 21 144 149 154 21 164 169 174 22 124 129 134 22 144 149 154 22 163 168 173 23 123 128 133 23 143 148 153 23 162 167 172 24 122 127 132 24 142 147 152 24 162 167 172 25 122 127 132 25 141 146 151 25 161 166 171 26 121 126 131 26 141 146 151 26 160 165 170 27 120 125 130 27 140 145 150 27 159 164 169 28 120 125 130 28 139 144 149 28 158 163 168 29 119 124 129 29 138 143 148 29 157 162 167 30 119 124 129 30 138 143 148 30 157 162 167 31 118 123 128 31 137 142 147 31 156 161 166 32 117 122 127 32 136 141 146 32 155 160 165 33 117 122 127 33 135 140 145 33 154 159 164 34 116 121 126 34 135 140 145 34 153 158 163 35 115 120 125 35 134 139 144 35 152 157 162 36 115 120 125 36 133 138 143 36 151 156 161 37 114 119 124 37 132 137 142 37 151 156 161 38 113 118 123 38 132 137 142 38 150 155 160 39 113 118 123 39 131 136 141 39 149 154 159 40 112 117 122 40 130 135 140 40 148 153 158 41 111 116 121 41 129 134 139 41 147 152 157 42 111 116 121 42 129 134 139 42 146 151 156 43 110 115 120 43 128 133 138 43 145 150 155 44 109 114 119 44 127 132 137 44 145 150 155 45 109 114 119 45 126 131 136 45 144 149 154 46 108 113 118 46 126 131 136 46 143 148 153 47 107 112 117 47 125 130 135 47 142 147 152 48 107 112 117 48 124 129 134 48 141 146 151 49 106 111 116 49 123 128 133 49 140 145 150 50 106 111 116 50 123 128 133 50 140 145 150 51 105 110 115 51 122 127 132 51 139 144 149 52 104 109 114 52 121 126 131 52 138 143 148 53 104 109 114 53 120 125 130 53 137 142 147 54 103 108 113 54 120 125 130 54 136 141 146 55 102 107 112 55 119 124 129 55 135 140 145 56 102 107 112 56 118 123 128 56 134 139 144 57 101 106 111 57 117 122 127 57 134 139 144 58 100 105 110 58 117 122 127 58 133 138 143 59 100 105 110 59 116 121 126 59 132 137 142 60 99 104 109 60 115 120 125 60 131 136 141 61 98 103 108 61 114 119 124 61 130 135 140 62 98 103 108 62 114 119 124 62 129 134 139 63 97 102 107 63 113 118 123 63 128 133 138 64 96 101 106 64 112 117 122 64 128 133 138 65 96 101 106 65 111 116 121 65 127 132 137 66 95 100 105 66 111 116 121 66 126 131 136 67 94 99 104 67 110 115 120 67 125 130 135 68 94 99 104 68 109 114 119 68 124 129 134 69 93 98 103 69 108 113 118 69 123 128 133 70 93 98 103 70 108 113 118 70 123 128 133 71 92 97 102 71 107 112 117 71 122 127 132 72 91 96 101 72 106 111 116 72 121 126 131 73 91 96 101 73 105 110 115 73 120 125 130 74 90 95 100 74 105 110 115 74 119 124 129 75 89 94 99 75 104 109 114 75 118 123 128 76 89 94 99 76 103 108 113 76 117 122 127 77 88 93 98 77 102 107 112 77 117 122 127 78 87 92 97 78 102 107 112 78 116 121 126 79 87 92 97 79 101 106 111 79 115 120 125 80 86 91 96 80 100 105 110 80 114 119 124 7 ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ (BODY FAT). 7.1 Όταν ο διάδρομος είναι σταματημένος, χρησιμοποιήστε το πλήκτρο “PROG” για να επιλέξετε “FAT”. 7.2 Ρυθμίστε τις παραμέτρους, F-1 Φύλο, F-2 Ηλικία, F-3 Ύψος, F-4 Βάρος, F-5 Λίπος Σώματος. Χρησιμοποιήστε το πλήκτρο speed για να ρυθμίσετε τις παραμέτρους από F-1 έως F-4. Χρησιμοποιήστε τους αισθητήρες παλμού. Μετά από 5-10 δευτερόλεπτα θα εμφανιστεί η μέτρηση F-5 που θα δείχνει το σωματικό σας λίπος (body fat). 7.3 Ενώ εισάγετε το σωματικό λίπος (body fat), πρώτη ένδειξη F-1, ο αριθμός 01 σημαίνει ΑΝΤΡΑΣ, και 02 σημαίνει ΓΥΝΑΙΚΑ, χρησιμοποιήστε το πλήκτρο speed για αλλαγή. 7.4 Πιέστε το πλήκτρο mode για να εισαχθείτε στο F-2, χρησιμοποιήστε το πλήκτρο speed για να 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 8. τοποθετήσετε την ηλικία σας μεταξύ 10-99. Πιέστε το πλήκτρο mode για να εισαχθείτε στο F-3, χρησιμοποιήστε το πλήκτρο speed για να τοποθετήσετε το ύψος σας. Πιέστε το πλήκτρο mode για να εισαχθείτε στο F-4, χρησιμοποιήστε το πλήκτρο speed για να τοποθετήσετε το βάρος σας. Πιέστε το πλήκτρο mode για να εισαχθείτε στο F-5. Η οθόνη θα εμφανίσει ---, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους δύο αισθητήρες καρδιακού παλμού στις χειρολαβές. Μετά από 8 δευτερόλεπτα ια εμφανιστεί το λίπος του σώματος (body fat). Το πρότυπο σωματικού λίπους είναι ως κατωτέρω: F-1 F-2 F-3 F-4 ΦΥΛΟ ΗΛΙΚΙΑ ΥΨΟΣ ΒΑΡΟΣ F-5 ΛΙΠΟΣ 1-ΑΡΡΕΝ 2-ΘΥΛΗ 10-99 100-200 20-150 ≤19 Αδύνατος =(20---24) Κανονικός =(25---29) Βαρύς ≥30 Υπέρβαρος Λειτουργία Κλειδιού Ασφαλείας Σε οποιαδήποτε κατάσταση, τραβήξτε το κλειδί ασφαλείας και ο διάδρομος θα σταματήσει άμεσα για την προστασία του χρήστη. 9. Εξοικονόμηση ενέργειας. Αν δεν χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα για 10 λεπτά, το μηχάνημα θα εισαχθεί σε κατάσταση εξοικονόμησης ενέργειας. Μπορείτε να πιέσετε οποιοδήποτε πλήκτρο για να εκκινήσετε το μηχάνημα. 10. Λειτουργία MP3. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το καλώδιο του MP3 για να συνδέσετε ένα αναπαραγωγέα μουσικής. Μπορείτε να ρυθμίσετε τον ένταση του ήχου από τον αναπαραγωγέα. 11. Σταμάτημα (Stop) Μηχανήματος. Μπορείτε να κλείσετε την παροχή ρεύματος σε οποιαδήποτε κατάσταση και να σταματήσετε το μηχάνημα. 12 Επίλυση Προβλημάτων 12.1 Η οθόνη δεν έχει καμία ένδειξη. Ελέγξτε όλα τα καλώδια μεταξύ κονσόλας και τροφοδοτικού. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι συνδέσεις είναι σωστές ή αντικαταστήστε το τροφοδοτικό. 12.2 E01: Το καλώδιο της κονσόλας δεν είναι συνδεδεμένο σωστά. Ελέγξτε όλα τα καλώδια μεταξύ κονσόλας και τροφοδοτικού. 12.3 E02. Ελέγξτε αν η παροχή ρεύματος είναι κάτω από το 50% της σταθερής παροχής ρεύματος. Ελέγξτε αν το τροφοδοτικό έχει κάποια περίεργη οσμή, ή ελέγξτε το καλώδιο σύνδεσης του κινητήρα. 12.4 E03. Κανένα σήμα από τον αισθητήρα ταχύτητας. Ελέγξτε τον αισθητήρα ταχύτητας αν είναι στη σωστή θέση ή έχει σκόνη ή έχει ζημιά. Μετά τον 12.5 12.6 12.7 12.8 καθαρισμό και την τοποθέτηση, αν δεν στέλνει σήμα, αντικαταστήστε τον. E04. Θέμα κλίσης. Ελέγξτε το καλώδιο του κινητήρα κλίσης ή αντικαταστήστε το. E05 Υπερένταση ή καμένη ασφάλεια και ο κινητήρας δεν λειτουργεί. Καθαρίστε το ξύλινο δάπεδο και όλο τον διάδρομο, λιπάνετε κάτω από το ταπέτο και εκκινήστε ξανά τον διάδρομο. E08. Το τμήμα 24C02 της κονσόλας έχει ζημιά. Αντικαταστήστε το 24C02. Αν ο διάδρομος ανοίγει, αλλά ο κινητήρας δεν λειτουργεί, τότε ελέγξτε το καλώδιο του κινητήρα, ή ελέγξτε το IGBT από το τροφοδοτικό ή αντικαταστήστε το τροφοδοτικό. 13. Θερμίδες Η κλίση στο 0 επίπεδο και η ταχύτητα στο 1km για κατανάλωση 70.3 θερμίδων. 70.3 x Ταχύτητα(km/h) x Χρόνο(hour) x (1+ επίπεδο κλίσης%). 5 ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ 5.1 Φροντίδα ● Για τον καθαρισμό του ταπέτου χρησιμοποιήστε μία ηλεκτρική σκούπα. Αν το ταπέτο είναι πολύ βρώμικο, χρησιμοποιήστε υγρό πανί. Μην χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε καθαριστικό. Κατά τον καθαρισμό, χρησιμοποιήστε μόνο ένα υγρό πανί και να αποφύγετε τα σκληρά καθαριστικά. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υγρασία στην κονσόλα. Τα εξαρτήματα που έρχονται σε επαφή με ιδρώτα πρέπει να καθαρίζονται με ένα υγρό πανί. 5.2 Λίπανση Οι διάδρομοι έχουν λιπανθεί εκ των προτέρων από τον κατασκευαστή με "Λάδι Σιλικόνης". Το λάδι σιλικόνης παραμένει έχοντας διεισδύσει μέσα στο ταπέτο. Δεν χρειάζεται να βάλετε λάδι ξανά σε κανονικές συνθήκες. Για την διατήρηση του ταπέτου συμπεριλαμβάνεται ένα μικρό δοχείο με "Λάδι Σιλικόνης". Το "Λάδι Σιλικόνης" πρέπει να προστεθεί μόλις η αντίσταση του ταπέτου αυξηθεί και ξεκινάει η τριβή ανάμεσα στο ταπέτο και το δάπεδο. Για να βάλετε "Λάδι Σιλικόνης", ανασηκώστε το ταπέτο και εφαρμόστε το "Λάδι Σιλικόνης" στο κέντρο του ταπέτου. Αφήστε το για ένα λεπτό να απλωθεί πριν χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο. Προσοχή: Να χρησιμοποιείτε το "Λάδι Σιλικόνης" μόνο γι’ αυτόν τον εξοπλισμό. Επιπλέον, μην προσθέτετε οποιοδήποτε άλλο λιπαντικό, διαφορετικά το ταπέτο θα καταστραφεί. Μην λιπαίνετε υπερβολικά το δάπεδο. Το πλεονάζον λιπαντικό θα πρέπει να το αφαιρέσετε με μία καθαρή πετσέτα. 5.3 Επικέντρωση του ταπέτου Κατά την διάρκεια της άσκησης, το ένα πόδι πιέζει το ταπέτο περισσότερο από το άλλο. Σύμφωνα με αυτό, το ταπέτο θα μετακινηθεί από το κέντρο του. Κανονικά το ταπέτο θα επικεντρωθεί αυτόματα, αλλά κατά την διάρκεια της άσκησης μπορεί να μετακινηθεί από το κέντρο. Σε αυτή την περίπτωση, ακολουθήστε τις εξής οδηγίες. Στο πίσω άκρο του δαπέδου, υπάρχουν δύο βίδες Allen οι οποίες χρησιμοποιούνται για το κεντράρισμα του ταπέτου. Μην χρησιμοποιείτε χαλαρά ρούχα κατά την διάρκεια του κεντραρίσματος. - Παρακαλούμε περιστρέψτε την βίδα Allen όχι περισσότερο από ¼ περιστροφής σε κάθε βήμα. - Τεντώστε την μία άκρη και χαλαρώστε την άλλη. - Η ταχύτητα του ταπέτου πρέπει να είναι 6km/h, αλλά βεβαιωθείτε, ότι δεν είναι κάποιος επάνω στο ταπέτο. Μόλις ολοκληρώσετε την επικέντρωση, περπατήστε στον διάδρομο για περίπου 5 λεπτά με την ταχύτητα των 6km/h. Αν το ταπέτο δεν είναι στο κέντρο, επαναλάβετε την παραπάνω διαδικασία. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή να μην τεντώσετε υπερβολικά το ταπέτο. Θα μειώσετε την διάρκεια ζωής του. Αν το κενό στην αριστερή πλευρά είναι μεγαλύτερο, παρακαλούμε: - Γυρίστε την αριστερή βίδα κατά ¼ δεξιόστροφα (σφίξτε την) - Γυρίστε την δεξιά βίδα κατά ¼ αριστερόστροφα (χαλαρώστε την) Αν το κενό στην δεξιά πλευρά είναι μεγαλύτερο, παρακαλούμε: - Γυρίστε την αριστερή βίδα κατά ¼ αριστερόστροφα (χαλαρώστε την) - Γυρίστε την δεξιά βίδα κατά ¼ δεξιόστροφα (σφίξτε την) 5.4 Τεντώνοντας το ταπέτο Μετά από μακρά άσκηση, η ένταση του ταπέτου θα μειωθεί. Μπορείτε να το ελέγξετε αν τοποθετήσετε το ένα πόδι στο ταπέτο και αυτό σταματήσει. Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, πρέπει να σφίξετε και τις δύο βίδες δεξιόστροφα κατά ¼ της περιστροφής. Παρακαλούμε μην περιστρέφετε περισσότερο. Αν το ταπέτο έχει μετακινηθεί από το κέντρο, παρακαλούμε να το ρυθμίσετε όπως περιγράφεται στην παραπάνω ενότητα "Επικέντρωση του ταπέτου". 6 Οδηγίες άσκησης Η άσκηση με τον διάδρομο είναι μία ιδανική προπόνηση κίνησης για την ενίσχυση σημαντικών ομάδων μυών και του κυκλοφοριακού συστήματος. Γενικές σημειώσεις για την άσκηση * Ποτέ μην ασκήστε μετά από γεύμα. * Αν είναι δυνατόν, προσανατολίστε την άσκηση με βάση τον καρδιακό παλμό. * Προθερμάνετε τους μύες πριν την έναρξη της άσκησης με διατάσεις και χαλάρωση. * Όταν ολοκληρώσετε την προπόνηση, μειώστε ταχύτητα και σταματήστε. Μην σταματάτε απότομα. 6.1 Συχνότητα άσκησης Για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενίσχυσή της μακροπρόθεσμα, σας προτείνουμε προπόνηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτή είναι η μέση συχνότητα προπόνησης για έναν ενήλικα προκειμένου να επιτευχθεί μακροπρόθεσμη επιτυχία φυσικής κατάστασης ή υψηλή καύση του λίπους. Καθώς το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης αυξάνει, μπορείτε να γυμνάζεστε καθημερινά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γυμνάζεστε σε τακτά χρονικά διαστήματα. 6.2 Ένταση άσκησης Δομήστε προσεκτικά την προπόνησή σας. Η ένταση της προπόνησης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, ώστε να μην εμφανίζονται φαινόμενα κόπωσης των μυών ή στην κίνηση. 6.3 Καρδιακός ρυθμός, προσανατολισμένη προπόνηση Για την προσωπική σας ζώνη καρδιακού ρυθμού, συνίσταται ότι θα πρέπει να επιλεγεί μία αερόβια σειρά μαθημάτων προπόνησης. Οι αυξήσεις των επιδόσεων στην αντοχή επιτυγχάνεται κυρίως από μεγάλες μονάδες στο φάσμα της αεροβικής άσκησης. Βρείτε αυτή τη ζώνη στο διάγραμμα στόχου καρδιακού ρυθμού ή προσανατολιστείτε σχετικά με τα προγράμματα καρδιακού παλμού. Θα πρέπει να συμπληρώσετε το 80% του χρόνου άσκησης σε αυτό το εύρος (έως 70% του μέγιστου παλμού). Στο υπόλοιπο 20% του χρόνου, μπορείτε να προσαρμόσετε αιχμές έντασης, προκειμένου να μετατοπιστεί η αναερόβια άσκηση προς τα επάνω. Με την επιτυχία της άσκησης που προκύπτει μπορείτε να παράγετε αργότερα υψηλότερη απόδοση με τον ίδιο παλμό. Αυτό σημαίνει βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης. Αν έχετε ήδη κάποια εμπειρία στην προπόνηση με ελεγχόμενο καρδιακό ρυθμό, μπορείτε να ταιριάξετε την ζώνη καρδιακού παλμού σας σε ειδική εκπαίδευση ή καθεστώς φυσικής κατάστασης. Σημείωση: Επειδή υπάρχουν άτομα που έχουν "υψηλό" και "χαμηλό" παλμό, οι επιμέρους βέλτιστες ζώνες παλμών (αερόβια ζώνη, αναερόβια ζώνη) μπορεί να διαφέρουν από εκείνες του ευρέως κοινού (διάγραμμα στόχου παλμού). Σε αυτές τις περιπτώσεις, η προπόνηση πρέπει να ρυθμιστεί ανάλογα με τις ατομικές εμπειρίες. Αν οι αρχάριοι είναι αντιμέτωποι με το φαινόμενο αυτό, είναι σημαντικό να ζητηθεί η συμβουλή γιατρού πριν από την έναρξη της προπόνησης, προκειμένου να ελέγξει την ικανότητα της υγείας για την άσκηση. 6.4 Έλεγχος εκπαίδευσης Τόσο ιατρικά όσο και στο επίπεδο φυσικής κατάστασης, η άσκηση μέσω ελέγχου του καρδιακού παλμού έχει περισσότερο νόημα να είναι προσανατολισμένη στον ατομικό μέγιστο καρδιακό παλμό. Ο κανόνας αυτός ισχύει τόσο για αρχάριους, ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές. Ανάλογα με το στόχο της προπόνησης και της κατάστασης απόδοσης, η εκπαίδευση γίνεται σε μία συγκεκριμένη ένταση του επιμέρους μέγιστου καρδιακού παλμού (εκφραζόμενη σε ποσοστιαίες μονάδες). Για να ρυθμίσετε την αποτελεσματικότητα της κυκλοφορικής προπόνησης, σύμφωνα με τις πτυχές του αθλητισμού – ιατρικής, συνιστούμε την εκπαίδευση του καρδιακού παλμού στο 70% - 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού. Παρακαλούμε ανατρέξτε στο ακόλουθο διάγραμμα στόχου καρδιακού παλμού. Μετρήστε το ποσοστό καρδιακού παλμού στα ακόλουθα χρονικά σημεία: 1. Πριν την προπόνηση = παλμός ανάπτυξης 2. 10 λεπτά μετά την έναρξη της προπόνησης = παλμός προπόνησης / άσκησης 3. Ένα λεπτό μετά την προπόνηση = παλμός αποκατάστασης ● Κατά τις πρώτες εβδομάδες, συνίσταται ότι η προπόνηση θα γίνει σε ένα ρυθμό παλμού κατώτερο από το όριο ζώνης του καρδιακού παλμού (περίπου 70 %) ή χαμηλότερο. ● Κατά την διάρκεια των επόμενων 2 - 4 μηνών, να ενταθεί η προπόνηση σταδιακά μέχρι να φτάσετε στο ανώτερο άκρο της ζώνης του καρδιακού παλμού (περίπου 85 %), αλλά χωρίς υπερβολή. ● Αν έχετε μία καλή κατάσταση κατά την προπόνηση, διαχωρίστε τις εύκολες (μικρής έντασης) και τις δύσκολες (μεγάλης έντασης) στιγμές του προγράμματος προπόνησης, έτσι ώστε να αναγεννούν συνεχώς. "Καλή" προπόνηση σημαίνει έξυπνη προπόνηση, το οποίο περιλαμβάνει αναγέννηση στη σωστή στιγμή, διαφορετικά με την υπερβολική προπόνηση η μορφή της εκφυλίζεται. ● Κάθε προπόνηση στο ανώτερο εύρος του παλμού της απόδοσης του ατόμου, θα πρέπει πάντα να ακολουθείται από αναγεννητική προπόνηση στο χαμηλότερο εύρος παλμού (έως το 75 % του μέγιστου καρδιακού παλμού). Όταν η κατάσταση έχει βελτιωθεί, η υψηλότερη ένταση της προπόνησης είναι απαραίτητη για τον ρυθμό του παλμού για την επίτευξη της "ζώνης εκπαίδευσης". Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός είναι σε θέση για υψηλότερες επιδόσεις. Υπολογισμός του παλμού της προπόνησης /άσκησης: 220 παλμοί ανά λεπτό μείον την ηλικία = προσωπικός, μέγιστος καρδιακός παλμός maximum (100 %). Παλμός προπόνησης Κατώτατο όριο: (220 - ηλικία) x 0.70 Ανώτατο όριο: (220 - ηλικία) x 0.85 6.5 Διάρκεια προπόνησης Κάθε προπόνηση θα πρέπει ιδανικά να αποτελείται από μία φάση προθέρμανσης, μία φάση προπόνησης και μία φάση χαλάρωσης προκειμένου να αποφευχθούν τραυματισμοί. Προθέρμανση: 5 με 10 λεπτά σε αργό περπάτημα. Προπόνηση: 15 με 40 λεπτά εντατική και όχι υπερβολική προπόνηση σε ένταση που αναφέρεται παρακάτω. Χαλάρωση: 5 με 10 λεπτά σε αργό τρέξιμο. Σταματήστε την άσκηση αμέσως αν αισθανθείτε αδιαθεσία ή αν εμφανιστούν οποιαδήποτε σημεία υπερπροσπάθειας. Μεταβολές της μεταβολικής δραστηριότητας κατά την διάρκεια της άσκησης: ● Στα πρώτα 10 λεπτά της απόδοσης αντοχής το σώμα καταναλώνει τα σάκχαρα που αποθηκεύονται στους μύες ως γλυκογόνο. ● Μετά τα 10 λεπτά άσκησης, καταναλώνεται το λίπος ● Μετά από 30 - 40 λεπτά ενεργοποιείται ο μεταβολισμός του λίπους του σώματος ως κύρια πηγή ενέργειας. 7 Εγγύηση ΕΓΓΥΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΥΤΗΣ Η MEKMA Α.Ε. εγγυάται όλα τα μέρη του διαδρόμου, για μια χρονική περίοδο που αναφέρεται κατωτέρω, από την ημερομηνία αγοράς, όπως καθορίζεται από το παραστατικό πώλησης. Η MEKMA Α.Ε. αναλαμβάνει να επισκευάσει το μηχάνημα δωρεάν σε περίπτωση βλάβης που οφείλεται αποκλειστικά σε σφάλμα κατασκευής. Η εγγύηση καλύπτει το κόστος των ανταλλακτικών και την εργασία αποκατάστασης της βλάβης. Ο έλεγχος και η ρύθμιση του μηχανήματος βαραίνει τον πελάτη. Η ευθύνη της ΜΕΚΜΑ Α.Ε. περιλαμβάνει νέα ή ανακατασκευασμένα μέρη, στην επιλογή της, και τεχνική υποστήριξη στην αντιπροσωπεία και στους εμπόρους της για τη συντήρηση του μηχανήματος. Εν τη απουσία ενός εμπόρου, της αντιπροσωπείας ή της παροχής υπηρεσιών επισκευής, αυτές οι εγγυήσεις θα αντιμετωπιστούν άμεσα από την ΜΕΚΜΑ Α.Ε.. Η περίοδος εξουσιοδότησης ισχύει ως ακολούθως: Η χρονική διάρκεια της ΕΓΓΥΗΣΗΣ για οικιακή χρήση είναι: Πλαίσιο 5 έτη Μοτέρ 2 έτη Ηλεκτρονικά μέρη 2 έτη Λοιπά μέρη 2 έτη ΟΡΟΙ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η παρούσα εγγύηση ισχύει μόνο εφ’ όσον: 1. Επιδειχθεί από τον αγοραστή η νόμιμη απόδειξη αγοράς του μηχανήματος (Τιμολόγιο, Δελτίο Αποστολής ή Δελτίο Λιανικής Πώλησης) που αναφέρει την ημερομηνία αγοράς, τον τύπο του μηχανήματος και τον αριθμό κατασκευής (serial number) αν υπάρχει. Η εγγύηση ισχύει μόνο για τον πρώτο αγοραστή και οπωσδήποτε αποκλείεται η μεταβίβαση της εγγύησης σε τρίτο. 2. Κατάλληλη χρήση του διαδρόμου σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται σε αυτό το εγχειρίδιο 3. Κατάλληλη εγκατάσταση από μια εξουσιοδοτημένη επιχείρηση υπηρεσιών σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται στον διάδρομο και όλους τους τοπικούς ηλεκτρικούς κώδικες. 4. Κατάλληλη σύνδεση σε μια γειωμένη παροχή ηλεκτρικού ρεύματος ικανοποιητικής τάσης, αντικατάσταση των κατεστραμμένων ασφαλειών, επισκευή των χαλαρών συνδέσεων ή των ατελειών που συνδέονται με καλώδιο σε σπίτι. 5. Η εταιρεία διατηρεί το δικαίωμα να καθορίζει αυτή και κατά την κρίση της, την αντικατάσταση ή την επισκευή των ανταλλακτικών, καθώς επίσης, τον τόπο, τον χρόνο και τον τρόπο επισκευής. Ρητώς αναφέρεται ότι αποκλείεται κάθε είδους απαίτηση για αποζημίωση, λόγω προσωρινής έλλειψης ανταλλακτικών και καθυστέρησης αποκατάστασης της βλάβης. 6. Οι ζημίες του διαδρόμου τελειώνουν κατά τη διάρκεια της μεταφοράς και της εγκατάστασης. ΕΚΠΛΗΡΩΣΗ ΤΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η επισκευή του μηχανήματος μπορεί να γίνει: 1. Στο τμήμα service της εταιρείας μας. Η μεταφορά του μηχανήματος από και προς το τμήμα επισκευών, γίνεται με ευθύνη και έξοδα του πελάτη, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την σωστή συσκευασία κατά την μεταφορά στην αντιπροσωπεία. Η εταιρεία δεν ευθύνεται για τυχόν ζημιές κατά την μεταφορά από τρίτο. 2. Με μετάβαση του τεχνικού της εταιρείας στο χώρο του πελάτη. Ο χρόνος μετάβασης και τα έξοδα κίνησής του τεχνικού βαρύνουν τον πελάτη και καθορίζονται από τον ισχύοντα τιμοκατάλογο επισκευών της εταιρείας μας. ΕΞΑΙΡΕΣΕΙΣ ΤΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η παρούσα εγγύηση δεν καλύπτει: 1. Πλαστικά ή ελαστικά μέρη (π.χ. ταπέτο, προστατευτικά καλύμματα). 2. Επακόλουθες, παράλληλες ή τυχαίες ζημιές όπως ζημιές ιδιοκτησίας. 3. Αποζημίωση υπηρεσιών στον καταναλωτή για όσο χρόνο δεν λειτουργεί το μηχάνημα. ΔΕΝ ισχύει οπωσδήποτε η παρούσα εγγύηση, στις παρακάτω περιπτώσεις: 1. Όταν η βλάβη είναι αποτέλεσμα μετατροπών, κακής χρήσης, κακής συντήρησης. 2. Όταν το μηχάνημα ανοιχτεί ή επισκευαστεί από τρίτους. 3. Όταν η βλάβη προέρχεται από αμέλεια του χρήστη. 4. Όταν έχει χρησιμοποιηθεί ρεύμα διαφορετικής τάσης και όταν δεν έχει γίνει κατάλληλη σύνδεση σε μία γειωμένη παροχή ηλεκτρικού ρεύματος ικανοποιητικής τάσης, αντικατάσταση των κατεστραμμένων ασφαλειών, επισκευή των χαλαρών συνδέσεων ή των ατελειών που συνδέονται με καλώδιο σε σπίτι. 5. Όταν γενικώς δεν έχουν ακολουθηθεί οι οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στο εγχειρίδιο. 6. Όταν η συσκευή χρησιμοποιείται σε γυμναστήρια, γυμναστικούς συλλόγους, studios, ή άλλη εμπορική ή επαγγελματική χρήση. ΕΠΙΣΚΕΥΗ Κρατήστε την απόδειξη αγοράς σας (ή αντίγραφό της). Αν η υπηρεσία επισκευής εκτελείται, είναι στο συμφέρον σας να λάβετε και να κρατάτε όλες τις αποδείξεις. Αυτή η γραπτή εγγύηση σας δίνει τα συγκεκριμένα νόμιμα δικαιώματα. Μπορείτε επίσης να έχετε άλλα δικαιώματα που ποικίλλουν από κράτος σε κράτος. Η υπηρεσία επισκευής κάτω από αυτήν την εγγύηση πρέπει να ληφθεί με την ακολουθία αυτών των βημάτων, σε εντολή: 1. Επικοινωνήστε με τον εξουσιοδοτημένο έμπορο. Ή 2. Ελάτε σε επαφή με το τμήμα service (210) 2758228. ΜΗΝ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΓΚΡΙΣΗ. Όλοι οι διάδρομοι που φθάνουν χωρίς έγκριση θα απορρίπτονται. Για περισσότερες πληροφορίες, ή για να έρθει σε επαφή μαζί σας με το τμήμα service, επικοινωνήστε στο: ΜΕΚΜΑ Α.Ε. Γρ. Λαμπράκη 21 Λυκόβρυση Τ.Κ. 14123 Τηλ. (210) 2758228 – Fax (210)2774798 E-mail: [email protected] Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ή οι προδιαγραφές προϊόντων όπως περιγράφονται ή επεξηγούνται υπόκεινται σε αλλαγή από τον κατασκευαστή χωρίς ειδοποίηση. Προϊόν:………………………………………………………………………………………………………………. Ημερομηνία αγοράς:……………………………………………………………………………………………….. Σφραγίδα και υπογραφή καταστήματος