このノウハウの特徴 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ３パットがなくなる ロングパットの距離感が良くなる １ｍのショートパットが得意になる 効果的なパッティングの練習方法がわかる ノウハウを読むと、パッティング練習がしたくなる パッティングがシンプルになり、ラウンドが楽しくなる パッティング数が少なくなり、スコアが良くなる パッティング上達のヒントが見つかる ゴルフスイング上達の秘訣 シークレットゴルフ 蒼（アオイ）［著］ 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 著作権に関する注意事項 『速効パッティング上達術』（以下、本著作物）のご使用にあたっては、以下にご注意ください。 ・ このｅＢＯＯＫの著作権は「シークレットゴルフ．ＣＯＭ」にあります。 ・ 本著作物は一般的ノウハウ情報を提供することを目的としており、いかなる結果を保証す るものではありません。本著作物の購入者および読者は本著作物を使用した結果につい て全責任を持つものとします。 ・ より詳細な情報は以下のサイトより参照ください。 「ゴルフスイング上達の秘訣 シークレットゴルフ」 http://www.secret-golf.com/ 2/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ∼ 目 次 ∼ １． はじめに ２． このｅＢＯＯＫの効果的な使い方 ３． パットは重要だと知りながら練習しないのは何故？ ・パットがスコアアップに一番重要？ ・パットは重要だと知りながら練習ができない、本当の理由とは？ ・パット練習をする本当の理由とは？ ・パット練習をする最大のメリットとは？ ４． ステップ ｂｙ ステップで効果的な練習 ・パットの要素を３つに分類するとは？ ５． 自宅でできる練習とは？ ・練習の最優先事項 ・フェース面が一番大事 どうやったらスクエアになるの？ ・パターの芯で打つことが大切 ・正しいアドレスをマスターするには？ ・正しいアドレスを毎回再現するためのルーティーンとは？ ・リズムは自宅で作れる 自分にピッタリのリズムを探す方法とは？ ・正しいストロークをマスターするには？ ・基本なのに意外と知らない、グリッププレッシャーとは？ ６． 練習グリーンの効果的な使い方とは？ ・スタート直前の調整がスコアに大きく影響する ・練習グリーンでするパッティングドリル ・練習グリーンでする、プレッシャーに強くなるパッティングドリル ７． スコアアップのためにラウンド時に気をつけることは？ ・グリーンの狙いどころを決める ・短時間で正しくラインを読むコツ。 ・ロングパット 距離感の簡単な出し方 ・ショートパット １ｍを確実に入れる ・芝目をラウンド中にチェックできる？ ８． 練習を楽しく継続するコツとは？ ・「練習する場所を確保する」 ・「お気に入りのパターマットを買う」 ・「記録する」 ・「やる時間を決めておく」 ・「目標を設定」 ・「最初は無理をしない」 3/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ９． 後悔しないパター選び １０．パターを変えてみよう １１．おわりに 4/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ １． はじめに こんにちは、蒼（アオイ）です。 「ゴルフは難しいスポーツだ」とよく言われていますが、コツさえつかめば、これほど短期間に 上達できるスポーツはありません。 ゴルフの楽しみ方は千差万別ですが、やっぱり上達できるとゴルフがとても楽しくなります。 １人でも多くの人が、ゴルフ上達のコツをつかんで、ゴルフを楽しめるようになれば嬉しいで す。 私は、日本でも数少ないゴルフ上達に関するメルマガを発行しています。 ２００４年８月開始以来、自然に購読者が増え、多くのゴルファーから感謝のお言葉を頂いて おります。 長年、多くのゴルファーと接してきた結果、気づきました。 ゴルフ上達には３つの秘訣があると。 ・ 自分にピッタリな道具を使う （クラブ、ボール） ・ 効果のある練習 （スイング、アプローチ、パット） ・ 的確なマネジメント （コースマネジメント、メンタルマネジメント） この「速効！パッティング上達術」は、２番目の、「効果のある練習 （パット）」を実践するため に作りました。 パットが重要なのは、わかっているけど。 「どのように練習すれば良いかわからない」 5/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 「実際のラウンドでは、そんなに沢山のことを注意していられない」 こんな悩みをお持ちのゴルファーは沢山いると思います。 私も以前はそうでしたから。 そんなゴルファーの悩みを解消し、上達に役立つポイントをまとめたのが、このｅＢＯＯＫで す。 基本レッスンを中心に、最短距離で上達できるようになっています。 このｅＢＯＯＫを通じて、あなたにゴルフを今より楽しんで頂ければ幸いです。 蒼（アオイ） 「ゴルフスイング上達の秘訣 シークレットゴルフ」 http://www.secret-golf.com/ 6/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ２． このｅＢＯＯＫの効果的な使い方 このｅＢＯＯＫでは、パッティング上達の為に必要なメソッドを沢山、紹介します。 どれも、簡単に実践できます。 しかし、残念ながら、本当に実践する人は限られています。 「上達したい」、そう思っているだけでは、なにも変わりません。 実践する人だけが上達できます。 是非、あなたにパッティングの面白さをわかって頂きたい、パッティングの技術を身につけて、 ゴルフの面白さを味わってもらいたい。 そう、思っています。 だから、このｅＢＯＯＫを効果的に使う手順を最初にご説明します。 まず、黄色とオレンジ色の蛍光ペンを準備してください。 このｅＢＯＯＫを読んでいて、「気になった箇所を黄色ペンでマークして下さい」、「実際に試し てみようと思う箇所をオレンジ色でマークしてください」 ｅＢＯＯＫを読んだら、オレンジ色でマークした内容を、日記、ゴルフメモ、手帳、なんでもかま いません。転記してください。転記することで目標が明確になります。 全部読んでからでなくてもかまいません、１０ページ読んで、何か試してみたいことがあれば、 その部分だけでも結構です。 7/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ そして、一定期間後に、実際に行動をおこしたかチェックしてみてください。 例えば、手帳の今日から２週間後の予定欄に、メモをしましょう。「パッティング上達の為に行 動をおこしたかチェックする」 さあ、準備はできましたね？ それでは、ｅＢＯＯＫを印刷して、蛍光ペンでマークしながら読んでみましょう。 8/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ３． パットは重要だと知りながら練習しないのは何故？ ・パットがスコアアップに一番重要？ 1 ラウンドは通常パー７２打、その半分はパットです。 ショットに３６打、パットに３６打なのです。 つまり、ショットにはドライバー、アイアン、アプローチまで全てのショットが３６打で、パットだけ で３６打なのですから、スコアにおいてパットがいかに重要かわかります。 スコア１００以上の方も、例外ではなく、スコアカードを見るとパット数がスコアの半分近くをし めています。 ベストスコアを更新した時、いつもよりパット数が少なかったのではないでしょうか？ ドライバーの飛距離では、プロに勝つことは、なかなかできません。 しかしパッティングなら効果的に練習することで、プロ以上に上手くなることもできます。 しかも、スコアに関してはショットよりパッティングの方が重要なのです。 ・ パットは重要だと知りながら練習ができない、本当の理由とは？ パッティングの重要性を充分に認識されているなら、それだけで、上級者に近づいたといえま す。 9/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ しかし、パッティングの重要性は、一般的に言われていますが、実際にパッティングの練習を している人は少ないのが現実です。 それは、何故か？ それは、 「パッティングの練習することで、どれだけのメリットがあるか理解していない」 「どのように練習すれば良いかわからない」 この２点につきます。 実際の練習方法は、後に詳しく解説しますが、ここでは、「パッティングの練習することで、ど れだけのメリットがあるか」を明確に理解しましょう。 地味な練習を楽しく継続するために、練習の持つ意味、メリットを理解することが重要 です。 ・ パット練習をする本当の理由とは？ パット練習をする本当の理由とはなんでしょうか？ 大きく 2 つあります。 「パッティングをシンプルにするため」 「パッティングに自信を持つため」 10/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ パッティングは気をつけるべきことが沢山あります。 リズム、アドレス、グリップ、グリーンの傾斜、ボールを芯で打つ。。。 しかし、パッティングをする時に、全て気をつけようとすると、スムーズなストロークができなく なります。 人間がパッティング中に意識できることは、通常は 1 つ、多くても２つです。 沢山のことを意識しなくてすむように、無意識にできるようにするのが、パッティング練習の目 的です。 理想的なパッティングとは、 「無意識に正しい方向に構えて、無意識に正しい距離感で打てること」 これは、一昼夜でできることではありません。特にプレッシャーがかかった場面ではなおさら です。 しかし、理想とする目標が明確なら、練習効果も高くなり、遠回りをすることもなくなります。 とても大切なことなので、もう一度言います。 理想的なパッティングとは、 「無意識に正しい方向に構えて、無意識に正しい距離感で打てること」 ちょっと、難しそうですか？ しかし、次のことなら、意外と短期間に到達できます。 11/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 「パッティングで毎回同じことは、無意識にできるようにしておく」 パッティングで毎回同じこととは、「アドレス」「リズム」「ストローク」などです。 パッティングで毎回変わることは、「ライン」「距離」です。 毎回同じことだけは、練習すれば無意識にできるようになります。 そうすればパッティングはよりシンプルになり、毎回同じではないことも、自然にできるように なります。 大切なのはこれだけなのです。 しかし、実際にできている人は極々少数の方だけです。 「ラウンド時のパッティングで自信を持つため」 とは、どういうことでしょうか？ ゴルフにおいて、ショートゲームになるほど、メンタルが大きく影響します。 フルショットは緊張していても、それほど影響はありません。 スムーズにストロークするためには、自信を持っていることがとても大切です。 そうしたことを理解して、練習するとスコアはどんどん良くなります。 しかも、パットに悩めるゴルファーにとって、スコアアップより、すごく嬉しいことがおこります。 それこそが、パッティング練習の最大のメリットです。 ・ パット練習をする最大のメリットとは？ ゴルファーにとって、スコアアップより、嬉しいこととはなんでしょうか？ 12/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ それはズバリ！ 「ラウンド中のパッティングを楽しめるということ」 それは何故でしょう？ 練習をして、パットが上達すると、ラウンド時にパッティングで気をつけることが少なくなり、距 離感、グリーンの傾斜に集中できるようになるからです。 パッティングがシンプルになり、パッティングをゲームとして楽しむ余裕が生まれます。 パッティングが苦しいと思っていたゴルファーにとって、 「ラウンド時のパッティングが楽しくなる」 これ以上の喜びがあるでしょうか？ 当然、スコアも良くなります。(#^.^#) どうですか？ パッティング練習をしたくなったでしょ？ 【ここまでのポイント】 パット練習をする本当の理由とは？ 「パッティングがスコアアップの鍵だから」 「パッティングをシンプルにするため」 「パッティングに自信を持つため」 では、次の章からパッティング練習の実践に入りましょう。 13/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ４． ステップ ｂｙ ステップで効果的な練習 ・パットの要素を３つに分類するとは？ パッティングには、重要な４つの要素があります。 １．ラインの読み ２．距離感 ３．正確なストローク ４．的確なマネージメント この４つが完璧なら、ボールはカップに吸い込まれます。 あなた 「そんなの、当然だよ」 蒼（アオイ） 「そうですよね。これからが本題です。」(#^.^#) 研究熱心な、あなたのことですから、これは常識というレベルですよね。 本題はここからです。 この４つは、さらに細かなパッティングのメソッドに分割できます。 １．ラインの読み グリーン傾斜の正しい読み方 14/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 芝目読む ２．距離感 カップまでの距離を測る ストロークの幅 打つ時のリズム ストローク中かわらないグリッププレッシャー ３．正確なストローク 正しいアドレス ヘッドの動き インパクト時のフェース面の向き ４．ラウンド時のマネージメント グリーンの狙いどころを決める 集中力 そして、それらを大きく３つのグループに分けます。 「事前の自宅練習で効率良くマスターできること」 「ラウンド直前に調整すること」 「ラウンド中に気をつけること」 すると、こうなります。 「事前の自宅練習で効率良くマスターできること」 インパクト時のフェース面の向き パターの芯でボールを打つ 正しいアドレス 15/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 打つ時のリズム ストローク中かわらないグリッププレッシャー ヘッドの動き 「ラウンド直前に調整すること」 集中力作り ストロークの幅 打つ時のリズム 「ラウンド中に気をつけること」 グリーンの狙いどころを決める グリーン傾斜の正しい読み方 カップまでの距離をはかる 今までのレッスン書では、この３つを明確に分けていませんでした。 そのため、 「どのように練習すれば良いかわからない」 「ラウンドの後半に比べて、パッティングに慣れていない前半の調子が悪い」 「実際のラウンドでは、そんなに沢山のことを注意していられない」 という問題が解決できなかったのです。 また、これまでのパッティング練習に関する書籍では、練習グリーンでの練習方法ばかりで、 自室でできるような練習方法を、体系的にまとめたものが殆どありませんでした。 このｅＢＯＯＫを使い、ステップｂｙステップの練習をすると、ラウンド中は、ストローク、リズム、 アドレスなどを気にする必要がなくなるため（事前の練習でこれらを効率的に身に着けること ができるので）グリーンの傾斜、距離だけに集中できるようになります。 16/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ そして、パッティングがシンプルになります。 マネージメントに集中できるので、ゴルフのゲーム性が高まります。 スコアが良くなるのは当然として、今まで複雑だったパッティングといゲームがシンプルになり、 パッティングをゲームとして楽しめるようになります。 シンプルなパッティングの面白さに気づいたとき、自然にスコアよくなっているはずです。 それでは、３つに分けたパッティング上達メソッドを順番にマスターしましょう。 【ここまでのポイント】 パッティングを次の３グループに分けて、効率良くマスターすることが、パッティング上達の近 道。 「事前の自宅練習で効率良くマスターできること」 「ラウンド直前に調整すること」 「ラウンド中に気をつけること」 17/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ５． 自宅でできる練習とは？ ・練習の最優先事項 自宅でできる練習は次のメソッドです。 インパクト時のフェース面の向き パターの芯でボールを打つ 正しいアドレス 打つ時のリズム ストローク中かわらないグリッププレッシャー ヘッドの動き 沢山ありますね。 どれも大切なことですが、一番大切なのが、インパクト時のフェースの向きです。 ショートパットが入る確率に大きく影響するので、スコアに一番影響します。 まずは、これをクリアしましょう。 他のメソッドは、フェース面の向きをマスターした後にしましょう。 この章では重要な順番に解説します。 ・フェース面が一番大事 どうやったらスクエアになるの？ 18/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ショートパットを確実に入れるために、インパクトの瞬間にパットのフェース面が、ターゲットに スクエアに向いていることが一番大切です。 何故でしょうか？ 他のショットと違い、パットではボールがフェース面に設置している時間が極端に短いので、 ボールの転がる方向は、ヘッドの軌道より、フェースの向きに影響します。 試してみてください。フェース面を目標方向に合わせて、ストローク軌道を少し斜めに打って みましょう。 驚いたことに、ストローク軌道は斜めでもフェース面の向きにボールはころがりましたね？ これは、距離が短いほど、その傾向が強くなります。 １ｍのショートパットでも、フェースの向きが少しずれるだけで、カップインしなくなります。 １ｍから１．５ｍのパットはフェース面を正しく合わせることができれば、カップに入る確率が驚 くほど高くなります。 つまり、 「パッティングは、ストロークの軌道より、フェースの向きが大切」 しかし、多くの人がパッティング練習をする時にストロークの軌道を重視し、フェースの向きを 軽視します。 これは、ストローク軌道の方が目に見えてわかりやすいからです。 では、フェースの合わせ方をご紹介します。 ショットもパットもスクエアに構えることで、狙った方向に打てる確率が、とても高くなります。 本人はスクエアに構えたつもりでも、８割以上の人が右に向いて構えてしまいます。 19/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ だから、スクエアに構える練習が必要になります。 プロも練習の多くの時間をセットアップだけに使っています。 フルショットのスイングにも同じことが言えますが、ゴルフが上手な人ほど、セットアップの重 要性を理解しています。 では、どのようにスクエアに構えるのか？パッティングではどのようにフェースの向きを合わせ るのか？ スタンスとグリップ、フェース向きを一度に合わせるのは、難しいものです。 大抵の場合、体の向きが狂ってしまいます。 体の向きが狂うから、フェースの向きもおかしくなります。 フェースをあわせてから、アドレスをする方が簡単です。 フェース向きは真っ直ぐに構えないと、球の転がっていく方向が違うことになりますから非常 に大切です。 ラウンド時はボールの後方からラインを読み、打ち出す方向を決めたら、ボールの先３０∼５ ０ｃｍのところにスパット（目印）を想定します。ちょっとしたグリーンの色の変わり、芝の傷など を利用すると簡単です。 アドレスに入る時は、ボールとスパットを結ぶラインに直角にフェースを合わせますが、フェー スを合わせる際には右手でクラブを持ち、フェース面を、ターゲットにあわせるようにすると、 フェース面の方向があわせやすくなります。 殆どの人が右を向く癖をもっているものですので、右手から構えることをお勧めします。 20/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ プロが試合でパッティングをする時に注意して見てください。 右手でフェースを合わせている選手が多いはずです。 パターマットを使えば、フェース面をターゲットラインに合わせることは簡単にできます。 パターマットがなくても、フローリング床の直線など、なんでも利用できます。 スクエアに構えやすい状態で練習し、①フェースの向き、②スタンス、③ボールの位置、の正 しい位置関係を覚えましょう。 正しい位置関係を自分の頭にインプットし、無意識にアドレスができることが理想です。 無意識にできるまで、何回も繰り返してください。この簡単な練習が、ショートパット上達の鍵 になります。 ラウンド中にフェースの向きに注意しなくてもすむように、練習しておけば、実際のラウンド時 も自然とフェースをスクエアに構えることができるようになります。 とても単純な練習ですが、このアドバイスでショートパットが突然入るようになる人が沢山いま す。スコアアップのために是非試してください。 地味な練習で、続けるのが難しいですか？ 心配ありません。練習を楽しく続けるコツを後で詳しくお届けします。 自転車にのる時にバランスを意識しませんよね？ それくらいの無意識にできるようになれば完璧です。 21/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ・パターの芯で打つことが大切 フェース面の次に大切なことがあります。 「パターの芯で打てているか？」です。 パターの芯で打たないと、インパクトでフェース面がずれてしまうので、狙 った方向にボールが転がりません。 芯でボールを打つために、最適なドリルがあります。 パターフェースの高さに切った割り箸を２本作り、芯を中心にして４ｃｍ間隔（中心±２ｃｍで合 計４ｃｍ）で張りつけ、そのパターで打つ。 最近のパターは芯をはずせる許容範囲が大きくなっていますので、アマチュアならこの４ｃｍ 幅の割り箸にぶつからなければ、合格です。 他のチェックの方法として、パターフェースにショットマークをはり、実際に芯で打てているかを 調べるのも簡単な方法です。 １００を切るのが目標なら、１ｃｍ以内に集中していれば合格です。 シングルを目指すなら、５ｍｍ以内に集中していれば合格です。 ・正しいアドレスをマスターする 22/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ フェース面を正しくセットして、ボールをパターの芯で打つためには、正しいアドレスが必要に なります。 それは、アドレス時に毎回、目の位置がずれると、フェースを目標に合わせることが難しくなる からです。 アドレスにおいて、何よりも大切なことがあります。 それは、 「ボールは左目の真下に置く」 ボールをヘッドの芯で捉えるための絶対条件です。 そして、ボールを左目の真下に置くことで、転がりの良いボールを打てるようになります。 ストロークの最下点（スタンスの中央）を過ぎてヘッドが上昇した時にインパクトすることで、ボ ールに程よいオーバースピンが加わります。 ヘッドを上から下に向けてインパクトするとボールにバックスピンがかかり、狙った方向に転 がりません。これでは、方向も距離感もバラバラになってしまいます。 ボールの位置は、練習の時に毎回チェックしてください。 チェックするのは簡単です。 普通にボールに対してアドレスをして、自分の左目からボールを落下させてください。 落下したボールの位置が、理想的なボールの位置です。 アドレスしたボール位置より、近くにボールが落ちたなら、ボールに対して体が遠すぎます。 23/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ その逆なら、体が近すぎます。 どちらにしても、ターゲットに対してスクエアに構えるのが難しくなります。 ボールの落下位置より、少しずれる程度なら問題ありません。 ボールの位置を決めるのは簡単ですね。 次は、パッティングアドレスについて、細かく見ていきましょう。 スイングがクラブ、コースの発展に伴い、変化してきたように、パッティングの技術もクラブ、コ ースの変化により、正しいアドレスの定義は大きく変わってきました。 古いタイプのパッティングアドレスは、体をキュッとコンパクトに、頭の位置は低く、背中を丸め ています。 最新のパッティングアドレスは、背筋を伸ばして、見た目にも大きく構えます。 ゴルフ経験の長い人からゴルフを教わった人は、古いタイプのアドレスをしている可能性があ ります。思い当たる人もいるでしょう。 誤解しないで頂きたいのですが、古いタイプのアドレスが悪いといっているのではありませ ん。 グリーンが変わり、道具が変わったので、技術も最新にした方が、よりパッティングが簡単に なるのです。 是非、最新のパッティングアドレスを試していただきたいのです。 24/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 一昔前のグリーンは、グリーン面のコンディションが現在ほど良くはありませんでした、そのた め、ボールをスキップさせるようにして打つ必要がありました。その方がカップインの確率が高 かったのです。 それにはやはり、大きく手首を動かして、パチンと打たなければならない。そして手首の動き が大きくなればなるほど体がブレやすくなるので、それを防ぐために、体をギュッと小さくして 安定させる必要がありました。 そこから生まれたのが、体の動きを抑えて、手首を使う打ち方です。コンディションの悪いグリ ーンが要求したストロークだったのです。 青木プロのパチンと打つストロークは、まさに、このタイプのストロークです。 古いパターは、このパチンと打つ方法に向いている形状になっています。 時は流れ、「体をキュッとコンパクト構えて、手首を使って打つタイプ」の次は「背筋を伸ばして 肩でストロークするタイプ」になります。 フィル・ミケルソンがこのタイプです。 ストロークの打ち方は、ボールをややアッパー気味に打ち、初めからボールを転がそうとする 打ち方です。 グリーンのコンディションがよくなり、それに対応してストローク式の打ち方が主流になってき ました。 そして、最新のパッティングストロークは。 グリーンのコンディションが更によくなり、高速グリーンが増えてきた結果、大きなストロークが 不要になってきました。 逆に、ストロークの幅が大きいと、インパクトの打点がずれる可能性が高くなり、小さいストロ 25/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ーク幅が主流になってきました。これは、普段、高速グリーンでラウンドする機会が多い、プロ やトップアマに見られる傾向です。 タイガー・ウッズは完全に、このタイプで、ストロークは小さいのですが、ボールにパワーのこ もった打ち方をしています。 ただし、この小さなストロークの打ち方は、強い筋力が必要なので、アマチュアには難しい。 無理にストロークを小さくしようとすると、リズムがおかしくなるので、あくまでも自然なストロー クをこころがけて下さい。 ストロークの幅を小さくしたいなら、パターの重量を重くすることでも可能です。 実際に、最近のマレットタイプのパターは、徐々に重量を増している傾向にあります。 これは、安定した小さなストロークをするために最適です。 プロでも、重量のあるマレットタイプのパターを使う選手が増えています。 多くのプロが使うのは、マレットパターがやさしいパターだからです。 アマチュアなら、なおさら簡単なパターが良いですよね。(#^.^#) この安定した、小さいストロークができるようになると、ショートパットのカップインの確率がさら に高くなります。 フェース面を正しく合わせることができたら、小さなストロークにも是非トライして下さい。 では、この最新のストローク打法のポイントをまとめます。 ・最新のパッティングアドレスのポイント 26/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ お尻を高い位置に持ち上げるイメージで背筋を伸ばします。 腰の後ろを吊り上げるイメージの方がわかりやすいかもしれません。 股関節（足の付け根）を支点にして、上半身を前傾してください。 ここまではスイングと同じですね。 腕は、伸ばしすぎず、窮屈すぎず、自然にたらした状態です。 左腕のひじとシャフトが一直線になるように構えます。（アプローチと同じです。） パターは、吊るような感覚で握る。 フェース面はターゲットに直角です。（これはとても重要です） ボールは左目の真下です。 両肩、両腕、両腰がターゲットラインと平行です。 スタンス幅は、肩幅よりすこし狭いくらいが調度良いでしょう。 ストロークは手や腕ではなく、肩、背筋で行うのがポイントです。 以上のことができれば、最新の高速グリーンでも、カップインの確率が高く、プロ顔負けの美 しいストロークができます。 これで、正しいアドレスをマスターできましたね。(#^.^#) 毎回同じアドレスをするにはルーティーンが必要になります。 パッティングをシンプルにするために、毎回同じアドレスを作りたい。 前傾姿勢の傾きが少し変わっただけで、パッティングの感覚は、かわりますから。 27/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ・正しいアドレスを毎回再現するためのルーティーン まず、他のスイングと同様に、パッティングも、ルーティーン（アドレスに入るまでの決まった動 作）を持つべきです。 パッティングはそのホールのスコアを決める最後の瞬間だということや、フルショットに比べて 微妙な力加減が必要なので、フルスイング以上にプレッシャーが大きくなります。 プレッシャーに負けずに、自然なパッティングをする為に、ルーティーンに入ったら余計なこと をあれこれ考えずにパッティングにだけ集中している状態を作る、ということが非常に大事に なります。 ショートパットやロングパットによって、多少の違いはありますが、ラインや距離を確認するとこ ろから、ボールの横で構えて素振りをするところ、実際に打つまで、自然な流れで動作できる 自分なりのルーティーンを作りましょう。 ルーティーンが決まったら、パッティングの練習をするときも、本番のラウンドを想定してルー ティーンの段階から練習しましょう。 本番あわてないためにも、無意識にできる状態が理想です。 練習量が多いほど、本番では、より自然に、より自信をもって打つことができます。 パッティングが上手な人は、構えてから打つのまでの動作が、とてもスムーズで無駄がありま せん。 ルーティーンを持っているとスコアがよくなるだけではなく、遅延プレーの防止にもなります。 あまり細かいことにこだわらず、是非、自分にとって最適なルーティーンを決めてください。 28/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ では、お勧めのパッティングルーティーンをご紹介します。 自分が自然にできれば、良いので、自由にアレンジしていただいてかまいません。 お勧めパッティングルーティーンは。。 ・ グリーンの傾斜を読む。（詳しくは後ほど） ・ ボールの後方からパットラインをイメージする。 （この時、カップとボールを結んだ直線の真後ろではなく、ボールを打ち出す方向と、ボー ルを結んだ直線の真後ろから、ラインをイメージしましょう。この方がスクエアなアドレスを 作りやすくなります。） ・ グリップを作る。 ・ カップ、ラインを見ながら、その距離にあった素振りをする。（距離のイメージを作る） ・ ボールの３０ｃｍから５０ｃｍ先にスパット（目印）を見つける。 ・ イメージしたラインを見ながら、ボールに近づき、アドレスする。 ・ ボールを打ち出す方向（スパット）に対して、スクエアにフェースを合わせる。 ・ フェース面がずれないように、スタンスを広げる。 ・ 素振りのイメージが消えないうちに、ボールを打つ。 文章にすると長いですが、短時間でリズムのある動きです。 ルーティーンが長いのは、百害あって一利なしです。距離のイメージが残っているうちにサッ と打ちましょう。 さあ、正しいアドレスをマスターし、ルーティーンも身につけました。 あなたがパッティング上級者になるまで、もう少しです。 ・リズムは自宅で作れる 自分にピッタリのリズムを探す方法とは？ 29/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ゴルフスウィングではリズムやテンポが大切だと言われます。 確かに、練習場で調子が悪く、気持ちよくクラブを振れないとき、リズムを少しだけ、ゆっくり振 ることで、今までの不調が嘘のように解消されることがあります。 伊澤プロはどのクラブでも一定のリズムで振っています。 スイングもパッティングも同じリズムです。ここまで、できれば最高です。 リズムはパッティングの距離感に影響します。 リズムが一定になると、ストロークが安定し、距離感が良くなり、緊張する場面でも、自然にス トロークができます。 自分にとって最適なリズムを見つけるには、実際にパターを振って調べて見ましょう。 何も考えずに、気持ちよくストロークできるリズムが、あなたにも必ずあります。 わからない場合は、練習グリーンでボールを何球か打ってみましょう。この時、打つ距離、スト ロークの形は気にする必要はありません。気持ちよく振れるリズムを探すだけです。 このリズムが見つかったら、しっかり記録しておきましょう。 調子が悪いときというのは、このリズムが狂っている場合が多いのです。 ゴルフのリズム練習には、このメトロノームがお勧めです。2000 円以下で買えます。 ▽ マイクロメトロノーム http://www.korg.co.jp/Product/Tuner/MM-1/ 30/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ・正しいストロークをマスターする フェース面の管理に比べれば、重要性は低いとはいえ、ストロークも大切です。 パッティングでボールを芯に当てるために大切なのは、真っ直ぐストロークできているかどう かです。 ストロークをマスターするための練習ドリルをご紹介します。有名なドリルなので、ご存知かも しれませんが、実際に練習して、はじめて効果があります。 2 本のアイアンを平行に並べます。 その間隔はパターヘッドが当たらない程度。この範囲内で振ることができれば、ストロークは ＯＫです。ストロークが悪ければラインからはみ出してしまいます。 正確に言えば、ストロークは、少しだけインサイドインの緩い弧を描きます。 ただし、これは意識して練習する必要はありません。 意識的には、ストレートのストロークで良いでしょう。 テークバックとフォロースルーで、それぞれ、ストロークをとめて、ヘッドの位置をチェックしまし ょう。ラインの真後ろから、誰かにチェックしてもらうのも良い方法です。 パットを良く外す人は、このストロークができていないものです。 ボールの真後ろに、1 円玉などの目印を置いて、その上をクラブヘッドの中心が通るようにす るのも、効果的です。この方法は、いつでも簡単にできます。 もしストロークにバラツキがあるとしたら、手打ちになっていることが原因でしょう。 31/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ そんなときは、グリップエンドと、自分のヘソを正対させた状態をキープして、ストロークしてみ ましょう。手首の動きを抑えて、肩をつかったストロークができれば、ＯＫです。 パッティングは両肩、両肘、グリップを結ぶ五角形の形をキープしたまま肩の回転と腕の動き が同調できれば、正しいストロークができます。 ボールに対してかまえると、緊張してリズムが崩れるという人は、ボールを使わずにストロー クの練習だけをしましょう。 人間は繰り返すことで、無意識にできるようになりますので、無意識にできるようになってから、 ボールを使って練習しましょう。 ・基本なのに意外と知らない、グリッププレッシャーとは？ 他のクラブで打つときは、打つ瞬間に強く握りますがパットのときはパンチを入れたり大きく振 り上げ打つ瞬間にグリップを握る強さを加減すると、うちすぎたり、ショートする原因になりま す。 ロングパット、ショートパッドでも握る強さは一定にします ストローク中のグリップの強さはつねに同じにします。 練習時に気をつけていれば、無意識にできるようになります。 32/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ６． 練習グリーンの効果的な使い方とは？ ・スタート直前の調整がスコアに大きく影響する 自宅練習を繰り返して行っているなら、次のラウンドは、いつもと違うスコアが期待できます。 そんな、練習成果を１００％出すために、スタート前の練習はとても大切です。 その日のラウンドを楽しくするためにも、必ず余裕をもってゴルフ場に行き、パッティング練習 をしてからラウンドしましょう。 できれば、パッティング２０分、アプローチ２０分、ストレッチ１０分程度はしたいですね。 朝の練習で、ドライバーをガンガン振っている方、その時間をショートゲームの調整にあてま しょう。 スイングに関してはストレッチ程度で充分です。むしろスタート前にあわててボールを沢山打 つのは、リズムを崩す原因になり、ラウンドに悪影響を及ぼします。 スタート直前に、スタート時間を気にしながらする５分、１０分程度の練習では、効果は低いで す。 スタートぎりぎりの時間は、ストレッチにあてる方が良いスタートをすることができます。 スタート前に時間が無いなら、スイングではなく、パッティング練習に時間を使いましょう。 なぜなら、スイングは練習場でいつもしていますが、パッティングは、その日のグリーンのコン ディションという、実際にボールを打ってみないとわからない要因がプラスされるからです。 33/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ スタート時間を気にしないですむ時間に、パッティング練習を開始しましょう。 ボールを３個もって、練習グリーンに上がり、そのグリーンの距離感をチェックします。 自宅でできる練習は、自宅でしておけば、練習グリーンでするべき練習を少なくできます。 朝の練習はタッチ作り、ショートゲーム、集中力作りに重点をおきます。 ラウンド後は、練習グリーンを使って、ラインの読み方、距離感作りの練習をしましょう。 ラインの読み、距離感は実際のラウンドで作られていくものですが、ラウンド後に練習すること により、ラウンドのイメージを強く残したまま練習ができるため、練習効果が高まります。 その日のラウンドで見つかった課題を練習するのも効果的です。 それでは、ラウンド直前の朝練にお勧めの、パッティングのタッチ作り、集中力作りに最適な 練習方法をご紹介します。 ・練習グリーンでするパッティングドリル 練習グリーンで実際にカップを使うお勧めのドリルがあります。 このドリルを朝の練習をしたら、ベストスコアを３つ縮めた人がいます。 カップを中心に１．５ｍのポイントを８箇所決め、３球ずつ打ちます。パットが苦手な人は距離 を短くしてください。１ｍでもかまいません、必ず入れたい距離を練習しましょう。 まずは、一番基本となる、上りのパットからです。 カップを中心に４５度ずつ、ボールの位置を動かしていけば良いでしょう。 この練習で、短時間にほぼ全てのラインを練習できます。この短い距離のパッティングがスコ アに一番影響します。しかし、短い距離を練習しない人が多いですね。 34/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ この距離を得意になることがスコアアップのポイントです。 時間の余裕があれば、苦手だったラインを再度、練習します。 本番をイメージして練習すれば、さらに効果が高くなります。 もし、上りのショートパットがはいらない場合は、インパクト時のフェース面がカップを向いてい ないか、フェースの芯をはずしていることが原因です。 次のドリルでフェース面のスクエアをマスターしましょう。 グリーン上で傾斜のすくない場所を見つけて、グリーンカップの手前に、ボール１個分より少 し広めの幅でティーを二本立てて、１ｍ以内短いパットを打ちましょう。 左のティーに当たれば、インパクト時のフェース面が左を向いています。右のティーに当たれ ば、フェース面が右を向いています。 ショートパットをよく外す人には効果的な練習方法です。 ・練習グリーンでする、プレッシャーに強くなるパッティングドリル パッティングのプレッシャーは、他のショットより大きいものです。 プレッシャーに負けて、スコアを崩すケースもあると思います。 プレッシャーの克服には、ルーティーンを持つ、自分のリズムを持つ、練習を沢山する。これ が良い方法です。 35/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ それでも、「今日はプレッシャーがかかりそうだ」 そんなことを感じる日もあります。 そう思ったときにお勧めの練習ドリルがあります。 練習グリーンでボールを２つ使います。1 つのボールを打って、２０ｃｍ位の距離においた、も う 1 つのボールにぶつけます。 ２０ｃｍくらいなら、殆ど確実に当てられます。構えたら直ぐに打つ、構えて直ぐに打つ。これを 繰り返します。細かいことを考えている暇はありません。 いつもの練習どおりの自然なストロークになり、自信を持つことができます。 それでも、プレッシャーを感じたら、こう自分に言い聞かせましょう。 「所詮、ゴルフはゲームだ。失敗しても何かが変わるわけじゃない。」 36/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ７． スコアアップのためにラウンド時に気をつけることは？ ・グリーンの狙いどころを決める 自宅練習も沢山した、練習前のチェックもした。 あとはラウンドに集中して、パッティングを楽しみましょう。 楽しいラウンドは、練習を沢山したゴルファーへのご褒美です。 もう、あなたはパッティングの基礎をマスターしていると思います。 後は、ラウンド時に気をつけることをマスターしましょう。 あなたがグリーンを狙うときは、どこをボールの落としどころにしていますか？ 距離表示にしたがって、クラブを選択して、ピンに向かって打っているだけでしょうか？ バンカーのすぐ上にあるピンを果敢に狙うのでしょうか？ ここで、１つ、ゴルフのスコアアップのために、大切なことを確認します。 「ゴルフのスコアを良くするには、ナイスショットを沢山打つより、ミスショッ トを少なくすることが大切」 これが、ゴルフというスポーツなのです。 37/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ スイングの調子が悪くて飛距離がでない、そんな日でも、無理をしないラウンドすることで、ベ ストスコアを更新できることもあります。 大当たりするとドライバーで３００ヤードの飛距離がでるゴルファーより、２５０ヤードの距離を 真っ直ぐ打つゴルファーが、スコアで勝てるのです。 グリーンを狙う時も同じです。 ベタピンとバンカーを繰り返すゴルファーより、安定して、淡々とグリーンのセンターに乗せる ゴルファーが少ないスコアで、ラウンドを終えるのです。 １ラウンドは１８ホール、果敢に攻めていけば、どこかで、大トラブルになります。 自分のショットの精度を考え、８０％以上の確率で成功するショットを打ちましょう。 上りラインが残るになるように、グリーン周りのトラップ（バンカー）に、つかまらないようにする ことが大切です。 ただし、あくまでも、１ラウンドのスコアを少なくする為には、安全に攻めるのが良いということ です。 プロではない、アマチュアは、ゴルフを楽しむためにゴルフをしているのですから、自分で納得 して、多少厳しいチャレンジをするのは良いと思います。 守りばかりのゴルフでは、成長もないですから、たまにはチャレンジも必要です。 しかし、その場合はスコアを崩す確率が高いということを理解してチャレンジするべきです。 リスクを理解してのチャレンジなら、失敗しても落ち込む必要はありません。 38/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ・短時間で正しくラインを読むコツ。 同伴競技者の迷惑にならないように、短時間でカップインの確率が一番高い、正しいラインの 読み方をご紹介します。 まず、グリーンの傾斜全体をつかみましょう。 グリーンに上がる前にグリーン全体を見渡し、全体的な傾斜をつかみましょう。 グリーンに上がってからでは、自分の立つ位置によっては傾斜がわかりづらくなります。 グリーンの全体的な傾斜を把握したら、ラインを読みます。 ラインを読むときは、自分のボールの後ろで、目線を低くしてラインを読みます。 目線を低くすることで、集中力が増し、ラインが読みやすくなります。 先ほど確認した全体的な傾斜を参考にして、ボールがどのように転がるのかをイメージしま す。 ボールの反対側からも見て確認しましょう。 反対からラインを読むと、最初に思っていたラインと違っていたなんてこともあります。 ラインを読んだら次は距離感です。 タッチが強すぎるのは論外ですが、カップに届かなければ絶対にカップインすることはありま せん。カップを２０∼４０cm ぐらいオーバーするくらいの強さで打ったパットがカップインする確 率が一番高くなります。 39/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 早いグリーンなら２０ｃｍオーバー、遅いグリーンなら４０ｃｍオーバーを目安にすれば良いで しょう。 また、オーバーした場合は返しのパットのラインが見えますね。ラインの見えないパットを残す よりも、次でカップインする確率は高くなります。 カップに届かなければ、カップインはありえません。 ただし、カップに入らなかった場合も想定して、ファーストパットを打つべきです。 上りのパットの方が、下りのパットより簡単なパッティングになります。 １．５ｍ以上の距離になるとプロでも優しくはありません。一発でカップインできれば最高です が、次のパットがやさしくなるように考えてファーストパットをするようにしましょう。 ラインを読むときスパッツ（目印）をみつけ、その目標を通過させるようにすれば大きくライン 上から外れることがなくストロークしやすいでしょう。 スパッツはボールから５０ｃｍくらいの位置に決めるのがお勧めです。 それ以上遠い距離では、フェース面を合わせるのは難しくなります。 ・ロングパット 距離感の簡単な出し方 ロングパットを一発でカップインするのはプロでも難しい。 ロングパットは距離感が全て。 ロングパットの距離感を良くなれば、３パットが少なくなる。 40/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ １００を切れない人は、３パットが多いです。 スコアアップをしたいなら、３パットを減らすことが一番簡単です。 ハーフの平均パット数が１８以上の人は、３パットが多いですよね。これをまず、２パットにしま しょう。ハーフのスコアが３つ、４つ簡単に少なくなります。 ロングパットをいかに寄せるかが、スコアを縮めるポイントになります。 では、なぜ３パットをするのか? それは、ロングパットの距離感が悪いからです。 え？そんなの当たり前？ そうですよね。では、距離感を自然にイメージできる方法をご紹介しますね。 スポーツでも何でも距離を合わせる時は目標を見ながら、自分で距離を感じることが大切で す。 右手でボールを持って、カップを真正面に向いて、転がしてみましょう。 それほど大きく距離をまちがわなかったでしょ？ そうなのです。人間はもともと、ある程度正しい距離感をもっているものなのです。 そうでなかったら、日常生活に支障をきたします。 では、どうして、パッティングの距離があわないのか。 それは、ボールを打つときに、体を目標方向にむけることができないから。 41/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ サッカーのシュートでも、野球のボールを投げる時でも、目標方向を見ていますよね？ ゴルフも同じです。 ロングパットを打つ前に、みんな、素振りをしますよね？ そのときに、下を向いてボールを見ながらではダメです。 ちゃんと目標のカップをみながら素振りをすること。だいたいこれぐらいという距離感を、自分 の体に染みこませて、そのイメージを頭のなかで再現しましょう。 距離のイメージがつかめたら、そのイメージが消えるまえに、いつもどおりのルーティーンで 構えて、サッと打ちます。 「ロングパットの前に、カップを見ながら素振りをする」 この方法は、多くのプロも、試合でやっています。お勧めです。 ・ショートパット １ｍを確実に入れる コツさえつかめば１ｍは確実に入れられる。ショートパットにおける一番重要なコツとは？ フェースを目標に合わせること。芯でボールを打つこと。 42/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ もう１つ、ショートパットを高確率で入れるコツがあります。 それは、パターを少し短く持つこと。 裏技的ですが、これだけで、ショートパットがとても簡単になります。 ・芝目をラウンド中にチェックできる？ 芝目とは、なんでしょうか？ 芝が生えている方向です。 芝目によって、ボールの転がる早さが、まったく違います。 順目と逆目を読み間違えると、大変なことになります。 「芝目を読む簡単な方法は、グリーンカラーを見ること」です。 カラーとグリーンの芝目は基本的に同じです。カラーはグリーンに比べて、芝が長いので、芝 がどちらに伸びているか、判断しやすくなります。 ただし、ラウンド中に芝目を読むようでは、少し遅すぎます。 順目か逆目かはわかっても、早さまでは把握することは難しいものです。 プロはラウンド前の練習ラウンドで、念入りに芝目をチェックしています。 ラウンド中は、他の人のパッティングを参考にするのも良い方法です。 ただし、打ち方が特殊な人、上手な人でもミスショットは、傾斜どおりにボールが曲がらないの で、参考にしてはいけません。 43/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ８． 練習を楽しく継続するコツとは？ パッティングを上達するために、一番大切なのは。。。 それは。。 ドロドロドロ ドン！ 「パッティングを上達するには練習量を増やすのが一番！」 あなた 「えー！ なんだそりゃ！」 蒼（アオイ）「だって、そうなんだもの」 (#^.^#) って、これで終わったら納得してもらえませんよね。ちょっと視点を変えてみましょう。 練習量を増やすのが一番なのは、わかった。 では、どうやって練習量を増やすか？ パッティング練習ができないのは、時間がないから？ 44/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ いいえ、一番の原因はパッティング練習がつまらないから。 だから、楽しく継続するために工夫しましょう。 ・「練習する場所を確保する」 練習場所は自室でも会社の休憩室でもどこでもかまいません。 毎日、好きなときに練習できる場所が良いです。 寒くなく、暑くなく、暗すぎず、自分がリラックスしてパッティング練習できる場所を確保しましょ う。 できればパターマットをしまわずに、常にだしておける場所がベストです。 マットをだしたり、しまったりする手間が、練習量が減る原因になります。 ・「お気に入りのパターマットを買う」 パターマットの種類は沢山ありますよね。どれを買おうか迷ってしまいます。 私が使っているのはこれです。 バーディロ エレクトリックパッティングパッド BIRDIRO セット http://www.golfdigest.co.jp/detail2/detail_5302101.html パッティングで大切なのは、「方向性」と「タッチ」。 45/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 通常のパッティングマットはカップインしてしまうから、タッチがあっていたのかわからない。 このパッティングマットは距離感も練習できるのが気に入っています。 カップインの音を電子音で出してくれるのも楽しい。 (#^.^#) マットの中では高価な部類ですが、それだけの価値はあると思います。 ・「記録する」 記録すると、達成感がある。 記録すると、自分の成長が実感できる。 だから、練習の最後に１０球うって何球カップインできたら記録しましょう。 メモ帳でもノートでもかまいません。 日記をつけているなら日記に書いてもかまいません。 でも出来ればゴルフ専用のノートが良いでしょう。 はじめは、０球でも気にすることはありません。 上達するために練習するのですから。 ・「やる時間を決めておく」 46/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ お風呂の前、寝る前、食事の前。 いつでもかまいません。余裕がある時間帯を選びましょう。 ・「目標を設定」 達成できそうな目標を立てましょう。 自信がある人は、「今日から毎日、２週間、１０分間練習する。」自信がない人は３日間でもか まいません。 目標を達成した時にもらえる、自分へのご褒美をきめましょう。 練習量をふやすコツです。 ・「最初は無理をしない」 継続が大切です。 練習は５分でも１０分でかまいません。 １日１０球でもかまいません。 少しすくないかな？ そう思うくらいが継続するためには調度よいです。 練習を続けるコツもゴルフ上達の為にすごく、大切なノウハウです。 47/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 単純ですけど、実践する人だけが上達できます。 48/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ ９． 後悔しないパター選び パターの種類は沢山あります。 パッティングはスコアの要です。 自分にピッタリのパターを選ぶことが、上達の近道です。 当たり前ですが、良いスコアで上がるにはパット数をできるだけ少なくすることがポイントで す。 パターは、ピンタイプ、マレット、L 字型に分類できます。 初心者におすすめのパターは、マレットタイプ。 大切なのは自分に合うかどうか、とことん試打して選びましょう。 L 字タイプ 見た目どおり、ヘッドの形が「L」に似ているためそう呼ばれています。 他のタイプのパターに比べてスイートエリアが極端に狭く、インパクトが安定していないと、方 向も距離も安定しないため、上級者向けと考えて良いでしょう。 これから、ゴルフを始める人には、ちょっと難しすぎるかも。 フィーリングをかなり重視するゴルファー以外にはお勧めできません。 ピンタイプ クラブメーカーの「ピン」が最初にこのデザインを開発したことから、このタイプのパターをピン タイプと呼びます。 ヘッドのトウ側とヒール側に重量が多く配分されたタイプで、Ｌ字タイプに比べて、スイートエリ アが広いので、多少の打点のズレをカバーしてくれます。 一昔前はこのタイプを使う人が殆どでした。多くの上級者に好まれています。 49/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ マレットタイプ ヘッド部分が半円型をしているパターです。 私の記憶では、ゼブラパターがこのタイプの最初のヒット作だと思います。 重心が深く、ヘッドを真っ直ぐ動かすストロークの打ち方に最適なタイプです。 その使いやすさから、マレットタイプを使うゴルファーが急増しています。 ヘッドが大きくなり、重心が深くなるほど、ストロークが真っ直ぐにしやすく、スイートエリアも広 がっています。 最近はプロでもマレットタイプを使う選手が増えています。 高速グリーンにぴったりのパターです。アマチュアならやっぱり、マレットタイプがお勧めです。 マレットタイプも種類が増えてきましたので、自分に最適なパターを探しやすくなりました。 どれを選んでも良いのですが、パターは必ずショップで何種類か試打してから購入して下さ い。 試打でのポイントは、 構えやすさ パターを持って構えてみて、しっくり握りやすく、フェースを目標に向けやすいかどうかチェック してください。 アドレスした時に、グリップが程よく（５ｍｍ∼１ｃｍ程度）、余るくらいが調度良いでしょう。 転がり ボールを打った時に狙った方向に転がりやすいものを選びましょう。 同じ距離から何球か転がしてみて、イメージ通り転がってくれるパターがおすすめです。 50/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 「イメージどおり！」というところが、とても大切。 違和感がある場合は、あなたに合ったパターではありません。 憧れのプロが使っているとしても、あなたに合っているとはかぎりません。 別のパターを試しましょう。 なによりも自分で打って試してみることが、一番大切です。 何種類かのパターを打ち比べると、アドレスした感じ、ボールの転がり、ボールを打った感触、 音が「しっくりとくる」パターがあります。 自分の感覚に合うかどうかもこだわって選んで下さい。 打った感触が硬い、柔らかい。（フェース面の素材が影響） 打った時の音が心地よい。（フェース面の素材、ヘッドの作りが影響） 重さが心地よい。 ショートしやすい人は、重め。オーバーしやすい人は軽めが合うようです。 ショートパットをはずすことが多い人は、マレットをお勧めします。 マレットは真っ直ぐ打ちやすいのが決め手です。 パターに関してはプロモデルでも安心です。 ちなみに、パターは中古クラブを買うのも賢い選択です。 ピンタイプ、マレットタイプのどちらも豊富に揃っていますし、比較的安く、最新の人気モデル が購入可能です。 ドライバー、アイアンについては、プロが使うクラブは初心者には適しませんが、パターは問 題ありません。 ピンタイプ、マレットタイプであれば、初心者でも安心して使うことができます。 51/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ １０． パターを変えてみよう あなたは、パッティングが得意ですか？ もし、そうならとても素晴らしいことです。 パッティングはスコアメイクの鍵ですから。 「早いグリーンでタッチがあわない」 「ロングパットの距離感があわない」 「ショットパットをはずすことが多い」 思い切って、パターを変えてみるのはどうでしょうか？ もちろん、練習も大切です。 パットを変えることで、構えやすさ、打ちやすさが大きく変わることもあります。 「ショートすることが多い」 →重めのパターがお勧めです。 「オーバーすることが多い」 →軽めのパターがお勧めです。 「狙った方向に転がらない」 →流行のマレットタイプで、重めのパターがお勧めです。 「打った感触がしっくりこない」 →パターのフェース面にはいろんな材質のものがあります。 52/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ 「これだ！」と思う素材のパター面がきっとあります。 私はピンタイプからマレット型に変えたらパット数が少なくなりました。 当然、スコアも良くなります。 パターフェースの材質も変えたら、気持ちよく打てるようになりました。 お気に入りのパターを使うと、自然にパッティング練習が増えます。 入りやすいパター、自然に増える練習。 これなら、上達してあたりまえ。 私の友人で１００を切れないで悩んでいる人がいましたが、パターを変えることをすすめたら、 簡単に１００を切れました。 いろんなパターがあります。 あなたにピッタリなパターがあるはずです。 スコアに直結するパターです、是非探してみてください 53/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved. 『速効パッティング上達術』 http://www.secret-golf.com/ １１． おわりに 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 このｅＢＯＯＫの内容はいかがだったでしょうか？ 「知っているノウハウばかりだったよ。」そう思われたでしょうか？ きっと勉強熱心な方なのですね。素晴らしいことです。(#^.^#) でも、知っていることと、実際にできることは違います。是非、沢山練習してマスターしてくださ い。やはり基本が、一番大切です。 小さな気付き、小さな上達、当たり前の基本、ゴルフ上達の秘訣は、それらの積み重ねにあり ます。 何か気づいたこと、試してみたいことがあったら、是非、忘れないうちに実践してください。 ちょっとしたことで、ゴルフのスコアは飛躍的に良くなります。 あ、忘れるところでした。 オレンジ色でマークした箇所を手帳かゴルフメモに転記するのを忘れずに。 そして、一定期間後にチェックするように、予定欄にメモをしてくださいね。(#^.^#) 最後になりましたが、貴重な時間を使ってこのｅＢＯＯＫを読んで頂いたあなたに、心からお礼 申し上げます。 ありがとうございました。 あなたが今よりゴルフを楽しめますように。 蒼（アオイ） 54/54 Copyright(c) 2005 secret-golf.com . All Rights Resereved.
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