秋も深まり、だんだん寒くなってきました。文化祭も終わり、次の行事、合唱コンクールに向けて練習を重ねていることと思います。そろそろ疲れも出てくる頃です。適度に休息をとり、毎日頑張っているいた札幌市立東白石中学校保健室 /２０１６年１０月 11 日「1010」を横向きにすると、目とまゆ毛の形に似ていることから 10 月 10 日は「目の愛護デー」とされています。私たちは、五感を使って外から多くの情報を得ていますが、その 80～90％は目から入ると言われています。目の疲れを感じる前に自分の体を労わってあげましょう。５月に実施した視力検査の結果を学年・男女別にまとめました。専門医受診が必要と判断され、まだ受診していない人は早めに受診するようにしましょう。また、受診後は『連絡票』の提出をお願いいたします。男　子視力1.0以上（A）視力1.0未満（B・C・D） 1年生 27人（37.0％） 46人（63.0％） 2年生 34人（42.5％） 46人（57.5％） 3年生 17人（16.8％） 84人（83.2％）女　子視力1.0以上（A）視力1.0未満（B・C・D） 1年生 33人（41.8％） 46人（58.2％） 2年生 19人（23.8％） 61人（76.3％） 3年生 28人（34.6％） 53人（65.4％）専門医受診が必要な生徒受診が済んだ生徒いた日頃から目を労わった生活を送りたいですね。まゆげ額から汗が目に入るまつげのを防ぐ。目に、ごみやほこりが入るのを防ぐ。まぶた目を守り、まばたきで目の乾燥を防ぐ。どうこう瞳孔目の真ん中の光を通す穴。明るさによって、大きさを変えて、目に入る光の量を調節する。なみだごみを洗い流し、目を 1年生 92人（60.5％） 22人（23.9％）うるおす。目に 2年生 107人（66.9％） 23人（21.5％）酸素や栄養を送る。 3年生 137人（75.3％） 14人（10.2％） ①～⑥を、4～5 秒間隔で何回か繰り返してやってみよう！勉強中の照明パソコン・テレビの画面 ★視線は、やや下向きに。 ★テレビは２ｍ、パソコンは４０cm 離れて見ましょう。 ※部屋は明るくして、1 時間ごとに 15 分くらい休憩を取りましょう。細かい字を読んだり、書いたりするときは、部屋の明かりをきちんとつけて、明るくしましょう。また、明かりは手の影ができない方向からつけるようにしましょう。視力が悪いのにメガネをかけないでいたり、メガネのレンズの度が合っていなかったりすると、ピントを合わせようと目に負担がかかり、疲れ目の原因になります。今の視力で黒板の文字が見づらいと感じている人や、4 月の視力検査で受診の必要があると判断された人は、眼科で検査してもらい、自分に合ったメガネをかけましょう。 ① 目をギュッと閉じる ② 目をパッと開く ③ 顔は動かさず、視線だけ左にむける ④ 同じく右にむける ⑤ 同じく上にむける ⑥ 同じく下にむける窓の外など遠くを見て、目を休ませる温かいタオルで、目を温める目の疲れを感じる前に、目を休めるようにしましょう