1月3日（土） 10:00 アリーナ 1月12日（月・祝）スタジオA スタジオB プールアリーナスタジオA スタジオB プール Free Time :30 11:00 :30 12:00 ZUMBA 10:30-11:15 上村初美かんたんエアロ 10:30-11:00 ボディメイクヨガ寺平愛 10:30-11:15 駒田彩エアロファンアシュタンガヨガ入門 11:15-12:15 11:30-12:15 寺平愛駒田彩ハイパーピラティスエキサイト 12:30-13:15 12:30-13:15 SAWAKO 山本航司背骨ボディミキサーコンディショニング 10:30-11:30 10:30-11:30 石崎綾子小田恵子 11:30-12:00 赤塚惠 10:00-11:30 ※バランスボール・ストレッチポールをご自由に使えます。骨盤底筋ハタヨガフラダンスフィットネス 11:45-12:30 11:45-12:30 千秋若瀬七海 11:45-12:45 野田優子 15:00 リセット 12:15-13:00 ビギナーエアロ 12:45-13:30 若瀬七海アクア45 13:30-14:15 13:30-14:15 13:30-14:15 SAWAKO 山本航司ハイパーボディ 13:30-14:30 清水亜佐子 13:45-14:30 三堀圭子中村淳子ファーストエアロ 14:30-15:00 寺田麗未フラダンスエンジョイステップ 14:30-15:30 14:45-15:30 ゆかこファーストファイト清水亜佐子 15:10-15:40 湯原絵里子 :30 16:00 ハイパーボディファーストシェイプ 15:45-16:30 15:50-16:20 湯原絵里子寺田麗未 :30 フィジカルコンディショニングペルビック 12:45-13:30 ストレッチ千秋 13:00-13:45 湯山佳代 17:00 :30 16:45-17:45 寺田雄ハタフロー 17:35-18:20 千秋 18:00 :30 卓球 18:00-19:00 姿勢改善ピラティスハタフローアクア30 13:30-14:00 古垰里歩ステップ1 14:00-14:45 13:45-14:45 湯山佳代 SAWAKO ハイパークラッシュ60 フットセラピー &ウォーキング 14:45-15:45 15:00-15:45 森田真人中野聡子脂肪燃焼ホットヨガ 16:00-16:45 ゆかこ背骨コンディショニングホットヨガサーキットエアロ 16:00-16:45 16:00-17:00 中野聡子ホットルーシーダットン山本航司ハイパーエキサイト60 ハタヨガ呼吸と身体の動きを合わせていき、自分自身と繋がり心を落ち着けて行きます。ベーシックなポーズを行いますので気軽にご参加ください。ヨガホットベーシックヨガ 17:00-17:45 赤塚惠バドミントン 17:15-18:15 ホット骨盤ヨガシアター 16:30-17:30 JAZZ　DANCE 三村典子 17:00-17:45 赤保木真弓ホットベーシックヨガ 17:45-18:30 ピラティス 18:00-18:45 栗島香純赤保木真弓 18:00-19:00 赤山恵フットセラピー&ウォーキング普段頑張りすぎている筋肉を緩める事により、姿勢改善や疲労回復の効果が期待出来ます。身体をリフレッシュさせましょう！サーキットエアロ有酸素運動と筋力トレーニング（自重）を交互に行います。短時間で全身コーディネイト！！ 19:00 :30 20:00 ※営業時間ヨガの太陽礼拝をメインとしたクラスです。流れる動きの中で身体と心を見つめていきましょう。身体の隅々まで伸ばす骨格調整のストレッチです。背骨を整えながら自然治癒力を高めていき、普段使わないところが伸びる感覚を楽しめます。 15:15-16:15 SAWAKO フィジカルコンディショニングハイパー 16:35-17:20 クラッシュ60 千秋チューブ・ダンベル等を使用し全身の筋肉を鍛え調整するレッスンです。筋力トレーニングが苦手な方でもご参加いただけます。 ※シューズを着用しご参加をお願いします。ボール RPBコントロールビギナーエアロボディメイクヨガ :30 代謝を整え、脂肪を燃焼する、アーサナ(ヨーガの座法・体位) がメインです。老廃物を内側からしっかり出して、若々しい身体を作りましょう。スタジオB 開放時間フィジカルコンディショニング :30 14:00 脂肪燃焼ホットヨガハイパーナチュラルおなか :30 13:00 アクア30 10:30-11:00 栗島香純祝日特別プログラム詳細 10:00-20:00（トレーニングエリア終了19:30） ※レギュラー・レギュラーU30会員の方がご利用頂けます。 ※デイタイム会員の方はご利用頂けません。 ※ご利用の際は別途時間外利用料（￥1,620）が必要です。 ※ホットヨガ、ホットベーシックヨガへのご参加はバスタオルと500ml以上の水分が必要となります。 ※予約券は、お一人様1枚、ご本人様のみとさせて頂きます。 (代理での取得はご遠慮頂いております。) ※1月3日（土）はデイタイム会員の方は、15:00までご利用頂けます。 ※プログラムの予約券はプログラム開始30分前から配布致します。 ※途中入退場は安全のため、ご遠慮頂いております。 ※スタジオ、アリーナプログラムは、２Fジムにて予約券を配布致します。