平成 28 年９月２日小笠原村立小笠原中学校保健室宮城めぐみ夏休みが終わり、２学期がスタートしました。夏休み中は元気に過ごせましたか？青灯でも元気よく飛び込むみんなの姿をよくみました。２学期も運動会や学習発表会など楽しい行事がたくさん待っています。1 日もはやく、いつもの生活リズムを取りもどすために、「早寝、早起き、朝ご飯」を心がけましょう。２学期も学校生活を元気に乗り切ってほしいと思います。保健目標（９月）怪我の防止に努めよう。連合運動会に向けて９月からは、連合運動会の練習が始まりますね。体調が悪いときや、異変を感じたときは無理せず、周りの先生に言いましょう。捻挫や打撲だからといって怪我を放置しているとクセになってしまいます。年に１度の大きな行事です。怪我をして運動会に参加できないとういことがないよう気をつけましょうね!! アイシング～怪我をしっかり治すために打撲・捻挫などの怪我をしたときの応急処置の基本項目に「アイシング」(冷却)があります。患部を冷やすことで出血や過剰な炎症反応(発熱、腫れなど)を抑え、怪我による損傷の程度を軽くする効果があります。ではみなさん、けがをした箇所を冷やすとき、何を使いますか？湿布やコールドスプレーは冷やせる時間が短く、有効ではありません。また、アイスパックでは、冷蔵庫用では冷やすことができる時間が短く、冷凍庫用は直接患部に当てると、逆に冷やしすぎて凍傷になってしまうことがあります。氷水を使うことで、続けてしっかり冷やすことができ、なおかつ冷やしすぎることもなく効果的にアイシングすることができます。打撲や捻挫などの怪我をしたら氷のうやビニール袋に氷水を入れアイシングしましょう。ぜひ覚えてくださいね。保健室からおねがい夏休み中に怪我、病気をした人は担任の先生まで報告してください。また、夏休み中に病院を受診し、「お知らせ」を持っていたら保健室まで提出してください。～９月補食日程～９日(金) ヨーグルト 16 日(金) ヨーグルト飲料 29 日(木) ヨーグルト