上尾すまいる通信♪ ～大切なあなたとご家族が＂笑顔〝になる情報誌～ 2014 年 4 月号 ★正しくサプリメントと付き合おう！みなさんは普段、何かサプリメントを摂っていますか？今やサプリメント市場は２兆円に手が届く規模と言われ、毎日多数のサプリメントを摂取する人も珍しくありません。ただし、これらサプリメントは付き合い方を間違えると効果がないばかりか、副作用をもたらす例も少なくないのです。まず、サプリメントの本来の目的は、食事からの栄養摂取の不足を補うこと。あくまでも不足を補うものなのに、「サプリメントを摂取しているから大丈夫」と日頃の生活は少しも改善されていないのに安心してしまう方も見受けられます。様々な種類の栄養を含む食事と比べると、サプリメントは限られた栄養成分しか含んでいません。あくまでも日頃の食生活をフォローする物である事を忘れないようにしてください。また、サプリメントの中には過剰摂取で健康被害をおこすものもあります。特定成分が濃縮されてカプセルに入っているサプリメントは、無意識に過剰摂取を行いやすいので、時々意識して摂取量や摂取期間をチェックする必要があります。更には、併用すると医薬品の作用を弱めたり過剰に強めたりするケースもあります。サプリメントは薬じゃないから・・・と安心せず、飲み合わせの作用を医師や薬剤師の方に確認してくださいね。と、ここまでサプリメントのデメリットばかりお伝えしましたが、日頃不足しがちな栄養素を手軽に補える大変便利な物であるのも事実です。含有量をチェックし成分量に過不足ないものを選び、まず２～３か月をめどに摂取して下さい。サプリメントとの正しい付き合い方を身につけましょう。４月の記念日１日４日９日１２日１４日タイタニックの日２１日民放の日２４日日本ダービーの日世界宇宙飛行の日２９日昭和の日エイプリルフールあんパンの日大仏の日今月からあちこちで新入生や新入社員を見かけるようになりますね。着なれない学生服やスーツを着ている彼らは一目で「あ、新入生！」と分かり、見ていて微笑ましいです。しかし本人たちは全員知らない人だらけってことで、実は本当に神経を使いすぎたりしていますよね。そこで疲れ過ぎた人が五月病になったりもするので、新年度で浮かれてばかりいる訳にもいきません。五月病予防には心身を休めリフレッシュする事が大切ですから、食事・アロマ・お風呂・音楽鑑賞など自分にあった方法を見つけることが大事です。お部屋に新しく観葉植物を置いてみたり、いっそ小さな家庭菜園を始めるのもいいかもしれません。当院はストレスを軽減することができる施術もありますので御遠慮なくお申し付けください。あなたやあなたの身の回りにいらっしゃる方は大丈夫ですか？ ▼世界宇宙飛行の日とは？１９６１年世界初の有人宇宙衛星ソ連の「ボストーク１号」の打ち上げに成功した日。ガガーリン宇宙飛行士の「地球は青かった」という一言は今でも大変有名です。 ★お姉さん ★気持ちも楽になりました腰痛がたちまち回復しただけでなく、気持ちも楽になりました。機会があれば、ストレッチなど普段のケアも教えていただきたいです。（３２歳男性）店長より…「病は気から」とはよく言ったもで、体に起こる様々な病気は精神面（ストレス）が原因のものも少なくありません。ストレスを感じると筋肉も硬直します。当院では言葉に出さなくても、ストレスの軽減ができますので、毎回ストレスを抜いていきましょう。もちろんセルフストレッチの指導もさせていただきます。幼稚園２年生もあっという間に終わり、４月からは年長さんです。来春はもうランドセルをしょって小学１年生なんて成長が早いですね。弟が出来て、だいぶお姉さんになりました。面倒もよく見てくれますし、一緒に遊んでる姿を見てるととても微笑ましいです。でも身近なライバルでもあり、対抗心も強いです。弟がやることは、全部自分もやらないと気がすまないみたいです。お姉ちゃんなんだから、自分の方ができて当たり前なんですが、とにかく自分の方をほめて欲しいみたいです。そんなお姉ちゃんを見て一歩引く下の子がまた微笑ましいです。この子は将来出世競争についていけないんじゃないのかな・・・ ★黄砂と花粉と PM2.5 春になると飛ぶもの、それは花粉と黄砂です。中国のタクラマカン砂漠が冬の間に乾燥し、春の強風で乾燥した砂が巻き上げられるので、黄砂は春に多く舞うのだそうです。黄砂には、花粉症やアレルギーの悪化、ぜんそくなどの気管支の病気発症、脳梗塞リスクの悪化などの健康被害があります。しかも最近は、中国の PM2.5 も話題となり、神経を尖らせている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 PM2.5 は大気中に浮遊する微粒子の事ですが、この PM2.5 が黄砂に付着して飛来するのです。花粉・黄砂に加えて PM2.5、３つものやっかいな物が飛散するこの時期は、とにかく対策を打つしかありません。超微粒子対応の高機能マスクやメガネを装着したり、黄砂が多い時は洗濯を外に干したり外出しないなどを心がけて頂きたいと思います。黄砂はほぼ１年中飛んでいますが特に多く飛ぶのは４月下旬までですから、春の間は特に注意して下さいね。。４月１日と言えばエイプリルフール！今年は何かウソを仕掛けましたか？海外では特にイギリスの力の入れ方がすごく、昔 BBC で放送された「ビックベンの時計が老朽化に伴い改修されデジタル時計に変わる」というネタが有名です。もし本当だったら風情も何もあったもんじゃありませんね。ちなみに、ウソをついていいのは４月１日の午前中だけで内容も「楽しい罪のないウソ」にするのがマナー。来年の参考にして下さいね（笑） ※メールマガジンを始めました！！この“院内だより”のように、お役立ち情報や、当院のお知らせなど配信していきたいと思います。配信ご希望の方はこちら → http://mail.os7.biz/m/5Xsd からご登録お願いします。上尾すまいる整体院上尾市上町 1-4-17 ご予約は 048-871-9494 までミニストップ遍照院 au じゃぱん亭旧中山道東口上尾駅丸広