ダンスレッスン - NPO法人羅臼スポーツクラブらいず

プロから学ぶ！
エクササイズ＆
ダンスレッスン
エクササイズ、フィットネス、ダンス業界の第一線で活躍する先生
が羅臼にやってきます！
・自己流のトレーニングに＋αを取り入れたいとお考えの方。
・いつまでも健康で引き締まった体を維持したいとお考えの方。
・踊るのが大好きでダンスを楽しく真剣に習いたいとお考えの方。
大、大、大チャンスですよ！！ご自身に合った教室に是非ご参加
ください！！
【講師：RIKA 先生】
≪プロフィール≫
フィットネス業界における、ダンス系プログラム（ストリート・HIPHOP）指導の
第一人者として、業界内にダンス系プログラムを広げる活動に長年携わり、ピラティスやボディメイク
など調整系エクササイズの講師としても活動の幅を広げている。ダンスパフォーマー、ボディーパーツ
モデルなどフィットネス業界の枠にとどまらず幅広い分野で活動を行なっている。
◇Ｒ－23 主宰（エンターテイメントグループ）
◇アンチグラヴィティフィットネスインストラクター
◇バレトンソールシンセシスマスタートレーナー
◇(株)メガロステクニカルサポートスタッフ
・ＮＩＫＥＪＡＰＡＮ契約アスリートとして長きにわたり様々な
活動を務める
・ＴＲＦバックダンサー(1999 年) ・各地にダンススクール開校
・中標津消防署、標津高校等でエクササイズ講座開催
他多数活躍中！
バレトン教室
フィットネスとバレエとヨガにアイディアを得た動きをサーキットトレー
ニング的に行っていきます。有酸素運動効果やバランス力向上を得られる
全身を使っていくエクササイズです。裸足で行ないます。
運動好きな方、アスリートの方、汗をかきたい方、是非ご参加ください。
（男性は特に効果が期待できます！！）
◎日
時
◎場所
◎対象者
◎参加料
◎持ち物
◎申込み
12 月 13 日（土） 18：30～19：30（実質 45 分）
羅臼町民体育館道場
結構激しい系！
高校生以上ならどなたでも（男女問いません）
自分を追い込みたい
人向け！
会員 500 円 / 非会員 600 円（保険料含む）
動きやすい服装・タオル（裸足で行ないます）
12 月 11 日（木）１７：００までにらいず事務局（87－2408）へお電話でお
申込み下さい。当日飛び入り参加も大歓迎です！！
フリースタイル・ストリートダンス教室
ヒップホップをベースにしたダンスです。かっこいい曲に合わせてプロモーションビデオのような
振付を覚えて踊りを楽しむレッスンです。初心者大歓迎！踊り好きはみんな集まれ！
12 月 14 日（日）
◎日時
9：30～10：30（小学生）
10：30～11：40（中高生以上大人もＯＫ）
◎場所
◎対象者
羅臼町民体育館 1 階会議室
小学生以上ならどなたでも（男女問いません）
◎参加料
会員 500 円 / 非会員 600 円（保険料含む）
◎持ち物
動きやすい服装・タオル・上靴
◎申込み
12 月 11 日（木）１７：００までにらいず事務局
（87－2408）へお電話でお申込み下さい。スペースに限りが
ありますので、人数が多い場合はお断るする可能性もあり
ます。先着順です！お早めに！
ＴＨＥＢＯＤＹＥＸＥＲＣＩＺＥ
大きく体を動かし身体を温めて、脂肪燃焼した後に引き締めを行ない、そしてピラティスベースに
身体を伸ばし可動域を高めて柔軟性を高めていく、まさに女性には嬉しいトータルエクササイズです。
引き締まったＢＯＤＹを手に入れるチャンスですよ！
◎日
時
12 月 14 日（日） 13：30～15：00（実質 75 分）
◎場所
◎対象者
◎参加料
羅臼町民体育館道場
18 歳以上女性
会員 500 円 / 非会員 600 円（保険料含む）
◎持ち物
◎申込み
動きやすい服装・タオル
12 月 11 日（木）１７：００までにらいず事務局
（87－2408）へお電話でお申込み下さい。
当日飛び入り参加も大歓迎です！！
いずれの教室も「定期教室」開催を検討中です。是非一度ご参加いただき、皆さんの声を聞かせて下さ
い！
たくさんのご参加をお待ちしています！！
NPO 法人羅臼スポーツクラブらいず

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