ブログでダイエット日記を書いてもダイエット成功しない３つの理由メガダイエッター倶楽部　主宰　竪田　一生 ■　著作権についてこのレポート「ブログでダイエット日記を書いても成功しない３つの理由」のＰＤＦファイルの著作権は竪田　一生に属します。このレポートの転載、複製、譲渡、転売等は禁止しております。 ■　免責事項 ●このレポートを実践してもダイエット成功することを保証しておりません。 ●ご利用の際は自己責任をもってご利用ください。 ■　目次１．プロローグ　意気込みとは裏腹な放置ブログが示すもの２．私のダイエット日記ブログでの体験３．私の体験からなにか見えてきませんか？４．ブログでダイエット日記を書くと起こるある現象。５．ネット上の別人格が崩壊するとき６．ブログでダイエット日記を書いても成功しない３つの理由７．ダイエット日記をうまく生かしている人はどこが違うのか？８．あとがき　もしブログの罠に陥りダイエットやめようと思った時の対処について１．プロローグ　意気込みとは裏腹な放置ブログが示すものメガダイエッター倶楽部　主宰　竪田一生（たつだかずお）と申します。このレポートを手に取られたあなたはダイエット日記などをブログで書いている方が多いと考えて少し刺激の強いタイトルにしました。タイトルをみていただくとわかるとおり、のっけからブログでダイエット日記を書いたところでダイエット成功しないと決め付けているように移るでしょう。しかし．．．。真実はその逆で、日記であっても使い方、生かし方がよければほぼ間違いなくダイエット（＝痩せることではなく生活習慣の改善）は成功します。ただ．．．。現状そこまでゆくことなく、ブログの日記が数ヶ月前の日付のまま放置されていることも珍しくありません。最初は皆さん次のような意気込みを語っています。 ●自分自身を変えたくて日記をつけます ●自分のダイエットを公開することで周囲を意識してモチベーションを維持する ●ダイエット仲間を増やして一緒に頑張りたい ●自分のダイエットの記録としてつける。 ●これまで何度もダイエットしてはやり直し、今回はブログを書きながら克服したい．．．。などなど．．．。そして大概は人生最後のダイエットにしたいというつづり方をするのが多いようです。しかし、その後更新もされず放置されたブログから判断して、おそらくはダイエットを放棄してまたもとの道に戻っていったであろうということを察するのです。ではブログでダイエット日記を書いていったいどんなによいことがあるのでしょうか？さらにはどんな落とし穴があるのでしょうか？２．私のダイエット日記ブログでの体験すこしここで私自身が今から４年ほど前にダイエット日記をブログで書いていたときのことをお話します。２００６年４月に糖尿病の悪化がわかり、早急に対処せねばならない自体に陥りました。最初は特にブログを書くつもりなどなかったのですが山歩きに目覚めてから記録をしたいなと考えて当時自宅にパソコンもない中、ネットカフェでブログを作り始めました。ブログ開始は２００６年６月。単なる自分の備忘録＋山歩きや運動の記録ということで書き始めています。書いていたことといえば．．．。毎日更新はできなかったので週単位での体重の推移とその週の運動やアウトドアスポーツの感想を書くそんなブログでした。特に誰に向けて情報を発信するといったレベルではありません。まあ、いわば独り言のようなそんなブログだったんです。当時使っていたのはＹＡＨＯＯブログ。次第に一人で書いていても面白くないなと思い始めてから同じようにダイエットしている方のブログを拝見してはコメントをいれたりするようになりました。そうしているうちに次第にブログの中でダイエット仲間というものが生まれてゆきます。そしてだんだんと頑張れといった励ましや良い方法の情報伝達などが私のブログの中で起こり始めました。また山歩きのことも書いていたので同好の志からもコメントをいただいたりするうちに次第に体重も減ってゆきました。やはり、仲間の存在というのはありがたいものです。落ち込んだ時の励ましに力強い思いもしましたし、私もそうやって励まされるとだんだんとより頑張ろうという気持ちになってゆきました。実際には１年ほどで２２ｋｇ落としました。無論ブログのおかげではなく自分で節制に心がけたからなのです。そんな中でもブログの存在はくじけそうになったり停滞したりしてもがいているうちは精神の安をもたらしてくれていたのです。しかし．．．。だんだんと日に日に増えるコメントとそのコメント返しと訪問した方へのコメントが日常になってきます。そうするとどういう風になっていったかといえば．．．。思い切り重荷になっていったんです。特に当時のＹＡＨＯＯブログはコメントが非常に着きやすいシステムでした。今のアメブロもそうなんですがコミュニティー化しやすい特徴がありました。コメントなどが重荷になってくると次第に次のような気持ちになってゆきます。ブログを書くためにダイエットする。ブログを書くためにアウトドアスポーツをして．．．。自分の備忘録と記録のために始めたブログはいつのまにか常連さんへの報告の場と化しつつありました。だんだん疲れてきたんですね。ましてや途中で自宅にパソコンをいれてからは毎晩のように．．．。そこでひとつの決断をしました。体重はほぼ３０ｋｇ近く減っていましたのでそろそろダイエット日記ではなく経験を語ってゆこうと。コメントに対しても返すけれど他のところまでいって書くことはしない。とにかくマイペースを乱されるのを恐れてじっとしていったんです。そうすることでようやく落ち着きを取り戻してゆきました。１年半ほど日記をつけた後。目的を達したと考えてブログの幕を閉じました。３．私の体験から何か見えてきませんか？私の場合は幸いなことに途中でダイエット日記もダイエットも放棄しなかったのですが．．．。ダイエット日記をブログに公開することは個人の自由ですし、なにを書こうが私がとやかくいう問題ではありません。ただし．．．。ダイエット成功のために役立てようと考えていたブログ。それがダイエット成功はおろか、自分の首を絞めようとする展開になることを暗示しているのが私のかつての例なのです。ではいったいこの例から何が見えてくるのでしょうか？みなさんもまずよ～く考えてみてください。・・・・・・・・・・。・・・・・・・・・・。私の見解です。１．周囲の声援によって自分のペース以上の行動をしはじめる２．それが重荷に感じるようになる。３．自分でダイエットしているつもりがまるでダイエットをさせられている感覚に陥る４．交流そのものに疲れ果て、さらにはダイエットそのものが苦痛に感じ出す５．日記そのものの更新と自分のダイエットが終わる。こんなステップに陥りやすいのがダイエット日記をブログで書くことで起こりうることなのです。そんなことない。いやうまくいっている人もいるでしょうって反論もあると認識した上で書いています。ただ、現実としてこんな風になってしまう例を枚挙にいとまがありません。ではなぜそうなってゆくのでしょうか？私もいったんは陥りかけた公開日記の罠とは？？４．ブログでダイエット日記を書くと起こるある現象ブログでダイエット日記をかいても成功しないと冒頭に書いていますが１００％成功しないというわけではありません。ブログを書き始めてある程度まではむしろ成功してゆくように見える場合があります。キーワードはどこにあるんでしょうか？ブログが持つ罠それは．．．。自分を見失うこと　⇒　実像の世界とは違う自分が出現すること。ちょっと硬い言い方なのでもっと簡単に言うと特に大幅痩せしたい方ほど強くもつ変身願望が周囲の応援というものによって必要以上のパワーをもってダイエットを進めてゆくのです。まず、ブログを書き始めます。最初は誰も見に来てくれません。書いていてもたぶん面白くないでしょう。そこであなたは何をするか？同じようにダイエットする人を探しに行くんです。そしてブログ上で交流が始まります。仲良くなってゆきますね。そうするとどういう変化がおきてくるかといえば．．．。周りの期待に応えようという動きをとり始めているのです。ある日、日記に●●をやって一気に落ちたと書くとそれに仲間から「すごいね。」とか「見習わなきゃ」なってコメントが入るとすると．．．。俄然、張り切ってゆくんじゃないですか？まるで親から褒められてどんどん頑張ろうとする子供のように。そうして、どんどんそういう状況が気持ちよくなってゆくからさらにダイエットを頑張らなければと気合が入ってよい方向に向かってゆきます。実際に日記をつけて順調に頑張っているときほど周りの声の後押しが自分をダイエット成功に向かわせているように感じるはずです。本来の自分と違うネット上の別人格ができあがってゆくのです。周囲の褒められたい、そして延びてゆこうという心理は教育心理学の用語で「ピグマリオン効果」と呼ばれています。そしてその期待に応えるべくあなたはおそらく工夫を重ね、目覚しい力を発揮しはじめます。そして一時的であれダイエットも順調、日記を書くのも楽しいという非常にプラスな輝かしい時期を過ごすのです。５．ネット上の別人格が崩壊するとき順調に進むあなたのダイエットとダイエット日記での交流。そのうちその効果は次第に薄れてゆきます。人生の中で常に順調ということはありません。たとえばダイエットならば停滞期に入ったとか、仕事の都合でなかなか体重が減らないなど順調ではない時期がやってきます。特に．．．。これまで順調に減っていたのに減らなくなってきたりそれに安住して少し増えようものならばあなたはどういうことを始めるのでしょうか？減ったり、うまくいっているときにいただく声援を追い風にしてダイエットを頑張ってきたあなたにとってとても耐えがたくなる瞬間を迎えてゆきます。ちょっと増えた．．．。仲間は励ましてくれる。最初はそう思うのですが、よいことを褒められてきたあなたにとってはその励ましはむしろ次第に苦痛を感じ始めるはずです。「頑張ろうね。」とか「ファイト！」というコメントが着けば着くほど、頑張っていない自分が嫌になってゆくんじゃないでしょうか？そこでさらに頑張ってダイエットしてゆくうちに本来持っている自身の人格が顔を覗かせてゆきます。次第にダイエットに役立てようとブログを書いているのがブログを書くためにダイエットしているという気持ちに変化してゆきます。周囲の声が今度はあなたを苦しめ始めるのです。周りの人には順調をアピールしたいし、いいコメントをもらいたい。しかし、状況はまったく良くないし、むしろブログで日記を書くのが苦痛になってくる。ネット上で作られた人格は次第に逃避の方向へ向かいます。記事の更新がなくなる、さらには内容がどんどん愚痴や心の叫びのような記事が増えてくる。そして最後は．．．。ブログを閉鎖、もしくは休止するかそのままフェードアウトしてゆきダイエットそのものからも消えてゆく結果になってゆくのです。ネット上の別人格の崩壊の瞬間です。ここでこんな疑問を持つことはありませんか？「そんなこと本当にあるのか？？」って私が見聞きしてきた例でいえば数限りなくあります。何の気なしに始めたダイエット日記がブログサービスのスタッフの目に留まり「特別」なブログとして取り上げられた方がいらっしゃいました。最初はアクセス数はうなぎ上りでコメントはばんばんついて楽しそうだったんですが．．．。実像と虚像の狭間でコメントに追われ、だんだん追い詰められてゆくように更新を止めてしまいました。日々の平穏すら失われてしまったとお聞きしました。（実際にメールで心配になって連絡したので間違いありません。）６．ブログでダイエット日記を書いても成功しない３つの理由先にあげた例は極端かもしれません。しかし現実に起きているしいまでも起こりうることですしすでに苦しい思いをしている人もいらっしゃるかもしれません。冒頭に書いたブログでダイエット日記をかいても成功しない理由を３つあげるとすれば次の点があげられます。１．必要以上にネットで日記を書くことでダイエット成功すると思い込んでいる２．必要以上に周囲の共感を得ようと考えている３．自分の実人格とネット上の人格が混在してしまう。ダイエットをするのに人の共感を得ながら頑張ろうという姿勢で臨む方ほど陥りやすい罠こそがダイエットブログの中に潜んでいるのです。そこでゆきつくのは．．．。何のためにあなたはブログにダイエット日記を書いて公開しているのかという部分が大きいのです。自分ひとりではダイエットしていても気持ちが折れるから誰かに共感して欲しいという理由なのであれば．．．。断言してもかまいません。いくらやってもダイエット成功には結びつきません。なぜならば、共感を得たい、仲間を作りたいというのは自分の弱さを補うべく他人の力を利用しているから。さらに変身願望が強い人ほどネット上の人格と本来の自分の人格の乖離に苦しみ強烈な反作用をもってダイエット失敗に至ります。ちょっといいすぎかもしれませんが、そういう理由ではじめた方の多くはダイエットに生かすための日記を書いていたつもりがいつのまにかブログを書くためにダイエットするという矛盾を抱えたまま爆発を迎えます。だからダイエット日記はダイエット成功に役立つどころか崩壊をさせてしまうのです。７．ダイエット日記をうまく生かしている人はどこが違うのか？ここまで読んでいただくとダイエットするのにブログを書いても仕方がないと取られてしまうのであえて書かせていただきます。うまくダイエット日記を生かせない人がたくさんいる反面、上手に使ってダイエットの成功を掴んだ上でライフワークとしてブログライフも楽しくやっている方も大勢いらっしゃいます。いくつもの成功されたブログを拝見してゆくうちに私はある共通点を見出しました。無論最初は私も陥りかけた罠を脱したあとは肩の力も抜けて順調になっていったんですが．．．。ブログでダイエット日記を書いて成功している人に共通するとはなんでしょか？【ダイエット日記ブログをうまく使っている方の共通点】 ●徹底して備忘のための記録をつけている ●文面に後悔する言葉や愚痴がすくない ●自分から共感を得ようという書き方をしていない ●体験の中でよかったことなどを情報発信している。 ●最初から気負いすぎていないいま私がアメブロでよく拝見している日記のブログのオーナーさんをみていても上手に生き生き書かれている方はご自身のダイエット成功後も、自分の体験を面白おかしく書いておられます。また初期の記事から読み返していても張り詰めた、思いつめたような雰囲気がまったく感じられません。むしろ淡々とそれほど感情むき出しにはなっていません。自分のペースを守って無理していない方が大半です。あくまでもダイエット成功がメインテーマであることが明確なのです。８．あとがき　もしブログの罠に陥りダイエットやめようと思った時の対処についてブログで何を書こうが人の勝手だろうっていう意見はあろうかと思います。しかし．．．。ブログを書くことが目的ならばそれでも構いません。でもダイエットを成功させるためにブログをつかうのであれば．．．。ブログや他のブロガーさんに寄りかかろうという姿勢でやっても絶対にうまくはゆきません。目的と手段が逆転するのがおちなのです。本当にブログを使ってダイエットに成功したいのであれば．．．。必要以上に周囲に共感を求めたりするような他人任せなやりかたでは１００％失敗です。やっても意味がありません。きつくかくならば．．．。やめたほうがなんぼかましなんです。それでもあなたはブログでダイエット日記をかきますか？ダイエット日記の効用を書いているブログやポータルサイトはこれまでたくさんありますが負の側面を書いたものは本当に少ないのです。 ◆すでに日記を書いているブロガーさんへ。ブログのもつ罠に落ちる前にもう一度ご自身のダイエットとブログのあり方を見つめなおすことを切に願います。 ◆これからダイエット日記をブログで書きたい方へあくまでもダイエット成功が目的なのであれば書き始める前にご自身を見つめてください。ブログや周囲に監視させるために使ってもだめな理由は先にあげたように明確です。まずはダイエット成功するためのツールだというつもりで書き始めてください。反応はなくても安易にあせらないのがコツですよ。そして最後にダイエット日記を書いてきてこれまであげたような気持ちになったときの特効薬をお教えいたしましょう。 ●いったん冷却期間をおくべく一切の更新をやめること。 ●すこし冷静になってから自分のダイエットを再開してください。 ●もしブログをつけたくなったら自由にどうぞ。その気がわかなければそのまま残さず閉鎖して見切りをつけましょう。以上の３点はぜひやってみてください。さんざん実はこのレポートはブログではさんざん画期的なレポートと書いてきたのですがいかがでしたでしょうか？ご質問やご不満な点などありましたら．．．。 [email protected] までメールをいただけると幸いです。それと．．．。もしこのレポートを読んでいただいて面白いっておもわれましたら、ぜひごご友人・知人にも教えていただけるとうれしいです。なお、私はアメーバブログで１００ｋｇクラスの方向けのダイエットブログを執筆しております。「１００ｋｇから脱出せよ！３０Ｋｇ痩せてキープする大幅ダイエットの秘策」 http://ameblo.jp/tonyoyobigun/ こちらから興味がありましたらご覧ください。その体重のかたに特化した情報を掲載しております。