小見川中央小学校 保健室 【保護者向け】 H28.6.30 №4 生活リズム(睡眠・朝食・排便)日誌の実施 【目的】 ~子どもたちが元気に登校し, 学習するために~ ○お子さんの生活リズムの状態を,お子さん自身とおうちの方で一緒に確かめる。 ○望ましいリズムを続けていくなど,元気に登校し学習するためにできることを見つ ける。 ○日誌をつけることで,「体も心も元気な状態に近づいていく」という意識をもつ。 ○中央小の子どもの生活リズムについて傾向を知る。 【期間】 7月2日(土)~7月9日(土)の毎日 【方法】 ○1~3年生のお子さんは,おうちの方と一緒に記入。 ○4~6年生はお子さん自身が記入。 ○1週間,毎日記入する。 ○1週間記入が終わったら, ①お子さんは,睡眠時間について振り返り,どう思ったかを記入する。 ②「おうちの方から」の欄は,生活リズムについて気がついたことを,おうちの 方が記入する。 【各項目】 ○よくねむれたか・・・熟睡感。時間の長さではなく,お子さん自身の感覚。 ○朝ごはん・・・・・・食べたか,食べないか。食事量は関係ありません。 ○うんち・・・・・・・1 日の中で出たか,出ないか。 ○体調・・・・・・・・朝起きてから午後 3 時頃までの体の様子。 【提出】 7月11日(月) 各学級担任へ *睡眠時間とお子さ んの体調の関係を客 観的に知る機会です。 ありのまま を記入 しましょう。
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