講　座　名講　師　名内　容～ミドルエイジからの～ストレッチ＆ダンス体操１女性のみ横田由紀子音楽体操研究会インストラクター（財）日本体育協会公認スポーツ指導員体力低下、運動不足は万病の元です。十分なストレッチの後、軽快な音楽に合わせて体を動かしましょう。誰にでも楽しめるやさしいダンスと体操ですので、運動経験のない方でも気軽にご参加いただけます。毎月曜 11:45～13:00 毎金曜 14:30～15:45 北野　知恵ストレッチ＆ダンス体操２日程・時間女性のみストレッチ＆ダンス体操１・２クラス受講「ストレッチ＆ダンス体操」の月曜日と金曜日を２クラス受講したい方へのお得な料金システムです。もっと運動したいという方にオススメです。女性のみ～ライフワークとしてのからだづくり～ビューティフルスキームーブメント日本ビューティフルスキートレーニング協会（BISTA）主宰（株）平沢スキー研究所所長平沢　文雄　他初回・支払期間・回数・受講料　ほか 10／3( 月 )～ 3 か月全 12 回 25,200 円 ※見学可能 10／7( 金 )～ 3 か月全 11 回 24,200 円 ※見学可能 3 か月 46,500 円多くのスキーヤーの指導経験から、格好いい姿勢や歩き方こそスキー上達の基本であるとともに、健康なからだづくりに効果的であることがわかりました。さあ、音楽に合わせて体をリフレッシュしましょう。毎木曜 ①18:20～19:50 ②20:00～21:30 10／6( 木 )～ 3 か月全 11 回 30,800 円内　容日程・時間初回・支払期間・回数・受講料　ほかバレエが初めての方、定期的に運動が必要な方、脚力や体力の維持でお悩みの方にお勧めいたします。バレエを通して美しい立ち振る舞いや柔軟性が、自然と身につくことを実感できるでしょう。毎木曜 ①10:30～11:45 ②19:10～20:10 ※見学可能ダンス講　座　名講　師　名初めてのバレエに最適なクラスボディ・ヒーリングバレエ：１ ①朝クラス 10／6( 木 )～ 3 か月全 11 回 ① 26,400 円 ② 24,200 円 ※見学可能 ②夜クラスワンステップ上のバレエクラス大人になってから始めるクラシックバレエ基礎クラス：ボディ・ヒーリングバレエ２レックス・リード・メモリアル日豪スクール・オブ・バレエ主宰毎木曜 20:15～21:30 高木　賢之進 10／6( 木 )～ 3 か月全 11 回 26,400 円 ※見学可能大人になってからバレエを始めるには、ただ体を動かすだけではなく、理論も学んで段階的に進めたほうが効果的です。3 か月単位で進むカリキュラムで、無理なく確実に前進できるプログラムとなっております。経験 6 か月以上ワンステップ上のバレエクラス毎金曜 20:15～21:30 大人になってから始めるクラシックバレエ３: 初級入門 10／7( 金 )～ 3 か月全 11 回 26,400 円 ※見学可能経験 1 年以上～60 歳からのエレガント・レッスン～ソフトバレエ経験者監修・指導／林あゆみバレエ教室主宰林　あゆみ高橋　美恵子監修／金光郁子舞踊学園長金光　郁子～はじめての方から経験者まで～担当／金光舞踊学園教師ジャズダンス岡田　紀代美監修／金光郁子舞踊学園長レディースソフトジャズダンス女性のみ金光　郁子担当／金光郁子舞踊学園教師岡田　紀代美マックス・マジック・プロジェクト主宰ニューヨークスタイル・ジャズダンス溝口　真弓舞踊家・振付家（宝塚歌劇団月組出身）～シアタージャズダンス～ダンス・オン・ブロードウェイ現役ダンサーのＴＡＭＡＹＯから身に付けるオンナ力バーレスク・ダンス江夏　淳芽夢　ちさと村井　まり子八並　美佳バーレスクダンサーＴＡＭＡＹＯ女性が本当の魅力を発揮するのは中高年から。このクラスでは、ミセスの方が安心してバレエを楽しめるよう丁寧に指導します。基本を重視した確かなレッスンで、正しい姿勢とエレガントな身のこなしを習得しましょう。毎月曜 12:30～13:55 ジャズダンス界をリードする金光舞踊学園講師が、楽しくわかりやすくジャズダンスを指導します。リズムとビート、フィーリングを身につけ、レベルにあわせてた振付けを踊りこみます。毎月曜 19:45～20:45 初めての方や年配の方でも安心して参加できるスローテンポで進むクラスです。ジャズ特有のノリの良い音楽に合わせて、リズムを感じながら踊ることで、楽しみつつ運動の習慣もつき、美容と健康の維持にも役立ちます！毎木曜 12:10～13:40 ダンスの本場、ニューヨークで研鑚を積んだ講師によるジャズダンスのクラスです。オールド・ジャズからヒップホップを取り入れた動きまで、多様なジャンルに対応できる体づくりを目指します。毎土曜 19:45～21:00 踊る感動をあなたに。ステージを観るものから踊る場へと変えるチャンスです。宝塚歌劇団月組出身・江夏淳がダンスを基礎から指導します。強く、美しい身体創りを目指します！毎火曜 19:30～21:00 映画「バーレスク」で話題の華やかでセクシーな衣裳を身にまとった女性が美しく、愛らしくユーモラスに。女性である事の魅力、喜びや楽しさ幸福を多く与えてくれるのがバーレスクダンスをとことん楽しむクラスです。毎土曜 19:30～20:30 24 10／3( 月 )～ 3 か月全 12 回 36,000 円 ※見学可能 10／3( 月 )～ 3 か月全 12 回 23,100 円 ※見学可能 10／6( 木 )～ 3 か月全 11 回 25,300 円 ※見学可能 10／1( 土 )～ 3 か月全 12 回 25,200 円 ※見学可能 10／4( 火 )～ 3 か月全 13 回 28,600 円 ※見学可能 10／1( 土 )～ 3 か月全 10 回 28,000 円 ※見学可能講　座　名講　師　名監修／ヒグチダンススタジオ HIDEBOH ～現役バックダンサーに教わる～オトナのための HIPHOP ダンスミドルエイジのタップダンスミドルエイジのタップダンス担当／ヒグチダンススタジオインストラクター Chie Y’ s Tap Dance Party インストラクター天野　俊哉 Y’ s Tap Dance Party インストラクター監修／スペイン舞踊家 ①入門クラス　②中級クラス　講師指定者対象 ③初級クラス　経験者対象　フラダンス　夜クラス担当／小松原庸子スペイン舞踊団団員ＬＩＫＯフラスタジオ ①入門クラス ②入門クラス ③初級クラス　経験者対象 ④初級クラス　経験者対象 ⑤中級クラス　経験者対象日程・時間とにかく音楽と踊りが大好きなあなた。初めてのステップから最新のスタイルまで、現役ダンサーの Chie 講師が直接指導。毎日曜 14:20～15:20 「踊ってみたいけど、今から始めるなんて無理」なんて思っていませんか？大人から始めても、生涯の趣味としてずっと踊っていただくことができるのがタップダンス。ベテラン講師が丁寧に指導いたします。押田　勝年小松原　庸子フラメンコ内　容 ①奥村　真実子・奥村　寿子 ②吉越　里絵 ③松本　由美子 ④奥村　真実子・奥村　寿子 ⑤吉越　里絵・神谷　千晶ＬＩＫＯフラスタジオ ①入門クラス ②入門クラス ③初級クラス　経験者対象 ④初級クラス　経験者対象 ⑤中級クラス　経験者対象 ①日塔　美栄 ②遠藤　よし子 ③日塔　美栄 ④遠藤　よし子 ⑤松本　由美子毎土曜 ①16:10～17:10 ②17:20～18:20 ③18:30～19:30 初心者の方や経験の浅い方におすすめの、学校やお勤め帰りにも習えるクラスです。ゆったりと優雅なフラダンスを基礎から学び、無理なく楽しんで踊りましょう。約２年で経験者クラスに進級出来ます。 ①毎月曜 19:00～20:15 ②毎火曜 19:30～20:30 ③毎水曜 20:20～21:40 ④毎月曜 20:20～21:50 ⑤毎火曜 20:30～21:50 ハワイアンミュージックにのった軽やかなダンススタイルが魅力ののフラダンスは年齢に関係なくどなたでも楽しめるダンスです。腰痛を防ぎ、整腸効果を高め、若さと美容の維持に最適な健康法です。女性のみまったく初めての人のためのベリーダンス女性のみ監修・指導／ダンスアラベスク主宰松本　眞寿美担当／ダンスアラベスク・ベリーダンサー飯田　千代・福谷　智美毎水曜 14:00～15:00 カスタネットの叩き方、手拍子、サパテアードなどフラメンコで大切なリズムの基礎や腕の動かし方から勉強します。同時にレベルに応じた舞曲の振付を学びます。国内外で活躍中の舞踊団現役ダンサーが丁寧に指導します。女性のみフラダンス毎金曜 13:20～14:20 ベリーダンスはアラブ・中東諸国の民俗舞踊をベースに、アメリカでショーダンスとして発達してきました。美しくエキゾチックで創造性に富み、女性一人ひとりが本来持っている豊かで個性的な輝きを表す踊りです。 ①毎火曜 10:30～12:00 ②毎水曜 12:15～13:45 ③毎火曜 12:00～13:30 ④毎水曜 10:30～12:00 ⑤毎水曜 10:30～12:00 毎日曜 14:50～15:50 毎日曜 16:00～17:30 ベリーダンス　初級女性のみ　経験者対象－インド映画のあのダンスを踊ろう！－ボリウッドダンスダンスインストラクター三輪　かのん監修／ダンシング・テキサス代表楽しいカントリーダンスビギナークラス～男女で始める情熱のアルゼンチンタンゴ～アルゼンチンタンゴ　①初級　経験者対象ナツコ・グレース担当／斉藤　直美アルゼンチンタンゴ世界選手権ファイナリスト SAE &JUAN CARLOS 世界最強のインド映画産業＝ボリウッド。映画に出てくる踊り、ボリウッドダンスは急速に進化し、ヒップホップなど様々な要素が加わり洗練されてゴージャスです。エスニック音楽に合わせて楽しくシェイプ UPしましょう。毎火曜 15:10～16:10 ティーンから年配の方まで、基本のステップから丁寧に指導しますので、どなたでも安心してご参加できます。ダンスといっしょに、ハートフルなカントリーミュージックの快いリズムも楽しみましょう。第 2･4 火曜 15:00～16:30 07 年アルゼンチンタンゴサロン部門アジアチャンピオン・世界選手権ファイナリストでもあり、人気実力共にトップクラスの SAE &JUAN CARLOS が丁寧に直接指導いたします。男女ペアで楽しむアルゼンチンタンゴの魅力を皆で共有しましょう。 ①毎金曜 15:00～16:10 ②毎金曜 19:30～20:30 ②入門　夜クラス　25 お問い合わせは初回・支払期間・回数・受講料　ほか 10／2( 日 )～ 3 か月全 13 回 32,500 円 ※見学可能 10／7( 金 )～ 3 か月全 10 回 22,000 円 ※見学可能 10／5( 水 )～ 3 か月全 11 回 24,200 円 ※見学可能 10／15( 土 )～ 3 か月全 10 回 27,000 円 ※見学可能 ① 10／3( 月)～ 3か月全 11 回 24,200 円 ② 10／4( 火 )～ 3か月全 13 回 27,300 円 ③ 10／5( 水 )～ 3か月全 12 回 26,400 円 ④ 10／3( 月)～ 3か月全 11 回 25,300 円 ⑤ 10／4( 火 )～ 3か月全 13 回 29,900 円 ※見学可能 ① 10／4( 火 )～ 28,600 円 ② 10／5( 水 )～ 26,400 円 ③ 10／4( 火 )～ 29,900 円 ④ 10／5( 水 )～ 27,600 円 ⑤ 10／4( 火 )～ 29,900 円 3か月全 13 回 3か月全 12 回 3か月全 13 回 3か月全 12 回 3か月全 13 回 ※見学可能 10／2( 日 )～ 3 か月全 11 回 24,200 円 ※見学可能 10／2( 日 )～ 3 か月全 11 回 26,400 円 ※見学可能 10／4( 火 )～ 3 か月全 12 回 32,400 円 ※見学可能 10／11( 火 )～ 3 か月全 5 回 13,000 円 ※見学可能 ① 10／7( 金 )～ 3か月全 10 回 26,000 円 ② 10／7( 金 )～ 3か月全 10 回 25,000 円 ※見学可能 03-5726-4153 講　座　名講　師　名内　容日程・時間日本フォークダンス連盟2級指導者フォークダンスは世界のダンスを楽しい曲に合わせて踊ります。歩くだけの易しいダンスからワルツにのって優雅に踊るダンス等、幅広く誰もが踊れます。フォークダンスを踊って心身ともにリフレッシュしませんか。毎月曜 13:30～14:30 高橋　百代子日本フォークダンス連盟3級指導者フォークダンス　宮野　伸子～ミドルとシニアの踊れるサークル～社交ダンス（財）日本ボールルームダンス連盟関野　洋子　カップル練習を中心に、思う存分ダンスを楽しめる、たっぷり踊れるクラスです。練習の中で初心者から上級者ま毎水曜で講師がレベルにあったアドバイスをします。男性ひとり、 15:30～17:00 女性ひとりでの参加者も歓迎します。初回・支払期間・回数・受講料　ほか 10／17( 月 )～ 3 か月全 10 回 20,000 円 ※見学可能 10／5( 水 )～ 3 か月全 11 回 19,800 円 ( 男性 ) 25,300 円 ( 女性 ) ※見学可能健康講　座　名講　師　名内　容全日本太極拳協会羽入田　美佐子太極拳全日本太極拳協会陳式太極拳は、比較的武道的な要素の強い動作が多く、きびきびとした活動的な型が特長です。年齢性別を問わず誰にでも習えるようにつくられた古くからある健康法で、疲れた心身も解放され、ときほぐしてくれます。加藤　雅代陳式太極拳日程・時間毎月曜 16:10～17:40 毎水曜 18:30～20:00 中国で争いごとの虚しさを悟った武術家たちが、生涯の健康法として愛好した太極拳。医者も薬もなかった時代から今日まで長く親しまれ続けている、生命の自然治癒法といえます。中高年対象のゆとりのあるクラスです。毎月曜 15:00～16:00 Qi Gong Fitness Studio （チーゴンフィットネススタジオ）代表～新しい”ココロとカラダ”のエクササイズ～総師範どなたでも無理なく行える「正統伝承されたチーゴン（氣功）」で、ココロもカラダも元氣。若返り成長ホルモンの分泌を促進させる「ゆっくりing 運動」で中性脂肪を分解していき、新陳代謝の良いお肌ツルツルのカラダ作りを目指します。毎火曜 13:40～14:40 監修／フルヤアカデミー校長ヨガとピラティスの２大要素を取り入れた、英国で人気の最先端エクササイズで心身ともに美しく健康になりましょう。続けるうちに身体が引き締まり、基礎代謝や免疫力がアップしていくのを実感できるでしょう。 ①毎金曜 10:30～11:40 ②毎木曜 15:00～16:10 肩甲骨をほぐせば首・肩・背中・腰までほぐれ、リンパの流れが良くなり体重や体脂肪も減りやすい体になります。デトックス（毒素排泄）効果も高まり、肩凝り・腰痛・ストレスなどの不快症状も改善できます。 ①毎木曜 15:15～16:130 ②毎金曜 19:30～20:30 全日本太極拳協会羽入田　美佐子中高年の太極拳正統伝承されたチーゴン・氣功フルヤ　一恵ヨガピラティス　１･２担当／フルヤアカデミー専任インストラクター女性のみ～ほぐしてスッキリ肩甲美人～肩甲骨ほぐしエクサ　神田　真澄平岡　里奈あくび体操主宰たんだ　あつこ ①昼クラス ②夜クラス～清朝の宮廷で密かに愛された気功～中国宮廷気功中国宮廷気功教室主宰楊　秀峰宮廷の養生法で中核となる「中国宮廷二十一式呼吸法」は、古代に編みだした導引法「五禽戯」を発展させ華麗で毎水曜優美、力強く、各動きが特定の経絡を刺激し、自然治癒 10:30～11:50 力を高めるのに絶大な効果をもたらします。中国武術教練～基本功から始める～中国武術１　八卦掌クラス池田　一史中国武術教練～基本功から始める～中国武術２　長拳・南拳クラス毎日曜 10:15～11:30 弘澤　成美手と円の動きを中心とする軽く優美な動作が特徴の八卦掌、ダイナミックな蹴り技・跳躍技の長拳、実践的で力強い南拳など、各自の好みやレベルに応じて指導します。基本から入るので初心者でも安心して受講できます。中国武術教練～基本功から始める～中国武術３　三種受講クラス～お勤め帰りに始める中国の美しき伝統武術～花架拳　～花架扇～　①初心者対象毎日曜 10:15～13:10 池田　一史・弘澤　成美監修／コウドウ派武術第十一代掌派者花　舞影　担当／古川　恵子毎日曜 11:40～13:10 唐代、飛天壁画を元に編み出された花架拳は中国伝統武術の中でもひときわ華麗な動きの中に巧妙な攻防技術が秘められています。優雅な動作を楽しみながら足腰の強化にもなり、しなやかに体を鍛えることができます。 ②経験者対象 26 毎水曜 ①19:20～20:20 ②20:10～21:40 初回・支払期間・回数・受講料　ほか 10／3( 月 )～ 3 か月全 11 回 24,200 円 ※見学可能 10／5( 水 )～ 3 か月全 12 回 26,400 円 ※見学可能 10／3( 月 )～ 3 か月全 11 回 22,000 円 ※見学可能 10／4( 火 )～ 3 か月全 13 回 32,500 円 ※見学可能 ① 10／7( 金 )～ 3か月全 11 回 24,200 円 ② 10／6( 木 )～ 3か月全 11 回 24,200 円 ※見学可能 ① 10／6( 木 )～ 3か月全 11 回 27,500 円 ② 10／7( 金 )～ 3か月全 11 回 26,400 円 ※見学可能 ○ 9／30（金）公開講座あり 10／5( 水 )～ 3 か月全 12 回 26,400 円 ※見学可能 10／2( 日 )～ 3 か月全 13 回 26,000 円 ※見学可能 10／2( 日 )～ 3 か月全 13 回 28,600 円 ※見学可能 10／2( 日 )～ 3 か月全 13 回 39,000 円 ※見学可能 ① 10／5( 水 )～ 3か月全 12 回 25,200 円 ② 10／5( 水 )～ 3か月全 12 回 27,600 円 ※見学可能