小見川中央小学校保健室【保護者向け】Ｈ２８．６．３０ №４生活リズム（睡眠・朝食・排便）日誌の実施【目的】～子どもたちが元気に登校し，学習するために～ ○お子さんの生活リズムの状態を，お子さん自身とおうちの方で一緒に確かめる。 ○望ましいリズムを続けていくなど，元気に登校し学習するためにできることを見つける。 ○日誌をつけることで，「体も心も元気な状態に近づいていく」という意識をもつ。 ○中央小の子どもの生活リズムについて傾向を知る。【期間】７月２日（土）～７月９日（土）の毎日【方法】 ○１～３年生のお子さんは，おうちの方と一緒に記入。 ○４～６年生はお子さん自身が記入。 ○１週間，毎日記入する。 ○１週間記入が終わったら， ①お子さんは，睡眠時間について振り返り，どう思ったかを記入する。 ②「おうちの方から」の欄は，生活リズムについて気がついたことを，おうちの方が記入する。【各項目】 ○よくねむれたか・・・熟睡感。時間の長さではなく，お子さん自身の感覚。 ○朝ごはん・・・・・・食べたか，食べないか。食事量は関係ありません。 ○うんち・・・・・・・1 日の中で出たか，出ないか。 ○体調・・・・・・・・朝起きてから午後 3 時頃までの体の様子。【提出】７月１１日（月）各学級担任へ＊睡眠時間とお子さんの体調の関係を客観的に知る機会です。ありのままを記入しましょう。