発 行 2009年 3月 1日 ¨ Ｆ一 ｀ ＼ 、 ｔＪ )等 ￨ヽ タ テ ハ チ ョウ科 ■1騨 新 幹 線 羽 島 駅 ―一 ― 西 笠 松 ― 松 波 総 合 病 院 妻つ ♂ ■ ・ なみ 健彙崎 違ぅ,t,, ` 便秘 食 生活 の ワ ンポ イン ト ーつの 声 で社会 を変える オバマ大統領 に学ぶ ただ長生 きす るのではな く 「健康 で長 生 き」す るために 新任 ドクター 。事務本部長紹介 3月 の お 知 ら せ ●発行● 松 波 蜜 病 院 羽島郡笠松町田代 185の TEL 058-388-0111(￨に 1 ) 外 来基本診療体 制 ! アカタテハ 撮 影 :泉 町 仙石 正和 元気 な体 を保 つ た め に 瑚 b 便 秘 を知 らな い 人 は 、 ま ず な い で しょう 「え つ、病気な の ?」 と思 う人 がい るか も しれ ませんが、間違いな <病 気の一つです。 日本 内科 学会 では、 「 3日 以 上排便 がな い 」 「 排 便 が あ つ て も残 便 感 が あ る」 場 合 を「 便 秘」 と定義 しています。 便 秘 は原 因 に よ つ て、 「 器 質 ll■ 」 と「 機 能 性」 に分けられます。 器質性便 秘 は他の病 気が原 因の便秘 で、病気 には炎症 ll■ の疾 患、癌 を含 め た腫瘍 な どの 1易 閉 塞 とい った疾患があ ります。 ひ とつ除外 する便 秘 があ ります。 それ Fr‐ ｀ C、 _ に依存 してい は下斉」 ll■ るケ ー スの「 薬斉」 便秘」 です。 器質 ll■ 便秘・ 薬剤 ll■ 便秘 が除外 され る と機能性便秘 にな り ＼ S状 結腸 ます。 1易 の働 きの低 下が原 因の便秘 で、 ll■ と「―過 があ ります。―過 ll■ は 」 「習慣性」 旅行な ど でその ときだけ便秘 にな るケ ース で問 題 あ りま せ ん が 、 習 慣 ll■ に は 「 け い れ ん ll■ 」 「 直腸性」「弛緩性 」の便秘 があ ります。 ス ト レス過 多 の 人 に 多 い の が 「 け い れ ん 性 便 秘 」 で、腸の嬬動(ぜ んどう)運 動がけ いれんするよう な動 きにな るた め 、便 を先 に送 りに <<な って ! 下行 結 腸 η致 1 1、 2、 3、 4、 ! 病 筐 崎 負穆山千世 奢 しまうの です。 年 配の方 に多いの が 「 直 1易 性 便 秘 」 。 便 はS状 結腸か ら直1易 に押 し出 され る と、 その 束」 激 で便 意 が起 き ま す。 こ れ を我 慢 してい る と排 便 反 射 が 起 こ らな <な り、 結果、便秘 に…。 女性 に多いのが 「 弛 緩 ll■ 便 秘 」 。 嬬 動 運 動 が 弱 い の で便 を先 に送 りに <い の で す。 勿 論 い <つ か 混合 しているケ ースも多 <あ ります。 治療 は、病 気の症状 と して出 て <る 器質性便 秘の場合 は、 もととな る病気 を見 つけ な ければ な らず、色 々な検査 を要 します。 冑腸 の働 きを コン トロ ール してい る自律神経 と、 1易 壁神経系の働 きの舌しれ で下痢や便秘 を弓 き起 こす過敏性 1易 症候 群 は大 1易 その もの に炎症 があるのではな <、 原因はス トレスです。 ス トレスにな ってい る原 因 を突 き止 め 、取 り 除 <こ とが重要 ですが、 困難な場合 は心療 内科 を紹 介 す る こ と もあ りま す。 ほ か に病 気 が な <、 大 1易 の機能 に原 因があ る機能 ll■ 便秘 は下記 のような指導や処方を します。 ￨ 朝食 の前 に毎 日の体操やウオ ーキングなどの運動。 水分の十分な摂取。 1日 10∼ 20gの 植物繊維 (豆 類、 キノコ、海藻類、野菜 )を 摂取する。 腸 内細菌の善 玉 菌 を増やすために オ リゴ糖や ∃―グル ト食 べ た り、 ビフィズス菌製剤 を処万 します。 食生活 の ワンポ イン ト ‐ ①② ③ ④ ⑤ 早寝早起 き ! 朝は忙 しいので 30分 早 <起 き トイ レタイ ム を・・ しない 便意は我慢 便意 を我慢 し続けてい ると便意 は消えて しまう。体の指令 には早急に応える。 ス トレスをため ない 「 時には仲間と飲ぬ」等 してス トレスを発散 しよう。 「十分な睡眠」 「 家族 と楽 し<」「 スポ ー ツを楽 しぬ」 ー 2回 20分 ! 大1易 機能改善に・・・ ウオ キング 1日 しよう 運動 植物繊維 を十分摂 ろう ! 腸の掃除屋 さん、豆、海藻、海藻類、野菜等 を多めに食 べ る。 ― 日 ○ ! ! ユ 膨柩＼鎧聰翻匿預慾要蒙撻SOOO 「チ エンジ (変 革 )」 を掲げ第 44代 米大統領に就任 したバラク・ オバマ (47歳 )。 厳 し い大統領選を制 した勝 因の 1つ と指摘 されるのが、観衆 との掛け合いで演説会 を盛 り 上げるスピーチのうまさだ。 「 ファイアー ド 0ア ップ (元 気出 して)レ デイー・ ゴー (い <ぞ ―)」 ―。戚勢 よ<l143と 、集ま つた人 々が同 じフレースを繰 り返す。 「一つの声が町を変える。町が変われば州が変わる。州が変われば国が変わる。国が変われば世界を変 えることもできる。みんなで世 界 を変えよう」これがオバマ大統領 の演説の定番 とな つた。オバマの メッセ ージは歴史的な景気後退に直面 した米国民に希望と勇気を与えてい る。今度は私たちが動 <番 と国民は厳 しい現実に立ち向かう推進力となるであろう !素 晴らしい大統領の誕生に期待 したい 000 オバマ大統 領写 真 :ホ ームベ ー ジよ り3用 ただ長 生きす るのではな く 「健康 に 長 生 き 」するために ◎生活 リズム改善 3つ の ポイ ン ト ① 運動にはウォーキングがあすすめ ! 誰でも気軽に続けられるウオーキングが 断然おすすめです。 毎日継続 して行いま しよう。 人 には寿命の中で、健康な 0寺 間を過ごす「健康 寿命」があ ります。実 は 1970年 代 よ り日本人の 平均寿命 は先進国で最高とな りま したが、「健康 寿命」 はというと晩年 は約 8年 間も病人 と して過 ② 活動0寺 間の把握が大切 起床後や食後のウオーキングは身体の各機能を活 発にするなどのメリットがあります。 休ぬべき0守 間の真夜中は不調の原因になります。 ご しているの です。この 8年 間 とい う長 さは世界 そこ で健康寿命 を延 ばす生活習慣病対策 Z ③ 運動量を知 りま しよう 1万 歩を目標に した場合、仕事の間4千 歩 歩 いていたな ら、足 りない分の 6千 歩歩 < ことが「適度運動」といえます。 の鍵 とな る、 バランスの とれ た食事 と生活 リズ ムの 改善・ 今 回は生活 リスム改善 につ い て紹 介 します。 は マ 平成 21年 2月 着任 した新任 ドクター及 び事務本部長 を紹介 します 経歴 味 負 趣 抱 氏名 :国 枝 武重 部署 :内 科医長 平成9年 金沢大学医学部卒業。 以後、金沢大学、千葉大学、 b臓 、 米国ベンシルバニア大学にてノ Illl管 に対する臨床、研究をしてき ました。 子供達と遊ること I嵩 穂市の出身で、久 し3り の故郷 に喜んであります。地域の皆様の あ役に立てるよう努力したいと思 います。よろし<お 願いします。 経歴 1977年 3月 名古屋大学経済学部卒業 同年 4月 十六銀行入行 一宮支店を振り出しに9つ の支店と 2つ の本部を歴任 趣味 ウォーキング 始めてから5年 で、体重 1 0kg減 量し 標準体重に 抱負 地域No.1の 医療機関に勤務できるこ とを誇りに思い、その名を傷つけな 正 氏儡 :大 崎 いよう、地道にコツコツ頑張ります :事 務本部長 部署 ので、ごl旨 導宜し<お 願いします。 ! 社 会 [lF・ 法 人 蛛 西浮 上 会 理 念 た ちは 、 lt成 ヤ核 の fI会 [rr法 人 と して 地 成 ″、 住 民 の IL IFに 、 安 全 で '行 の 高 い [療 ・ 福 ネLを 効 率 的 か つ 継 先 的 に提 供 す る . ■糖 尿 病 教 室 ※糖尿病が気になる方はどなたでも気軽にご参力0<だ さい。 ◎毎週水、金曜日、5階 病棟デイールームにて 午後 1時 ∼20寺 基 本 方 針 た ちは 、 こ暴 に お け る安 全 を■ 礼 し、 恙 者 様 ″、 ヤ む の 根拠 に 基 づ い た [幕 ・ 福 71Lサ ー ビス を 提 供 します た ちは 、 心 者 IFや オ1用 者 様 の フ ラ イ バ シー を ヤ、 守 り、 ￨に オJを 羊 重 します た ちは 、 経 菅 の 安 定 と征 ′ 上の 活 l■ 化 を 図 り、 員 の働 きが い と生 活 が 安 定 し向 上 す る よ う 努 力 します f7、 1へ
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