TeePee南大分店　レッスンプログラム　１月月火水木金土日 9:00 9:00-9:45 LOW HOT 朝ヨガ首藤真奈美 10:00 11:00 11:00-12:00 11:00-12:00 アロマ１１:００-１２:００ホットピラティスホットヨガ１１:００-１２:００美腸デトックス KAZUMI 吉野綾美 KAZUMI YU 10:30-11:30 10:30-11:30 ホットヨガホットヨガ YU 岡田 13:30-14:30 13:30-14:30 美脚バランスホットヨガ EIKO 岡田 12:00 13:00 14:00 14:00-15:00 14:00-15:00 14:00-15:00 14:00-15:00 ホットヨガホットヨガ骨盤ヨガリンパ園田 YASUKO KAZUMI YU 15:00 1５:０0-1６:０0 ホットヨガ MINA 16:30-1７:30 ホットヨガ EIKO 18:00 19:00 18:30-19:30 ホットカキラ 18:30-19:30 リンパ 18:30-19:30 ホットピラティス 18:30-19:30 ホットヨガ KAORI 岡田吉野綾美 MINA １９:０0-2０:０0 ホットヨガ水岡 20:00 21:00 20:30-21:30 20:30-21:30 20:30-21:30 ボディメイク２０:30-２１:30 安眠ヨガホットヨガ MIDORI 岡田 EIKO EIKO 骨盤ヨガ 22:00 TeePeeでは、さまざまなプログラムから、「なりたい自分・効果別」に３つのカテゴリーからレッスンをお選びいただけます。立ちポーズやパワフルなポーズが多めでしっかりと動いて引き締め、心身のデトックスを味わいたい方は、「アクティブクラス・美」のメニューから。程よく動き、心地よくゆるめ、バランスよく心身を整えたい方は、「ベーシッククラス・結」のメニューから。座位のポーズが多めでゆったりとした動きでほぐし、癒しの時間を手に入れたい方は、「リラックスクラス・癒」のメニューからお選び下さい。カテゴリーアクティブクラス　≪美≫ しっかり動いて引き締めたいベーシッククラス　≪結≫ 程よく動いて整えたいリラックスクラス≪癒≫ ゆったりほぐして癒されたいレッスン強度 ★★★★ ★★★ ★★ レッスン名内容ホットピラティス・ボディメイク・美腸デトックス・美脚バランス・朝ヨガホットピラティスは体幹を意識したエクササイズ、ボディメイクは身体のパーツを美しく整えるエクササイズ、そして美腸デトックス・美脚バランス・朝ヨガはすべてフローというダイナミックに動きをつなげながら行うスタイルのヨガとなります。アクティブに全身を使います。ホットヨガ・骨盤ヨガ全身をほぐしながら深い呼吸と共にヨガのポーズをとります。立ちポーズ、座りポーズもバランスよく行います。ホットヨガはフリースタイル、骨盤ヨガは骨盤周辺を整えていくことを意識して進めます。リンパヨガ・安眠ヨガ・アロマヨガ・ホットカキラリンパヨガは、リンパを流してからヨガを行い心地よい癒しの時間です。安眠ヨガ、アロマヨガはともにアロマを焚きながら全身をリラックスさせてあげる優しいポーズを行います。ホットカキラは、腰痛改善や肩こり解消等即効性のある肋骨エクササイズです。【1月の休館日】 1月1日～1月3日まで年始のお休みとなります。特別レッスンは1月4日から、通常レッスンは1月5日スタートとなります。【1月の代講・休講レッスン】 1月12日（祝）11:00～アロマ（KAZUMI)　14:00～ホットヨガ（園田）【1月の特別レッスン】 1月4日　チャレンジ！太陽礼拝108回　9:00～10:30　参加費：会費のみ　太陽礼拝を108回繰り返し、全身をほぐして心地よい新年のスタートを切りましょう！【新レッスンのお知らせ】 ☆ボディメイク　有酸素運動や筋力トレーニングの要素をとりいれながら楽しく動いていきます。カラダのパーツを引き締めたいかた、体力をつけたいかたにお勧めです。 ☆美腸デトックス　フローの流れと共に、ツイストやコアを使ったヨガのポーズを多く行います。腸に刺激を送り、お腹から全身をすっきりとデトックスする爽快感を味わいます。 ☆美脚バランス　フローの流れと共に、バランスポーズや脚力をしっかりとつけていくヨガのポーズを取り入れます。足裏、脚を意識的に使うことで、全身のバランスを整えていきます。 ☆安眠ヨガ　ゆったりとした流の中で背骨をしなやかに動かし自律神経のバランスを整え、深い眠りへと身体を導いていきます。体力のない方でも安心して受講していただけます。 ☆リンパ　セルフリンパマッサージを施し、むくみの解消や老廃物をため込まない身体づくりを目指します。ほぐれた身体でゆっくりとヨガのポーズを味わいます。 ●レッスン開始時間後のご入室はお断りさせていただいております。正面フロントのドアもクローズになりますのでよろしくお願い致します。　● ご予約後にキャンセルされる際は、NETによるキャンセル又は、フロントへご連絡をお願い致します。無断キャンセルはご遠慮ください。　● お一人様のご予約件数の上限は2件までとさせて頂きます。　● プログラムは変更の可能性もございますので、予めご了承下さい。次月のプログラムは毎月２１日に発行致します