close

Enter

Log in using OpenID

マタママレシピ

embedDownload
マタニティママのための
赤ちゃん
待ち合い室
マタママレシピ
時間がなくても簡単に作れるレシピをご紹介!
今月のごはん
Welcome to baby room
豚ロースの簡単ビタミン蒸し
ソフロロジー出産法
言葉は聞いたことあるけど実際はあまり知らない
ソフロロジー出産のこと。産婦人科医の
山田先生に聞いてみました。
ソフロロジーでは 「出産」 を 「妊娠から育児に繋がるプロセスの通過
点」 ととらえます。産前教育によって母性を引き出し、育てることが
子どもへの愛情に繋がっていきます。
る。も や し は 洗って 5 分 水 に さ
もリラックス。
テ キ ス ト や DVD な ど で、出
鍋やアルミのお鍋にキッチンペーパーを敷
いて作っても OK 。お好みで酢じょうゆにつ
も や し、小 松 菜、し め じ、薄 切
り 肉、ト マ ト の 順 で 重 ね て い
き、料理酒をかける。
3
火にかけ、蒸す。
豚ロース
(しゃぶしゃぶ肉)
200g
小松菜
(4cm長に切る)
3束
もやし 1袋
しめじ 1パック
トマト 1個
料理酒 大さじ3
(お好みで)
酢じょうゆ 1:1
愛知県江南市高屋町八幡116
☎0587・54・7511
http://yamada-og.or.jp/
ベビージョガー
シティミニ
中火で5分、弱火で5分蒸す。火を
止めたら、余熱で5分間置いてで
きあがり。
お好みで酢じょうゆも。
話
も
あ
り
ま
す
が
、
出
産
前
か
ら
ソ
フ
ロ
ロ
ジ
ー
を
プレゼントにも人気
然
愛
情
が
わ
か
な
い
と
か
、
育
て
ら
れ
な
い
と
い
う
て
き
ま
す
。
ま
た
出
産
後
、
赤
ち
ゃ
ん
に
対
し
て
全
回
数
の
陣
痛
で
産
ま
れ
る
方
が
実
際
元
気
に
産
ま
れ
い
と
マ
マ
自
身
が
楽
で
す
し
、
赤
ち
ゃ
ん
も
少
な
い
痛
み
は
あ
り
ま
す
が
、
産
ま
れ
る
ま
で
の
時
間
が
短
薬
で
痛
み
を
軽
く
さ
せ
る
無
痛
分
娩
と
違
い
多
少
の
き
れ
ば
お
産
の
時
間
が
短
く
な
る
こ
と
で
す
。
麻
酔
と
い
え
る
の
は
、
う
ま
く
陣
痛
を
コ
ン
ト
ロ
ー
ル
で
い
ま
す
。
ソ
フ
ロ
ロ
ジ
ー
出
産
の
大
き
な
メ
リ
ッ
ト
家族みんなで
食べても
OK !
常田知里先生
美容料理研究家、料理教室講師、スキンケアカウンセラー。おう
ちカフェ「cafe chichi+」 のオーナーシェフで3児のママ。講演や料
理教室も行っている。詳しくはHPへ。http://www.cafe-chichi.com/
痛
い
ん
だ
﹂
陣
痛
は
赤
ち
ゃ
ん
を
生
み
出
す
た
め
の
ラ
ッ
ク
ス
法
を
実
践
し
た
り
、
赤
ち
ゃ
ん
も
一
緒
に
す
。
痛
み
に
対
し
て
は
ヨ
ガ
の
呼
吸
法
を
用
い
た
リ
か
と
い
う
と
、
も
ち
ろ
ん
多
少
の
痛
み
は
あ
り
ま
取
り
組
み
方
お
産
す
る
こ
と
で
は
な
く
お
産
に
対
す
る
姿
勢
・
言
わ
れ
ま
す
。
こ
う
し
た
出
産
に
関
わ
る
心
身
に
つ
チ
が
入
っ
た
時
に
痛
み
は
劇
的
に
和
ら
い
で
い
く
と
と
思
っ
た
と
き
に
母
性
が
生
ま
れ
、
そ
の
ス
イ
ッ
で
す
。
で
は
実
際
痛
み
が
全
く
無
い
ブルーもあります
MONO BABY
¥34,800
●監修
行
っ
て
お
く
と
母
性
が
育
っ
て
い
き
ま
す
の
で
、
出
「
●監修
医療法人尚生会
やまだ産婦人科
材料
(2∼3人前)
産
後
の
子
ど
も
へ
の
愛
情
の
面
で
の
影
響
も
少
な
か
痛
く
な
い
出
産
っ
て
本
当
に
あ
る
の
?
「
産 の イ メージ を 膨 ら ま せ
ることが大切です。
けて食べてもおいしいですよ。
ら
ず
あ
る
と
感
じ
ま
す
。
赤
ち
ゃ
ん
の
状
態
や
お
母
産
む
力
を
引
き
出
す
マ
マ
ス
イ
ッ
チ
」
ク・低 カ ロ リーに。タ ジ ン 鍋 が な け れ ば 土
さ
ん
の
合
併
症
な
ど
で
や
む
を
得
な
い
場
合
も
あ
り
」
鍋に野菜を入れて、
料理酒をかける。
ま
す
が
、
な
る
べ
く
自
然
な
形
で
薬
を
使
わ
ず
に
出
「
2
月 に 1 度、プ ロ を 招 い て 演
奏会を行います。ママたち
産
を
し
た
い
と
考
え
る
方
に
は
ソ
フ
ロ
ロ
ジ
ー
出
産
痛
い
」
らし、しめじは石突を取る。
は
一
つ
の
選
択
肢
と
な
る
か
も
し
れ
ま
せ
ん
ね
。
で
、
怖
い
「
野菜を食べやすい大きさに切
養満点の満腹レシピです。小松菜、もやし
などの野菜からはビタミン、鉄分、カルシ
ウムなどの栄養素と、むくみをとるカリウ
ム が 摂 れ ま す。そ し て ビ タ ミ ン B1 が 豊 富
な、豚ロース肉を使用することで高タンパ
ま と エ
た で ネ
、 ル
赤 痛 ギ
ち み ー
ゃ を
ん 和 な
の ら ど
た げ 出
産
め て を
に い プ
私 く ラ
も こ ス
頑 と に
張 が 受
ら で け
な き 止
き ま め
ゃ す る
! 。 こ
い
て
は
ソ
フ
ロ
ロ
ジ
ー
教
室
で
詳
し
く
お
話
を
し
て
夏の暑さで食事が思うようにとれない。こ
の時期のマタママの悩みのタネですよね。
今回はつわり時もさっぱり食べやすい、栄
女
性
の
体
に
は
生
ま
れ
な
が
ら
に
し
て
自
然
に
赤
こ
わ
ば
っ
て
し
ま
う
こ
と
が
あ
る
ん
で
す
。
そ
の
緊
」
ソフロロジーによって、ママとしての心構えを育んでいきます。
ち
ゃ
ん
を
産
む
力
が
備
わ
っ
て
い
る
も
の
で
す
。
臨
張
は
赤
ち
ゃ
ん
を
産
む
力
に
対
し
て
は
マ
イ
ナ
ス
に
」「
ソフロロジー教室
月
に
な
っ
て
陣
痛
が
来
れ
ば
、
ほ
と
ん
ど
の
赤
ち
ゃ
作
用
し
て
し
ま
い
ま
す
。
マ
マ
に
備
わ
っ
て
い
る
自
「
ミニコンサート開催
つわりの時でも
さっぱり食べやすい!
ん
は
自
然
に
生
ま
れ
て
き
ま
す
。
し
か
し
陣
痛
に
は
然
に
産
む
力
を
最
大
限
に
発
揮
で
き
る
よ
う
、
産
む
」
1
野菜の
下ごしらえをする。
実
際
痛
み
が
あ
り
ま
す
し
、
現
在
は
ネ
ッ
ト
な
ど
の
力
を
引
き
出
し
て
い
く
と
い
う
の
が
ソ
フ
ロ
ロ
ジ
ー
「
つくり方
と
構
え
て
し
ま
い
緊
張
で
体
が
情
報
に
よ
り
お
産
に
対
し
て
恐
怖
心
を
抱
き
が
ち
の
考
え
方
で
す
。
ソ
フ
ロ
ロ
ジ
ー
は
特
別
な
体
位
で
ワンタッチで折りたた
める便利でスタイリッ
お家で簡単に買える!
シュなベビーカー。
わあ!
かっこいい!
ランデブー
はじめての食器13点セット
キャンディリボン
おやすみセット
●協力店舗
¥12,800
¥48,000
離乳初期から成長に応じて長く使え
る食器セット。電子レンジも対応。
お姫様気分間違いなしのキュートな
ベッドとベディング9点セット。
愛知県長久手市よし池17
☎0561・62・8627
O-BABY.net Shop
http://www.o-baby.net/
Author
Document
Category
Uncategorized
Views
5
File Size
635 KB
Tags
1/--pages
Report inappropriate content